#심으뜸

MOST RECENT

🔥다이어트 5일차🔥
-점심 : 닭가슴살 큐브 샐러드&아몬드 브리즈
-저녁 : 단백질쉐이크&아몬드 브리즈
- 팻다운 먹고 운동!
→ 10분 유산소 운동 X2 / 복근운동 X3 / 브릿지 / 스쿼트 20X3 / 팔뚝살 운동 / 춤추기 2곡 / 승모근 스트레칭 .
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자기 전에 L자 다리하고 자야지..
오늘도 무사히 지나갔다🙏🏻
스스로 칭찬하기!
#다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #자취생다이어터 #다이어트그램 #닭가슴살큐브 #아몬드브리즈 #단백질쉐이크 #운동 #심으뜸 #조싀앤바믜 #땅끄부부 #선팔 #맞팔 #diet #dieter

가방 너모 기엽자나유?🐥
조금전 유튜브 새 영상 업로드했어요!
#스트레치엔젤스 #stretchangels #s_angels

다된 으뜨미룩에 오빠 자켓뿌리기 2탄
#환자 돔돔스..에어컨 바람만 닿으면 콜록콜록🤧

8.15 광복절🇰🇷
#mlbcrew #mlbkorea #mlb슈즈 #bemajor

#결혼준비
오느른 본식드레스 셀렉하구 오빠 예복 가봉하구 한복 대여하구 정시니가 업따요💦 #과자사다주세오🤭
#바나나킥 #빠새 #홈런볼 #씨리얼 #카라멜콘메이플 #맛동산 #포카칩 #초코하임 #빠다코코넛 #여기서3개만

#180814 #화욜운동
#심으뜸 하체비만탈출,허벅지군살제거 따라하기
#플랭크 5분
#레그레이즈 120회(feat.#스미밴드 )
오늘은 심으뜸 트레이너 운동 보고 따라해봤어요
스미님 필라테스동영상 없어서 마음에 빵꾸남ㅠㅠ
얼른 밴드운동 올려주시길...
내일은 쉬는 날이라 여유롭게 보낼수있길 바래용!쿄쿄
다들 굳밤 보내세요~^^
#건강 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #식단기록 #식단일기 #직장인다이어터 #직딩다이어터 #식단 #운동스타그램 #운동기록 #다이어트운동 #다이어트식단 #diet #다이어트일기 #dietgram #운동하는여자 #홈트 #홈트레이닝 #스미홈트 #스미어터

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⭐️2018 피트니스 스타⭐️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[피트니스스타 코리안리그✖️마이웨잇🏃🏻‍♀️]⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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“코리안리그 여자 종목
전 체급 1위~6위 입상자 전원 힙업밴드 증정❗️” ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀
✔️애플힙을 위해! 하체 운동 시, 유용한 홈트 아이템
✔️힙과 다리 운동에 가장 적합한 최적의 탄성
✔️안감의 고무 밴딩 처리로 인해 정확히 고정 되는 힙업밴드
✔️간편한 보관으로 장기간 사용 가능!
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🔖 2018 코리안리그는
마이웨잇 ‘심으뜸의 힙업밴드’와 함께 합니다.
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🔖 더불어 대회장이 관객분들께도
일정 수량을 제공해드릴 예정이오니,
무대에 선 선수들이 최고의 역량을 발휘 할 수 있도록
힘찬 함성과 많은 응원 부탁 드립니다.👏🏼
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🔖 ‘심으뜸 힙업밴드’와 함께 애플힙을 만들어 보세요.👍🏻
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#옆으로넘기기
요즘 결혼 준비 도와주고 여러모로 항상 고마운 베프들한테 주려고 세트상품으로 미리 5set 선주문했어요💕
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평소 지인들에게도 생일, 집들이, 좋은날에 바디제품set를 선물로 자주 구매를 해왔어요. 이젠 #썸원라이크유#인생템 또 한번 맞이했슴다👍🏻
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백화점에 입점돼있는 브랜드인데 단 한번도!!!!! 세일을 한 적이 없어요. 그러다보니 저도 이번에 공구 진행하면서 올해말까지 지인 선물용으로 쓰기 위해서 왕창 쟁여두려고 합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 지인 중에 생일 선물 요거로 받고 싶은 사람 따로 카톡하세요?🤭
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옆으로 넘기면 바디로션 바르자마자 흐르는 거 잘 보일 거예요. 빨리감기 안 했어용. 이러니 안 끈적거리구 촉촉할 수밖에 없겠죠?
내일 모레 오전 10시 #바디로션 #바디워시 #마스크팩 세트 공구 오픈할게요! #기대하시라 #개봉박두

#밍쥬다이어트 #공복유산소 #아침운동 #아침식사
오늘은 담당 프로젝트가 세상에 공개되는 날이라 어제 늦퇴해서 영상올리고 자고나서 5시반 기상했습니당🙃 #일주일에두시간 챌린지를 이어가기 위해 오늘은 #눈뜨스 #1키로걷기 #심으뜸 스쿼트100개+복근 운동하고 빠르게 준비한 #오나오 와 단백질 챙기기🏃🏻‍♀️💕💕💕 점심 도시락도 싸가니 오늘 조금 힘들지만 속은 편하겠다요! 긍정긍정
#밍쥬니어 #다이어트 #직장인다이어트 #다이어터식단

#20180813#운동기록#workoutroutine

내 모든 땀구멍을 열리게 해주는 #심으뜸 트레이너님의 유산소 운동...^^;;;
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요즘 가장 큰 고민인 나의 승모근..ㅠㅠ
이미 짧아져서 힘이 바짝 들어간 상중부 승모근이 운동에 자꾸 방해가 된다. 상체운동은 근육을 잘 쓸 때까지 가벼운 중량으로만 해야겠다. 그만좀솟아라 모근아😭
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#운동#운스타그램#간단#짧은#홈트#대학생#일상#승모근#workouts#stretching#daily#simple#hometraining

#mondayvibes
잘 시간만 되면 기침 환자가 되어 잠을 못 자요.... 강의, 행사 스케줄 한 달째 캔슬... 넘 미안하고 죄송해요ㅠ_ㅠ.. 언능 으뜸체력으로 돌아오께요!

#평화로운_쩡스밀 #저녁 🌹
4시쯤에 큰집에서 #김치찌개 에 들은
#두부 두개 먹구 밥 3분의 1공기?!만 먹구
집왔더니 5시에 허기져서 드디어!! #고구마#요플레 #딸기 맛이랑 #사과 작은거 반쪽 + #토마토 반쪽 해서 갈아서 먹었어요 ㅎㅎ
아 ! 맨 마지막 사진은 반건조 곶감인데 곶감도 넘넘 좋아해서 두개나..
고구마 먹어서 그런가 힘이 가득가득 채워졌기도하고 저녁 많이 먹은 감이 없지않아있어서 #연트럴파크 가서 만보 채우고 왔어요
요리조리 돌아다니다가 들어오니 땀범벅이지만 기분 좋아유 🤭
자기전에 #강하나하체스트레칭 하고 #심으뜸 님 복근운동 하구 잘고에용
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#다이어터 #다이어트 #클린식단 #일반식다이어트 #다이어터맞팔 #다이어터맞팔환영 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터일기 #다이어터소통 #다이어터계정 #다이어터일상 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트기록

#Repost @euddeume_ with @repostapp
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유지어터인 분들도 #비긴아우라 강추해요!
저는 반나절 또는 1일프로그램으로 3번 정도 시도해봤는데 숙변 제거 진짜 엄청나요🤭...! 내일 드레스 보러 가니까 집에서 요양하면서 저녁에 디톡스하려구요!
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오늘부터 공구 시작이라고 하니, 급하게 찐 살 빼고 싶은 분들은 도전 각입니다?💕
문의는 @iamluna__ @beginaura_official @jdh8815
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#디톡스 #유지어터 #다이어터 #운동하는여자 #예신 #예비신부 #자기관리 #감기 #후두염 #기관지염 #성대결절 #얼른낫자 #건강이최고

뒤태완성 몸매 만들기

SNS 인기스타 심으뜸의 나만 알고 싶은 운동법!
뒤태를 완성하는 힙 운동에 대해 알아보는 시간입니다.

8/26(일) 16:00, 17:20 의정부점
9/15(토) 17:00, 18:10 하남점
9/16(일) 11:30 광주점
10/13(토) 16:30, 17:40 본점
10/14(일) 15:00, 16:10 영등포점

#심으뜸#애플힙#뒤태
#몸매완성#홈트

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미르랑 밤운동⛹️‍♂️하고 엄마차례⛹️‍♀️.
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스쿼트100개 한달쫌넘음.
둔근강화된거 느껴짐🤸‍♀️.
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#심으뜸 스쿼트 유튜브 강추
#운동하는여자 #운동하는엄마 #아들과운동 #스쿼트 #스쿼트챌린지 #스쿼트100개

웰빙뉴스✒
피트니스스타.심으뜸.결혼발표후.깜짝근황공개.
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#심으뜸 #운동 #엉짱녀 #웰빙뉴스 #피트니스선수 #피트니스 #트레이너 #방송인

#20180812#식단기록
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<아침_10:25a.m.>
• 모닝롤 2개
+ 샹달프 무설탕 무화과잼
• 포도4알
• 계란후라이 2개

어제밤에 #심으뜸 님의 #전신유산소운동 3set와 #복근운동 3set를 하고 넉다운!ㅋㅋㅋ 내 복근이 그렇게 힘없는지 몰랐당 꾸준히 해야지✊
샹달프 작은병 너무너무 귀여워😘😘
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#다이어트#유지어트#대학생#유지어터#유지어터식단#다이어트그램#유지어트그램#샹달프#무설탕잼#무화과#아침#breakfast#식단공유##daily#food#foodphotography#diet#dieter#stdalfour#instahealth

#좋은아침~~~💕
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바디로션+마스크팩 이벤트 발표할게요!!!!!!!
넘 어려웠지만 고심해서 다양한 고민?이나 직업 등 중복없이 골고루 선정했어요. 당첨되신 분들은 오늘까지 성함/연락처/주소 dm으로 보내주세요😘
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@j2hwa
@ann.nstar
@lllsolelll
@hello___lea
@gemvely
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모두 행복한 주말되세융?🤭
#일요일 #좋아 #휴식 #아이고 #감기 #셀스타그램 #얼스타그램 #운동하는여자 #심으뜸 #유지어터 #몸매 #다이어트자극 #신혼부부 #예신 #예비신부 #예신관리 #바디관리 #바디로션 #마스크팩 #백화점브랜드 #노세일브랜드 #개봉박두!!!!

#YDPE #영덕고 #체대입시 #모임 #0기 부터 #11기 까지 #소중한모임 #고등학교 #선후배 #결혼식 #이경수 #심으뜸 #모두 #흥해라 #결혼축하해 #나도 #따라가고싶다 #으뜸이화이팅 #YDPE화이팅 #영덕고포레버

장학사가 되신 선생님 두분과
곧 결혼하는 경수와 으뜸이
모두 축하합니다><
영덕고 클라스가 이정도 입니다.
고등학교 선후배가 모이는 소중한자리.
모두 감사합니다.

#나도따라갈래

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