#슬로우버피마운틴클라이머챌린지

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#유산소운동
#등산 1시간30
오늘 산에서 #리트리버 봤는데 너무좋다
아침에늦잠자느라 오전일정못해서 진짜기분팍상했는데 기여워서 보구 반쯤기분나아짐.

#근력운동
#힙업운동 26일 #스쿼트 120개 안쉬고 함 #런지도 50개는 못해도 30개까진 안쉬고했다!! 이게은근성취감이들어서 #힙업프로젝트 #홈트 자꾸 제일먼저하게됨 근데진짜힘듬 근데하게됨.. 변태의첫걸음.. #슬로우버피마운틴클라이머챌린지 26일
이거 진짜하기싫은데 아무생각안하고 하래서 아무생각안하니까 끝낼수있었다
#복근운동 26일 이건뭐 첫 두개만하면 할만함 아니다..#플랭크 는 좀함정...... 운동다하고나니 기분이좀나아진다.. 잠 어케이키지.. 맨날패배함..ㅜㅜ
#다이어트 #다이어터

#근력운동
#힙업운동 #힙업프로젝트 25
#복근운동 #복근만들기 25
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 25

엉동이운동조금만해야지하고시작한게 시작이반이라고 다했다 슬로우버피는다해도 영상대로따라하면 20분밖에안되는데 1분 30초마다 한번씩 그만두고싶다..아..이느낌 3번째다... 아.... 왜그만두고싶을까..아... 그러면서도왜다할까... ..
#바보 #다이어터 #새벽운동

#근력운동
#힙업프로젝트 23 #힙업운동
#복근운동 #복근챌린지 23
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 23

#스쿼트 정말 안쉬고 115개한거 칭찬..
#런지 는 안쉬고 45개 무리데스..한번쉼.. 운동하면서 힙 느낌잡은거같아서 넘좋았구 #플랭크 도 이제 조금 알것같아서 감사감사 마음키웠는데 슬로우버피하면서 스쿼트 또하려니까 진짜 다리가 후달달 해서 안할까고민 3분함... 정말함..셋트할때마다함.. 그래도했다
#뿌듯
#홈트 #운동하는여자 #근력운동 #헬린이

#유산소운동
#등산 1시간30
공복으로 하려고했지만 실패..
기운이너무없어서 그냥밥먹고감..
역시...일찍일어나야해....새벽운동아니면 정말 10시넘어서는 #야외운동 은 부담된다.. #근력운동
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 19
#힙업운동 #힙업프로젝트 19
#복근운동 #복근챌린지 19
#스미홈트

#다이어터 #체지방 #운동하는여자

#유산소운동
#등산 1시간30

#근력운동
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 18
#힙업운동 #힙업프로젝트 18
#복근운동 #복근챌린지 18
#다이어터 #운동하는여자
#에어컨 키고하는 #실내운동 은 정말 행벅하다 ㅋㅋ할만함... 에어컨+선풍기 = 내머리앞에 가 꿀조합!!!

#유산소운동
#등산 1시간30

#근력운동
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 17
#힙업운동 #힙업프로젝트 17
#복근운동 #복근챌린지 17

오늘 #산 갈때 #마그마탄산수 가지고 다녀왔는데 그동안 먹던탄산수랑은 다르게 정말 은은한 탄산이라 좋았다!! 목넘김이부드럽다해야하나?!?! #탄산수 마실때 늘 #깔라만씨 타서먹는데 #미슐랭 탄산수라고하길래 그맛을느껴보고자 ㅋㅋㅋㅋㅋ아무것도안타고갔는데 미네랄 많는 물치고 덜 닝닝했던게 너무너무좋았다!! 이벤트로 받은제품이지만 내돈주고구매할의사가 충분히있음!! 아..그리고 디자인때문인지 다들 물아니고 술?? 인줄 아는것같았다!!

#유산소운동
#등산 1시간20분
#근력운동
힙업운동은 16일차 휴식이라쉼
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 16
#복근운동 #복근챌린지 16일

#다이어터 #체중조절

#머드스콘 사장님이 과당이 지방이된다하셨는데 그래서인가.... 내가수박귀신이라 그런가...하루만빨리 피드올려주시지...수박 4통 이미 사왔는데.... ....... ......

#유산소운동
#등산 1시간 20분
#근력운동
#복근챌린지 #복근운동 13일
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 13일
#힙업운동 #힙업프로젝트 13일

#운동하는여자 #야외운동 #홈트

#운동 하면서 느끼는데 나날이 #체력 진짜 좋아진다.... 힘들어서 쉬었던것도 안쉬고하고 원래토요일은 기진맥진인데 운동까지다하고도 약간지금 #비글 같다
#에너지 뿜뿜..임..

#유산소운동
#공복유산소 #야외운동 #등산 1시간30

#근력운동
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 12일
#복근운동 #복근챌린지12일
힙업운동 12일차는 휴식이라 쉼
#다노 #눈뜨스 한번해봄 오
하면서 이게무슨시간낭비인가 했는데
#스쿼트 자세할때 다리가 한결편하고 무엇보다 #승모 가 생각보다시원해서 한번 몇번더해볼까생각해야겠다 ^^ 그래도 10분이나하는데 그거치곤 덜시원한거같아 더쭉쭉늘리는 스트레칭뭐없을까....?! #운동하는여자

p.s헤헤 오늘 새벽에일어나서 다시자긴했지만 평소보다일찍일어났다 좀만더일찍인나쟈!

#유산소운동
#등산 #공복유산소 1시간30

#근력운동
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 11일
#힙업운동 #힙업프로젝트 11일
#복근운동 #복근챌린지 #복근만들기 11일

#근력 쉬는날 언제인지 체크라는 #야매 #다이어터 .. 산은안가면 찝찝한데 아직 근력은 몸에덜익어서그런가부다 ( #챌린지 가 하면할수록 내용과 시간이 추가되서그런건가?ㅋ.ㅋ)

흐하 2시에자서 6시경에일어나고싶은데
왤케그게안될까 2시에잘라하면 3시에자게되구 그럼 9시에일어나네 ㅠㅠ
#새벽운동 아직 포기하지않았어
오늘도 도우전!!!!

#유산소운동
#공복유산소 #등산 1시간 30

#근력운동
#힙업프로젝트 #힙업운동 10일
#복근운동 #복근챌린지 10일
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 10일

알람전~혀 못듣고 오늘도늦잠 ㅠㅠ
흑흑 #새벽운동 하고싶은데 내일은 일찍일어나보자! 그리고 무게줄지않는다구 징징거리지말자! #눈바디 는 달라지고있으니까!! 오늘 #산 오르면서 이생각저생각하다가
그렇지 6개월동안 참 많이이루어냈다
라고 생각함 조급해하지말자 어차피 평생꾸준하게해야할일이니까
시작할때 목표도 근력없이 49키로만들고 근력붙여서 55-56 잡았던거니가 이대로 천천히하면되 #슬로우다이어터

#다이어트 #다이어터

#저녁 #식단
1. #파프리카 양껏
2. #수박 양껏
3. #아메리카노 벤티보다 큰사이즈로 집에서 만들어먹음♡

#근력운동
1. #슬로우버피마운틴클라이머챌린지 8일
2. #복근만들기 #복근챌린지 #복근운동 8일
3. 힙업프로젝트 는 8일차가 쉬는날이라 쉼! + 오늘 뭔가 중요한결정하구 마음이좀 힘들었는데 다행히
#광교 #호수공원 으로 동생이랑 #드라이브가서 #걷기운동 40분쯤 하고옴!
덕분에 생각정리 아주잘함
그래서 근력운동 하지말까했으나 이건이거고 저건저거아니겠습니까! 라는마음으로 함!! 힙업챌린지쉬는날이라 얼마나다행인지모름~♡ ^-^ ♡ #소확행

#유산소운동
#공복유산소 #등산 54분
#근력운동
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 6일
#복근운동 #복근챌린지 6일
#힙업프로젝트 #힙업운동 6일
아무래도 토요일 등산은 좀무리가있는듯..
토요일 하루는 싸이클로 변경해야겠다.. 저녁에여유되면 싸이클한번해보는걸로.
그래도 아침에 하려던거는다끝내서 개운하다!

#유산소
#공복유산소 #등산다이어트 1시간30
오우 이시간너무좋다 땅은안달궈지구 벌레가덜하다

#근력운동
#복근운동 3일
#슬로우버피마운틴클라이머챌린지 3일
#힙업운동 #힙업프로젝트 3일
#마운틴클라이머 는 할수록죽겠다... #플랭크 도...자세를바르게할수록 죽겠다....근육통에시달리는중
브이업자세 변형에서 등도좀아프길래(엄살) .. 매트도2개깔구함

고작3일하고....난그동안뭐한거지.....레그레이즈개판으로한건가...200개도 무리없어서 어지간해선 근육통안올줄알았는데 웃을때마다 고통스럽다... 하아.

#운동하는여자 #근육 만들기

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