#승무원체력관리

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오늘 날씨가 정말 덥네요🔥 밖에 잠깐만 돌아다녀도 땀이 줄줄 흐르네요ㅎㅎ
이런날엔 에어컨 바람쐬면서 운동하는게 최고인거 같아요😆ㅋㅋ
오랫만에 함께 운동 하는 영상 올려보네요
엑스타일짐 파이팅! 하하

Find new you with Extylegym
함께하면 보다 쉬워집니다.

#엑스타일짐#시즌온#다이어트#어깨운동#코어운동#extylegym#강서구필라테스#가양pt#가양역필라테스#운동캠페인#데일리워크아웃#kettlebell#택핏#체형교정#운동하는승무원#운동하는직장인#운동하는여자#아시아나항공#대한항공#진에어#승무원#승무원운동#승무원체력관리#workout#바디스타그램#가양역pt#등촌동pt#가양필라테스

승무원에게는 '체력' 또한
중요한거 알고계시죠^^? 꾸준한 관리가
건강한몸을 만듭니다
화이팅^^!!

탑체대입시학원-최신식 유연성 기구
아직도 옛날처럼 강압적,강제적인 유연성에
울고 있나요?더이상 유연성을 두려워 하지 마세요
#탑체대입시학원 #탑체대입시 #체대입시 #승무원 #유연성 #체전굴 #좌전굴 #승무원체력관리

#엑스타일짐
#굶는다이어트#요요현상 이 찾아와 운동시작하신 회원님. 잘못된 식습관을 바로 잡고 #운동방법 을 습득하시며, 주 4회이상 운동 하신 결과입니다^_^

Tip.
굶는 다이어트는 단기간 #체중감량을 가져 올 수 있지만, 결과론적으로 지방보다는 체수분과 단백질이 줄어 근손실이 일어 납니다. 이에 요요현상이 오게되어 몸에 해로운 다이어트 방법이니 주의 하시기 바랍니다.

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#여름#다이어트#beforeafter#강서구필라테스#가양pt#가양역필라테스#운동캠페인#데일리워크아웃#kettlebell#택핏#체형교정#운동하는승무원#운동하는직장인#운동하는여자#아시아나항공#대한항공#진에어#승무원#승무원운동#승무원체력관리#workout#바디스타그램#가양역pt#등촌동pt#가양필라테스

#엑스타일짐 #엑스타일핏
엑스타일짐 8:30분 풍경입니다.

#자기관리를 위해 열심히 운동하시는 회원님들 너무 멋지고 아름다워요👍🏼 저희도 열정을 느끼고 힘내서 코칭합니다 화이팅👊

운동은 시간 날때 하는것이 아니라,
시간을 내셔서 해야 합니다.
아름다움에는 이유가 있습니다. -엑스타일짐-
#데일리#운동중 #다이어트 #관리하는남자#관리하는여자 #직장인운동 #목표달성 #힐링의공간 #자신감 #운동하는 #승무원 #승무원운동 #승무원체력관리 #운동캠페인#바디스타그램#소통

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#엑스타일짐
#굶는다이어트#요요현상 이 찾아와 운동시작하신 회원님. 잘못된 식습관을 바로 잡고 #운동방법 을 습득하시며, 주 4회이상 운동 하신 결과입니다^_^

Tip.
굶는 다이어트는 단기간 #체중감량을 가져 올 수 있지만, 결과론적으로 지방보다는 체수분과 단백질이 줄어 근손실이 일어 납니다. 이에 요요현상이 오게되어 몸에 해로운 다이어트 방법이니 주의 하시기 바랍니다.

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오늘 날씨가 정말 덥네요🔥 밖에 잠깐만 돌아다녀도 땀이 줄줄 흐르네요ㅎㅎ
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아침에 케이크를 드시고 오셔서는 그걸 다 태우고 가겠다는 굳은 의지의 회원님ㅎㅎ
일이 바쁘셔서 저와 함께는 주 2회씩 운동 하시고 배운걸
댁에서는 30분씩 조금씩이라도 홈트레이닝으로 관리를 하고 계신데요 생각보다 효과가 좋네요😃 회원님 화이팅 입니다 하하

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#엑스타일짐

베가스를 위하여 하얗게 불태우고 계신 회원님 평소 운동할때와 눈빛 부터가 달라 지셨어요 못하던 푸시업도 하시고 ㅋㅋㅋ
역시 구체적인 동기부여가 중요하죠😜 회원님파이팅!!! Find new you with Extylegym
함께하면 보다 쉬워집니다.

#라스베가스#다이어트#코어운동#extylegym#강서구필라테스#가양pt#가양역필라테스#운동캠페인#데일리워크아웃#kettlebell#택핏#체형교정#운동하는승무원#운동하는직장인#운동하는여자#아시아나항공#대한항공#진에어#승무원#승무원운동#승무원체력관리#workout#바디스타그램#가양역pt#등촌동pt#가양필라테스

Love your body

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#스튜어디스 회원님의 영상입니다. 두달 전 저희 센터에 방문 시 오른 쪽 발에 보호대를 하고 내방하셨습니다. 발목 인대의 손상으로 병원에서 치료를 받는 중이셨고 걷기가 가능하실 때 다리를 절룩거리시며, 몸소 불편함을 감수하며 저희 센터를 찾아 오셨습니다. 상담 내용은 일을 하시다 발목을 삐끗하셨는데 발목인대가 심하게 늘어나 발목이 팅팅부었고 병원에서의 치료를 약 3개월간 받아야 하는 상황이 되셔서 하시는 일을 3개월간 휴직을 내셔야 했고 병원만을 2개월간 열심히 다니셨습니다. 평소 운동을 좋아하시고 자기관리를 철저히 하셨던 회원님은
다친 발목 때문에 #운동 을 전혀 못하셔서 전반적으로 떨어진 #체력 과 조금씩 늘어가는 #지방 에 대한 #스트레스 로 집에 계시다가 다시 자기관리를 위해 #퍼스널트레이닝 전문센터를 알아 보시면서 저희 센터에 내방하여 상담을 받으셨습니다. 일단 발목이 완전히 낫지 않은 상태에서 오셨기 때문에 현상태에서 운동을 할 수 있는지에 대한 부분에 대해서 #프로페셔널휘트니스 대표에게 물어 보셨습니다. 발목이 낫지 않은 상태이면 "발목을 쓰지 않고 다이어트운동을 하는 방법이 있으니 저만 믿고 잘 따라오시면 됩니다." 라고 이야기 드렸습니다.
두달간 #다이어트 프로그램과 #탄력관리 프로그램을
진행하였으며, 다치기 전 체력의 컨디션을 회복하시고 상체와 하체의 근육량이 증가되고 체지방도 감량이 되었고 발목 또한 많이 좋아지셔서 영상에서 보시다시피 강도있는 운동도 잘 진행하시게 되었고 회사에서 일을 할 수 있는 테스트를 통과하여 회사에 다시 복귀하셨습니다.
몸이 "아프다고" 또는 "다쳤다고" 운동을 못하십니까?
아픈 상황에 따라 다친 상황에 따라 운동을 할 수 있습니다. 운동전문가가 옆에 있다면 말이죠.~ 문의)031-905-8896
카카오톡: kimsolon7

#일산체형교정 #일산재활 #일산재활pt #일산피티 #일산pt #일산휘트니스 #일산헬스장 #일산선수트레이닝 #승무원체력관리 #승무원운동
#스튜어디스체력관리 #승무원테스트 #스튜어디스운동
#모델체력관리 #모델몸매관리 #승무원몸매관리

승무원에게는 '체력' 또한
중요한거 알고계시죠^^? 꾸준한 관리가
건강한몸을 만듭니다
화이팅^^!!

침대 위에서 몸을 단련하라!!! #기구필라테스 오픈
#엑스타일짐 의 필라테스는 에너지의 원천인 코어를 단련하고,
단단한 몸에 유연함을 선사 해 줍니다.

긴장과 스트레스를 완화 해 주며, 어긋난 신체의 밸런스를 맛춰줍니다.

비대한 근육 대신에 실용적인 근육을 키워주며, 척추건강과 곧은 자세를 잡아줍니다.

캐나다 STOTT PILATES 지도자와 함께하는 엑스타일짐 필라테스
기대 해 주세요😊

#필라테스#pilates#체형교정#코어운동#extylegym#강서구필라테스#가양pt#가양역필라테스#운동캠페인#데일리워크아웃#kettlebell#택핏#다이어트#운동하는승무원#운동하는여자#운동하는회사원#아시아나항공#대한항공#진에어#승무원#승무원운동#승무원체력관리#workout#바디스타그램#가양역pt#등촌동pt#등촌동필라테스

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