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#신사요가

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면역력이 약해지기 쉬운 계절이에요.
몸이 연약해지면 마음은 더 약해지는법-
요가로 체온을 높히고 아침,저녁 쌀쌀한 기온차에 대비하세요!
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▪️평일 저녁: Pm 7:00 , 8:30 / 토요일: Am10:00
▪️주1회 , 주2회 , 매일반
▪️문의 : 010-2442-7126 / Kakao : taehee1226
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#언더요가 #Underyoga

한 주의 시작 월요일은 특히나 하루가 길게 느껴지는데요. 많은 사람들에게 있어 일주일 중 가장 스트레스 지수가 높은 날이기도 합니다.
스트레스는 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소인만큼 적절한 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.
그 중 요가는 정말 좋은 스트레스 해소법입니다. 하지만 명상이나 아사나를 동반하는 요가 형태는 시간을 내기가 어려울 수 있습니다. 이런 경우 ‘무드라’라고 불리는 간편한 ‘손 요가’로 명상을 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
오늘 소개할 무드라는 기얀 무드라 (Gyan Mudra)입니다.

방법 : 엄지와 검지를 집게를 집듯 만들고 세 손가락은 편안하게 뻗게 둔다.

기안 무드라는 지식의 추구와 관련이 있습니다.
긴장될 때 고요함을 주고 기억력과 집중력을 높이는데 도움을 줍니다. 스트레스와 우울감을 줄일뿐만 아니라 손목 통증도 완화할 수 있습니다.
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#옴팩토리#옴팩토리요가#에어리얼요가#플라잉요가#요가하는여자#요가스타그램#운동스타그램#바디스타그램#요가#수련#요기니#요가사랑#압구정요가#신사요가#청담요가#강남요가#요가워크숍#요가지도자과정#빈야사#아쉬탕가#포레스트요가#omfactory#yoga#yogalover#yogalife#yogadaily#yogalove#yogaeverywhere#practicedaily#yogagram

♡노지영과 함께하는
에브리바디 피트니스♡

공과 함께 엉밑살 셀룰라이트 빼기
난이도 ☆☆☆☆☆ 👉외다리 자세를 잡은후 코어기본자세와 함께 원레그 쿼터 스티프 데드리프트를10회 합니다 👉레그컬 실시10회☆마지막엔 항상 5초 버텨요

노지빵의 운동방송을 시청해주시고
소통해 주시는 모든분들께 우리 함께 하면 못할께 없다는걸 보여드리고 싶습니다
에브리바디 제휴 그룹과 함께하는 스폐셜 이벤트들도 기대해주세요💚💚 운동레슨및상당문의 DM #노지영의에브리바디 #에브리바디요가 #에브리바디필라테스 #필라테스 #요가 #everybodyyoga #weus #노지영선수 #yoga #instructor #운동하는남자 #운동하는여자 #홈트 #신사기구필라테스 #기구필라테스 #개인레슨 #강남요가 #신사요가 #강남필라테스 #홈트영상 #쉬운운동영상 #노지빵 #weus

그림같은 #fitness914 요가스튜디오
914 신사점은 요가를 세심하게 배울 수 있도록
소그룹레슨을 운영합니다.
카톡문의ㅣ피트니스914
전화문의ㅣ010. 9371. 9195
#신사요가 #논현동요가 #가로수길요가
#피트니스914 #이유주 #요가

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피트니스914 신사점 3월 말 오픈예정.
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PT / YOGA / PILTES / EMS .
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70% 오픈 이벤트 진행합니다.
기간별 할인률이 차등되니 서둘러서 상담, 등록해주세요(현장에서 예약상담 가능합니다)😄
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☎️ - 010-9371-9195 .
카톡 - 피트니스914 .
위치 - 강남구 논현동 7번지 휴롬빌딩 .
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#피트니스914 #fitness914 #신사점 #오픈이벤트 #피티 #pt #pilates #필라테스 #ems #기구필라테스 #요가 #yoga #gx #그룹피티 #운동 #헬스 #신사피티 #신사필라테스 #신사요가 #신사ems #다이어트 #가로수길 #을지병원사거리 #홍준영 #가맹 #창업 #프랜차이즈

다시 아침운동 시작!!
놀러온 진원이와 점심 때 내려오신 정률 형님~^^
문의 / 카톡 피트니스914
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#피트니스914 #신사점 #오픈 했어요 #피티 #필라테스 #요가 #신사피티 #신사필라테스 #신사요가 #레슨문의 #카톡 #디엠

#불금 #운동하는여자 💪🏻💪🏻
휴가 2주남았다.. 다 태워버리겠어!!! #신사 #가로수길 #요가 #신사요가 #안다르 #요가복

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한 주의 시작 월요일은 특히나 하루가 길게 느껴지는데요. 많은 사람들에게 있어 일주일 중 가장 스트레스 지수가 높은 날이기도 합니다.
스트레스는 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소인만큼 적절한 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.
그 중 요가는 정말 좋은 스트레스 해소법입니다. 하지만 명상이나 아사나를 동반하는 요가 형태는 시간을 내기가 어려울 수 있습니다. 이런 경우 ‘무드라’라고 불리는 간편한 ‘손 요가’로 명상을 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
오늘 소개할 무드라는 기얀 무드라 (Gyan Mudra)입니다.

방법 : 엄지와 검지를 집게를 집듯 만들고 세 손가락은 편안하게 뻗게 둔다.

기안 무드라는 지식의 추구와 관련이 있습니다.
긴장될 때 고요함을 주고 기억력과 집중력을 높이는데 도움을 줍니다. 스트레스와 우울감을 줄일뿐만 아니라 손목 통증도 완화할 수 있습니다.
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#옴팩토리#옴팩토리요가#에어리얼요가#플라잉요가#요가하는여자#요가스타그램#운동스타그램#바디스타그램#요가#수련#요기니#요가사랑#압구정요가#신사요가#청담요가#강남요가#요가워크숍#요가지도자과정#빈야사#아쉬탕가#포레스트요가#omfactory#yoga#yogalover#yogalife#yogadaily#yogalove#yogaeverywhere#practicedaily#yogagram

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면역력이 약해지기 쉬운 계절이에요.
몸이 연약해지면 마음은 더 약해지는법-
요가로 체온을 높히고 아침,저녁 쌀쌀한 기온차에 대비하세요!
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▪️평일 저녁: Pm 7:00 , 8:30 / 토요일: Am10:00
▪️주1회 , 주2회 , 매일반
▪️문의 : 010-2442-7126 / Kakao : taehee1226
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#언더요가 #Underyoga

나는 실제 표현에 있어서 목석 같은 사람이다. 오늘 인터넷이 고장나는 바람에 수리를 했는데, 이참에 비밀번호를 " I love you "로 바꿨다. 고객님들이 좋아하셨으면 좋겠다-
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#고백
#언더요가 #Underyoga

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#부장가아사나 를 통해 마음의 공간을 크게 넓혀주기.
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#언더요가 #Underyoga

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지각하지마세요! 🙅🏻‍♂️ 🙅🏻‍♂️수리야나마스카라 10번!
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#언더요가 #Underyoga
#요가삼총맨

옴팩토리 빈야사 지도자과정 2기 얼리버드신청이 오늘 마감합니다! 아직 신청하지 못하신분들께서는 서둘러주세요~!!💨💨
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[요가 얼라이언스에서 인증받은 RYS 200시간 프로그램입니다]
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✔️일정 | 10/21 ~ 12/24 매주 토,일 (일정 변경가능)
✔️신청 및 문의 | 02-515-1932~3
✔️금액 | 350만원
✔️환불규정 | 3주전 100%, 2주전 80%, 1주전 50%, 그 이후 환불불가
✔️빠른등록시 5% 할인 (9/9까지 등록)
✔️옴팩토리 수료증 소지자 5% 할인
✔️입금처 | 하나 917-910001-94104 (예금주 김보미 옴팩토리)
✔️8명 이하일 경우 취소가능.
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모델 한혜진씨도 도전했던 에어리얼(플라잉)요가! 옴팩토리 에어리얼 지도자과정 시작이 이틀 남았습니다!! 아직 신청하지 못하신분들은 서둘러주세요~~!!
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2017년 하반기,
옴팩토리에서는 에어리얼 요가를 처음 접하시는 분들, 혹은 더 깊이 배우고 싶은 분들 모두를 위한 알찬 TTC들을 준비하였습니다.
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✔️에어리얼 빈야사 TTC with 봄 (100HR)
▫️9/9 ~ 9/30 3주 (주말과정) 9am-5pm
▫️주말과정 + 50class 수련 + 참관,참여 2시간
▫️시작일로부터 무제한 3개월회원권 포함
▫️Price | 230만원 (Vat 별도) – 2,530,000원 (Vat 포함)
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✔️에어리얼 서커스 TTC with 베스퍼 (10HR)
▫️10월7일 : 레벨 1 - 8가지 동작 (300,000 VAT 별도)
▫️10월 8일: 레벨 2 - 7가지 동작 (250,000 VAT 별도)
▫️레벨 1+2 등록할 시, 500,000 (VAT 별도)
▫️정원 : 15명
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✔신청 및 문의 | 02-515-1932~3
✔환불규정 | 3주전 100%, 2주전 80%, 1주전 50%, 그 이후 환불불가
✔옴팩토리 수료증 소지자 5% 할인
✔입금처 | 하나 917-910001-94104 (예금주 김보미 옴팩토리)
✔8명 이하일 경우 취소가능.
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#옴팩토리#옴팩토리요가#에어리얼요가#플라잉요가#요가하는여자#요가스타그램#운동스타그램#바디스타그램#요가#수련#요기니#요가사랑#압구정요가#신사요가#청담요가#강남요가#요가워크숍#요가지도자과정#빈야사#아쉬탕가#포레스트요가#omfactory#yoga#yogalover#yogalife#yogadaily#yogalove#yogaeverywhere#practicedaily#yogagram

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당연하게 가지고 있는 것들이
당연하지 않다는 것을 떠올리고 감사함을 느끼게 된다.
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#당신이라는내용기
#언더요가 #Underyoga

수요일 저녁 7:30, 진아샘의 에어리얼 V1 수업에 자리를 꽉꽉 채워주셨습니다! 진아샘 수업은 미리미리 예약필수!!😂 이어서 V2 수업도 있으니 하루동안 뭉친 근육들, 쌓인 스트레스 함께 풀어보아요~~👯
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#옴팩토리#옴팩토리요가#에어리얼요가#플라잉요가#요가하는여자#요가스타그램#운동스타그램#바디스타그램#요가#수련#요기니#요가사랑#압구정요가#신사요가#청담요가#강남요가#요가워크숍#요가지도자과정#빈야사#아쉬탕가#포레스트요가#omfactory#yoga#yogalover#yogalife#yogadaily#yogalove#yogaeverywhere#practicedaily#yogagram

유연성이란 관절의 움직이는 가동범위를 말합니다.
운동부족과 오랜시간 앉아있는 시간이 많아진 현대사회에서 우리의 몸은 유연성이 많이 떨어지고있습니다. 하지만 유연성이 정말 중요하다는 사실!
1. 부상 위험 감소!
유연성이 좋으면 근육의 가동범위가 넓어지고 안정되기 때문에 각종 부상의 위험이 줄어듭니다.

2. 파워 업!
몸이 유연하면 활동범위가 넓어져 움직임에 있어 좀 더 많은 파워를 낼 수 있습니다.
3. 관절과 근육의 기능 향상!
관절과 근육의 자연적인 가동범위에서 유연성이 높아지면 근육의 긴장이 줄어들고 관절의 가동범위를 늘려 근신경의 효율을 향상시키기 때문에 운동능력 향상에 큰 도움을 줍니다.

생각날때마다 간단하게 스트레칭을 해주는 것만으로도 유연성을 향상시킬 수 있으니 회사에서, 학교에서, 또는 같은 자세로 오래있는 환경에 있다면 하루 5분씩만이라도 꾸준히 스트레칭 하시는 것 잊지마세요!.
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옴팩토리에서 200시간 빈야사 지도자과정 2기를 함께할 식구를 기다리고있습니다!
1기 이후로 문의가 참 많았던만큼 Kevin과 Taryn 선생님이 더욱더 많이 준비해서 돌아옵니다. 인체의 구조와 구체화된 정렬에 중점을 두고있는 집중적인 코스입니다. 또한 수강생 각자의 색깔에 맞는 교육방식을 연구할 수 있도록 이끌게 될 것입니다.

이번 지도자과정은 여러분에게 자기의 발견을 통해 각자의 길을 찾아내고 힘을 불어 넣어 줄 수 있도록 도와줄 것입니다.
[옴팩토리는 요가 얼라이언스에서 인증받은 RYS 200시간 프로그램입니다]
✔️일정 | 10/21 ~ 12/24 매주 토,일 (일정 변경가능)
✔️신청 및 문의 | 02-515-1932~3
✔️금액 | 350만원
✔️환불규정 | 3주전 100%, 2주전 80%, 1주전 50%, 그 이후 환불불가
✔️빠른등록시 5% 할인 (9/9까지 등록)
✔️옴팩토리 수료증 소지자 5% 할인
✔️입금처 | 하나 917-910001-94104 (예금주 김보미 옴팩토리)
✔️8명 이하일 경우 취소가능.
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비가 올듯말듯, 우중충한 날씨에도 한결같이 수련오시는 우리 회원님들! 아멜리샘(@ameli_yoginii)의 에어리얼 V1 수업을 꽉꽉 채워주셨습니다. 계속되는 비가 예상되는 일주일이지만 지나고나면 더위가 한풀 꺾여있지 않을까 기대해봅니다~ 🍂
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옴팩토리에서 200시간 빈야사 지도자과정 2기를 함께할 식구를 기다리고있습니다!
1기 이후로 문의가 참 많았던만큼 Kevin과 Taryn 선생님이 더욱더 많이 준비해서 돌아옵니다.
인체의 구조와 구체화된 정렬에 중점을 두고있는 집중적인 코스입니다.
또한 수강생 각자의 색깔에 맞는 교육방식을 연구할 수 있도록 이끌게 될 것입니다.
이번 지도자과정은 여러분에게 자기의 발견을 통해 각자의 길을 찾아내고 힘을 불어 넣어 줄 수 있도록 도와줄 것입니다. [옴팩토리는 요가 얼라이언스에서 인증받은 RYS 200시간 프로그램입니다]
✔️일정 | 10/21 ~ 12/24 매주 토,일 (일정 변경가능)
✔️신청 및 문의 | 02-515-1932~3
✔️금액 | 350만원 (VAT 미포함)
✔️환불규정 | 3주전 100%, 2주전 80%, 1주전 50%, 그 이후 환불불가
✔️빠른등록시 5% 할인 (9/9까지 등록)
✔️옴팩토리 수료증 소지자 5% 할인
✔️입금처 | 하나 917-910001-94104 (예금주 김보미 옴팩토리)
✔️8명 이하일 경우 취소가능.
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#옴팩토리#에어리얼요가#플라잉요가#요가하는여자#요가스타그램#요가#요기니#요가사랑#압구정요가#신사요가#청담요가#강남요가#요가워크숍#요가지도자과정#omfactory#yoga#yogini#yogalover#yogalife#yogacommunity#yogadaily#yogalove#yogavibes#yogaeverywhere#practicedaily#yogagram

다들 즐거운 주말 보내고 계신가요? 지금 이시각, 옴팩토리에서는 촬영중!✨ 김보미 원장선생님(@vomkim) 과 함께하는 에어리얼 요가! 어떤 방송에 소개되는지 정말 궁금하시죠! 지켜봐주세요!!
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금요일, 누군가에게는 한주에 있어 느긋한 휴식시간, 또 누군가에게 있어서는 조금더 역동적인 주말의 시작이겠죠! 금요일 저녁 옴팩토리에서는 Aerial All 그리고 Aerial Mellow 클래스로 한주간 뭉친 근육들을 풀어주고 몸속 깊히 쌓였던 스트레스까지 내보낼 수 있습니다. 황금같은 주말 알차게 보내시고 다음주에 더욱더 활기찬 모습으로 뵙길바래요~✨
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