#스타벅스샐러드

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기프티콘으로 커피대신 먹은 #스타벅스샐러드 ㅋㅋㅋ 돈주고 먹었으면 돈아까웠을듯........ ㅋㅋㅋ 그래도 살빠질고야... .
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#스타벅스 #샐러드 #풀 #풀떼기 #먹그램 #맛그램 #먹스타그램 #맛스타그램 #다이어트 #다이어터 #아가리어터 #돼지의길 #건강한돼지

내껀~ㅜㅜ
꽝손이 그렸나요~~~~~ㅜㅜ
불쌍한 고스트~~~ㅎㅎㅎㅎ
오늘 점심은.... ㅎㅎ
아~~~달다~~~ㅎㅎㅎㅎ
#스타벅스#스타벅스할로윈 #스타벅스할로윈음료 #광교이마트스타벅스 #꽝손 ㅎㅎ#할로윈그림자코스터 #할로윈타르트#할로윈컵케익#할로윈마카롱🎃 #스타벅스샐러드#맛있다 다른건#달다 샐러드컵으로 딱인#15년샤이닝머그#리미티드

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20대때보다 더 바쁜삶을 살고있는 요즘...
밥시간 놓칠때도 많아서 대충 #계란 이랑
급한대로 #스타벅스샐러드
#아메리카노한잔 이면
#금상첨화
연말 다가와서 더 바쁜건가?💃
벌써 겨울이고 벌써 2018년 잘가인가?😂
나이먹는숫자대로 세월이 빨라진다는데
내년에는 엄청 더 빨라지겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

한달째 유지중인 @agitnail 싱기방기😍
제대로 붙어있구나 너? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

네일의 정석 #아지트네일

시험기간이 좋은 이유! 시험 없는 날은 학교 안가구 좋아하는 곳에서 공부해도 된다는 거❤
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생일선물로 스타벅스 기프티콘만 6장을 받아서ㅋㅋㅋㅋㅋ 일어나자마자 생얼생얼하게 세상 편한 복장으로 스타벅스 왔어요! 오늘은 복장만큼이나 편안한 하루 보내려구요:)
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#스타벅스 #아메리카노 #샐러드 #스타벅스샐러드 #편안하게 #카페에서공부하기

10월 10일 식단일기
어제 오랜만에 서울 다녀와서
피곤해진바람에 식단일기를 못썼네요😅
저는 어제 오랜만에 서울에 가서 동생도 만나도 돌아왔어요 ㅎㅎ
점심으로 사케동 먹고
디저트로 카라멜솔티드케이크까지 ㅎㅎㅎ 많이도 먹었네요😂😂
그래도 중간에 구운란 먹고
(감동란이랑 훈제란은 소금함량이 많더라구요)
저녁으로 스벅에서 콥 샐러드 먹구요
집와서 단백질 부족한거
닭가슴살 큐브로 보충하면서 마무리 했습니당
단백질은 얼추 챙긴거 같아요
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단백질 계산
연어(약 150g정도인거같아요).....30g
구운란.....13g
콥샐러드 단백질.....15g
닭가슴살 큐브.....23g
총 81g정도 섭취한거 같아용
연어덮밥 몇그람인지 몰라서 예전에 저울로 재보았던거 기억 떠올려서 계산해봤어요😂
이제 당분간 간식으로 달다구니는 먹지 말아야겠어요! .
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#다이어트식단 #다이어트 #단백질식단 #또 #치팅데이 #파티세리도효 #카라멜솔티드케이크 #솔티드카라멜케이크 #구운란 #스타벅스샐러드 #스타벅스콥앤요거트샐러드 #소통 #좋아요

오늘은 샐러드파티 🥗

181007 #클린비식단
🍴아침
▪️스타벅스 단호박리코타샐러드
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#마카로니 도 넘 맛있공
#리코타 도 딱 적당히🎶
오늘도 #클린 한 하루🌞
#스타벅스 #스타벅스샐러드 #단호박리코타샐러드 #단호박리코타샐러드jar

오늘 내 저녁....아 먹으면서 배고프다...(그냥 우울하다)

먹는다: 의 관리
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아삭아삭
우적우적
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요새 너무 속이 쓰리고
메스껍고 변비 기운이 있어서
피부에도 왕트러블도 나고🙊
생각해보니 채소류를 잘 안먹어서....💦
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샐러드를 스타벅스에서 먹어봅시다~~~
원래 간혹 먹어야 하는데@
안그러면 육류위주로만 먹게 되서 말이죠ㅎㅎㅎ
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콥&요거트 샐러드
올리브가 맛있네요ㅎㅎ
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쌩얼의 모습!
운동겸 걸어서 쇼핑하고 샐러드샐러드
그다음 초콜릿 먹기
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다이어트하겠다며 아침엔 스벅 샐러드를 먹었으나
저녁에는 치킨으로 폭망했다죠 🤣😂😭
방토, 치킨, 계란 조합도 나름 갠춘하네요 (156kal)

#티티카카 와 함께 송도 첫 입성🚴🏻‍♀️
아니 무슨 날씨가...바람이....
그래도 시원하고 기분 뻥 해질녘가서 더 좋았다.
총 3시간, 그래도 300칼로리 밖에 소모되지 않다니 중간에 한시간 동안 카페 가서 저녁으로 #샐러드 먹은 시간도 포함
또 가자? @yesssol_u

🥕🥑🥒(2018.09.29)
🥗[#디푸디샐러드] #스타벅스샐러드#치킨에그샐러드포미🥗
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🍏영양성분 (156kcal)
🔸탄수화물10g(당7g)
🔹단백질11g
🔸지방8g(트랜스지방0g/포화지방3.6g)
🔹[탄단지 비율 3.5:3.5:3]
콜레스테롤229mg/나트륨527mg
- 샐러드 중에서 탄수화물 비율이 적다! 그런데 탄수화물의 양에 비해 당이 높은 편. 채소가 양이 매우 적고(베이비청경채, 방울토마토가 전부), 오리엔탈드레싱이 당을 가지고 있기 때문!😳
- 채소 양이 적어서 식이섬유가 부족하다ㅠ
- 열량이 적은만큼 식사대용까지는 안되는듯..!
- 지방은 계란, 오리엔탈드레싱(약간), 호두 때문이니 전혀 걱정할건 아님! 호두는 두 쪽 정도 들어있었음.
- 콜레스테롤 역시 계란 때문에 수치만 높은 것이니 충분히 얼마든지 먹어도 된다는 것😤😤
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🍎함유성분
🔸콜레스테롤 - 보통 삶은 계란 하나에 하루 권장 섭취량인 300mg에 가까운 콜레스테롤이 들어있음. 그렇다면 콜레스테롤이 너무 많으니 계란은 먹으면 안되는가? 전혀 아님! 이에 관해서는 다음 포스트로,,,📚📚
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🍐맛& 식감
🔸닭가슴살에 아주 약간의 설탕&소금 간이 되어있어서 먹기 뻑뻑하진 않았음. 레몬즙이나 드레싱 약간 찍어먹으면 괜찮기도 하고!
🔹청경채가 은근 내 스타일 인듯... 아무래도 호불호 갈리기 어려운 채소.😃 향도 딱히 없고 식감도 부드러워서?
🔸계란 한 입하고 청경채랑 닭가슴살 + 약간 드레싱 찍어 먹으면 맛있다능ㅠㅠㅠ😂
🔹계란은 완숙임! 반숙이 더 맛있을거같은데..ㅜㅜ 상할까바 그런가ㅠㅠ 참고로 반숙이 영양소도 덜 파괴된다는!
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🍊다이어트 식품 총평
🔸식사대용은 못 됨! 열량도 넘 낮고, 채소 양이 적어서ㅠㅠ😂 가격도 양 대비 비싼편...솔직히 한 입거리ㅋㅋㅋㅋ,,
🔹채소가 부족해도 나머지 음식 재료가 여러가지가 들어있는건 좋았음. 호두도 있고 계란도 있고..
🔸커피 한 잔 하면서 아침에 케익이나 쿠키 먹고 싶을 때, 영양소 챙기기 위해 먹어주기에는 좋은듯! 곁들여 먹을 정도?🙄
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스벅에 펌킨스파이스라떼가 나온걸 보니 가을은 가을인가봐 🍂
펌킨스파이스라떼 소이밀크로 바꾸고 엄청 큰 스벅 프로틴볼과 함께 ☺️
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