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#식단지키자

MOST RECENT

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#180213
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오늘 아침에 잠드는 바람에 공복운동이고 뭐고😅😅
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2시간 자고 일어나서 공복갈려고 옷입었는데..ㅜ학교에서 서류 내라고!연락오고 갑자기 바뀐서류들...컴퓨터 작업도 오래걸리고!ㅜ증명서도 따로 학교가서 떼야하고!
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운동패스!
하루죙일 컴과싸우고 돌아다니고!!지친 나에게 올케가 선물이라며 내가 갖고 싶어하는 스포츠 브래지어 사줌!!😄😄😄
신난다!!
피팅룸에서 사쥬땜에 입어보고 살짝 인증샷 남겨보기😊😊
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아는쌤이 명절선물이라고 화장품도 주고!
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오늘하루 너무 힘들고 지쳤는데 역시 선물은 좋은것이구나!!! 에너지팡팡!!
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#효리랑진영이랑_1781
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#핑크다이어트#7일차#운동못해찝찝#피티만가면다냐#개인운동게을러짐#식단지키자#한입씩손대는나쁜버릇#약속금지#사람금지#잠수추천#제발
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#유챌#uchal#생활습관개선프로젝트
#pink의유챌도전기#29차_pink.1781 #29차_핑크#폭식금지#세끼챙겨먹기

#덕공다이어트

#아임닭 드디어 왔어요!
집에 5키로 정도 냉동 닭가슴살이 있지만
학원다닐때는 이렇게 하나씩 들고다니는게 편할듯 해서 장만했습니다.
나 자신 어제 오늘 바깥음식 많이 먹었으니 이제 식단 지키기로🤙
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#다이어트 #다이어터 #덕공식단 #식단일기 #아임닭닭가슴살 #소세지 #스테이크 #큐브 #식단지키자 #화이팅

그린스무디 아침식사
아침은 꼭 먹고 식사도 잘 지키는데
저녁이 잘 않된다ㅜㅜ
#다이어트식단#다이어트#식단지키자#발악#춥다#운동도해야되는데

아침식사
오늘이 10일째 근데 아침식단만 겁나 잘 지켰다능 ㅎㅎ#다노식단#다노언니챌린지#다이어트#식단지키자

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당분간 좀 헤어져있자 , 내 사랑 바닐라라떼야 😭,,
언니가 다이어트 성공해서 다시 찾을게 😊
내 애정이들과 오늘 잠시 마지막 인사 빠-빠이 :)
#운동 #시작 #PT #받는동안만이라도 #식단지키자 #빠샤👊🏻
#운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #관리

28 Dec 2017.
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어제 #저녁식단 이에요. 오전에 #다이어트김밥 만들면서 한 줄 정도 먹었기 때문에 평상시에 아점으로 먹던 #바나나한개 #오이반개 #계란흰자 #무지방그릭요거트 #카카오닙스 #고구마한개 #두부반모 #단감 #오렌지 이렇게 먹어서 사실 배가 엄청 불렀는데도 또 막 씹고 싶은 거예요 😨😰 그래서 #미주라통밀과자 하나만 먹자 하다가 그만.... 한 봉지 다 먹고 배가 찢어질 것 같았어요. #폭식금지 예요 정말 !! 밤 중에 나가서 세 시간 걷고나니 이제 좀 살 것 같더라구요. 제발 #저녁은가볍게 #식단지키자 !!.
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#다이어트식단 #저녁식단 #과일식단 #채소식단 #비건식단 #식단조절 #다이어트그램 #다이어터그램 #살빼는중 #다이어트5개월차

월욜은 항시 하체운동으로다가!
🍑힙!힙!운동!! 원래도못생겼는데
살찌니까 더못생겻..😨
거울부숴버리고싶다😡
🐽🐽🐽🐽🐽🐷🐷🐷🐷🐖돼지돼지
유지어터하는 남편이 부럽네
약속잡아논날만빼고 이제 식단철저히!
내년부턴 빡센다이어트들어갑니다요
술약속은 이제빠이빠이👋👋👋👋 #하체운동 #힙운동
#애플힙원츄 #돼지다
#벌크말고살크했네 #식단지키자
#미친다이어트 #벌써부터괴롭다
#힘내자요

불금이라 힘들다
5일째 식단 지키고
술도 똭!끊엇다~
크리스마스까지
금주 다이어트 파이팅!

#다이어트식단 #죽기전에11자복근만들자 #금주5일째#운동하는여자 #운동하는마미 #파이팅#식단지키자#주말#잘버티자#금주령 #인스타그램 #의지박약 #

#인생#즐겁게살자 #그까이꺼
#다시 #노력하는만큼 #체중감량중
#그러므로 #셀카 #병원셀카
#혼자쌩쇼 #무섭지 ?ㅋㅋㅋㅋ
#나혼자 #나에게 #위로중
#방심하지말자 #다이어트 #다이어터
주말이 오면, 잔뜩 장봐야지.
아무도 없으니, 엄마오기 전까지
#열운하자 #식단지키자 #굶지말자
#군것질금지 #밀가루금지
오늘은 오이 들고왔음.
야채가 너무 먹고싶어서,
주말엔 당근 고구마 토마토 야채 다사야지

스팀찜기도 주문했음, 어쩔수 없음
나는........불조절 못해 고구마는.
호박도 사야지😅

#오늘도 #힘내자 #웃자 #화이팅

그러나 오늘도 어지러움.

샐러드가 너무 맛있어서 음... 가끔만 먹어야되는 바깥샐러드♡
해인이가 사진두 찍어주고 오늘 너무 많은걸 같이 했네~~시즌인 멘탈제왕 @dohaein_go4it 진짜 너무 고마워💕💕 꼭 기억하께
#샐러드#가로수길#다이어트는#해인식단#동기부여#2018년#피트니스대회#비키니#대회준비#수다5시간#운동필수#식단지키자

#이렇게 보면, #어깨 #골반 겁나 #넓어.
#허벅지 #엄청 #빼고싶다
#키가 #크고싶당 슝슝💪
#식단지키자 #다이어트
#목표달성하자
이제, 나도 한귀로 더 흘러 보내야지.
더도말고 딱 1년3개월만 채우고
그냥 과감히 그쪽배려 안하고 나올거임
그럴필요가 없어진거 같아.
#신경끄자 #그지같은 #그런곳
거기만 있는거 아니야.
이번에 경험했으니, 이젠.
#살빼서 #목표채우고 #이직하자
나도 배려안할거임.
#하루가 #지났다
#아무생각하지말고 #그냥 #자자
#운동하자 #열심히 #더 #분발하자
#전신사진 #돼지

오널 과일이랑 요거트랑 이것저것 장봤는뎅..🤔🤔
제발식단 좀 지키쟈야~~😁😁😁
배부르면 오히려 기분 안좋은거 알묜서~~👅👅👅
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#김블리#다이어트#다이어트중
#365다이어트#다이어트식단
#식단지키자#할수있어#화이팅
#해운대#동백섬#달맞이
#마린시티#센텀시티

20ㅣ4년 그해..
세월호 사건으로 대회는 연기되고..
그래도 우리만의 추억을 만들고자 재키싸이클 아마츄어 대회 준비를 거의 3개월이 넘게 했었습니다..
곡선정에서 부터..
안무하나하나 만들어가고..
다시 곡부터 안무까지 뒤집어 엎고..
절대로 무대위에서 실수란 인정할수 없어 그들을 울리기도 해가며
우리 더블케이짐만의 역사를 만들었습니다..
마스터로서 내 개인전
단체전까지 해서 3가지를 준비하는 나로선 굉장히 힘든 한해였지만...
마스터개인전,단체전 2위에
회원님들 단체전 6위까지해서 굉장히 의미가있던 대회입니다..
지금에 와서 돌이켜보면 재키싸이클 마스터로서 내인생에 있어 큰 획을 하나 그은것 처럼 뿌듯합니다...^^ 그때가 그리운 하루를 보냅니다.. .^^ . .
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#향남에서
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2011년도에 오픈해 바이크 5대에서 2012년부터 투입되어 바이크 5ㅇ대로 늘리기까지!
이향남의 황무지에 재키스피닝이 뭐라는걸 알리기위해 부단히 노력했다!
나는!!
나의 밑으로 후배마스터들 우리 사장님 로벤, win,대별,엑시,깜디 그외에도 여럿 마스터들 배출하여
나는
그들에게 재키싸이클의 참맛을 느끼게 해줬다....
내 후배님들 쌤 아니였음 재키싸이클 느낄수있었겠어? 알아도 늦게 알았겠지?
잘해야돼에~~~ㅋㅋ
쌤 바이크잡고 땅파고 들어갈때까정 말이쥐~ㅋㅋㅋ
거진 5년간 헛되게 살지 않았고...
그들에게 난 인생의 아니 일 하나의 즐거움을 준거에 의심지않는다...
난 내 후배들이 항상 겸손하였으면 좋겠고..
선후배를 배려할줄 알며 위계질서의 흐트러짐없이 서로 응원해주길 바란다.
난 다 듣고있다!
후배들아.. 다만 말을 아끼는거다...
회원님에게든 동기들이든 진심으로 다가가라! .
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