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#식스팩

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날이 다시 뜨겁다😂

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#다이어트자극사진
#다이어트자극짤 .
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👙👙꺄~~~~>□< #여름휴가 가 한달 앞으로 다가왔어요옹~~
출산 두달째인 #육아맘 도 도전하는 #복근만들기 🙈🙈
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넘나 갖고싶은 #11자복근
#식스팩 까진 바라지도 않아요💕
여자는 #세로복근 자체로 쎅쉬하지😆😆
그런 의미로 오늘부터 3일 집중!! 쉐이크데이닷😁😁
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. 💥365일 입으로만 하는 #다이어트
언제까지 미룰꺼야~언제까지 핑계댈꺼야~
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🚫같은제품 다른결과🚫코치의 노하우가 중요해요~~~ .
가격부담No!! 내몸같이 빼주고 관리해주는
.👑#10키로감량 전문 #쏘블리코치 와 함께 시작해요❤
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. 🎵🎶오픈채팅 go~go~~@ssovely_coach
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🏆무료카카오톡 친절상담 : loveheartsy .
🏆상담은 공짜~주저말고 상담받아보세용🙆
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이제 10시간도 채 안남았습니다.. 모델 그리고 피지크종목이 인기가 좋아졌는지 보디빌딩이 거의 앞순서로 당겨졌네요.ㅠㅠ
후배님들 좋은성적내라고 스타트를 잘 끊어주라는 하늘의 계시인가봄.ㅎㅎ
그럼 최선을 다해서 후회없는 무대를 준비하기 위해 전 이만 잠들겠습니다.
많은 응원부탁드려요 아자! 😄

인터넷 생방은
www.musclemania.com 에서 시청 하실 수 있을겁니다 ^^ #첫줄 #복근 #식스팩 #몸짱 #머슬매니아 #타투 #웨이트 #마이애미 #운동하는남자 #운동하는여자 #피지크 #모델 #머슬 #보디빌딩 #나시 #일상 #데일리

아침 6시 이놈의 뒷다리 갈라버리려고 준비다하고 나왔는데 #바디스타 열지도 않았다~
🙏언능 열어주세요~~~~배고파요!
#뒷다리 #햄스트링 #hamstrings #sidechest #사이드체스트

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마이애미 안녕🤗
LA 고고씽✈️✈️

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건강에 좋은 과일,야채 많이 드시나요??😁
우리는 비타민과 무기질을 섭취하려고
이것들을 먹지만 동시에 잔류농약과 살충제
성분도 함께 먹게 되지요~!😥
오렌지,포도등의 과일도 매일 이러한 약품을
살포하는것을 반복 한다고 합니다!🤔
✔정말 무엇을 어떻게 먹을지
현명한 지혜가 필요합니다✔

#건강
#LOHAS인증
#유기농원료
#세계1등
#허벌라이프쉐이크
건강에 좋은 과일,야채 많이 드시나요??😁
우리는 비타민과 무기질을 섭취하려고
이것들을 먹지만 동시에 잔류농약과 살충제
성분도 함께 먹게 되지요~!😥
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맛 보 기 포 즈
향후 예비 피지크 챔피언😜

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누군가가 운동과 건강을위해 물음을 해온다면
운동으로, 진정성있는 해답으로 시원하게 해결해드리는 것이 "굿트레이너" 입니다.
"굿트레이너"가 함께하는 💚청춘휘트니스💚
청춘.트레이너 멋찌네예~~
궁금하신 부분을 시원~~하게 긁어줄 답변과
강의 후 🖒🖒🖒할 수 있는 강의를 해주시고 오십시요!!
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#Repost @chfit.mj (@get_repost)
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대한민국 멸치 들의.터닝포인트👊👊 벌크업 프로젝트.컨설팅에

좋은 기회를.주셔서 창해 선생님과 함께

재능기부를 하게 되었습니다 ^^ 어떠한 강의 보다 준비잘해서 꼭 도움이

되어 드리겠습니다.👍👍👍
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#재능기부 #멸치탈출 #멸치 #식스팩 #몸짱 #벌크업 #프로젝트 #스페셜 #게스트 #운동하는남자 #운동하는여자 #웨이트.#트레이닝 #헬스 #마산 #창원 #진해.

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#식스팩 을 만드는 운동의 기본 프로그램
#크런치 #레그레이즈 #오블리끄크런치 를 이용하여 식스팩을 만들어 보세요 ~ 본인 몸을 잘 사용할줄 알아야 저항이나 무게를 이용하고 또한 웨이트 기구를 이용한 복근을 트레이닝을 잘할 수 있습니다.
#운동스타그램
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누 리 마 사 지 W W W . N U R I 7 . C O M 카 톡 S N F L 5
고 객 만 족 도 1 0 0 % 보 장 안 전 1 0 0 % 보 장 애 인 같 은 편 안 함 추 구 하 는 누 리 마 사 지 입 니 다
#부산 #데일리 #일상 #운동 #헬스 #헬스타그램#운스타그램 #대구 #피트니스 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸스타그램 #식스팩 #근육 #스포츠 #웨이트트레이닝 #운동스타그램

#오전 운동끝...👊🏾 살살하자😭

20170627화요일

#오늘의운동일지🏃
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일주일만에 오늘 체중체크
체중 꼴랑 0.2kg감소
주말에 일반식 했으니 염분에의한 수분정체와 오버 칼로리로 인한
감량 저조예상!
하지만..체지방량 1kg감소, 체지방률 1.7%감소.근육량 300g 증량.
아 기뻐😄😄😄
체중이 중요한게 아니라며..ㅎ
오늘 은근 뜨거운 날씨.
유산소도 클리어~
어제한 하체운동으로 엉덩이 근육통 작렬이다.
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오후엔 상체 근력운동과 복근운동 예정

#운스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자#휘트니스 #홈트
#공복유산소운동 #체지방컷팅
#인바디 #눈바디 #식스팩 #복근운동 #라인예뻐지는웨이트
#운동일기 #소통

👍🏼
오늘의 맛점 : 박코치표 도시락
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#맛점 #단백질 #도시락 #24점핑피트
#식스팩 #iamherbalife #남코치

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-7주-
첫 주 2키로 날리고
매주1키로씩 총 9키로
5주차부터 공복+메인 끝내고 30분 유산소
그럼에도 체지방은 다 안빠지고..
로딩 수분 별 소용 없었고..
하지만 이들이 있어 할 수 있었다
탄 발라주고
펌핑 도와주고
한쪽에선 부채질
한쪽에선 땀 닦아주고..;
고맙고 사랑한다
고생했다 브로들♥
ㅋㅋ

#누가보면#대스타인줄
#황제서비스
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#헬스타그램#운스타그램#몸스타그램
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#성정동#백석동#두정동
#와이짐

#Repost @365dietch (@get_repost)
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이젠 여름이다!!
반바지에 박스티 입고 해변가지말고
비키니에 심쿵한 라인타고 놀러가자!!
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아름다운 몸매
건강하고 탄력있는 바디😘

코어와 운동 부위에 집중하고
신나게 고고~!!🎶 운동만 한다고 날씬하고 건강한
아름다운 몸매가 만들어지지 않죠~? 영양80%. 운동20%. 정신력100%. 여기에 전문 다이어트 코치까지~!! 집에서 영양과 함께 운동 하세요~
집에서 혼자 운동하기 힘들면
에스핏클럽으로 오세요~
뭐든지 다 가능하답니다~

지피지기면 백전백승!!
건강하고 아름다운 몸매을 갖기 전,
💯건강서베이를 통해
내 몸을 먼저 알게 해드립니다~!
너무나 좋지요~?^^ 허벌마녀에게 물어보세요~
상담은 공짜에요^^ kakao💕diet4you
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조보경회원님 제임스킬의비키니라인 제 책을 무려5권이나 사가지고오셨다 ㅋ ㅋ

친필사인과사진을 찍어드렸다 ㅎ ㅎ

사랑합니다 회원님^^

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