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#스피드훈련

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퍼팅만 잘되면 작살 난다는 오프로 제자 최나연 프로 퍼팅레슨!
#에임포인트그린리딩 #스피드훈련 #최나연2

#스피드훈련 파트너 @kkb02250 04.17

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#원주치악마라톤대회
3년전 10km 1위 65kg 34분02초
오늘도 운좋게 1위 71kg 35분19초
같은 대회 같은 코스 다른 몸무게 다른 기록
시계 충전 안시켜서 2km에서 방전🤣
8월 말 10km 38분 후반 찍고
2주만에 큰 발전이다 다음주는#스피드훈련 .
#마라톤 #원주치악마라톤 #10km #큰언덕하나작은언덕두개 #거리는쫌짧은듯

1. DL 5x5 .
2. 4r
6HSPU(parallets)
Sled Row 50ft

처음 해보는 무브먼트라 감 잡느라 2라운드 날렸다. Yd로 계산해서 40미터씩 했는데 알고 보니 50ft... 15미터였다. 어쩐지 설명이랑 다르게 너무 힘들더라.. 링이라 줄 밸런스가 계속 안 맞아서 고생했다.
3. Cool down
12min run.
#크로스핏무도#크로스핏#크로스핏무도목동#스피드훈련#기능성트레이닝#기능의회복#다이어트#몸매#복근#운동하는남자#운동하는여자#운동#목동#오목교#양천구#강서구#신정동#신정네거리

퍼팅만 잘되면 작살 난다는 오프로 제자 최나연 프로 퍼팅레슨!
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퐈이트

17.06.04 training 5회차
#truststring#guiderunner#aftersunset

날씨 꿀 😎

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