#스쿼트

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앗 남자회원님들이 다...운동을 잘 하시네요
스쿼트는 대쵸적인 다중관절 운동으로
우리몸의 제일 큰 힘을 내는 고관절근육을 쓰기에 굉장히 큰 활성적 코어머슬을 쓸 수가 있습니다
둔부와 허벅지 뒷쩍 대퇴이두근육과 대퇴사두의 안전성을 이용하고 흉추의 움직임을 이용하면 스쿼트 무게를 100kg까지 쉽게 올릴수 있습니다 ------------------------------- #보디빌딩 #운동하는남자#피트니스#휘트니스 #운동하는여자#운동하는직장인
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#시흥시#목감pt 는 카톡 플러스친구 머슬어택

강아지 귀욥따~~😘

#오후운동 #바벨스쿼트200개~

오늘은 바벨10kg로 스쿼트 20개씩 10set 클리어~
9세트쯤 되니 다리가 펌핑이 엄청됨ㅎㅎ
오전에두 하체운동 해서 오후에 바벨스쿼트만하고 끝^^
집에서 한참 갈등하다가 왔는뎅.
오길 잘한거 같당😊😊😊 #솜사탕 #운동일기 #운스타그램 #헬스타그램
#스쿼트 #일상 #소통 #인친 #좋아요 #하체운동
#몸스타그램 #셀카 #셀피

집앞마실..오랜만🙋‍♀️
맘잡구운동하려햇것만.하루죙일편두통..
뜀박질못햇으니 담주에해야지~~
왜냐면내일은 뿟싼가니깐~~
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눈 크게 뜨세효😍♥️♥️♥️
망설이지 않을 타이밍🙇‍♀️

한식뷔페 다담뜰
7,000원에 이 정도라니...
킹혜자

👍 #토코렉터 × #테라밴드
발과 다리, 골반의 정렬을 잡아주며
#스쿼트
토코렉터로 안으로 휘어진 발가락을 밖으로 빼주면 #무지외반증 완화와 엉덩이, 허벅지 #근력강화 까지❗
#필라테스 소도구인 토코렉터로 예쁜 몸매를 만들어 보세요!
www.blesslifestore.com
@baet1930
#toecorrector #골반교정 #통증완화 #squat #theraband
#blesslifestore #blesslife
#운동 #운동하는여자 #강남역필라테스 #체형교정
#workout #pilates #pilateseveryday

이서은 @leni_0413
탁윤진 @fitness_tanya.tak
비키니 꿈나무들~훈련 끝내고 비키니 입고 비포를 남기는중 ㅋㅋ
무엇보다 칭찬하고 싶은점은 피곤하고 아파도 훈련에 임하려고하고 한세트을 하더라도 정말 열심히한다. 단점은 너무 피곤하고 너무아프다..그래서 언제나 맘이 안쓰럽다..
어쩌다 이 힘든걸 한다고 해서..그래도 가슴뛰는일이니 둘다 잘해낼거라 생각한다 화이팅 !! #강남피티 #퍼스널트레이닝 #학동피티 #선릉피티 #압구정피티 #논현피티 #삼성피티 #개인레슨 #몸스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #프로필촬영 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스장 #휘트니스 #피트니스 #fitness #스쿼트 #spuat #보디빌딩

#다이어트자극사진
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이제 진짜 여름이 다가왔어요~~
낮에 엄청 엄청 덥더라구요😥
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더워지니 디톡스 주문도 폭주👍👍
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하루라도 빨리 다이어트 시작하실 수 있도록
오늘도 열심히 상담 중이예요♡♡
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🌿 디톡스 문의는 @dotoryob

🙋‍♂️
불금엔 #헬스 #클럽
#비율깡패 #케이클래식 #스포츠모델 T #1위
@moon.star____ 문스타님과
#벤치부스 잡음 🤗
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#예거대신몬스터에너지
#노래는클럽맞네 😱
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미래 빅픽쳐 큰그림 소망 결실
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이래저래 할 일 많고 귀찮아도
#목표 위해 #묵묵히 #이겨내는사람
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#그런사람이길
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#부산 #서면 #서면본점 #롯데호텔 #피트니스클럽
#LOTTE #HOTEL #FitnessClub
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Stay hungry
Stay humble
No more excuses
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#Team #GAST

하체도 열심히 함
저쳐 스쿼트 75kg 4회*6세트
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#스쿼트 #저쳐스쿼트 #스트렝스 #하체 #포항운동 #포항 #zerchersquats #squats

#재활그램 #스쿼트 #두렵다
수술후 첫 스쿼트
시즌 5개월 남았으니까..
#선팔 #맞팔 #소통

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