#시크릿다이어트

425 posts

TOP POSTS

-
어제 혼자 헬스장갔다가
사람 많아서 불편하고 운동도 제대로 못했는데
여보덕에 집에서 체지방도 젤수있고
영상보면서 운동도 할수있게됬댜✌️❤️
.
.
.
#시크릿다이어트#secretdiet

진짜 이겅 ... 공유 안할라고 햇는데 집에서 운동하시는 분들 완전 강력 추천 ..이걸로 3키로 뺀듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 .. 20분 코스인데 와 ,, 여기 안에 모델도 같이 안쉬고 원테이크로 운동함 ..같이 헥헥거림 나는 땀이 없는 사람인데 진짜 #땀수타그램 찍음 ..,2주정도 햇는데 와..미쳣다 #홈트레이닝 하시는 분들 이거 다운받아서 해보세요 ㅠㅠ진짜 따라하기 쉬운데 엄청 효과 짱.... #시크릿다이어트 #김지훈트레이너 와 ..지훈오빠 이거 진짜 ㅠㅠ 대박입니다... @jihoonkim_ateam 진짜해보세요 협찬 아니고홍보아님 ..그냥 진짜 효과가 쩔어서 올리는거임 홈트레이닝 유투브 키고 따라하기 넘 힘들어서 이거 걍 캬놓고 따라하세요 ,, 앱스토어에서 시크릿다이어트 다운받으시면 된데용!!

쉿, 여자들의 비밀 #시크릿다이어트

그동안 잘난척 하느라 못했던것들이 많은데 호석이 녀석을 보니 나도 발끈!
나도 여친 생기면 호석이보다 더 멋진 몸 만들어서 여친 호강시켜 줘야지~~ 어쨌든 호석이 멋지다^^ #양호석선수 #머슬마니아 #마이애미 #심사위원 #시크릿다이어트 #worldjudge #musclemania #여친 #스포츠모델 #그랑프리 #잘난척 #호강 #커플 #부러움

시크릿다이어트 3인방ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직급승급도못하고 다이어트도못하면
그냥 나가죽어야되ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
.
.
#셀카
#덕산세미나
#시크릿다이어트
#시크릿에이전트

애플힙 만드는 중 🙄
작년 라스베가스 시합뛰고나서 찍은 영상이라
지금보다 슬림하네여..😆 _
_
#Repost @secretdiet.official (@get_repost)
・・・
운동 이름: 파이어 하이드런트
운동 부위: 힙
운동 횟수: 30회/40초
포인트: 힙에 집중적인 자극을 주세요 / 20초씩 번갈아가며 하세요

아직 시작 안하셨어요? 나만의 홈트레이닝 시크릿다이어트 ▶www.isecretdiet.com

#아시아모델페스티벌 k-model awards 인기상 후보로 선정되었어요! 그래서 오늘은 한국모델협회 촬영후 먹방! 크리스피4개🍩, 에너지바2개🍫, 빵1 🥖빵2 🥐빵3🍞,우유🍼, 윌🥛, 바나나🍌, 초코체리케이크한판🎂 냠냠
.
.
그리고 지금은 #머슬맥스튜디오 회식하러왔어요! 소한마리 먹어야지😏 이맛에 촬영하는거쥬🎬
.
.

MOST RECENT

7/27
아침. (공복 아침운동)
간식. 복숭아
점심. 현미밥, 버섯양파 샐러드, 엄마표 영양식 ( 소고기, 파프리카, 토마토, 호박, 버섯 등 야채를 넣고 끓인 죽같은 🤔 간이하나도 안되어 있는데 청양고추 넣고 데워서 먹으면 밥반찬으로 괜찮은! )
.
#시크릿다이어트#홈트레이닝 을 열심히 했더니 지방만 1.2kg 줄어서 기분 좋은 목요일이에요 🤤 아직 갈 길이 너무 멀지만 #홈트 못하는 저에게는 최고의 프로그램 ㅋㅋ 옆에 트레이너 붙어준 것 처럼 쉴 수 없어요.
#다이어트#다이어트일기#식단#식단관리#식단일기#버섯샐러드#다이엇쏨

요즘 정신없는 하루하루.
버라이어티하게 일이 터지는 요즘.
영혼이 탈탈 털린 오늘.
.
운동까지도 나의 영혼을 털리게 하다😦
.
간만에 level 10.. 어깨.등 했더니 퀭😳
그래도 스트레스 풀리고 개운하다🙈
.
#운동#다이어트#헬스#헬스타그램#시크릿다이어트#김수창트레이너#김지훈트레이너#썬스타그램☀️#써니스타그램💕

7/25
간식. 치즈케이크 1/2, 스콘
저녁. 🙅🏻 (저녁운동 실내자전거 30분)
.
참지 못하고 간식을 즐겁게 즐겼어요. 🤤
저도 오늘은 #망나니어터
요즘 먹지 않았던 걸 먹어서 그런지 더부룩하고 배가 불러서 저녁은 패스하고 퇴근 후에 #시크릿다이어트 로 홈트해야겠어요 💪🏻
#홈트레이닝#홈트#다이어트#다이어트일기#다이어터#다이엇쏨#모바일pt

7/25
아침. 양배추브로콜리즙 (아침운동 ✔️)
간식. 요거트, 그래놀라
점심. 현미보리빵 3조각, 아메리카노, 리코타치즈닭가슴살샌드위치 .
폭염에 무기력하고, 식욕도 막 올라오는 오늘은 힘든 날이 될 것 같은😭
아침부터 지금까지 이것 저것 다 먹고싶음이 막 올라오는 중이에요.
#다이어트식단#식단일기#식단조절#다이어트#샐러드#다이어트일기#건강식단#1일1샐러드#다이어트식품#샌드위치#닭가슴살샌드위치#샌드위치#탄두리닭가슴살#참프레#시크릿다이어트6일차#시크릿다이어트#다이엇쏨

대형기획사에서 #데뷔 준비 중인 #터키 에서 온 소녀!
#대한민국 #톱스타 는 언제나 #에이팀#시크릿다이어트 를 거칩니다! #김지훈트레이너

안녕하세요, 시크릿다이어트입니다.
시크리터님을 위한 특별한 체험 이벤트!
운동이 힘들지 않을까 두려움과 걱정이 먼저 앞서는 분!
혼자서는 죽어도 운동하지 못하겠다는 분!
체육관 나가기가 너무나도 귀찮은 분!
집에서 혼자 하는데 과연 효과가 있을지 무한의심을 품고 있는 분!
이 모든 분께 스타트 레벨을 무료 체험할 수 있는 기회를 드립니다!
지금 바로 신청하세요~!
[이벤트 기간]
2017년 7월 18일 (화) ~ 8월 20일 (일) 23:59 [이벤트 내용] ※이벤트 하나!
- 이벤트 기간 동안 신청하신 모든 시크리터님께 '다이어트 바이블 - 스타트 레벨' 7일 무료 체험 기회를 드립니다.
신청 방법
홈페이지 상단의 배너 또는 각 게시판 이벤트 공지글의 신청링크 클릭! ※이벤트 둘!
- 감량 인증하고 스타트 레벨 한 달 무료 연장 받기! (선착순 100명)
스타트 레벨 무료 체험 7일 동안 여성 2kg, 남성 3kg 이상 감량에 성공한 시크리터님께 스타트 레벨 한 달 + 운동기구 무료 증정!
신청 방법
카카오페이지 @시크릿다이어트 에 본인의 운동 시작 당일과 일주일 후의 인바디 수치를 보내고 감량을 인증!

7/23
아점. 일반식 집밥 (부대찌개와 새우볶음밥의 향연 🤤)
간식. 요거트
저녁. 통밀크렌베리 스콘, 탄두리닭가슴살샐러드, 미니밤호박 1/4
.
오늘은 헬스장 휴무니까 집에가서 #시크릿다이어트 보면서 홈트레이닝 예정 💪🏻즐거운 일요일의 일반식이었으니 내일부터 다시 쪼이는 한 주 시작이요 〰🥗
#다이어트#밤호박#닭가슴살#달가슴살샐러드#1일1샐러드#다이어트일기#다이어트식단#샐러드#식단일기#식단기록#식단조절#샐러드식단#비건스콘#채식스콘#비건베이킹#채식베이킹#통밀크렌베리스콘#통밀스콘#참프레#탄두리닭가슴살#다이엇쏨

40대 시크리터의 일본대회 도전! 막판에 다이어트 바이블 마스타로 커팅중!
#시크릿다이어트 #시크다 #김지훈트레이너 #일본대회 #도전

운동끝.
#시크릿다이어트
.
항상 같은 각도로 찍는 사진🙂
하체운동은 역시 힘들어😥
그치만 개운하다😊

쌤의 강의👍
.
#운동#다이어트#헬스#헬스타그램#바른자세
.
#Repost @taehoon5876 (@get_repost)
・・・
#김수창트레이너 피드백 영상. 여자들이 운동할때 흔히 하는 실수들 바로잡기!
#시크릿다이어트 #시크다 #에이팀

#김수창트레이너 피드백 영상. 여자들이 운동할때 흔히 하는 실수들 바로잡기!
#시크릿다이어트 #시크다 #에이팀

쌤의 강의👍
.
#운동#다이어트#헬스#헬스타그램#바른자세
.
#Repost @taehoon5876 (@get_repost)
・・・
#김수창트레이너 피드백 영상. 여자들이 운동할때 흔히 하는 실수들 바로잡기!
#시크릿다이어트 #시크다 #에이팀

조만간 대스타가 될 ㅇㅇ? #시크릿다이어트 오프라인 수업중!
데뷔날까지 #김지훈트레이너의 특별관리 프로젝트~

#김수창트레이너 피드백 영상. 여자들이 운동할때 흔히 하는 실수들 바로잡기!
#시크릿다이어트 #시크다 #에이팀

운동 이름: 스트렝스 윈드밀
운동 부위: 전신
운동 횟수: 10회/40초
포인트: 시선은 항상 덤벨에 고정! / 올라오며 호흡을 내쉬어주세요 / 20초씩 번갈아가며 해주세요

#시크다 #시크다_운동소개 #시크다_전신운동 #시크릿다이어트 #secretdiet #김지훈 #김지훈트레이너 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트중 #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트소통 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동녀 #운동남 #운동스타그램 #운동그램 #홈트레이닝 #홈트 #애플힙 #힙
#시크다_운동소개 해시태그 검색을 하시면 더 많은 운동정보를 보실 수 있습니다.

아직 시작 안하셨어요? 나만의 홈트레이닝 시크릿다이어트 ▶www.isecretdiet.com

7/20
아침. 양배추브로콜리즙 (아침운동 ✔️)
간식. 슬라이스치즈 1장
점심. 탄두리닭가슴살샐러드, 복숭아주스
.
닭가슴살 질릴 때 쯤에 찾은 참프레 탄두리닭가슴살, 최고 🤤
다음에는 이걸로 샌드위치 만들어야겠어요. 👍🏻
#닭가슴살#1일1샐러드#닭가슴살샐러드#탄두리닭가슴살#참프레#참프레탄두리닭가슴살#샐러드#다이어트#다이어트식단#식단일기#식단#다이어트일기#시크릿다이어트#시크릿다이어트2일차

와... 이운동 2번했다가
진짜 실려가겠다..
못하겠다진짜 너무힘들어
진짜 효과좋다그래서 따라하는데
죽을거같다정말진심으로😱😱😱
땀뻘뻘나고
그거한번하고 바닥과물아일체

##데일리 #daily #일상 #일상스타그램
#소통 #소통그램 #맞팔 #선팔
#맞팔선팔 #f4f #헬스 #운동
#유산소운동 #시크릿다이어트
#다이어트

#Repost @jihoonkim_ateam (@get_repost)
・・・
안녕하세요, 시크릿다이어트입니다.
시크리터님을 위한 특별한 체험 이벤트!
운동이 힘들지 않을까 두려움과 걱정이 먼저 앞서는 분!
혼자서는 죽어도 운동하지 못하겠다는 분!
체육관 나가기가 너무나도 귀찮은 분!
집에서 혼자 하는데 과연 효과가 있을지 무한의심을 품고 있는 분!
이 모든 분께 스타트 레벨을 무료 체험할 수 있는 기회를 드립니다!
지금 바로 신청하세요~! [이벤트 기간]
2017년 7월 18일 (화) ~ 8월 20일 (일) 23:59 [이벤트 내용]
이벤트 하나!
- 이벤트 기간 동안 신청하신 모든 시크리터님께 '다이어트 바이블 - 스타트 레벨' 7일 무료 체험 기회를 드립니다.
신청 방법
홈페이지의 1:1 문의 게시판(비밀글 체크 필수!) / 카카오톡 @시크릿다이어트 에 ID, 이름, 성별, 연락처를 남겨주세요.
이벤트 둘!
- 감량 인증하고 스타트 레벨 한 달 무료 연장 받기! (선착순 100명)
스타트 레벨 무료 체험 7일 동안 여성 2kg, 남성 3kg 이상 감량에 성공한 시크리터님께 스타트 레벨 한 달 + 운동기구 무료 증정!
신청 방법
1:1문의 게시판에 본인의 운동 시작 당일 / 일주일 뒤의 인바디 수치를 업로드하여 감량을 인증한 시크리터님 한정
#시크릿다이어트

Most Popular Instagram Hashtags