#스포인

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2017.08.17
2015 수원시생활체육대축전 찬조무대
이때 열정만큼...
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#수원
#영통
#스포인
#찬조공연

#보금자리
정말 오랜만에 센터를 옮겼습니다.
잘 적응해서 운동하겠습니다.
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#수원 #영통 #스포인 #피트니스센터

새로운 보금자리!!
저의 주 훈련장소가 영통 '스포인'으로
변경되었습니다!
저를 위해 바닥도 원목으로 교체 해주셨습니다!
딱딱한 바닥에서 하는 스쿼트와 데드리프트의
효과를 여러분들도 느껴보세요^^
대표님 감사합니다~~👍👍 #수원헬스 #영통헬스 #스포인 #spoin
@spo_in
#운동하기좋은곳 #헬스타그램 #운스타그램
#몸스타그램 #스쿼트 #데드리프트 #기타
#바벨운동#딱딱한바닥#최고 👍
#보디빌딩 #국가대표 #설기관 #세계챔피언
#세계선수권 #3연패 #4회우승
#다이어트 #몸만들기
#서울헬스 #강북헬스 #노원헬스
#스포웰짐 #마스터트레이너
@spowellgym.corp
#보충제의모든것 #엑스에너지
@x_energy_

2017.08.05
현재 비시즌 체중 94~95kg
체중늘리기 참 어렵네..😑
하루 6~7끼씩 먹고 있는데 ㅜ 한끼당 탄수양좀 늘려야겠다.
다른 선수들은 세자리수 잘 가던데.. 난 세자리수 언제 가보지..
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그나저나 오늘은 급여날이구만~~^^
휴가비까지 따로 더 넣어주시는 대표님♥️ 행님 감사합니다.
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#수원
#영통
#스포인

아이들 방학동안 신혼돋았던 우리😍
우연하게 두아이의 방학이 딱겹쳐서..
4박5일동안~둘다 지곡월드입성!!!!
엄마~아빠~쏴리😂😅
일주일의 방학동안..실은..넘행복했어ㅋㅋㅋ
신랑과 영화도보고..매일밤 야식머그러다니고..제부도투어까지😁
준상이..초딩되면...어..쩌...지...😂😅😖😫😱 #유치원#방학#일주일#행복#초딩#걱정#신혼부부#땡이네곱창#두번감#제부도#조개구이#드라이브#지곡동#형제#지곡월드#엄마아빠미안#효도할께#지곡동#가정어린이집#애들만넷#쌍둥이남매#유형제#니들은#즐겁자나#영통#스포인#인포아주미#애들방학#나만살찜#운동#근육통

내 60kg덤벨ㅠㅠ
이제야 입양보내는구나...
레터럴레이즈와 킥백을 하려고 데려왔으나
처참히 실패하고 먼지만 쌓여있다가 이제서야 새로운 주인이 나타나 떠나보낸다... 마지막 가는길 #해머컬 이라도 한번 더 하고 보내야겠다ㅋㅋㅋ
울나라에도 몇개없는 나름고중량 #덤벨 국대#설기관 형도 감탄한 #60 키로덤벨

#스포인 #덤벨 #운동하는남자 #레터럴레이즈 #킥백

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아이들 방학동안 신혼돋았던 우리😍
우연하게 두아이의 방학이 딱겹쳐서..
4박5일동안~둘다 지곡월드입성!!!!
엄마~아빠~쏴리😂😅
일주일의 방학동안..실은..넘행복했어ㅋㅋㅋ
신랑과 영화도보고..매일밤 야식머그러다니고..제부도투어까지😁
준상이..초딩되면...어..쩌...지...😂😅😖😫😱 #유치원#방학#일주일#행복#초딩#걱정#신혼부부#땡이네곱창#두번감#제부도#조개구이#드라이브#지곡동#형제#지곡월드#엄마아빠미안#효도할께#지곡동#가정어린이집#애들만넷#쌍둥이남매#유형제#니들은#즐겁자나#영통#스포인#인포아주미#애들방학#나만살찜#운동#근육통

2017.08.19
토요일 당직~
당직시간내에 하체 한 탕 뛰고!
마감 후에 팔 운동 한 탕 뛰고!
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#수원
#영통
#스포인
#벌크업
#3주차
#95kg

2017.08.17
2015 수원시생활체육대축전 찬조무대
이때 열정만큼...
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#수원
#영통
#스포인
#찬조공연

하체는 장비빨~~
키작아서 난쟁이 될까봐 그동안미뤘는데 설마 역시 난쟁이가 됐다
근데 하체는 정말 잘됐다~~ #라이더웨어#하체운동 도 역시#스포인#스쿼트#레그데이

오늘은 친구와 함께
운동하기 좋은 센터
수원영통 #스포인 에서
#가슴운동#어깨운동#유산소운동

스포인엔 #몸짱#얼짱#맘짱 트레이너분들이 있습니다😁

또하나 스포인이 특별한 이유🤔
국가대표 🏅🏆🥇#설기관선수 가 운동하는 #스포인
운동하는 모습~
한번보면 눈을 뗄수없어요~근육뿜뿜💪👍(반함주의😍) 운동하러 스포인으로 오세요🤗

#국가대표#설기관선수#보디빌딩#설기관#🥇#🏅#🏆#💪#운동라기좋은곳#수원#영통#영통역#스포인#spoin#spi-in#spo_in#운동남녀#다이어트#개인PT#몸짱#운동하는남자#운동하는여자#역도발판#하체#엉짱#엉짱만들기#👍

아직도 마감청소가 안끝났다.
우리 마감은 8신데 아직도 하고 갈일이 많네.
#스포인 인수하고 토요일 마감하고 여자샤워장 하수구 청소를 한다ㅋ
오늘은 천장까지 깨끗히.

#가끔 우리와이프가 #청소하는 직원으로 오해하는 회원들도 계시고. 내가 대표일꺼라고 생각못하는 회원들도 계실듯!

암튼 우리 스포인은 직원부터 대표. 대표와이프까지 관리에 엄청 신경쓰는 운동하기 참좋은 곳이라는거.. #근데언제가#이제주말#스포인#영통헬스#헬스천국#운동사진은언제#영통pt#운동하는남자#운동하는여자#국가대표도있음

대포님 인사로 시작ㅋㅋㅋ🤣
열정 넘치는 스포인💪👍
주말에도 운동으로 시작!!!
뼈속까지 체육인🤔🤔🤔
열정 넘치는 남자분들만 계시다는게..함정~

여자분들은..언제오시지??😅 운동은 #영통#스포인 으로오세요🤗

#영통역#수원#헬스#몸짱#스포인#쇠질남녀#다이어트#웨이트#운동#운동하는남자#운동하는여자#운동하기좋은곳#영통헬스#수원헬스#운동남녀#개인PT#몸짱남

2017.08.11
휴가내고 이사하느라 휴가가 평소보다 3배는 더 힘들었다..ㅋㅋㅋ
이삿짐 정리하다가 초밥부페 먹고 저녁되니 몸이 근질근질.. 항시대기중인 내 파트너를 불러서 불타는 야간운동까지 두탕때렸다!
내 파트너는 해병대 출신이라 운동강도를 꽤 잘 버틴다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하고 스포인 마감도와주고 귀가!
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#근데 #혁완이 #머리 #브로콜리
#수원 #영통 #스포인
#파트너 #벌크업 #2주차
#94kg

#스포인#존잘남들.
사진 몇장찍는데 요구사항이 겁나많다.

결국 몸의 완성은 얼굴이거늘.. #스포인#운동#영통헬스#유망주#보디빌딩#피지크#영통pt#헬스천국#웨이트트레이닝#

2017.08.05
현재 비시즌 체중 94~95kg
체중늘리기 참 어렵네..😑
하루 6~7끼씩 먹고 있는데 ㅜ 한끼당 탄수양좀 늘려야겠다.
다른 선수들은 세자리수 잘 가던데.. 난 세자리수 언제 가보지..
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그나저나 오늘은 급여날이구만~~^^
휴가비까지 따로 더 넣어주시는 대표님♥️ 행님 감사합니다.
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#수원
#영통
#스포인

운동 끝 #스포인

2017.07.27
그룹레슨 받으시는 회원님께서 너무 잘가르쳐주셔서 운동에 흥미가 붙었다고 감사하다며~~ 상품권을 딱!! 감사합니다♥️♥️
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#일하는게
#행복하다
#영통
#수원
#수원헬스
#영통헬스
#스포인
#영통역
#살빠짐
#운동하기좋은곳
#신세계상품권
#감사합니다

2017.07.22
승민형님께서 특고급참치회를 사주셨다.
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@spoin8765 @mademoi.you
형님, 형수님 잘먹었습니다.♥️👍
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너무 좋은 안주에 동생들과 만취..
동생들과 술마시고 놀면서 기분이 참 이상했다. 원래 내가 스포인 막내였는데.. 어느 덧 내가 거의 맏형이 되었다는게.. 너무 착하고 듬직한 동생들이 있어 너무 든든하다. 사랑하는 형님들께서 나를 잘 챙겨주셨던 것 처럼 이제는 내가 동생들 모두 다 잘챙겨주고 싶다. 그러려면 내 능력을 열심히 키워야겠지~~~^^ 인연에 감사하다.
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#운동하기좋은
#영통
#스포인
#식구

급 대청소.
갑자기 잡은 스케줄. 토요일오후 귀한시간 내준 동생이자 스포인가족분들 진심으로 고맙습니다~~^^우리 항상 지금처럼 화목하게 즐겁게 함께했음 좋겠다.

#운동하기참좋은곳#스포인#결벽증#헬스#영통헬스#현재2차중#깨끗한헬스장

하체왕되실분.
축구화는 축구장에서
역도화는 역도바닥에서..
운동은 스포인에서

#스포인#스쿼트#데드리프트는보너스#영통헬스#역도화있는사람#남자헬스#여자는더환영

끼얏호 다녀오겠습니다 #SIV #indonesia #chikarang .
170721 #운동일지
시간이 없었던 하루 #영통 #스포인 1일입장
소요시간 40분
#운동일지
#빌스타 #스트렝스 4주차 금요일
백스쿼트
(30-40-45-50) x 5 / 60x3 / 45x8
벤치프레스
(20-20-25-30)x5 / 35x1 / 15x8
바벨로우
(10-15-20-25-25) x 5 / 15x8
> 그렇다
최소 플레이트가 2.5kg라
(이게 헬스장 평균일 뿐)
무너진 루틴과 무게

#웨이트
슈퍼세트 45kg 풀업머신
(머신풀업 5-머신딥스 8)x3

#Core
행잉레그레이즈 10x3

2017.07.19
분가준비로 너무 정신없고 피곤한 요즘..
그래도 운동은 빼놓지 않기!
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#수원
#영통
#pt
#스포인
#운동하는남자

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