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#시티드레그컬

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#시티드레그컬 많은분들이 여성 또는 초보자가 하는 쉬운운동으로 알고있지만 초보자나 여성,상급자들도 소홀히하기쉬운 뒷다리 (술굴곡근)중에서도 상단을 자극주기좋은 머신입니다.엉덩이 밑부분에 근육량이부족하여 다리근육의 모양이 맘에들지않는다면 바로 시작해보세요~~

Legs are still there.
Need to put on more size before my age got 30.
30살이 되기전에 조금이라도 더 사이즈를 키워야지... #swolenleg #legseperation
#afterlegday #다리근육 #눈바디 #몸체크 #하체운동 #아홉수 #29살 #운동집착 #보디빌딩팬 #bodybuilderlifestyle #nodiet

Hammer Strength Leg curl
라잉레그컬과는 다르게 종아리에 힘이 덜들어가고
대퇴이두에 집중이 잘되요!?
오호라~!! 해보면 알지요~^^
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#청주 #청주개신동오렌지휘트니스 #명품기구 #수입기구 #해머스트렝스 #시티드레그컬 #자극굿! #허벅지 #꿀벅지 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #엉짱 #화이팅

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본능적으로 따봉
#시티드레그컬
#자극만점
#운동은귀빈
#다사귀빈헬스
@jinnnny_2 하나씩 차근차근☝️️.

종환이와 플렉스짐에서 하체운동 끝!!시티드 레그컬 좋다ㅋㅋ끝나고나니 기분이 좋구먼^~^😀😀 #플렉스짐 #flexgym #선수레슨 #보디빌딩 #운동하기좋은센터 #시티드레그컬 #diet #주말운동 #일요일은 #운동할시간이많은날 #초심을잃지말자 #목표

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#시티드레그컬 많은분들이 여성 또는 초보자가 하는 쉬운운동으로 알고있지만 초보자나 여성,상급자들도 소홀히하기쉬운 뒷다리 (술굴곡근)중에서도 상단을 자극주기좋은 머신입니다.엉덩이 밑부분에 근육량이부족하여 다리근육의 모양이 맘에들지않는다면 바로 시작해보세요~~

Hammer Strength Leg curl
라잉레그컬과는 다르게 종아리에 힘이 덜들어가고
대퇴이두에 집중이 잘되요!?
오호라~!! 해보면 알지요~^^
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Legs are still there.
Need to put on more size before my age got 30.
30살이 되기전에 조금이라도 더 사이즈를 키워야지... #swolenleg #legseperation
#afterlegday #다리근육 #눈바디 #몸체크 #하체운동 #아홉수 #29살 #운동집착 #보디빌딩팬 #bodybuilderlifestyle #nodiet

햄스트링 가져보기위해 애쓰는중입니다. 스티프데드리프트는 뒤늦게 배워가지고 요즘 열심히 하는중입니다. 어제폭식으로 1.3kg쪘네요. 음 이건 뭐 똥무게랑 수분무게니 이틀 뛰면 빠지것죠? ㅠㅠ 일단 이번주도 제자리걸음 ㅠㅠ 근데 좀 근육으로도 간거같아요 느낌이 좋네요 #운동하는남자 #운동남 #헬스타그램 #헬스남 #운동영상 #다이어트 #육아직장파 #운동하는아빠 #눈바디 #바디체크 #운스타그램 #세아이아빠 #아이셋아빠 #운동일지 #운동기록 #시즌기 #스티프데드리프트 #스탠딩레그컬 #시티드레그컬

#꾸준호🍎
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또 한동안 소홀했지
헬스장이던 홈짐이던 출장 중 맨몸트레이닝이던,
오늘부터 아주 빡시게 한다!
회사다니면서 얼마나 될지 모르겠지만,
식단도 최대한 빡시게 챙겨주겠다요.
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#시티드레그컬 #레그컬 #운동 #운동영상 #운동하는남자 #운동스타그램 #헬스 #헬스타그램 #일상 #일상스타그램 #데일리그램 #셀피 #셀스타그램

#시티드레그컬
이 추가로 입고 되었습니다 레그컬이 2대😁
#헤머스트렝스
엉짱이 되는 비결 엉덩이만 하면 엉덩이가 커질거라는생각은 오산!! 대퇴이두의볼륨을 잡아주어야 예쁜 힙업이되는법

#포시즌휘트니스
센터조명 분위기가 달라졌지요?
센터 전경 올려드리겠습니다 커밍순~~~
@fourseasons04750

#시티드레그컬
이 추가로 입고 되었습니다 레그컬이 2대😁
#헤머스트렝스
엉짱이 되는 비결 엉덩이만 하면 엉덩이가 커질거라는생각은 오산!! 대퇴이두의볼륨을 잡아주어야 예쁜 힙업이되는법

#포시즌휘트니스
센터조명 분위기가 달라졌지요?
센터 전경 올려드리겠습니다 커밍순~~~

#에어스쿼트 100회*3set
#데드리프트 60kg 20회*4set
#행잉오블리크 트위스트 15회*4set
#시티드레그컬 45kg 12회*3set
#힙어덕션 105kg 20회*3set
#트레드밀 20분.
#어기적 48시간.

오늘은 짜릿핫 하체
제퍼슨 스쿼트, 스티브레그 데드리프트, 시티드 레그컬 트라이 세트
오랜만에 트라이세트 해보네요. 입에 단내 나요.ㅋ

#범물동 헬스 #범물동pt #하체 #제퍼슨스쿼트 #스티프레그데드리프트 #시티드레그컬 #트라이세트 #스쿼트 #데드리프트 #레그컬

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