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#시크릿다이어트

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귀여워서 호호호
통통튀는 귀여운 엄지씨~~👍!!!
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#Repost @parkumji_ with @repostapp
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헬스장 못가는 날에는 #시크릿다이어트 #홈트레이닝 😊 #박엉지 신났네 신났어~
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@secretdiet.official
@jihoonkim_ateam @parkumji_

쉿, 여자들의 비밀 #시크릿다이어트

애플힙 만드는 중 🙄
작년 라스베가스 시합뛰고나서 찍은 영상이라
지금보다 슬림하네여..😆 _
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#Repost @secretdiet.official (@get_repost)
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운동 이름: 파이어 하이드런트
운동 부위: 힙
운동 횟수: 30회/40초
포인트: 힙에 집중적인 자극을 주세요 / 20초씩 번갈아가며 하세요

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시크릿다이어트 3인방ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직급승급도못하고 다이어트도못하면
그냥 나가죽어야되ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#셀카
#덕산세미나
#시크릿다이어트
#시크릿에이전트

여러분 주말 잘 보내고 계신가요? 벌써 빠르게 주말이 끝나가고있죠😂
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그래도 다가오는 한 주를 위해 나에게 주는 상이라는 생각으로 식단이며 운동에 너무 스트레스 받지 않는 하루 되시길 바랄게요!👍🏻😋👏🏻
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영상은 #박엉지#시크릿다이어트 메뉴얼 step1 ♥️ "인바디" 편이에요! 저번에 영상 올리구 시리즈 언제 새로 나오냐고 연락주신분들 많이 계신데 다음시리즈 얼른 또 준비할게요😊
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많은 관심과 응원 너무 감사드립니다! ♥️

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[다이어트 바이블 운동 동작 설명 영상] - 드롭 아웃
운동에 있어서 가장 중요한 것은 올바른 자세와 동작입니다.
집에서 혼자 동작을 따라하다 보면 '내가 하는 자세가 맞나?' 고민이 될 때가 있죠?

네이버에서 '시크릿다이어트'를 검색하신 후 커뮤니티의 1:1문의 게시판에 본인의 운동영상을남겨주세요. (비밀글을 꼭 체크하세요!) 김지훈 트레이너가 직접! 상담 해드립니다:D

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여러분들이 다이어트에 실패하는 이유는 이렇게 집에서 완벽하게 할 수 있는 솔루션이 눈앞에 현실로 다가왔음에도 불구하고 의심하기때문? 아니 게으르기 때문입니다. 과거를 돌아보세요 답은 나와있습니다. 하지만 늦지도 않았어요 잘 생각해 보세요.

실패하지않는 다이어트는 #시크릿다이어트 #하루 #20분 #밤 #낮 #상관없이 #운동하자 운동은 처음에 어떻게 배우느냐가 정말 중요합니다.
#홈트 #홈트레이닝 #홈피티 #김지훈트레이너 #20분운동 #모바일피티 #여성 들을위한! #완벽한솔루션 #집에서도 #할수있다 #시크다 #나이키 #아디다스 #푸마 #아식스타이거 #다이어트 #다이어터 #식단 #애플힙 #운동법 #레터럴크랩워크

진짜 이겅 ... 공유 안할라고 햇는데 집에서 운동하시는 분들 완전 강력 추천 ..이걸로 3키로 뺀듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 .. 20분 코스인데 와 ,, 여기 안에 모델도 같이 안쉬고 원테이크로 운동함 ..같이 헥헥거림 나는 땀이 없는 사람인데 진짜 #땀수타그램 찍음 ..,2주정도 햇는데 와..미쳣다 #홈트레이닝 하시는 분들 이거 다운받아서 해보세요 ㅠㅠ진짜 따라하기 쉬운데 엄청 효과 짱.... #시크릿다이어트 #김지훈트레이너 와 ..지훈오빠 이거 진짜 ㅠㅠ 대박입니다... @jihoonkim_ateam 진짜해보세요 협찬 아니고홍보아님 ..그냥 진짜 효과가 쩔어서 올리는거임 홈트레이닝 유투브 키고 따라하기 넘 힘들어서 이거 걍 캬놓고 따라하세요 ,, 앱스토어에서 시크릿다이어트 다운받으시면 된데용!!

보지만 말고 1set 만 따라해봐요!
힙자극오는거에 반해 5set 하고 싶어질껄요?😝
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아직도 스퀏 런지만 하고 계시는거 아니쥬?
다양한 자극을 줘야 힙이 예뻐진다는 거 😘
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_ #Repost @secretdiet.official (@get_repost)

[다이어트 바이블 운동 동작 설명 영상] - 레터럴 크랩 워크 4 스텝
운동에 있어서 가장 중요한 것은 올바른 자세와 동작입니다.
집에서 혼자 동작을 따라하다 보면 '내가 하는 자세가 맞나?' 고민이 될 때가 있죠?

네이버에서 '시크릿다이어트'를 검색하신 후 커뮤니티의 1:1문의 게시판에 본인의 운동영상을남겨주세요. (비밀글을 꼭 체크하세요!) 김지훈 트레이너가 직접! 상담 해드립니다:D

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#맛점하세요
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#아들과함께
#고등구이
#송담추어탕
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맛있게 #아점식사 .
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고등어는 #애터미제품
하도 추천들 하셔서
애터미 첫주문
그것도 고등어로ㅎ
주문의뢰해 먹었는데
진짜 짭지도 않고 부드럽고
뼈도 없고 맛있다고 남편.아들이
얘기해줘서 굿~^^
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#2알다이어트
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있으니 #걱정끝 .
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생각보다 점심 많이 안 땡기네.
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한그릇 겨우 먹었어요!
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#2알다이어트 하는 언냐들~~ ✔땡기면 먹고 안 땡기면 억지로
식습관처럼 음식 먹지 마셔요~~
그럼 배가 답답함을 느낄거예요!
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✔진짜 빼고 싶다면??
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#하루한번2알 드시고
억지로 음식 먹지만 않으시면
무조건 이뿌게 빠집니다^^
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#살찐것이축복

#고도비만 #고지혈증
#복부비만탈출 #내장비만탈출법
#총2달분 #하루2알 #쉬운다이어트
#비키니다이어트 #시크릿다이어트
#요요없는다이어트 #여름휴가
#지금부터빼자 #누구나할수있는일 📞📞📞📞📞
지영아 010.8528.7430
카톡 24diet

난 오늘 넉다운 될 각오로
마지막 수업인 Level 10-6을 틀었다.
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크롤10스텝 빼고는 모두 클리어🙌
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숨이 차고 땀도 겁나 났지만.
쓰러지지는 않았다.
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내 체력의 한계는 어디인걸까🙄
궁금해진다😕
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만만하게 볼 수 없는 #시크릿다이어트
매일매일 열심히 따라하면
내 목표의 다이어트는 성공👌
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www.secretdiet.co.kr
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#운동#다이어트#헬스#헬스타그램#온라인pt#시크릿다이어트#김지훈트레이너#김수창트레이너#썬스타그램☀️#써니스타그램💕

오늘도 시크릿다이어트로 운동😆
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Level 9-6 (whole body)✔️
번외로 레그레이즈 20개 * 5세트✔️
스쾃 20초 홀드 * 5세트✔️
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이젠 마스터단계 복습 또 복습!!
아고 힘들어😰
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나에게 희망을 주는 시크릿다이어트!
효과만점👌
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다들 시크릿다이어트로 여름준비 고고!!!👆
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#운동#헬스#헬스타그램#다이어트#시크릿다이어트#김지훈트레이너#김수창트레이너#온라인pt#썬스타그램☀️#써니스타그램💕

운동 이름: 원 레그 다운 점프
운동 부위: 힙 / 허벅지 / 종아리
운동 횟수: 20회/40초
포인트: 양 손이 바닥에 닿을 때 까지 한쪽 다리를 뒤로 길게 뻗고 / 일어서며 점프한 뒤 반대쪽 다리로 바꿔주세요

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#시크다_운동소개 해시태그 검색을 하시면 더 많은 운동정보를 보실 수 있습니다.

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운동 이름: 스콜피온 레그 킥
운동 부위: 힙
운동 횟수: 55회/40초
포인트: 엎드린 자세에서 다리로 하늘을 콕콕 찌르듯 움직여주세요 / 20초씩 번갈아가며!

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맥스큐 비키니 화보촬영! 실제 시크릿다이어트로 관리중인 선수들~ #시크릿다이어트 #시크다 #홈트레이닝 #맥스큐 #머슬마니아 #스포맥스 #그랑프리 #비키니 #이연화 #김지민 #강연지

살쪘는데 어쩌지염.ㅜㅜ
운동을 안했더니 살도찌고 퍼져보임ㅜ

#다욧 #다이어트하자 #혼트 #혼트레이닝 #홈트 #시크릿다이어트#김지훈트레이너 #집에서하는혼트

#오늘도시크릿다이어트로!
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역시 시크릿다이어트😀
짜여진 운동프로그램대로 열심히 하면.
큰 효과가😆
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오늘은 Level 8-6(whole body)!
번외로 내맘대로 복근운동까지🤔
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힘들지만 개운🤗
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#운동#다이어트#헬스#헬스타그램#시크릿다이어트#김수창트레이너#김지훈트레이너#홈트레이닝#썬스타그램☀️#써니스타그램💕

외모보다 내면이 더 아름다운 #싱어송라이터 #규아#팔레트 커버영상.
#아이유 랑은 또다른 느낌^^
#시크릿다이어트 쏭 두번째버젼도 기대해 주세요~
#음스타그램 #홈트레이닝 #홈트 #모바일피티 #홈피티 #집에서운동 #다이어트운동 #다이어트동영상

운동 이름: 다운 레그 플라이
운동 부위: 힙
운동 횟수: 30회/40초
포인트: 다리를 쭉 뻗고 날개짓을 하듯 움직여주세요 / 힙에 집중해서 골반이 흔들리지 않게 해주세요!

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