#실내자전거

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숀리 바이킄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조립 개뿌듯 ㅠ❣

_18.11.22 목요일
#Diet2일차
✔️PM3:30
실내자전거 1시간
L자 다리운동 15분
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오늘도 유산소1시간 클리어! 다른 운동을 못해도 식단을 망해도 유산소 한시간씩은 꼭 하자!
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#다이어트 #다이어터 #2일차 #습관성형 #일상 #diet #식단 #운동 #다짐 #20대다이어트 #직장인다이어트 #사이클 #공복유산소 #유산소 #실내자전거

다이어트...너므 싫다...
언제 다 빼지ㅜㅜ
#곡성 #운동 #다이어트 #실내자전거

#추억
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추억팔이 한장추가
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막내자전거 처음 배울때
보통은 아빠가 가르쳐주는데 울집은
아빠가 바뻐...ㅠㅠ
제가 가르쳐 주었지용~~♡
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하루종일 밖에서 살았다는
슬픈 전설이 있어요~~~♡
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#추억팔이 #자전거
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안녕하세요.
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부산 해운대 마린시티
경남 양산 물금 증산
엘리트 취급점 베랑길입니다.
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엘리트(Elite)의 최상급 스마트 로라
'디레토' 할인 및 사은품 제공 소식입니다!
유체 저항 방식으로 소음이 적으며,
부드러운 저항 변동으로 많은 인기를 얻고 있습니다.
2018년 겨울을 실내에서 뜨겁게 보내세요~
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소비자 가격 : 1,230,000원
할인 및 사은품 제공 : 문의
자세한 문의는 베랑길을 찾아주세요!
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#라파 #평로라 #로라방 #치폴리니 #엘파마

#20181122 #day32
오늘의 #공복운동
심으뜸 8분스트레칭 후 실내자전거30분✨

진짜 백만년만에 공복유산소 ㅋㅋㅋㅋ
얼마나 안했으면 싸이클에 먼지 어쩔 ㅋㅋㅋㅋ
#공복유산소#실내자전거#아이고야#힘들다😭

#운동기록
1. 실내용자전거 30분
2. 근육운동 30분
3. 요가 및 스트레칭 30분 /
- 이번주는 빠짐없이 운동완료
- 다시 운동습관 만들기가 목표

테니스, 헬스, 댄스, 요가, 스쿼시, 골프 등등 모든 스포츠가 한건물에 다 모여져 있음 좋겠다 흐흐~ 동시에 다 배우며 운동하고 싶어!🤔😅☺ #홈트레이닝#홈트#요가#실내자전거

#운동기록

스트레칭 15분
실내자전거 36분39초
요가 1시간

#홈트레이닝#홈트#요가#실내자전거

🗓 181121 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 저녁 적게 먹은거! 👉🏻 #궁디찰싹 : 점심 조절 못 한거!
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오늘 점심은 친구랑 밖에서 먹었는데 좀 과식함ㅠㅠ
그래서 조절 못 했다는 생각에 기분 엄청 안 좋았는데 나와서
좀 걷고 쇼핑하니까 더부룩한것도 내려가면서 나아짐
(사실 옷 사거 기분 좋아진거일지도🥳 키키)
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무튼 저녁은 조절해서 먹었구 집 와서 싸이클 30분도 타땨!
그리구 오늘따라 복힙태 왜케 힘든지 진짜 땀이 막 남💦
싸이클타고해서 더 그런건가...몬가 더 힘들고 막 그랬다
내일이 벌써 복힙태 마지막이라니 시간 왜케 빠르죠..?
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오늘두 모두 수고하셨어요♥️
(조거 뒷장에 있는거 요즘 유행이람서요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
요거 보고 웃으면서 주무세요😛)
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🔛#복힙태 #복힙태_가미 (16/18)
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인생 첫 헬스를 가봤는데 앞으로 내가 꾸준히 잘 모르겠다. 허나 하나는 확실하다. 내일은 일어나지 못할거 같다.
#그림 #낙서 #헬스 #시작 #마커 #실내자전거 #일상
#그림을_안그렸더니_녹슬었다

🚴🏻‍♀️2018.11.21. 오늘의 밤 운동!!
감기로 또 골골거리느라 운동을 계속 패쓰.. 간식은 계속 먹고ㅠ 겨울이 싫다 ㅠ
감기약 너무 독해.. 어제도 그제도 9시간 이상 잔 거 같음;;
훌라우프 30분 + 실내자전거 30분 + 아령 팔뚝운동 25 X 3 + 플랭크 + 스트레칭..
🏃‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️
#일상 #일상스타그램 #운동 #운동하는여자 #오늘의운동 #밤운동 #홈트 #운동스타그램 #다시 #diet #다이어트 #다이어트그램 #먹기위해운동 #실내자전거 #훌라우프 #인클라인푸쉬업 #아령운동 #스쿼트 #런지 #윗몸일으키기 #힙업운동 #플랭크 #스트레칭 #요요 #꺼져 #이뻐지자

현관문 여는순간 옆집에서 새어나온 삼겹살 냄새가 자꾸 코끝에 머문다. 옆집 미워할꼬야.
1. 개들 산책.
2. 미동이네 제품(#미동이네펫땀복, #펫복부벨트, #알파커츠) 착용 후, @leeemijeong 재방 보면서 자전거 60분.

요즘 매일 너무 충실하게 살고 있다... 이제 자기 전까지 일본어 공부해야함📝
#운동 #실내자전거 #🚲 #中谷美紀 #나카타니미키 #映画 #영화 #CHAOS

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