#식단지키자

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#Repost @_eomtang_ (@get_repost)
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모 요가복 사이트와 제휴 맺으신 기념으로
회원들에게 레깅스를 선물해주신
대표님 감사하구요~레깅스 입고 더더 열심히 운동할께요 💪
#이쁜몸매만들고싶다면
#버닝에스짐
#실력최고
#맘도최고
#안다르_에어쿨링
#정신차리고
#식단지키자

우리 버닝에스짐 회원님들께
감사한 마음을 전하는 서프라이즈 #안다르 레깅스를 전달하였습니다!
감사합니다! 항상 발전하는 버닝에스짐이 되겠습니다^^

모 요가복 사이트와 제휴 맺으신 기념으로
회원들에게 레깅스를 선물해주신
대표님 감사하구요~레깅스 입고 더더 열심히 운동할께요 💪
#이쁜몸매만들고싶다면
#버닝s짐
#실력최고
#맘도최고
#안다르_에어쿨링
#정신차리고
#식단지키자

오늘 #순대국밥 먹어버림 1kg 도로찜ㅜㅜ
만사백이십보+박봄다리운동 각각 80회+스쿼트 30회+런지 각각40회씩
#다이어터 #낼부턴 #꼭 #식단지키자 #살빼자 #돼지야 #다이어트 #선팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔 #선팔맞팔 #좋반 #좋아요반사 #좋아요 #맞팔

어제 밤까지 먹구나서도
정신못차리구 아침까지 빵을 먹었다
혼자 다먹은건 아니구 전부 맛이라도 보고 넉넉히 먹었다

지금이라도 정신차림!!!! 걷기20분하고 #나인윅스비키니바디프로젝트 day5 완료
실내자전거30분 완료

어제 홈트라방 기다리다 꿀잠들어버림 ㅠㅠㅋㅋ

#나인윅스비키니바디프로젝트#낸시의홈짐#낸시홈트#다시관리시작#뱃살확올라옴#식단제대로하자#식단이전부다#운동도하고있지만#식단지키자#할수있다

비시즌 on
간만에 프레스 좀 미니까 기분좋게 짜증나네ㅋ
부지런히 살자

#순수체육#좋다
#식단지키자
#아침운동#하체운동
#운동하는남자#헬스#웨이트트레이닝
#수성구PT

#첫줄

금요일 저녁-남편개업식
샐러드앤소주반병ㅜㅜ ㅋㅋㅋ

토요일 분노의 서킷앤유산소50분
이번주 주말은 오늘 #치팅 하고
#식단지키자
#식단6일차
#다이어트6일차
#1.5키로일단?감량
갈길이멀다 아자아자아자
#다이어트#다이어터#유혹이많은주말
내일은 #쇼핑으로유산소 ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동강도가 아무리 잘나와도
식단이 받쳐주지 않으면
올바른 대사가 이루어지지 않아
여러가지 문제가 생긴답니다😃
몸도 잘 나오지 않겠죠 ㅜ

식단 합시다 여러분ㅋ
#식단#식단관리#운동#시지pt
#6대영양소#식단지키자
#여름#몸매

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다이어터의 길이 넘 어렵😭
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오늘 회사에 행사있어서
1년에 한번 먹을까말까한
후라이드칙힌과 휫짜를 흡입 ㅋㅋ
역시 기름지고 짠게 맛은 있구나🤣
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배부르게 먹고 운동했다😱😜
근데 짜게먹고 왔더니 운동하면서
넘 목이 말라서 물만 1리터 마신듯 ㅋㅋ
운동하면서 배로 힘드네 ㅎㅎ
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오늘은 하체&어깨털고 집으로!
스쿼트, 런지, 점프스쿼트, 피스톨스쿼트로 하체 단련🔥
프론트레이즈, 업라이트로우, 밴드리버스플라이로 어깨털어주고 복근, 유산소로 마무리😆
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오늘은 운동하기전엔 넘 먹지 말아야겠단 생각뿐 ㅋㅋ
두배로 힘들다 에혀🤣
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봄이라 레몬색으로 상콤하게 ㅋ
화사한게 끌려 요즘은🤗💛
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#운동하는여자 #튼튼이
#다이어터 #넘힘듬
#운동일지 #식단지키자
#낼부터 #건강하게
#workout #fitness
#💛#봄이얏 #gym
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#운동하는쥴리

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건강하게 유지하자
지금은 토실토실
너무 건강해보여서 씩씩해보인다
6개월전 눈만뜨면 복근이 선명했을때
🎀🎀🎀🎀🎀
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#아름필라테스 #필라테스강사
#청주필라테스 #유지어터
#여름이오기전에 #다시만들자
#오늘까지만먹기 #유산소 #식단지키자
#비키니 #다이어트그램시작 #워킹맘
#오늘도내일도화이팅 #셀피 #oodt
#instagood #f4f #daily #소통

#0324 #일상
그동안 바빠서 오늘 19일부터 일기를 몰아서 썼어요(변명) 😉

요즘 라인펀치에 빠졌어요💕 그냥 종이도 작품으로 변신시켜주는 이아이는... 사랑입니다♥
한번 사니 더 다양한 종류를 사고 싶네요😋(텅장..) 헬스를 한동안 안갔는데 pt를 받아서 많이 두려웠지만 운동체질인 저는...크으... 버텨냈습니다(뿌듯) 이제 살이 빠질 일만 남은건가요...😁(김칫국 드링킹)
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#다이어리 #일기 #일기몰아쓰기 #쨍한색감 #인스 #라인펀치 #조녜 #헬스장 #pt #다이어트 #운동 #식단지키자 #다이어트화이팅👊 #글씨 #글씨체 #문덕 #문구덕후 #문구덕후의길

#닭가슴살소세지
꼬치로 되어있어서 먹기 편하구 맛있다 😘
이런거 먹구 다이어트 할 수 있어서 감사합니다 🙏🏼
#감사 #굽네 #닭가슴살

20180303
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굽네 #닭가슴살만두 각종 #닭가슴살#소세지 까지
드디어 배송됐습니다😆
오자마자 만두부터 찌고있어요
넘넘 먹어보고싶었는데 기대만발입니다😍
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#다이어트 #다이어터 #다이엍그램 #다이어트음식 #다이어트맞팔 #맞팔은댓글 #다이어트식단 #식단관리 #식단일지 #식단지키자 #맛있게먹자 #맛있는다이어트 #같이달려요

20180301 오늘의점심

#어묵 #계란 #버섯 넣은 국? 탕? 입니다
정말 이렇게 맛있어도되나요ㅜㅜ
냉장고 비우는김에 이것저것넣었는데..
와.. 행복해요

#맛있어 #좋아 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이엍그램 #맛있는다이어트 #식단관리 #식단일지 #식단지키자 #맛있게먹자 #같이힘내요

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#180213
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오늘 아침에 잠드는 바람에 공복운동이고 뭐고😅😅
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2시간 자고 일어나서 공복갈려고 옷입었는데..ㅜ학교에서 서류 내라고!연락오고 갑자기 바뀐서류들...컴퓨터 작업도 오래걸리고!ㅜ증명서도 따로 학교가서 떼야하고!
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운동패스!
하루죙일 컴과싸우고 돌아다니고!!지친 나에게 올케가 선물이라며 내가 갖고 싶어하는 스포츠 브래지어 사줌!!😄😄😄
신난다!!
피팅룸에서 사쥬땜에 입어보고 살짝 인증샷 남겨보기😊😊
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아는쌤이 명절선물이라고 화장품도 주고!
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오늘하루 너무 힘들고 지쳤는데 역시 선물은 좋은것이구나!!! 에너지팡팡!!
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#효리랑진영이랑_1781
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#핑크다이어트#7일차#운동못해찝찝#피티만가면다냐#개인운동게을러짐#식단지키자#한입씩손대는나쁜버릇#약속금지#사람금지#잠수추천#제발
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#유챌#uchal#생활습관개선프로젝트
#pink의유챌도전기#29차_pink.1781 #29차_핑크#폭식금지#세끼챙겨먹기

#덕공다이어트

#아임닭 드디어 왔어요!
집에 5키로 정도 냉동 닭가슴살이 있지만
학원다닐때는 이렇게 하나씩 들고다니는게 편할듯 해서 장만했습니다.
나 자신 어제 오늘 바깥음식 많이 먹었으니 이제 식단 지키기로🤙
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#다이어트 #다이어터 #덕공식단 #식단일기 #아임닭닭가슴살 #소세지 #스테이크 #큐브 #식단지키자 #화이팅

그린스무디 아침식사
아침은 꼭 먹고 식사도 잘 지키는데
저녁이 잘 않된다ㅜㅜ
#다이어트식단#다이어트#식단지키자#발악#춥다#운동도해야되는데

아침식사
오늘이 10일째 근데 아침식단만 겁나 잘 지켰다능 ㅎㅎ#다노식단#다노언니챌린지#다이어트#식단지키자

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