#식스팩

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18 #3일에3키로감량

수분이나 설사로 배출된게 아니라는것.
응가무게는 별도..ㅋ
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2017시즌 오프.
1월2주째 부터 매일 하루 두번 이상 운동하고,
일반식은 2-3주에 하루 씩 먹고,
취침시간은 많아야 4사간 평균 3시간.
8주전에는 어깨 힘줄이 끊어지고, 4주전에는 우측 엉덩이 근육파열로 둔근 오른쪽 하부를 잃어버리고~
올해는 시합성적 욕심보다는.. 한결같이 14년동안 한가지 방법만으로 운동하고 시합준비하던 나에게 많은 시합을 뛰면서 여러가지 내몸에 테스트 해볼수 있엇다..
오늘은 진통주사를 맞고 진통제를 먹어도 펌핑하면서 어깨를 들수가 없어 그냥 아픈상태로 마지막이라고 생각하고 햇는데 역시나.....!! 그러나 선수에게...
이모든것 역시 핑계일뿐...
사실 자존감도 떨어지고. 자존심도 상했을때도 많앗지만.. 긍정적으로 잘 생각하고..잘 회복하고 .. 내년에 꼭 오버롤 차지하는 모습 보여드리고싶습니다~
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아쉬운 시즌오프이지만!! 많이 배우고 느낀 올시즌!
내년에 컴백 하겠습니다!!
올해는 이제 시합장에서 선수말고 심사위원으로 이렇게 힘들게준비하는 선수들 공정하게 심사할수있게,
마음가짐 갖고 찾아뵙겠습니다!
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오늘 피스 너무 고생하셨습니다!!
내일 나바 시합장에서 뵈어요!!
선수분들 화이팅입니다!!
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불토는 빅베이비와 함께 당직✌🏻️
첫 대회 치른 지 벌써 두 달... 너무 빠른 거 아니니?😤
다음 주부터 60일간 하반기 대회 준비모드💪🏻
한 번도 나의 몸을 테스트해보는 기간

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Break the system 💥
Have a great Saturday night people 🎶
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복근 R101(30일차)
컨디션 안좋아서
플랭크 1분 15초하고 중단

식스팩서바이벌 파티

연숙 코치님 장하다 ~~~ #파티
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3시간 남았다😂

막판이라 힘이 다풀리네ㅜㅜ
대회나간 진표 잘하고 오길 못가서 아쉽군 @jinpyo_park
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어깨깡패 착시효과😂😂😂 개덮힘... 역시 막먹는데 장사없구나... #돼지#착시효과#어깨#어깨깡패#식스팩#자기관리#운동하는남자#daily#selfie#다이어트

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쉬는날도 헬스.. 두시간째..
오늘도 2리터 땀..
식스팩 만드는 그날까지

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