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#신논현pt

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#오늘에살자 #복근운동으로 #오늘하루마무리
"오늘" 에 살자
"과거란 오늘의 거울이요, 미래는 아직 다가오지 않는 오늘이다" 라는 말이 있다. 과거를 서울삼아 밝은 미래를 혈해 나아가라는 뜻일 것이다. 하지만 인간은 과거에도 미래에도 결코 존재할 수 없는 존재이다. 인간은 오늘에만 존재할 수 있다. "오늘 우리에게 일용한 양식을 주시고..." 라고 시작되는 기도문은 다만 오늘의 양식만을 구하고 있다는 것을 잊어서는 안된다. 어제 먹었어야 했던 음식에 말하는 것이 아니다. 오늘 먹은 음식이야말로 사람이 입에 넣을 수 있는 유일한 양식인 것이다. 오늘에 충실하고 좋은 생각만을 하도록 하자. 좋은생각은 합리적이고 건설적인 계획을 세우도록 하지만, 나쁜생각은 긴장과 신경쇠약을 가져다줄 뿐이다. 흔히 우리는 너무 바빠서 또는 너무 할 일이 많아서 걱정하는 사람들을 볼수있다. 하지만 아무리 뛰어난 능력을 지녔다고 해도 한번에 여러가지 일을 처리할 수가 없는 법이다. 모든 일을 한꺼번에 해치우려 들가가는 하나도 제대로 처리 할수 없음은 물론 육체나 정신도 소진되고 말것이다. 앞으로 과거와 미래를 생각하지 말고 "오늘에" 전념하자. 이를 위해서는 매일 아침 다음과 같이 자신에게 물어보는 것도 좋다.
1. 미래를 걱정하여 오늘을 포기히고 있지는 않는가?
2. 과거의 일을 후회하면서 오늘을 괴롭게 지내지는 않는가?
3. "오늘 24시간을 최대한으로 활용하리라" 는 결의가 솟구치고 있는가!
4. "오늘에 산다" 는 다짐이 자기 인생을 성취하는 데에 징검다리가 되고 있는가?
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#가을 #출근길 #나이키 #신논현역 #운동복 #나이키매니아 #beautiful#love#korean#happy#mylife#lifstyle#gymlife#livefit#fitlife#hluna#selfie#nike

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#퇴근 ✌🏻
레슨이 일찍끝나서 카페왔지요😎🏃🏼‍♀️
페인이라..매너상 안되겠어서ㅋㅋㅋㅋㅋ
동생립스틱 빌려서 발랐더니,
사람같네요😏
아! 피부관리 엄청 물어보시는데...
환절기라..피부가 가뭄이길래ㅋㅋㅋ
저번주에는 보습관리받았어요:)
#브랜뉴클리닉 제가 다니는곳입니닷👌🏻

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웨이트 운동할때 꼭 필요한 멀티니크 그립❤️
운동선수 운동매니아 분들이라면 꼭 필요한 필수품❤️
일반 스트랩과는 차원이 확실히 달라요😁👍
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🔻제작주문🔻
▫️플러스친구: 윤데렐라영핏
▫️카톡아이디: YOUNGFIT
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@h.s.jin27
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#운동하는남자
#멀티니크그립
#멀티니크프로

마음에 안든다 무슨 팥 떡도 아니고...
펑퍼짐하냐..
무조건 빼자

팥?응? 팥.먹고싶..ㅜ
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#피트니스#운동하는남자#운동하는여자 #논현PT #신논현PT #몸짱 #gym #소통 #맞팔#motivation#selca #body #health #wbff #model #selfie #daily #fitness

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열심히 살고있으니까 고생한만큼 분명 더 좋은일이 생길꺼야:-)
무섭지않지✌🏻
나는 할수있다.괜찮다.힘내자.잘될꺼야
화이팅 넘치는 단어들👌🏻💕☺️
#내인생#내소신껏#중심

#윤데렐라영핏 #영핏홈트
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🔸윤데렐라영핏 온라인PT 모집🔸 (오프라인도가능!)
안녕하세요 비키니선수 퍼스널트레이너 윤영아 입니다. 지금까지 많은분들과 진행끝에 13기까지 진행을 하게 되었네요. 오프라인 활동에 너무 바빠지면서 온라인모집을 안하다가 9월부터 다시 새로운 프로그램을 가지고 여러분 곁에 다시 왔어요. 지난번과 달리 선착순으로 이제 한달 , 두달, 세달 과정으로 다양하게 구성되어 있어 있으며 운동강도도 단계별로 다르다고 보시면 됩니다. 그리고 바쁜 직장인 분들부터 해서 또 본인에게 주어진 시간과 환경에 맞게 선택 하실수 있는 프로그램으로 구성되어 있어서 훨씬 더 디테일하게 온라인PT 수업이 진행 된다고 보시면 됩니다. 수업을 진행 하시기 전에 1:1 설문조사를 충분히 끝내고 그리고 전화통화 상담 진행 끝에 제가 직접 개개인 맞게 진행되는 식단부터 운동과 모든 프로그램응 만들어 드리리고 진행되는 과정이리고 보시면됩니다.
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📢 온라인 모집기간: 9월 15일 ~ (선착순5명)
📢 보름과정 비용: 150,000
📢 1개월 부터 3개월 과정으로 단계별로 구성되어 있습니다.
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👉 신청방법 (빠짐없이 해주세요)
1️⃣ @0.fit.ht 팔로우 한다
2️⃣ 본 게시물 좋아요❤ 한다
3️⃣ 카톡ID: youngfit 친구등록 한다
4️⃣ "온라인PT 신청합니다" 라고 보냅니다
5️⃣ 비공개 계정은 참여불가능 합니다
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👉 진행방법 & 혜택 (꼭! 읽어보고 신청해 주세요)
- 매주 운동 스케줄과 운동영상 제공
- 손목보호를 위해 #바디레시피 리스트랩 선물🎁
- 건강현미 7가지맛 #하루현미 선물🎁
- 매주 운동 스케줄과 운동영상 제공
- 맞춤식단에 따라 식사를 하시며 사진인증을 전송합니다.
- 활동내용은 마케팅 자료로 활용될 수 있습니다.
- 개인 맞춤트레이닝 운동과 진행미션을 모두 완료 합니다.
- 2주에 한번 일요일 마다 체중 측정후 사진으로 전송합니다.
- 측정후 1등하시는 분께 상품도 드립니다.
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※ 신청 전 잠깐 !! 위 프로그램은 홈트 운동과 식사조절이 핵심적인 요소로서 꾸준히 맞춰서 열심히 하기 어려우신 분들은 참여가 제한되며 레슨완료 끝나기전에 진행답변이 없으면 모든 프로그램 진행이 정지가 된며 받으신 선물은 전액완불 해주셔야 한다는점 양해바랍니다.
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💗온라인PT -> 플러스친구검색: @윤데렐라영핏
💗오프라인PT -> 카톡ID: youngfit
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무슨표정이다저래 😅
피티문의는 👉🏽bbvenus (여자만요)
보충제는 @kingmassmallcom -
그래도올해니까사진좀쓰께요 👋
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#오늘에살자 #복근운동으로 #오늘하루마무리
"오늘" 에 살자
"과거란 오늘의 거울이요, 미래는 아직 다가오지 않는 오늘이다" 라는 말이 있다. 과거를 서울삼아 밝은 미래를 혈해 나아가라는 뜻일 것이다. 하지만 인간은 과거에도 미래에도 결코 존재할 수 없는 존재이다. 인간은 오늘에만 존재할 수 있다. "오늘 우리에게 일용한 양식을 주시고..." 라고 시작되는 기도문은 다만 오늘의 양식만을 구하고 있다는 것을 잊어서는 안된다. 어제 먹었어야 했던 음식에 말하는 것이 아니다. 오늘 먹은 음식이야말로 사람이 입에 넣을 수 있는 유일한 양식인 것이다. 오늘에 충실하고 좋은 생각만을 하도록 하자. 좋은생각은 합리적이고 건설적인 계획을 세우도록 하지만, 나쁜생각은 긴장과 신경쇠약을 가져다줄 뿐이다. 흔히 우리는 너무 바빠서 또는 너무 할 일이 많아서 걱정하는 사람들을 볼수있다. 하지만 아무리 뛰어난 능력을 지녔다고 해도 한번에 여러가지 일을 처리할 수가 없는 법이다. 모든 일을 한꺼번에 해치우려 들가가는 하나도 제대로 처리 할수 없음은 물론 육체나 정신도 소진되고 말것이다. 앞으로 과거와 미래를 생각하지 말고 "오늘에" 전념하자. 이를 위해서는 매일 아침 다음과 같이 자신에게 물어보는 것도 좋다.
1. 미래를 걱정하여 오늘을 포기히고 있지는 않는가?
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#다이어트3일차 3일만에 58kg->54kg
오랜만에 시청점🤗 역시 새마을 선생님들은 다들 인사성 밝고 반겨주셔서 좋다❤️ 응원도 해주시고 오늘도 새마을 덕분에 운동 잘하고 갑니다😁 너무 감사합니다🙇🏻‍♀️ 오늘의 운동루틴👉 케이블덩키킥->벤치덩키킥->덤벨런지->바벨스쿼트->레그컬->레그프레스 집에가서 복근운동 고고싱🤣
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#힙운동#강남#논현#신논현#강남역#논현역#강남PT#신논현PT#바디체크#다이어트#강남트레이너#필라테스강사#새마을휘트니스#새마을휘트니스시청점#시청역#비시즌#비키니선수
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#브랜뉴클리닉 제가 다니는곳입니닷👌🏻

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남은 2017년 남은 100일동안 올해는 꼭!
다이어트 성공 하고 싶으시면 망설이지 마시고 움직이세요!
제대로 저랑 다이어트도 하고 운동도 배우시고 식단도 배우시고 궁금하신점들 제가 다 알려드릴테니 이번기회에 저와함께 도전해요🙆🏻 정말 진짜 제대로 하실분 5명만 받을께요❤️
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💗1:1 퍼스널트레이닝 & 1:1 비키니선수 트레이닝 💗
🔸개인맞춤 운동지도 & 자세교정 & 근막이완
🔸노하우 다이어트 & 개인맞춤 다이어트식단
🔸세롤라이트 & 군살제거 & 체력근력증가 & 체지방감소
🔸애플힙만들기 & 11자복근만들기 전문
🔸위치: 신논현역 3번출구 #최가을드레서 맞은편
📲💬1:1 레슨문의상담 카톡ID: YOUNGFIT
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"생각 하는대로 된다."
그렇다. 아무리 어렵고 힘든 일이 닥치더라도 의지력으로 정신 태도를 변경할 수가 있다면 당신의 삶은 완전히 달라질 것이다.
행운을 부르는 법칙 첫 번째는 쾌활하게 생각하고 즐겁게 행동하라
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#생각하는대로된다
#민낯죄송
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#오랜만에셀카
#팅팅부은내얼굴
#나얼굴너무들이댓나

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열심히 살고있으니까 고생한만큼 분명 더 좋은일이 생길꺼야:-)
무섭지않지✌🏻
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"#윤데렐라영핏
운동할땐 운동에만 집중하자😒
올리고 보니 옆에분 지못ㅁ ㅣ....죄송합니다😓
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#온라인PT
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#강남여자트레이너"

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"-
오늘 운동두번 해야겠다🤣
이미 1탄 등운동 끝! 2탄 시청가서 어깨 고고!
복근운동은 옵션!
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🔸윤데렐라영핏 온라인PT 모집🔸 (오프라인도가능!)
안녕하세요 비키니선수 퍼스널트레이너 윤영아 입니다. 지금까지 많은분들과 진행끝에 13기까지 진행을 하게 되었네요. 오프라인 활동에 너무 바빠지면서 온라인모집을 안하다가 9월부터 다시 새로운 프로그램을 가지고 여러분 곁에 다시 왔어요. 지난번과 달리 선착순으로 이제 한달 , 두달, 세달 과정으로 다양하게 구성되어 있어 있으며 운동강도도 단계별로 다르다고 보시면 됩니다. 그리고 바쁜 직장인 분들부터 해서 또 본인에게 주어진 시간과 환경에 맞게 선택 하실수 있는 프로그램으로 구성되어 있어서 훨씬 더 디테일하게 온라인PT 수업이 진행 된다고 보시면 됩니다. 수업을 진행 하시기 전에 1:1 설문조사를 충분히 끝내고 그리고 전화통화 상담 진행 끝에 제가 직접 개개인 맞게 진행되는 식단부터 운동과 모든 프로그램응 만들어 드리리고 진행되는 과정이리고 보시면됩니다.
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- 건강현미 7가지맛 #하루현미 선물🎁
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- 맞춤식단에 따라 식사를 하시며 사진인증을 전송합니다.
- 활동내용은 마케팅 자료로 활용될 수 있습니다.
- 개인 맞춤트레이닝 운동과 진행미션을 모두 완료 합니다.
- 2주에 한번 일요일 마다 체중 측정후 사진으로 전송합니다.
- 측정후 1등하시는 분께 상품도 드립니다.
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※ 신청 전 잠깐 !! 위 프로그램은 홈트 운동과 식사조절이 핵심적인 요소로서 꾸준히 맞춰서 열심히 하기 어려우신 분들은 참여가 제한되며 레슨완료 끝나기전에 진행답변이 없으면 모든 프로그램 진행이 정지가 된며 받으신 선물은 전액완불 해주셔야 한다는점 양해바랍니다.
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다이어트할때 꼭 필요한 탄수화물 !
그중에 현미가 빠질수 없죠🙋🏻
매번 먹는 현미밥 지루하시죠? 그래서
좀더 맛있고 건강한 현미가 나왔어용😋❤️
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