#스트레칭

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#즐거운#주말아침
#스트레칭 으로 #하루시작
다행이도 게을리하지않고 일주일째시도중 😊#팔뚝운동과함께
#요가라이프#육아맘#일상

현재의 고통은 미래의 행복이다

로봇이 4개월만에 사람이되어버린...
칭찬의 뜻으로 오늘은 #치맥 을 먹자꾸나~🍺

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@alssk0507
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혈관집중디톡스!
2일만에도 요런데이터가😳👌
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#쉽고빠르고간단하게
#원데이디톡스 #프로알지
#폭풍클린 #클린디톡스
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🍉다이어트&건강 상담문의🍉
@alssk0507 <-클릭하시고.
프로필맨아래 하단 주소.
문진체크해주시면 순차적으로 연락드립니다.

YOGA BEARS 4기
'18.7.27[FRI]
원주시 중앙시장 보건소 1층
010-4572-9489

#원주 #요가 #동호회 #모임 #다이어트 #스트레칭 #자세교정 #몸매관리 #생활습관 #호흡 #명상 #힐링

아....이렇게 되어야하는데
배가 다시 나오고..
운동하다가 안하니 어깨는 얼마나 아픈지
체중은 안불지만
체형은 망가지는중!
@ageeguy 나 필라테스 8,9,10월 3갤만 끈어주믄 안되까?ㅜㅜ
그럼 닉네임 이머니상에서 승격시켜주께♡

#다이욧 #운동시급 #집에서운동하는여자 #필라테스#점핑#스쿼트#플랭크#스트레칭#앱으로놀기 #운동하자

#180721 #셍_식단🍽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
아침운동🏋️‍♀️
▫️다노 눈뜨스 9분
▫️싸이클 30분 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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아침🥄
▫️샐러드(+시저소스10g), 단호박1/8
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오늘 가족여행 가는날! 가서 폭식할까봐 걱정이다,, ㅠㅠ 오늘 저녁운동도 셔야하니까 적당히 조절 잘 해보쟛ㅎㅎ⠀⠀
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#diet #dieter #dietfood #다이어트 #다이어트식단 #아침식단 #식단기록 #아침운동 #운동 #스트레칭 #공복유산소 #다이어트그램 #다이어터소통좋아요🙆

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🌟등록시 수업 1회추가 이벤트🌟
팬츠증정
체험폴 만원 이벤트
재미나게 몸매를 탄탄하게 만들고 싶으신분
남다른 취미로 생활에 활력을 얻고 싶으신분 모두 연락 주세요😄

문의 DM 이나 카톡 RanPole 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
@poleara_ 쌤이 오늘은 좀 늘려보자며 했던 스트레칭
스트레칭만 했을 뿐인데
운동한것 만큼 땀을 흘렸다 ....😅
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#폴댄스 #화성폴댄스 #남양폴댄스 #란폴아카데미 #향남폴댄스
#향남우림필유 #향남아이파크 도보로 5분.
#ranpoleacademy #란폴 #경기도폴댄스 #화성시청 #남양운동 #남양읍 #향남 #기흥 #서신 #송산포도 #송산그린시티 #마도 #비봉 #다이어트 #운동하는여자 #땀흘리는여자 #스트레칭 #유연해져라 #여름이다가온다 #늘어나라

서빈이 자는시간 틈타서 공복유산소ㄱㄱ, 결국 놓을데도없는데 싸이클 질러버렸다
아기 깰까봐 눈치보면서 타는데 센터근무할때 팀장님 보다 더 무섭다🤨#공복유산소#실내자전거#스트레칭#다이어트#헬스#운동##육아#산후다이어트

주말 레슨도 달려보쟈아~🙈

18.07.21 새벽운동
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05시00~06시30분
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기본에충실 스트레칭!
나만의챌린지 시작!!
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유산소 사이클40분
#주유5 .
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#낸시×청림30일홈트 5일차
4분 체지방, 내장지방타파운동
@nancyhomegym
같이해서 힘나용
@tm_ruiyuri
@syeon_24
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@euddeume
심으뜸 하체비만 탈출 6분 프로그램
베이직스쿼트
와이드점프스쿼트
런지&니투엘보
제자리뛰기
힙익스텐션/오브덕션
#하체운동 #허벅지운동 #힙업운동
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#골반스트레칭 .
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기본에 충실하며 운동하기
천천히 바른자세로 운동하기
느리지만 꾸준하게 운동하기
턱당기고스마일하기
스스로칭찬하고 응원해주기
수시로 호흡하기
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토요일이지만 난 운동~~
지선이랑 톡으로 운동공유하면서 청림계속진행하기.
지선이 영상 내가 올리기~~~~~~^^
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어제 삼겹살 먹은거 알고 오늘 청림운동은 체지방 분해 ㅋㅋㅋㅋㅋ대박...켁켁 거리면서운동~~~
토요일이니까 심으뜸 하체운동도 해주고
이제 슬슬 아들 깨워서 나가야징^^
다들 즐거운 주말 보내용~~~~
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#맨몸운동 #새벽반언니들 #홈트 #하비탈출 #운동하는워킹맘#유산소 #스트레칭 #감사하는생활 #꾸준함이답이다
#건강미션 #스윗스웻 #즐땀
#생활습관개선프로젝트 #반석스포츠
# #이벤트 #운동 #나만의챌린지

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