#스쿼트60개

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#미스터그릴쿡
고기부페중에 단연 우리부부가 손꼽는곳👍🏻
음식도 다 맛있고 특히여긴 사장님이
무쟈게 친절하심ㅋㅋ😍
오늘도 대차게 먹고 땀빼고자기,,ㅋㅋㅋ
먹기위해 운동하는거 맞네~
걍 먹고 운동하고 운동하고 먹고
그렇게살자~아이 몰랑 세상엔 맛있는게 너무많자나🤣🤣🤣🤣🤣
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#먹을라고운동#다이어트#숙제#고기부페#주말외식#마시쪙#스쿼트60개#빨랫줄100개#옆구리늘리기100개#체간운동5분#사이클30분#스미레그레이즈45x3#플랭크6분#와인오프너30개#사이드스쿼트50개#레전드스트레칭#L자다리20분#오늘운동끝#이제자자

#180317
#아침식단 #점심식단 #저녁식단
#youwillneverrunalone
#내가더러워서뺀다

#내더빼_같이의힘_같이의가치
#내더빼14기_어제보다나은나
#내더빼14기_작지만큰목표

아침 패스
늦은점심 사과1개반, 단호박조금,바나나
저녁 밥2숟갈, 미역국에미역만, 생선조금

친구집들이로야식
닭발, 소주, 과자조금, 오렌지1개정도

#운동인증
#스텝퍼30분
#스쿼트60개

스피닝수업갔는데 문닫음
이거뭐지? 알고보니 그날하루수업쉰다했다는데 난왜몰랐을까...허무

지난주 여자로서의 의무를 다하고. 왜케 몸이 힘든지. 잠도 안깨고. 찝찝하고. 차마. 운동은 못하고.
(그래도 #틈새운동으로 꾸준히 #스쿼트60개 씩은 하고 있었다.)
제대로 운동 다시 시작.
#새벽운동 #낸시의홈짐 #낸시x인바디인생개조8주프로젝트
2-4
한 회당 세번씩 하라 했지만, 나는 3일중 1-2회 정도로 많이 빼먹고 하는 운동이지만.
한 회에 한 번 이상 꾸준하게 완주해보자..
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트위스트 하는 거 할 때 토 나올뻔. 공복인데도 왜케 토 나올라 하지.
또 플랭자세에서 발차기는 정말이지 배가 터질 것 같은 기분이 나도모르게 들면서, 자연스레 쉬어지게 된다. ㅠ_ㅠㅠ고작 30초인데..
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오늘 아침엔 그래도 일찍일어나 운동 하며 땀을 흘렸다에 만족.
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#스포츠브라 #아디다스RBbra3S
#스브하니신세계
스브 사서 첨 입어봤는데. 이래서 다들 스브하는구나 싶다. 힛 뭔가 운동인 된 거 같고. 더 잘 할 수 있을 것 같고. 더 열심히 해야될 것 같고.
얼른 씻고 출근해야지.

오늘의 운동💪
#스쿼트60개
#와이드스쿼트60개
#내로우스쿼트60개
#슬로우버피20개
#2플랭2악어걸음20개
#사이드런지20
#스탠딩악어걸음20
#푸쉬업20
#강하나하체스트레칭 ✅오늘운동은 좀 빨리했어요
복근운동이 별로 없네요 😅
저녁은 시어머님이 사주신 족발로 냠냠맛나게 먹었어요 😋
#운동하는엄마 #홈트하는엄마 #운동하는여자 #저녁은족발 #리그램할줄몰라서미션참여못하고있음ㅋㅋㅋ
니드가 아니라 내로우였군요 😅😅
그래도 #낸시의홈짐 덕분에 열운동 할 수 있음에 감사드려요👍
자기전에 스트레칭 좀 하고 자야겠어요 ㅎ
오늘운동끝💕

#스미홈트복근100일프로젝트(플랭크 마운틴클라임 생략)
#레그레이즈60개
#스쿼트60개
#런지각각60개
#와이드스쿼트60개
#힙익스텐션각각60개
#사이드런지50개
#내로우스쿼트100개
#다노레전드스트레칭
완료 ✅ -
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오늘은 스미홈트 하체 6종 운동 대신 하체는 그냥 내가 하고 싶은 걸로 했다! 하체 6종 보다 시간은 더 걸렸지만 그래도 뿌듯뿌듯☺️



달이차오른다

살도차오른다

방심하면 망함


놀이터에서 백만년만에
파닥파닥


#간만에 #런지돌기
#스쿼트60개
#다리올리기200개
#미끄럼틀계단뛰기60개

#크리스마스과카몰리
너무 맛있쩡 🥑

새벽까지 잠도 못자고 아프다고 데굴데굴 구르다가
운동은 또 하러 감. 이런 내가 나도 참 신기방기.
어지러워서 초콜렛 한입 베어물고 으쌰으쌰🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
#케틀벨스윙 #스쿼트60개 #브릿지100개 #덤벨운동 #계단뛰기 #한강러닝은생략 #근육아솓아라 #운동하는여자 #체력왕이되고싶다

20170809 스쿼트챌린지 day 3
하다보니 60개도 한번에 오긴왔는데 자세가 많이 미흡한것같지만 꾸준히 하다보면 완벽한 스쿼트 자세가 나오겠지요?? 정말 3일차 되보니 엉덩이가 올라가는 느낌적인 느낌을 받고있어요!! 하다보면 눈에보이는 결과가 나오지않을까요?👍👍 내일은 쉬는날이네요~하루쉬고 70개 도전🙏🏻 #스쿼트 #스쿼트챌린지 #squats #squatschallenge
#스쿼트60개 #60squats #제시카챌린지
#운동 #운동인증 #운동하는여자 #운동하는엄마
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