#시크릿다이어트

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귀여워서 호호호
통통튀는 귀여운 엄지씨~~👍!!!
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#Repost @parkumji_ with @repostapp
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헬스장 못가는 날에는 #시크릿다이어트 #홈트레이닝 😊 #박엉지 신났네 신났어~
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@secretdiet.official
@jihoonkim_ateam @parkumji_

공부를 잘하려면 공부를 해야지 엠씨스퀘어 백날 한다고 공부잘하지 못합니다.
쉬운길은 이세상에 존재하지 않아요.
다이어트를 잘 하려면 운동만이 정답 입니다. 그 다음 식단이구요. 아름다운 힙 라인을 원하신다면!
#시크릿다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #홈피티 #김지훈트레이너 #20분운동 #모바일피티 #여성 들을위한! #완벽한아내 가 되기위한! 완벽한솔루션
#집에서도 #할수있다 #시크다 #나이키 #아디다스 #푸마 #아식스타이거 #다이어트 #다이어터 #식단 #운동법 #데일리 #결혼전
영상 보내주신 시크리터님! 정말 감사드립니다!
완벽하게 책임지겠습니다!

시크릿다이어트 3인방ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직급승급도못하고 다이어트도못하면
그냥 나가죽어야되ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#셀카
#덕산세미나
#시크릿다이어트
#시크릿에이전트

출장중에도 운동했으~ #시크릿다이어트 물품챙겨서 간단하게 #유산소 운동도 힘들어서 하루만 #카라반 집 아님 #캠핑장 #글램핑

#아시아모델페스티벌 k-model awards 인기상 후보로 선정되었어요! 그래서 오늘은 한국모델협회 촬영후 먹방! 크리스피4개🍩, 에너지바2개🍫, 빵1 🥖빵2 🥐빵3🍞,우유🍼, 윌🥛, 바나나🍌, 초코체리케이크한판🎂 냠냠
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그리고 지금은 #머슬맥스튜디오 회식하러왔어요! 소한마리 먹어야지😏 이맛에 촬영하는거쥬🎬
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#육아맘 도 얼마든지 #집에서 가능합니다. #노력 하지않은자! 먹지도말라!

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영상 보내주신 시크리터님! 정말 감사드립니다!
완벽하게 책임지겠습니다! 아! 그리고 애기 넘 귀여워요~

공부를 잘하려면 공부를 해야지 엠씨스퀘어 백날 한다고 공부잘하지 못합니다.
쉬운길은 이세상에 존재하지 않아요.
다이어트를 잘 하려면 운동만이 정답 입니다. 그 다음 식단이구요. 아름다운 힙 라인을 원하신다면!
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영상 보내주신 시크리터님! 정말 감사드립니다!
완벽하게 책임지겠습니다!

운동 이름: 퀵 틱 토
운동 부위: 허벅지
운동 횟수: AMAP/40초
포인트: 발 끝에 경련이 느껴질 정도로 빠르게 움직이세요 / 건강미 넘치는 허벅지 라인을 만들 수 있어요!

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운동 이름: 스티프 레그드 데드리프트(덤벨)
운동 부위: 종아리 뒤쪽 / 허벅지 뒤쪽 / 엉덩이 뒤쪽
운동 횟수: 10회/40초
포인트: 종아리부터 힙까지 다리 뒤쪽 라인을 슬림하게 만드는 운동 / 무릎을 살짝 굽히고 다리 전체를 뒤로 밀어낸다는 느낌으로 / 가슴은 항상 펴주세요 (절대 등이 굽으면 안돼요!) #시크다 #시크다_운동소개 #시크다_하체운동 #시크다_다리운동 #시크릿다이어트 #secretdiet #김지훈 #김지훈트레이너 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트중 #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트소통 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동녀 #운동남 #운동스타그램 #운동그램 #홈트레이닝 #홈트

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운동 이름: 스탠딩 원 레그 컬
운동 부위: 허벅지 뒤쪽
운동 횟수: 35회 / 40초
포인트: 리듬에 맞춰 다리를 접으며 허벅지 뒤쪽을 자극 / 허벅지 뒤쪽을 수축시킨다는 느낌을 주고 발끝을 당겨주세요

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운동 이름: 스키 스쿼트(하프 스쿼트)
운동 부위: 허벅지 앞쪽
운동 횟수: 25회 / 40초
포인트: 발 뒤꿈치로 바닥을 누른다는 느낌으로 / 무게 중심은 뒤쪽 / 힙을 최대한 뒤쪽으로 빼주세요

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운동 이름: 와이드 스쿼트(의자)
운동 부위: 허벅지 안쪽
운동 횟수: 25회/40초
포인트: 일반 스쿼트 자세보다 다리를 넓게 벌리기 / 가슴 앞 쪽을 쭉 내밀고 힙은 최대한 뒤로 빼기 / 무릎이 발 끝을 향하게 하고 각도는 90도가 가장 좋아요

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운동 이름: 해머 컬(밴드)
운동 부위: 이두근
운동 횟수: 20회/40초
포인트: 망치를 잡듯 밴드를 잡고 당겨 올려서 이두근을 자극하는 운동

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규아 변신중! #시크릿다이어트 #뮤직비디오 야외촬영 근데 #규아가 누군규아 #강호더레드카펫 #김도경 헤어디자이너#시크다

운동 이름: 킥백(밴드)
운동 부위: 삼두근
운동 횟수: 20회/40초
포인트: 팔을 움직이는 각도가 정해졌으면 어깨를 고정시킨 채로 팔꿈치를 굽혔다 폈다 하세요.

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#혼밥 #혼술 하는데 솔직히 혼밥 은 처량하다. 혼술 은 더 처량하다.
하지만 #혼트#욕망 이자 #현실 성이 있다. 운동은 둘이 하기 힘들기때문. 여성분들! #시크릿다이어트 로 욕망을 불태우세요!!!
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아악😱😱😱😱😱😱😱😱
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매일매일 열심히 운동하니
효과만점😆
체중도 줄고 근육통도 오고😳
만족스런 시크릿다이어트👍
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다함께 시크리터가 되봅시다!!!🤔
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#헬스#헬스타그램#운동#다이어트#아자아자👊#여름을위해#달리자 .
#Repost @secretdiet.official (@get_repost)
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좁은 공간에서도 할 수 있어요! 열심히 운동하는 시크리터님 영상입니다:D

이번에는 #26배속 #당신을가꾸세요

나만의 홈트레이닝 시크릿다이어트▶www.isecretdiet.com

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좁은 공간에서도 할 수 있어요! 열심히 운동하는 시크리터님 영상입니다:D

이번에는 #26배속 #당신을가꾸세요

나만의 홈트레이닝 시크릿다이어트▶www.isecretdiet.com

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이렇게 쉽게 얼굴 붓기를 뺄 수 있다니..(그런다고 #매일 #밤 #라면 을 드시면 안돼요!) 시크릿다이어트에는 꿀팁이 가득가득해요 #시크릿다이어트 #secretdiet #시크릿팁 #김지훈 #김지훈트레이너 #홈트레이닝 #야식 #붓기 #운동 #꿀팁

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