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#식단조절

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👑클린1주 6주디톡스👑

살빠졌다 전해라~~♡
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상담받으셨을때 피로누적 순환저하,냉증,불면증
생리통 있으셨고 몸무게 10kg이상 감량 원하셨지용
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특히나 상체에 고민이 가장 많으셔서 걱정하셨지만
저믿고 바로디톡스 시작♡
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솔직히 언니들
그동안 다욧으로 해볼거다해보지 않았어요?😯
근데 계속 효과나온 사진들 올라는오는데
진짜이런지 걱정되죠😮
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비밀하나 말해줄까요?
저도고객이였어요.
운동도해보구 식단도해보고 다해봤어요.
지방흡입 빼고 다해봤습니다. 😥

근데 안빠지는곳은 안빠지더라구요 디톡스2.4.6주만에 운동6개월 1년한 효과가나오고 건강해졌어요 🙆
가족중 두자매가 제품먹고 살빠졌다면 그것도공인이!!!!!!!
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안해보고 추천해드리지않아요 그니까 상담 제대로받아보고 이제 소중한 내돈 현명한소비해봅시당!
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👑상담문의 010 7997 4881

아님 다이렉 고고씽♡
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #살빼기 #식단조절 #몸매 #헬스#피규어 #장난감 #커스텀 #자동차 #책 #셀프웨딩

오늘 밤은 야식 치킨대신 올가니카 클렌즈 주스 먹고 자니까 조금은 더 날씬해지지 않을까... 헛된희망이라고 해도 저는 노력하는 자에게 복이 있을거라 믿고 조금씩 하고 있어요 ~
확실히 막 요즘 스트레스 많이 받아서 ㅠㅠㅠㅠ 폭식욕구 야식욕구 들때 클렌즈주스 마시면서 살고 있습니다용 :-) 요즘 바빠서 집중적으로 운동 못하고 있지만 꾸준하게 관리하려구 플랭크는 잠깐이라도 해주고 있어요 !
#클렌즈주스#디톡스#올가니카#해독주스#주말#힐링 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #식단조절 #야식 #야식먹고싶다 #클렌즈 #해독쥬스 #해독주스다이어트 #좋다 #맛있다 #맛있다그램 #상큼해요 #상큼 #운동하는여자 #운동녀 #운동 #운동스타그램 #셀스타그램

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고객님들 리얼후기에도
항상 말씀해 주시지만
#홍여우디톡스
단순 체중감량이 아이예요
제일 중요한 체형변화 예요
눈바디가 바뀌는게 제일 올바른
다이어트 랍니다^^ -
매번 실패하시는 다이어트 이제
그만 하시고
디톡스 다이어트 전문가 다경코치에게
상담먼저 받아보세요
그럼 우선 반은 성공 이예요'
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*한국식약처 (KFDA) 인증되고
 2곳 보험사에도 가입된 안전한 제품
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*3일 디톡스 평균(3일 1번 ) - 2~3 kg 감량
*6일 디톡스 평균 (3일씩 2번) - 5~6 kg 감량
*9일 디톡스 평균 (3일씩 3번) - 7~9 kg 감량 -
차수는 10차 이상 원하는 만큼 진행하셔도
의존성, 내성 없어서 무한반복 가능해요^^
단, 개인차에 따라 나타나는 시점이 조금
다를뿐이지 혀과 없는 사람은 없어요~~^^
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나는 왜 살이 안빠질까 하는 분들
늘 쪘다빠졌다 실패하시는 분들
더이상 실패하지 않으실수 있도록 다경코치가 도와드려요~~
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디톡스전문가 1등 다경코치가 성공 할수밖에 없는
꿀팁 들로 맞춤 코칭 해드려요~~!
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- 다이어트/ 본업/ 부업/ 샵인샵 문의환영
- 카톡 dak88
- 전화 010 2708 1615 .
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#동래맛집 #인생템발견 #선방 #모공 #탄력 #수분
#직장인다이어트 #물광 #글리터네일아트 #꿀피부
#300일 #200일 #식단조절 #닭가슴살볼 #체중감량
#컨셉웨딩  #세미촬영  #신부관리

2017년 9월 21일

11일차 목요일 +운동 : ▷유산소 - 25000보이상

보충운동 : 어깨운동 10세트 ▷근력운동

아놀드홍의 백일간의 약속 목요일 운동

플랭크 40초
사이드플랭크왼쪽 40초
사이드플랭크오른쪽 40초

세트간 20초 휴식

1분 * 39세트

@10:00

고구마 작은거 한개(100kcal) / 바나나 작은거 한개 (80kcal)

합계 : 180kcal

@12:00

닭가슴살 200g 두팩(560kcal) / 양파 반개 130g (88kcal) / 브로컬리 190g(85kcal) / 양상추 100g (11kcal) / 삶은계란 4개 320(kcal) 사과반개 (37kcal) 저지방 샐러드소스 조금

아침합계 : 1101kcal

@17:50
훈제오리 85g(262kcal) / 소고기등심 128g(274kcal) / 삶은양배추 90g(118kcal) / 현미밥 130g(199kcal) / 양파 130g(88kcal) / 양송이버섯 50g(13kcal) 아스파라거스 38g(15kcal) / 파프리카 75g(15kcal)

저녁합계 : 984kcal - 총 탄단지 칼로리 : 2265kcal ▷물 : 3.0 L 이상 마심 ▷ 내가 생각한 오늘의 식단에 대한 점수는?(100점만점) 그리고 그 이유는?

오늘은 탄수화물을 좀더 줄이고 단백질과 야채에 더 집중을 해보았다. 살짝 배고픔이 있는걸보니 단백질을 좀더 충분히 보충했어야했나보다. 70점이상은 주고싶다. 잘했다 각사마! +오늘의 일기 :

날이가면 갈수록 체력이 근육이 좋아짐이 느껴진다. 그럴때일수록 더 내자신에게 혹독하고 동료들에게 더 모범적이고 도움이 되는 내가 되려 노력했다. 사실 이렇게까지 살아본적이 없어서 동료들을 돕다보니 더힘들긴 커녕 더 힘이나는 내자신을 발견한 하루였다. 더욱더 발전하며 도움되는 내가 되야겠다고 생각했다. 각사마! 너! 더 즐겨보자! 무조건화이팅!

#아놀드홍 #백일간의약속 #100일간의약속 #재능기부 #프로젝트 #간헐적단식 #바디웨이트 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #식단조절 #체중감량 #몸짱 #다이어트식단 #헬스타 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운스타그램 #헬스 #유산소운동 #일상 #데일리 #사진 #비포애프터 #디자인포라이프 #청년공간이음 #핏비트 #아쿠아마인 #지헬스

📌
목표는 작년의 나보다 성장하기

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요요없는다이어트!
게다가 건강까지 덤으로 챙기고!
근육량은 그대로~
체지방량은 저멀리~
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무엇으로 디톡스를 하는지도 중요하지만!
누구와 함께하는지도 정말 정말 중요하죠❤️
확실하게 쭉쭉 빼드려요!🤗🤗
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- 다이어트는 최고의 성형❤
알면서도 힘들쥬?ㅋㅋ
제가 함께 해드리겠습니당💨💨💨
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살빼주는 귀신과 함께라면
살 무조건 빠진다❗❗❗
살찐 이유를 정확히 파악해서
파파팍❗❗❗아주그냥 다 죽었어
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#9월 #가을 #가을패션 #44 #55 #가을날씨 #66 #77 #결혼식 #결혼축하#다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #살빼기 #건강하게살빼기 #다이어트중 #식단조절 #체중감량 #다욧트 #살빼는중 #몸매 #몸매관리 #몸짱 #몸짱스타그램 #헬스 #식이조절 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트는내일부터 #다이어트도시락

MOST RECENT

20170921
✔️아침
•사과1개, 배1개, 연시1개, 계란흰자2개
✔️점심
•고구마200g(X), #아임닭 매콤훈제+#꼬꼬빌 광양불고기 140g, 복숭아2개, 단감1개
✔️간식
•단호박프로틴빵2조각, 얼린무화과1개
✔저녁
•단백질보충제, 무화과2개
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✔️운동
•공복싸이클 40분
•근력운동 60분
•싸이클 60분
•폼롤러 10분
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😴
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합리화 절대 금지!!!!🙅🏻
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#다이어트 #다이어터 #식단기록 #운동기록 #다이어트식단 #다이어트도시락 #다이어트식단일기 #식단일기 #식단조절

2주차 -4kg감량
배고파서토나온다 먹어도 2시간후에배고프다 #샐러드#식단조절#배고파서잠이안와

토마토 소스와 함께 오븐에 구운 닭다리살이랑 당근, 감자, 그리고 브로콜리.
#mealprep #밀프렙 #도시락 #식단조절 #식단관리

Lunch time with Salmon. Feeling loved when your soon to be wife cook for you.

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#짐볼
근력, 코어, 스트레칭, 유산소까지..
다양한 운동을 할 수 있는 수업🤓😍
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허벅지 윗쪽부터 골반까지 걸쳐 짐볼에 기대고
양발 쭉 뻗어 발가락 힘주어 매트잡고 중심잡기
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천천히 한쪽 다리 발끝까지 편 채로 들어올리기
어깨 불쑥 솟지 않게.. 팔힘❌.배에 힘주기.
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#필라테스 #pilates #운동 #건강 #운동하는여자 #운스타그램 #운동스타그램 #gymball #스트레칭 #다이어트 #stretching #diet #health #healthyfood #fitness #식단 #식단조절 #오렌지색 #팬츠 #뮬라웨어 #꼬까옷 #화사함 #기분좋음 #어제보다나은나 #니나노 #61531024

#다이어트식단 -
"하루종일 먹는걸 먹은양 그대로 찍어보기"
늘 찍던 사진이라 부담없이 시작했는데
입으로 들어가는 음식들이 신중해진다.
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#자기관리라는게
싱글일때는 나혼자만 노력하면 되는거였지만
#애엄마 입장에선 넘나 어렵다.
유빈이의 취침과 분유 시간에 따라 맞춰지고
신랑의 저녁 상차림까지 신경쓰다보면
나의 식사시간이나 식단을 매일 지키는건 #하늘의별따기 -
그렇기에 하나하나가 지금 나에겐 어마어마한 일이다.
🙎🏻
이런 노력과 정성은 #육아동지 아니면 당췌 모를꺼다 ㅎ😩😩
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#운동4일차 #식단조절 #성공
한달후 얼만큼 달라져있을지 🤔😅
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#육아스타그램 #운동하는엄마 #일하는엄마 #긴하루
#SBS스페셜 #82년생김지영 #다시보기 하다가 뼈저린 공감에 나도 모르게 #눈물펑펑
#이시대를살아가는
#세상의모든엄마들화이팅
#힘내요 #우리

9/21 (목) 18일차
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✔식사
아침:고구마 작은것 한개, 바나나 한개
점심:쌀밥 1/2공기, 참치, 깻잎
간식:방울토마토 7개,고구마츄 한봉지
저녁:고구마 작은것 한개, 닭가슴살 소세지 한개
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✔운동
아침:공복허리운동
저녁:바니쌤 스트레칭, 복부운동(싱글레그 스트레칭, 더블레그 스트레칭, 크로스 트위스트, 시져 각 2세트) 하체운동(하체운동1, 싸이 스트레칭1, 싸이스트레칭2 각 2세트)
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📌잘한 점
집에서 하루종일 재택근무했는데 다양한 먹을 것의 유혹을 이겨냄😭
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📌개선할 점
운동량 늘릴 것
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#다이어트 #홈트 #운동하는여자 #슬림연구소 @slim.lab

#셀룰라이트
셀룰라이트는 원래 의학용어로
피하지방층에 염증이 생겨
피부표면이 울퉁불퉁해지고
엄청난 고통이 수반되는 병 ..
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내 몸이 순환이 안되고 차가워지면
지방이 녹아서 배출되어야 하는데
그러지못해서 떡져있다가
이게 오랜기간 몸속에 머물며 쌓이고 쌓인것이 염증에 되는게 셀룰라이트에요!!😱
셀룰라이트는 운동으로도 해결할 수 없는 심각한 병의 하나라고 보시면 되요!
더 늦기 전에 디톡스합시당 💪🏻
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#건강 #다이어트
두마리 토끼 잡기🐰
👉🏻문의는 @ss.q_q.ny
👉🏻카톡상담 alstjs666
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#회#마포끝집#택배#먹방#퇴근중#식단조절#식단관리#체중계#눈바디#선물#백화점#디올#화장품#조카#조카사랑#조카스타그램#취미#해방촌#쌈지길#강변역#회현#보라매#입석#말티즈#멍뭉이#시바견

각도의중요성😆 와 밖에 날씨 겨울인줄.. 일끝나고 센터에서 지코바 먹고 퇴근하는데 추워서 엉뜨틀고옴ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ진짜 겨울금방올듯 오늘 윤경회원님이 내인스타보고 우울해보였다며 젤리를...💓 항상 애정해요 나 안우울해! 사랑해여! ☺️〰오늘도 수고해땅 딘듀

#웨슬리짐 #서울대입구 #서울대입구pt #서울대입구헬스 #서울대입구운동 #낙성대운동 #낙성대 #낙성대헬스 #낙성대pt #봉천동 #봉천동pt #행운동pt #헬스 #헬스타그램#헬스스타그램 #운동#운동스타그램 #다이어트#운동하는남자#운동하는여자 #운동#식단조절 #식단기록#피티

170921 아점
통밀빵 1슬라이스 천도복숭아1 코코넛요거트1
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늦잠자서 아점으로 해결 ㅜㅜ 학교에서 할 일하고 애들이랑 쇼핑몰 왔더니 완죠니 방전..😵배고프다
#일상 #식단일기 #식단조절 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트그램 #diet

오후헬스 🏋🏋+ 오후유산소 1시간 30분 💃💃 (운동다하구 할리스에서 커피할리치노 200칼로리짜리 먹음(-_-) 인간적으로 칼로리가 다들 왜이리 높뉘...? 하..(-_-) 아메리카노 빼곤 죄다 ㄷㄷ.... 둘이 좀 나눠먹었으니200 칼로리까진 아뉘겠쥐..? (-_-) #다이어트 #다이어트그램 #diet #다이어터일기 #다이어터 #다이어트식단 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #일상 #운동일기 #운동기록

요즘 손에 물집이 생기고 굳은 살이 배길정도로 빡세게 운동중입니당 ㅎㅎ 스트레스 해소에 그만이네요.
#헬스 #운동 #pt #부산 #온천천 #식단조절

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.오늘은하루종일바빴다
신규회원님상담과피부컨설팅도와주고
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.저녁에는사업에관심있는두분을
초내하여
회사
제품
보상
문화

이부분에대하여점검하고
현실점검
미래에대한준비로
열정적으로오늘애써준
내자신이넘자랑스러운날 .
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.남을돕는다는건
참기쁜일이다
그리고
행복하다
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