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#스피드훈련

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현준이👶🏻🍼&별이✨#스피드훈련#승자는누규

#스피드훈련 파트너 @kkb02250 04.17

#런스타그램 #트랙훈련 #스피드훈련
1초씩만이라도 꾸준히 줄이는게 목표였는데
20초가 늦어졌따 ㅜㅜ
초반에 오버페이스가 문제인가..
분발하자!!
#데상트 #터프러너스 #합격기원

오랜만에 #오픈케어 #단체샷샷샷

#스피드훈련 은 넘나 힘든 것!
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#함께하는훈련 은 넘나 좋은 것!

MOST RECENT

축구는 스피드!⚽
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유럽에서는 오래 전부터 축구선수들도 스피드기록을 보유하고 있습니다
그만큼 축구에서 스피드는 매우 중요하기 때문이겠죠?
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프리랩으로 스피드훈련 뿐만 아니라 민첩성 가속력 훈련도 할 수 있습니다!
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#축구 #축구드리블 #드리블 #드리블훈련 #호나우두 #메시 #축구교실 #유소년축구 #축구선수 #순간스피드 #스피드훈련 #50미터달리기 #스포츠과학 #스포츠과학훈련

오랜만에 횡성가서 트레이닝하고 왔다 ㅎㅎ
기회를 얻어서 목표였던 후배들 트레이닝 강의를 진행하게 되었다
그 동안 배우고 경험한 것을 알려주는 첫 자리라 그런건지 시간이 부족했고 아쉬웠다
더 준비해서 다음주에도 하자 ㅎㅎ
그리고 집 이사기념 플스4를 장만했다
호라이즌은 명작이다 에일로이 팬이다
위닝은 역시 남자의 게임이다 빨리 패드하나 더 사서 동생이랑 밤새 하고싶다
#재능기부수업 #농심프로젝트 #fms측정 #스피드훈련 #순발력훈련
#플스4슬림 #호라이즌제로던 #에일로이팬
#갓위닝 #위닝2018 #손흥민으로멀티골

계단과 언덕 그리고 박스는 무서운 것이였다
스피드와 플라이오메트릭 트레이닝의 맛보기는 무섭다 지금 몸이 시리다
경험해야 안다 아파보면 좋다
도전하자 누가 뭐라고 그래도 도전하자
#체력코치12기화이팅
#플라이오메트릭 #스피드훈련

현준이👶🏻🍼&별이✨#스피드훈련#승자는누규

D-29 #스피드훈련 인데 하나도 안 빠르네. #nrc #nrcseoul #justdoit #달리기

#원주치악마라톤대회
3년전 10km 1위 65kg 34분02초
오늘도 운좋게 1위 71kg 35분19초
같은 대회 같은 코스 다른 몸무게 다른 기록
시계 충전 안시켜서 2km에서 방전🤣
8월 말 10km 38분 후반 찍고
2주만에 큰 발전이다 다음주는#스피드훈련 .
#마라톤 #원주치악마라톤 #10km #큰언덕하나작은언덕두개 #거리는쫌짧은듯

1. DL 5x5 .
2. 4r
6HSPU(parallets)
Sled Row 50ft

처음 해보는 무브먼트라 감 잡느라 2라운드 날렸다. Yd로 계산해서 40미터씩 했는데 알고 보니 50ft... 15미터였다. 어쩐지 설명이랑 다르게 너무 힘들더라.. 링이라 줄 밸런스가 계속 안 맞아서 고생했다.
3. Cool down
12min run.
#크로스핏무도#크로스핏#크로스핏무도목동#스피드훈련#기능성트레이닝#기능의회복#다이어트#몸매#복근#운동하는남자#운동하는여자#운동#목동#오목교#양천구#강서구#신정동#신정네거리

퍼팅만 잘되면 작살 난다는 오프로 제자 최나연 프로 퍼팅레슨!
#에임포인트그린리딩 #스피드훈련 #최나연2

퐈이트

17.06.04 training 5회차
#truststring#guiderunner#aftersunset

날씨 꿀 😎

5km를 갑자기 30분 이내로 뛰고 싶어서 첨엔 좀 슬슬 하다가 갑자기 막 뛰어보았다 아무튼 성공 ㅋㅋ 긴급 나름 스피드 훈련 ㅋㅋㅋ 아무튼 살이 빠지지 않는 이유는 더뛰어야하거나 뛰고 먹지 말라하니 오늘은 물이나 마시고 땡~~ 해야겠다아 ~~ 오늘 운동도 끄읕 ~~!! #운동#러닝 #nrc#5km#나름#스피드훈련#ㅋㅋ#남편#인스타#따라잡기#스트레칭#나도하긴하지만#따라하기#ㅋㅋㅋㅋ#끝#🏃‍♀️

오늘은 차유도~ㅋ
-포토그래퍼 박민오 선수
-그만찍고 집에 가ㅋㅋㅋ
- @oripark 근데 형 너무 커보이게 찍었다?ㅋㅋ
-다마스아님스타렉스임ㅋㅋ
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#운동끝나니까비오네요☔️ -
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#차유도 #차유도훈련 #영종도 #영종도해안도로 #스피드훈련 #keirin #keirinpro #interpro #fixie #fixied #fixiegram #singlegear #C급 #cycle #경륜 #경륜선수 #인천 #인천팀

달려라달려
오늘 입시 스피드수업은 삼.광.사
신세계 경험했제?? 퐈이팅하지!! 혹시 티오피 졸업생들 보고있나?? 삼광사 함께할래?? ㅎㅎ
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#체대입시 #부산체대입시 #부산진구체대입시 #스피드훈련 #삼광사 #계단뛰기 #파이팅넘치는놈들 #108계단 #정복하자 #양정체대입시 #티오피체대입시 #탑스포츠스쿨 #졸업생들 #함께하자!

2.5km × 3set
4:30페이스
#런스타그램 #스피드훈련 #여의도공원
#나이키
왜케 힘들지.. 무릎도 안올라가고
갈길이 멀구나...
#운동하는남자
#데상트 #터프러너스 #합격기원

팀유니폼 배번수령
감사해요 @lastminy

팀유니폼 배번수령
감사해요 @lastminy

지각자 벌칙복장이었는데 왜케 기엽노 ㅋㅋㅋ

함께하는 러닝은 언제나 즐거워🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

우쭈쭈

날씨너어어어어무 좋다

#런스타그램 #뉴발란스
#10k #스피드훈련
어떤것이든 목표를 정하고
그걸 이뤄가는 노력속에서
나는 조금씩 성장한다..
어제의 나보다 좀더 나은 내가 되자..
그거면 된거다..
거창할꺼 없이..
#운동하는남자

#런스타그램 #트랙훈련 #스피드훈련
1초씩만이라도 꾸준히 줄이는게 목표였는데
20초가 늦어졌따 ㅜㅜ
초반에 오버페이스가 문제인가..
분발하자!!
#데상트 #터프러너스 #합격기원

#동마준비 #체중조절실패 #그냥뛰자 #믿는건두다리뿐 #경험 #그냥즐겨 #풀은조금더있다가 #스피드훈련
커피한잔하면서 고민했는데 10년전 몸무게로 도저히 갈수없다 ㅜㅜ 안먹으니깐 힘없어 못뛰것다ㅋ 포기하고 70키로 현체중으로 ... 그냥 뛰는걸로ㅋ 동마풀코스 안뛰니깐.... 2인1조로 변경~~ 앞으로 스피드하게~~~ 장거리훈련은 끝~~^^ 10년전으로 돌아가고파ㅜ

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