#식스팩

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그만하세요🙏🏻
요즘 부쩍 도용 제보를 많이 받습니다..
여기저기 어플에서..
앞으로는 그냥있지 않겠습니다.
그만해주세요‼️
#게이아닙니다
#여자친구있습니다
#품절남입니다
#도용하지마세요 #경고

맛집을 찾아다니던 나였는데...😁😁😁
특히 복부비만이 심하던 나인데...😎
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고딩딸 둔 40대줆마인건 안비밀.🤗
이 나이에 식스팩을 만들 수 있을꺼란 생각은 해보지도 못 했는데😙
허벌라이프 만나고 식스팩을 만들 수 있어서 행복하당~~💕💕
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🛇같은 제품으로 다른 결과 만들기🛇
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⭐️식스팩 장착 코치
⭐️근육증량,체지방감소
⭐️운동 싫어하시는분 ⭐️1:1 식단관리 ⭐️직접뺀 노하우 전수
⭐️밀착관리
⭐️요요없는 다이어트
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카톡상담 : lhj4697 😎
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오전 운동끝!(사진은 어제 저녘 동규랑 어깨)
내 표정은 웃는 표정...절대 인상쓴거아님!
진우형 더 안봐도 안다! 이번주 우승후보 랍니다!
#바디스타 #다이어트 #분발하자

7년여의 대학원 생활의 결실을 맺는 시기..
다른 건 다 포기한지 오래
하나만 생각한다.
멋진 연구성과를 냈다는 소리를 듣고 싶다.
존경받는 학자가 되고 싶다.
나라의 번영에 기여하고 싶다.
크게 보자. 멀리 보자. 앞만 보자.
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#natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #bodybuilding #gym #gymrat #doyouevenlift #gymtime #workout #fitnessmodel #fitnessmodels #셀스타그램 #일상 #다이어트 #다이어터 #운동 #운스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #몸매 #몸짱 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #피트니스 #보디빌딩 #ダイエット

뿅💫
이사진의 제목 : 어제 한시간자고 하루일과중 9O%의 프로페셔널 (미용실) 직후 1O%의 암담함 (헬스장) 을 겪었지만 정신력으로 버티는 엘여니의 하루 (제목존기네 ㅋㅋㅋ)
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지겨우시죠 운동사진ㅠㅠ
나도 지겨워죽겠다ㅋㅋㅋㅋ
근데 맨날 가는게 미용실출퇴근하고 헬스장이라
일상이 이거뿐이없다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 떠오르는 Sns 필승법중 하나 ☝🏻 늘 새로운모습을 보여라 ^_^
그래서 나름 노력하는게 운동복이라도 다르게입자ㅋㅋㅋ
(제가입는 운동복 초싼거임 이거는 세트로 단돈3만원임ㅋㅋㅋ )
싼옷으로도 간지가나는게 진정한 멋이라 생각한다
작년부터 인스타여신이 되기위해 노력해왔다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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어떻게 하루를 버티냐 물어보신다면
요즘 저는 우리승호ㅋㅋㅋㅋ 내삶의희망 세자저하를 사랑하면서 버티고있어요 ( 진심일까 ? )
33살 유부녀의 아무말대잔치 농담입니다ㅋㅋㅋㅋ ( 농담일까 ? )
하지만 당연히 젤 사랑하는사람은 바로
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에릭 💜
(남편이라고 할줄알았죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
엘여니 기절각💫

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70kg로 찌우고 처음 찍어보는 바디체크.

데피 많이 덮혔다 ㅠㅠ
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그치만 이전과는 달리 약간이나마 커보여서 싫진 않다 ㅋㅋㅋㅋ
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이렇게 75까지 그대로 쭉쭉 가고싶은데 급히 찌웠다간 어떤 일이 벌어질지 뻔하니까 일단 평체중에 데피 유지 하는걸로 가야겠다.

아니, 평체중 유지도 힘들다. 유산소 1시간씩하고 일하면서 더워서 땀 질질 흘리니 도저히 증량이 이루어 질 수 없는 환경이다.

최소 6끼는 먹어야 유지가 되지 않을까 싶다.

머리털은 그냥 손에다 물 묻혀서 쓱쓱 문질러서 개판인건 넘어가도록 하자.

흠흠.. 이대로만 가자 많이도 안바란다 ㅎㅎ!!

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오랜만에 업뎃
여름이 다가오니
체육관까지 걸어 가기만해도
땀이난다.
올여름 다이어트 꼭 성공하자
이거슨 자세교정 동영상
많이 부족하구나 ㅜㅜ
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식스팩챌린지 대기중...
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뉘집아들인지 뒷모습 참곱다😅😆.
한동안 #식스팩 만든다며 .
운동열심히 하면서 술도 안먹고 #리빌드스트랭쓰 도 부지런히 퍼먹으며.
복근 이뿌게 만들더니 요즘은 아주 방탕한 생활을하시는구나~~.
아들아~~~몸만드는거던 다이어트건 유지가 더중요하단다~~😂.
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F&€K 💵, nothings better than friendship
사람보다 중요한게 어디있겠노 👋🤝
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💪#홈트
작년에 한창 제가
#복근만들기 돌입할때
매일 12분씩 #마일리사이러스
#식스팩#복근 #유튜브 보며..
매일 했던 복부 운동예요!
마지막에 플랭크2종도 했어요.!
#섹시레그 영상도
많은 도움이 됐어요!

매일 15~20분이라도 꾸준히
투자한다면 정말 효과있어요!
홈트도 운동도 1도 몰랐을때!
무작정 따라했었던 작년이 급!
생각나서 오늘 해보았네요 😁
우리 모두 화이팅입니다.💪

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