#승마살

MOST RECENT

#눈바디
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내 시간 중
✔편하게 진행할 수 있는 시간 딱3일만 투자!
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물론 일하시면서 하실수 있어요~^^
but , 티내면서 하기 싫으신분도 있으시고..
남편, 시어머니, 엄마 몰래 해야하시는분 많아요.
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쉴 수 있는 시간적인 여유가 있을때!
혹은 내 시간이 편할때!
편안하게 하실 수 있으면 훨씬 좋아요~
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👉평일 당일발송가능합니다~^^
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평일 택배 하루 여유 잡으시고 주문 주시면
원하시는 스케줄에 맞춰드릴수 있어요~♡♡ .
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💥3일이 지나면
👉나의 외모가 바뀌고
👉내 속이 건강해지고
👉살빠졌다. 이뻐졌다 소리 듣고
👉꽉끼던 바지가 이쁘게 쏙!
✔3일후 기대하세요!
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💞올 여름! 과감히 도전해봅시다!
도전하지 않으면 아무것도 얻을수 없습니다.
결과는 바로 눈으로 확인가능!
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그 재미에 또, 또 계속 찾으신답니다.
주변의 소중한 사람에게 소개시켜주셔서
정말 정말 감사드려요!
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같은 3일이라도 누구를 만나
어떻게 하느냐에 따라 성공률은 달라진다는 사실!
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개인별 상황/체질/상태에 따라
딱맞는 스케줄관리 해드립니다~
그냥 저만 따라오면되니 너무 쉬워요!
내 의지 하나만 있으면 성공은 보장! .
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💥사이즈축소/체형이 바뀌고 체중은 당연히 감소!
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❤작심삼일 다이어트ㅡ홍여우디톡스❤
3일 2-3kg
6일 4-6kg
9일 7-9kg
12일 8-12kg
15일 10-15kg (유지 기간제외/개인차있음)

✔궁금하신건 카톡으로 문의주세요^^ .
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♡다이어트.제품.본업.부업 문의 환영합니다♡
☆홍여우디톡스시연
☆010 3294 0832
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#똥배#팔뚝#뱃살#뒷구리#러브핸들#등살#허벅지살#승마살#뒷태#스쿼트#애플힙#실팔찌#걱정마#캠핑#글램핑#감성캠핑#주말여행#당일치기#바베큐#캠핑음식#모기#급다이어트#지금부터#하체비만탈출#금요일#불금

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피부과가신다구요 아직도ㅠㅜ?
왜 계속 트러블이올라오는지 안궁금하세요??
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답은바로 "장기"
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장기들이 신호를보내는거에요 !!
장기에다가 세포영양 빵빵주고 독소를 탈탈
털어줘야한다는것!!!

건강한 디톡스 프로그램으로 요요없는 몸매만들기~💕
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💌문의는 프로필 링크클릭✔ .
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#하체비만 #허벅지
#인도네시아 사는 애기셋맘
40대 친척언니의 디톡스 체험사진
허벅지 틈이 생기다니~~♡

4주만에 매끈한 다리라인 완성~
본인도 사진찍고 20대도 울고갈 다리라인에 깜놀 하셨답니당~ 체력도 많이 좋아지시공 변비개선

• 👉문의 카톡noyo0852
@noyo0852 url 꾸욱~

오늘도 샤브샤브
넘나 배부르게 먹고 저녁은 패스
덕분에 야식도 참을 수 있음
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☆공복운동 = 줌바댄스,레베카 복,레베카 상체,승마살
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☆저녁운동 = 레그레이즈set+훌라후프 60'+레베카아령
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☆점심 - 샤브샤브

#힘센언니 #다이어트 #식단피드 #리스타트 #배곪잠 #줌바댄스 #mileycyrus #레베카루이즈 #상체운동 #복근운동 #하체운동 #계단운동 #훌라후프 #레그레이즈 #사이드레그레이즈 #승마살 #삼계 #샤브쌈주머니 #겨우소화시킴 #오늘은배곪잠실패 #1일1식

저기 가는 저 여자....다리... 와!!!!!! 부럽다.. 미니스카트 입는 그날까지!!!!!!
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👉체내의 쌓인 독소 배출
👉독소 배출 후 자연스레 몸에 순기능 향상
👉순기능 향상 후 우리 몸이 스스로 지방을 빠샤!!!🌋🚽 .
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💋응이쌤과 함께라면 살이 찌는 원인 분석 후, 정확한 진단, 상담 가능합니다~ 링크 문진표 작성시 연락드립니다!👯
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(진짜진짜 귀찮게 해도 성심성의껏 무한으로 무료상담 가능)

마라소스로 샤브해먹음 그렇게 맛있을 수가 없다
채소 잔뜩 때려넣고 양껏 먹으면 최고~인데
소스를 적게 넣었더니 싱거워서 맛없쩡
다이어트메뉴도 아닌데 맛없음 징짜 짱난다
점심을 맛없고 배부르게 먹으니 저녁생각도 없네,칫
이런식의 1일1식도 나쁘지않다는 생각이 든다
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☆공복운동 - 줌바댄스+레베카 복근+레베카 상체+승마살
☆저녁운동 - 레그레이즈set+레베카 아령
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☆점심 - 채소많이 넣은 샤브샤브
☆저녁 - 볶은귀리,카카오칩,비타코코

#힘센언니 #다이어트 #식단피드 #리스타트 #배곪잠 #줌바댄스 #mileycyrus #레베카루이즈 #상체운동 #복근운동 #하체운동 #계단운동 #훌라후프 #레그레이즈 #사이드레그레이즈 #승마살 #마라소스 #샤브샤브 #볶은귀리 #카카오칩 #비타코코

TV보면서 배신감 느끼는 분들 많으시죠?
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아니, 똑같이 애를 낳았는데
누구는 3개월 만에 쭉쭉 빠지고 누구는 더 불기만 하고...
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하지만 당장 시간 내서 다이어트를 하기엔 소중한 아이에게서
눈을 뗄 여유가 없는 데다가 아이가 잠든 후엔 쌓인 집안일들이
기다리는 통에 도무지 답이 나오질 않는 게 현실이죠.. 뭐.. 뻔하고 똑같은 멘트는 안칠래요.. .
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👉체내의 쌓인 독소 배출
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👉순기능 향상 후 우리 몸이 스스로 지방을 빠샤!!!🌋🚽 .
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(진짜진짜 귀찮게 해도 성심성의껏 무한으로 무료상담 가능)

코치님은 그럼 계속 디톡스만 먹고있는거냐 는 질문을 많이 받아요.
저도 사람인데 어케 디톡식만 먹어요ㅠㅠ
저 먹을거 진짜 좋아하고 맨날 뭐 먹을까를 궁리하는 사람인데 ㅋㅋㅋ
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디톡스를 공부하면서 음식으로는 아무리 먹어도 기초영양을 충분하게 섭취할수 없다는 점을 알았기 때문에 먹고싶은건 맛있게 먹되 기초영양정도만 제품으로 보충해주죠~^^
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시너지하기전에도 먹던 효과도 못본 영양제들 브랜드만 시너지로 바꿨을뿐인데 요요걱정 끝!! 합성과 천연의 차이 원재료의 차이도 한몫 하죠~^^
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역시 살이 쪘던이유는 독소와 영양결핍때문이었다는데 확신하는 요즘~
원인을 케어해주니 든든한맘이 들어요^^
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같은 사람
같은 장소
다른 몸 ^^
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문의는 프로필 하단 링크 😍

더워지는데 팔뚝이...ㅜㅜ
타투도 했는데 벗고 다녀야 할 거 아니냐며
오늘부터 운동에 살짝 변화
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☆공복운동 .
- 줌바댄스+승마살 10'
- 레베카루이즈 상체 10' .
- 레베카루이즈 복근10'
. ☆저녁운동 .
- 레베카루이즈 아령 10'
- 레그레이즈set .
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☆점심 - 옥수수,청포도,키위,참외,오렌지
☆저녁 - 옥수수,청포도

#힘센언니 #다이어트 #식단피드 #리스타트 #배곪잠 #줌바댄스 #mileycyrus #레베카루이즈 #상체운동 #복근운동 #하체운동 #계단운동 #훌라후프 #레그레이즈 #사이드레그레이즈 #승마살 #옥수수 #키위 #청포도 #참외 #오렌지

종일 운동 안하고 맛있는 거 먹ㅇ기
영 맘이 불편하면서도 좋긔
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☆공복운동 - 쉼 .
.☆저녁운동 - 쉼 .
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☆점심 - 치킨브레스트,빵,오지치즈
☆저녁 - 키위

#힘센언니 #다이어트 #식단피드 #리스타트 #배곪잠 #줌바댄스 #mileycyrus #레베카루이즈 #상체운동 #복근운동 #하체운동 #계단운동 #훌라후프 #레그레이즈 #사이드레그레이즈 #승마살 #키위 #아웃백 #치킨브레스트

코치님은 그럼 계속 디톡스만 먹고있는거냐 는 질문을 많이 받아요.
저도 사람인데 어케 디톡식만 먹어요ㅠㅠ
저 먹을거 진짜 좋아하고 맨날 뭐 먹을까를 궁리하는 사람인데 ㅋㅋㅋ
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디톡스를 공부하면서 음식으로는 아무리 먹어도 기초영양을 충분하게 섭취할수 없다는 점을 알았기 때문에 먹고싶은건 맛있게 먹되 기초영양정도만 제품으로 보충해주죠~^^
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시너지하기전에도 먹던 효과도 못본 영양제들 브랜드만 시너지로 바꿨을뿐인데 요요걱정 끝!! 합성과 천연의 차이 원재료의 차이도 한몫 하죠~^^
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역시 살이 쪘던이유는 독소와 영양결핍때문이었다는데 확신하는 요즘~
원인을 케어해주니 든든한맘이 들어요^^
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🔮클린1주+전신6주의 놀라운 효과🔮
최고의 '전신성형'은 '시너지디톡스' 맞다🖒🖒
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자존감이 높아지니 자신감도 업업!!
인생이 아름답고 즐거워지셨다고
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정말로 안해본 다욧이 없었는데
시너지 한방으로 끝!!😊😊
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누구나 대부분 다이어트를 하고있지만
실질적으로 내 몸 상태를 알지 못한 상태에서
어떤 다이어트를 하더라도 효과는🙅🙅
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@alskrend08 .
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모델 양진!!👍
정말 모델들은 넘나 이쁜거~💕

#승마살 #운동 올려달라구 하셔서 올려용🙌🏻_
영상이 길어서 1분안에 담으려구 2.2배속했어요😭 엄청 빠르죠 혼자 하실땐 천천히 하시면 되용😄_
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바지입으면 옆으로 툭 튀어나온 승마살 때문에 바지 사고도 못입으시는분 많죠?_
저도그래요😭😭 이영상은 승마살 운동이 포커스지만 다리를 들때 엉덩이옆 중둔근에도 힘이 들어가세요💥💥_
우리 모두 #청바지핏 예뻐지는 그날까지 홧팅❣️_ .
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🌟포커스🌟_
💌승마살_
💌엉덩이옆(중둔근)_
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💝준비자세&동작설명_
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🔷첫째👉🏻바른자세로 선후 한다리 무릎을 접고 준비_
🔷둘째👉🏻내쉬는 호흡에 다리를 옆으로 길게 뻗어주세요 마시고 돌아가기 반복8번_
🔷셋째👉🏻내려간 상태에서 고정 올라오지 말고 다리 들고 내리기 다시 반복 8번_
🔷넷째👉🏻 두 무릎을 펴고 벽을잡고 다리 들고 다시 바닥에 살짝 내려놓기 10번_
🔷마지막👉🏻 공중에 다리들고 고정하시고 살짝 반동주며 조금씩 더 올려주기 10번 가면끝🤮_
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❌하면 안되는 자세❌_
👉🏻거북이 등 되지 않게 허리펴기❌_
👉🏻다리가 앞이나 뒤로 가지 않게 옆으로❌_
👉🏻다리 꽝 떨어지지 않기❌_
👉🏻마지막 반동 줄때 바닥에 닳지 않기❌_
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무릎 접은 상태에서 다리들때 아예 안들리시는 분은 앞에 무언가 잡고 하면 좀 나으세용🙂

일주일내내 배곪잠성공
쬐에에끔 복근이 보이고 있다, 씐난다

감자탕(채소위주)
싸게 파는 과일만 있으면 사모으기
흠과 싸게 파는지 옥숑 뒤져봐야겠당
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☆공복운동 - 줌바댄스+레베카 복근+레베카 상체+승마살
☆저녁운동 - 레그레이즈set+훌라후프 60'
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☆점심 - 감자탕,키위 .
☆저녁 - 단호박, 키위, 오렌지

#힘센언니 #다이어트 #식단피드 #리스타트 #배곪잠 #줌바댄스 #mileycyrus #레베카루이즈 #상체운동 #복근운동 #하체운동 #계단운동 #훌라후프 #레그레이ㅣ즈 #사이드레그레이즈 #승마살 #키위 #감자탕 #단호박 #오렌지

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