#습관성형

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점심 12:30
연근전 3개, 묵은지 나물 볶음 1/2, 소고기 탕국 1숟갈, 보리굴비 조금, 사태뭇국 마지막 사진만큼 2번, 밥 1/3
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내가 사랑하는 외할머니 음식들 ❤️
불고기는 너무 짜서 안먹었지만 다른 고기 반찬들로 단백질 꽉꽉 채워서!
더 먹고 싶었지만 후식을 위한 큰그림 ... 두근두근 💘
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#다신샵 #적당하게먹기

❤️다신샵_적당하게먹기_3일차
#해선의적당하게프로젝트
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180924(월) 점심(13:00)
: 수제 그릭 요거트, 방울토마토, 고구마, 닭가슴살, 파프리카, 적채, 양상추, 오이
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집 와서 먹는 점심! 먹고 카페 가서 과제하고 틈틈히 인친님들 피드도 둘러보려고 해요!😁 다들 점심 맛있게 드시길 바라요💕
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#다신샵#적당하게먹기#습관성형#다이어트#마이다노#온라인PT#9월클래스#다노한하루#대학생다이어트#건강#파이팅#다이어트식단#맛있어#식사일기#식단일기#mydano#diet#eatclean#eathealty

#니주이_2at
🗓2018/09/24_월
📜#다신샵 #적당하게먹기
🕐오후 12:30
🍽 #니주이_점심
다른분들 클린식 or 명절식 올릴 때 라면 올리는 사람 나야 나^^.....
동생이랑 #안성탕면해물맛 끓여 먹었어욤 ! 생각보다 너무 맛있고 해물이라 그런가? 기름 둥둥 떠다니는 것도 덜하고 개운하고 진한감에 저는 밥한공기에 국물도 말아먹었습니다... 원래 잘 안말아먹는 스타일인데...
아무튼 잘먹었습니다ヽ(´▽`)/

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𖤐20180924 ➰ 점심식단
𖤐 @cafe_yonis 녹차팥파운드1개 • @mangnut2 녹차 현미백 반개 • @aiming_market 말차가나슉브라우니1개 • 말차파운드반개 • @da.n.ha 녹차칙피스틱반개 • @leanfood_official 그린티라떼100ml정도 (11시30분~)
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다행히 부모님이랑 이모가 나가셔서 자유가되어 들어오시기전에 후딱 식단을 차려먹는 오늘도 #녹차녀 등극🍃 빵동고를 추석동안 조금이나마 비우지않으면 나중에 못먹고 버릴것같아 궁금했던 💚비건녹차빵리뷰💚 스타뜨!! 제일 맛있게 먹은건 #에이밍마켓 말차가나슉브라우니로 오일리함없고 촉촉한데 꾸덕하기까지 전혀 물리는맛도 아니라 말차생초콜릿 먹는 기분으로 쿰쳑🤔 브라우니라기엔 깔끔하게 입안에서 떨어지는 꾸덕함이 말차맛은 좀 약하지만 안에 들어있는 초콜릿과 말차가 조화를 이루어 맛있게 단맛이라 비건으로 당충전하기도 좋고 또 생각나는 그런맛이였다👍🏻 비건이라기엔 비건같지않은 그런제품으로 한개만 사온걸 후회하는맛?👍🏻 제일 건강한맛이였던 망넛이네 쌉싸름함 자연스럽게 잘 느껴지는 녹차현미백으로 마무리하면서 단백질함량 높히고 탄수화물 낮춘 #한장의식단 그린티라떼까지 빵들 모두 비건인데 조금만먹어도 포만감이 좋은 제품들이라 사진속보다 남기기까지했다🤭 추석음식 가득 가득하지만 난오늘 먹은 식단들이 더 좋은선택이였던것같고 오늘은 오랜만에 베이킹도해보자💚 언제한번 녹차덕후모임도 즐거울것같아요 희희 #녹차덕후 여기붙어랏👍🏻
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1위 - @aiming_market 말차가나슉브라우니
2위 - @cafe_yonis 녹차팥파운드
3위 - @aiming_market 말차파운드
4위 - @da.n.ha 녹차칙피스틱
5위 - @mangnut2 녹차현미백

#20180924 #빈_아점
🔸아침_ 밥1/2(남김)•반찬 골고루
🔸점심_ 송편두개•한과큰거1/2•포도조금
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밤송편 진짜 너무 맛있어서 미치겠네🤤 할머니가 집에 가져가라고 바리바리 싸주셨는데 한꺼번에 많이 먹을까봐 걱정이다😢 하루에 한개씩만 먹어야지..

#20180924 #_점심
갈비찜(6-8),감자만두(3),잡채(두줄기?),김치
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와내사랑 만두 진짜오랜만이야 ㅠ찐만두 감자만두 사랑이오 밥대신 만두로 먹었다! 만두를 밥으로 갈비를 반찬으로 존맛탱 갈비도 맛있고 잡채는 그냥 간맛본듯 만듯!! 김치랑 잘먹었다!!

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탄수화물 + 단백질 + 채소
균형 잡히게😊👏🏻😊👏🏻
새싹 채소 맛있당 밤호박도 입에서 살살 녹고 희희 근데 밤호박만 먹으니까 이제 슬슬 고구마가 땡기긴 한다🤣

🗓 180923 #가미식단 #점심
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#일반식 (콩밥 삼색나물 생선구이 우엉조림 미역국)
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올 해는 제사를 안 지내서 집에서 보내는 추석이예요😆
제가 좋아하는 #돔배기 못 먹어서 좀 아쉽긴하지만 매번 추석에 느꼈던 기름진 느낌 없이 담백하게 먹으니까 기분 좋으네요♥️ -
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모두 좋은 추석명절 보내세요☺️
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#다이어트 #diet #다이어터 #dieter #건강식단 #foodie #다신샵 #적당하게먹기 #적당하게먹기_가미

2018-09-24-MON
아침식사 : 갈비1조각, 미니밤호박3/4, 모기버섯3
간식 : 생밤, 대추
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📌꽃게무침, 잡채, 동그랑땡전, 동태전, 꼬치전, 육전 다 내가 너무 좋아하는 음식들인데.
떡을 별로 안좋아하는데, 송편이 너무 먹고싶다.
옆에서 동생이 떡 하나 먹으면 벌크업할 수 있단다..
그래, 밤이랑 대추나 먹자.
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#직장인 #출근 #퇴근 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #몸매관리 #직장인다이어트 #운동하는직장인 #운동하는여자 #식단관리 #필라테스 #헬스 #요가 #자세교정 #체형교정 #재활운동 #스트레칭 #눈바디 #바디체크 #전신스타그램 #다이어트그램 #하체비만 #하체비만탈출 #하체비만식단 #습관성형 #습관다이어트

#식단일기
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#점심 (11:40)
▫️고구마1
▫️사과 2/3
▪️계란
▪️약콩두유
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▫️배 작은거 1/3
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🔸아메리카노
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✔️고구마 먹으니까 너무 행복해따. 진짜 고구마 왜케 맛있징💕이번껀 약간 부드러우면서 퍽퍽한건데 그 식감에 반할뻔 했다. 진짜 달달구리하구 입에 꽉차는 식감은 최고여👍🏻반숙 계란은 이미 달인이 됐구요~ 이식단은 정말 애정합니다
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✔️아메리카노 is my life❤️할무니댁 근처에 맛난 커피집이 새로 생겼다. 설탕이나 시럽 하나 안넣고 마시는걸 좋아하는데 설탕이 옆에 있길래 그냥 같이 사진 찍었닷 밥먹기전에 한잔하니 여유롭고 좋구마잉
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#다신샵 #적당하게먹기 #고구마is뭔들 #습관성형 #입맛성형 #식단일기그램 #다이어트#포만감80프로

마지막에 영상있어요 ➰
20180924
11:15
어제 만들어 둔 비건애플크럼블 ! 레시피 따로 안챙기고 질감이랑 향 봐가면서 구운거라 맛있을지 반신반의했는데 너무 맛있구요😭 오트밀가루로만든 크럼블이 버터들어간 크럼블보다 훨씬 고소하구 맛있어요. 사과도 큼직하게 썰어서 조렸더니 식감도 향기도 좋고, 참 만족스러운 베이킹이었습니다 그리고 또 만족스러운 아침이여요🍴🎵 #예포카아침 #예포카식단

#다혜180924 #다혜_아침
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(09:00)
✔️#플레인요거트
✔️#프롬잇 #매일단백해 아몬드쇼콜라
✔️그래놀라
✔️사과 1/2
✔️밤 2개 (사진x)
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이거 먹고 바쁘게 출근했어요 오늘은 요거트에 매단이 말아서 뇸뇸 더 초코초코 하게 먹고파서 카카오닙스 섞인 그래놀라 좀더 추가해줬어용 >< 존마탱 !! 아 오늘 전 진짜 바쁘네요 !! 사람들은 추석에 왜 카페에 오는걸까나 .. 추석 아침부터 .. ㅎㅎ 바쁘면 시간 빨리가고 좋지요 바쁜것도 다 좋은데 시간맞춰 밥 못먹는게 젤 안좋아요 힝 그래도 오늘도 힘내볼게요 !!!!! 😊😊😊 여러분 메리추석 해피추석 이에요 ♥️
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#다신샵 #적당하게먹기

다이어트+177일차
#20180924 #아침식단 #miniii_홈카페☕️
#과일모닝 (🍌+🍐+🍇+🍊+🍏+#석류)
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큰집 왔는데 사촌언니가 다이어트한다길래 동참해서 밥 대신 과일모닝했찌용🙈💕 왠지 칼로리 득템한 기분👍🏻 블루베리인 척 하는 포도도 곁들여서 언니랑 둘이 나눠먹었는데 이상하게 배가 불러서 많이는 못먹었어요~ 점심 전에 배고프면 과일 리필해서 더 먹을래욧😆 모두 즐거운 추석보내세요🙏🏻
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#다이어트 #습관성형 #마인드풀이팅 #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #맛스타그램 #푸드스타그램 #과일스타그램 #과일모닝 #다신샵 #적당하게먹기

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9.24.(월)
식단 끄적이기🥦
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햅삐 추석보내세요〰💘 감기에 걸려쪙,,,, 오늘은 바나나망고스무디>_<(핏콩 타이거넛츠 추가) 해서 먹꾸우 칸쵸도 먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 동그랑땡 2개도 찝어먹구우,,,, 아침겸 점심 해결했또요!✨ 근대 망고 바나나 진짜 JMT 추석 쉬고 또 해먹어야 게또요오😘😋 전 오늘 강원도 여행갑니다앗! 또 열심히 먹구올께요! 혹시 강원도 맛집이나,,,,,, (속초 강릉 갈 예정! 비건 베이커리집 아시면 추천 부탁드려욧) 풍성한 한가위 보내세요오오💘💞

2018-09-24-MON
아침식사 : 갈비1조각, 미니밤호박3/4, 모기버섯3
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📌꽃게무침, 잡채, 동그랑땡전, 동태전, 꼬치전, 육전 다 내가 너무 좋아하는 음식들인데.
미니밤호박 쪄와서 먹었다. 그래도 갈비1조각은 먹었다😂🧡
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#직장인 #출근 #퇴근 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #몸매관리 #직장인다이어트 #운동하는직장인 #운동하는여자 #식단관리 #필라테스 #헬스 #요가 #자세교정 #체형교정 #재활운동 #스트레칭 #눈바디 #바디체크 #전신스타그램 #다이어트그램 #하체비만 #하체비만탈출 #하체비만식단 #습관성형 #습관다이어트

써니사이드업
진짜 잘 구어진 팬케이크🥞 에 메이플시럽(단)과 고체버터(짠) 번갈아 발라먹으면 입에서 사르르 녹아내리구 위에 올려진 생 블루베리가 상큼함까지 더하니 먹어본 중 최상의 팬케이크💛 아이스라떼는 또 왜이리 고소하구 복분자에이드는 본연의 맛 강해서 상큼달달~💕
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오늘의 #아침식단🍴 .
✔️추석맞이 아침밥✔️
▪️#흑미밥 조금 ▪️#3색나물 ▪️#고구마전 1개 .
▪️#동태전 2개 ▪️#다노닭미니볼 2개
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이정도면 적당히 먹는거 맞겠죠?🤔
아침산책후 먹는 아점! 아침인지 점심인지 모르겠다😂😂😂 추석기분내면서 #삼색나물🌿 #전
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#다신샵 #적당하게먹기
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