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#습관

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드디어 #언니네 군장점에 #핫팩이
업데이트 되었습니당👏👏👏👏
그동안 핫팩 언제 올라오냐고 많이 문의해주셨는데요~저렴한것 중에 아무리 찾아봐도 #군용핫팩 만한건 없더라구요👍
그래서 피엑스에 납품되고있는 #박상병 핫팩과 #충성핫팩 준비했구요~붙이는 핫팩중에 유명한 #하루온팩과 #발팩 준비했습니다^^
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아! 제가 들고 있는 요 핫팩은 사은품입니다^^겨울용품 구매하시는 모든 분들께 한개씩 드리구요~만원이상 2개, 이만원이상 4개, 삼만원이상 6개, 사만원이상 8개, 오만원이상 10개 사은품으로 나갑니다.
사은품 핫팩역시 2016년 12월에 생산된 따끈따끈한 핫팩으로 kc인증을 받고 최고온도 70도를 자랑하는 고품질 핫팩입니다❤️
이제 제법 쌀쌀한데요~아마 군부대는 벌써부터 추위가 찾아왔을것 같아요ㅠㅠ
한겨울에 얼굴이랑 귀랑 발가락이랑 잘릴것 같은 그 추위를 알기 때문에 우리 군인분들 걱정되네요😭😭방한준비 철저히 하셔서 올겨울도 따뜻하고 건강하게 보내시길❤️
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#이거 찍는다고#주섬주섬#군복꺼내입기
#군인도아닌데#모자이크왜한겨😅#습관
#혹한기준비도#언니네군장점에서
#겨울용품은#계속 업데이트 됩니다^^

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#플라이투더스카이 #FlyToTheSky #브라이언 #환희 #취중진담 #MissingYou #SeaOfLove #남자답게 #가슴아파도 #그렇게됐어 #그대는모르죠 #중력 #습관 #전화하지말아요 #미워해야한다면 #DayByDay #구속 #알수없는이별 #내눈물모아 #거짓말같다 #ConditionOfMyHeart #가버려너 #너를너를너를 #폭풍속에 #내이름불러주길 #이밤의끝을잡고 #빌고또빌어도 #내겐너무예쁜그대 #행복을주는사람

#가을가을해#출근#ootd
#빨리빨리 가 아닌 오래오래 마인드로!
시간을 내서 운동하는 것도 좋지만 틈틈이 스쿼트 10개
계단 오르기, 간단한 스트레칭만으로도 야무지게
하루 운동량을 채울 수 있어요:)
오늘도 바지런히 다노하게 잘 보내요 우리🍁🍂🔥
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Slow but long lasting results are much better than just quick results!
You don’t always have to make time to workout.
Try to squat time to time,
use stairs, and stretch before you go to bed :) Have a Danoful day everyone!

#자산관리사임승태
메이필드호텔에서 교육 마치고
스케쥴 정리 및 미팅약속 잡으러 라운지로 🙂
분위기 좋고 조용하고 시간 보내기 딱 좋다 !!
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#메이필드호텔 #라운지 #라코타치즈케익 #라코타치즈
#데일리 #비엔나커피 #허브티 #마카롱 #디저트 #오픈카톡
#카톡 #스케쥴정리 #습관 #성실함 #직장인 #직딩스타그램

#비타민C 가 레몬의 약 30배나 된다는
#깔라만시 인친님이 공구하시길래 6월에 15박스
사고 동생한테 5박스 뺏겨서 또 20박스 재구매했는데
당분간 공구 안하신다니; 100박스 사재기 해야하나🤔
.
커피를 하루에 3~4잔씩 샷추가해서 찐하게 마셨는데
#상아제약깔라만시 를 하루 2~3봉씩 마신 후로는
커피 양이 반이상 저절로 줄었으니 일단 피부는 훨
좋아지겠당 ㅋㅋㅋ 재구매 #인증샷
.
오늘밤 12시 마감한다니 왠지 사재기 해야될 것 같은
문의는 @hyejung_belle 💕

🐣🐣
참 이상하게도 살은 빼고 싶은데
그 마음은 이세상 그 어떤 누구보다도
세계 최강 우주 제일 간절한데
-
자꾸만 허전하고 공허한 마음에
입은 계속 무언가를 원하고 어느순간
나도 모르게 먹고 있고 후회를 반복.
-
온갖 핑계와 합리화로 나를 점점 더
내가 원하는 것과 반대의 방향으로
자꾸만 끌고 간다. 누가? 내가.
-
한번 터지면 누구도 막을 수 없어
며칠째 먹는걸 달고 살다가 올라간
체중계에서는 나의 며칠을 알려준다.
-
엄청 힘들게 빼놓고 슝-올라가버린
그걸 보면 '정신 차리자', '다시해보자'
이게 아닌 '으악-스트레스!'하면서
다시 먹는걸 찾게 되는 나를 발견.
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샐리 이야기지만 다이어트 해본
경험이 있는 여자라면 한번쯤은
다 경험 했을 우리들의 이야기.
-
야식이 땡긴다면 눈 꾹 감고 자요 우리
따뜻한 물 한잔 마시고 얼룽 자요 우리
따뜻한 물로 샤워하고 푸욱 자요 우리
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우리 다이어트 한다고 스트레스 받지 말고
차근 차근 하나씩 습관 고쳐봐요😊!
내일까지 15기 추가 모집합니다!
카톡 문의 sallydays로 주세요.
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조금더잘해보는걸로~♡ 흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 아름다운 꽃들도 다 흔들리면서 피었나니

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젖지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 빛나는 꽃들도 다 젖으며 피었나니
바람과 비에 젖으며 꽃잎 따뜻하게 피웠나니 젖지 않고 가는 삶이 어디 있으랴

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+5개월20일
엄마는 너네가 잘때가 젤 좋은가부다
사진이 전부 코코넨네샷이네
통잠자지못하고 한시간 아님
30분ㅜㅜ
우리 둥이들
알아보니
쮸쮸물고자는습관 때문이래..
다 엄마의 잘못된 수면교육 ㅠㅜ
고쳐보자 했지만..우째 엄마의
인내가 여기까지인가.😢
우리둥이들 자는모습 이렇게 예쁜데
얌전히 푹 잤으면 좋겠어
엄마가 나쁜습관 들여 미안해!!
차근차근 잘고쳐보자!!✊✊
꿀잠아 우리 우둥이들을 부탁해!!💕
그리구 우둥이들아 회전은 그만
너희랑나 자다 심장 쿵쿵😥
사나이들이라 그런가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#습관#양육방식#육아상식#초보맘
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랠리28
28일동안 안좋은 식습관, 생활습관 체인지로
건강한 습관 가지게 되며 *보너스로
마른사람은 체격이 좋아지고
다이어트원하는 사람은 빠지는

습관의 중요성을 알게되고 몸으로 느끼는 랠리28 프로그램

1step 라이프스타일 체인지
2step 바디라인 체인지
3step 요요방지
3가지 프로그램으로 요요없이 건강하게
살은 덤으로 빠지는 랠리28

그동안 안 좋은 식습관, 생활습관으로 어깨결림 , 변비 등 도 좋은습관을 통해 자연스럽게 개선되어
몸이 가벼워지는

휴일이면 누워만 있고 야식 먹으며 스트레스 받던 모습은 빠이~~ 더이상 살찌는 체질이 아닌 건강미 풍기는 나를 발견할 수 있는 시간! 랠리28과 함께하면 가능합니다

#랠리28 #식습관 #생활습관 #다이어트 #요요 #방지 #라이프스타일 #바디라인 #체인지 #일상 #좋은습관 #생활 #습관 #만성피로 #어깨결림 #변비 #살빼기 #운동 #바른먹거리 #맞팔 #선팔 #인친 #여름 #데일리 #비키니 #복근

#첫줄안녕

1.스트레칭 &윔업

2. 파워클린

135 / 5
155 / 5
175 / 5
195 / 5

3.EMOM×6

Odd : 더블언더
Even : 데드리프트135파운드

4. 3RFT

12 데드리프트 95파운드
9 행 파워 클린 "
6 푸쉬 프레스 " *클린만하면 왼쪽팔꿈치가 계속아프다 원인을찾자*

#평생크로스핏 #크로스핏
#운동#습관#관심#성실
#부지런#꾸준
#근데#계절탄다
#헬스타그램 #인친#소통#헬스
#파워클린#행클린#Crossfit
#등산#백패킹#백패커

위로 따위 필요없다 생각햇다.
어짜피 내스스로가 이겨내야 된다는것또한
너무나 잘알고있다.

오늘은 위로가 좀 많이 필요한.

#그런밤

#습관 #익숙함

2017.9.19 화 #운동#습관
.
★나만의 미션
1. 아침.저녁 세안하며 틈새마사지#day27
2. 굿모닝3분마사지 & 하체림프마사지 ✅
3. 시간마다 유챌25차 는틈새미션#day8비염광대 #턱내리고스마일 #두피마사지
4. #강하나하체스트레칭 or #다노레전드스트레칭
5. 공복호흡 or 공복운동 10분 #마일리사이러스전신
6. #플랭크30일도전_6일차_40초
7. 만보걷기 ✅
.
★ 강박깨기
1. 맛을 느끼며 천천히 (칼로리보다 영양소 중요, 적당한 쌀밥은 군것질을 줄인다)
2. 매일 운동하지 않아도 괜찮아 (욕심 부리지 않고 할수있는거 하나씩 천천히 늘려)
3. 체중계 멀리하기 (체중보다 중요한건 건강! 몸긴장 풀고 바른자세)
.
일찍 일어나 짧은 시간이지만 공복운동하고 나니 하루가 더 활기차고 뿌듯
시작부터 욕심부리면 무리되니 조금씩 늘려나가야지
다리찢기랑 물구나무서기는 체력과 유연성부터 키운다음에 해야겠다 ㅋㅋㅋ
.
#유챌#uchal#유라인챌린지#생활습관#유챌25차#유챌25차_roa.diet#생활습관프로젝트#건강관리#예뻐지는방법#틈새미션#일상#소통 @kohyura#습관일기
#로아홈트 #인생개조8주프로젝트

#낸시의홈짐 @nancyhomegym #낸시x인바디인생개조8주프로젝트#week1-1

불면증의 연속... endless 플라워노래도 무한반복 #습관

매일같이 이른아침마다
좋은글이나 명언 에너지버퍼링🎶업업🎵시켜주시는
이영애NSD님👍

은주양의 생활속메리케이
글로벌브랜드 이기도하지만
사람을생각하는 회사라 더좋은
나이가 들어서도
예쁘게할수있는직업이라 더최고

아무튼 울트라캡숑킹왕짱👍
달콤휴무에 은주양의 생활속메리케이

이영애NSD님&서하민디렉터님과
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젖지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 빛나는 꽃들도 다 젖으며 피었나니
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머슬업(9개)

자세와 연결동작이 궁금해서 동영상촬영


개인촬영 평가=
1.팔 안펴서 아쉽고
2.10개 못해서 아쉽고
로 개인평가 끝~


목표는 Non-Stop 18개
계속 한계치를 두들겨봐야겠다.
"ㅜㅜ 10개도 못했어"


촬영도와주신 헬스선생님 감사합니다.
선생님께서 "촬영 무조건 도와주겠다"라고
말씀에 기분이 😊😊


목표대로 직진만하자고~
1.자유 물구나무서기
2.프론트레버 15초 하기
3.휴먼 플래그 각 15초 하기


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오늘도 올리고 나서 양치하고 바로 잠자리로..💤새벽에 일어나서 공부하려는 습관으로 고치려고 노력중이였는데 때마침 국어선생님께서 이 방법을 제안하셨어요!! 그래서 조금 마음에 짐을 덜고...일찍 일어나러갑니다😁맨날 일어날수있을까.. 이럴시간에 차라리 공부 걍 할까 이러면서(불안불안)..그냥 조용히 하고 자는게 답..🙂 새벽에 일어나니까 뭐 그래봐자 몇시간 안되지만 새벽공기도 마시고 하루가 길구나... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ느꼈어요 그리고 하나더 정신이 학교가면 거의 멀쩡!! ㅋㅋㅋㅋ 늦게일어난날은 비몽사몽인데..건강에 좋으니 열심히 습관부터 뜯아고치는걸로!!! 건강이 더 중요하니까요👍 여러분들도 건강챙기면서 하세요!!마지막 승자는 건강과 공부를 잘 분배한 사람이 결과적으로 더 좋은 성과를 이루니까요!! ✊
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#아이스크림 사랑 🍦
#여행 을 가면 꼭 그 나라 아이스크림 #쵸컬릿 #치즈 를 먹어보는 #습관 이 있다^^
어떤 상황이든 먹고 다녀서 가끔은 #가족 들이 놀리지만..😂
#군것질 사랑은 놓질 못해요^^*🙈
그런데...얘는 이름이 뭐니..?
내사랑 #민트 는 사랑입니다 ✌🏻
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