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#스쿼트

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Tomorrow, I'm going to have a tan.

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#참치김치덮밥!!
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다들 식사하시구~
저처럼 누워계신가요?ㅎㅎ
이걸 지금 먹엇다는건 아닙니당~^0^
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전누워서 상담도해드리고~
애들 자기를 기다리고 있어오~ㅎ
아이들은바닥텐트에..전침대에 ㅎㅎ
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매일..애들자면 같이자야지..
하면서도..
막상 애들이잠들면..잠이달아나여...ㅎㅎ
왜 이럴까용?ㅎㅎㅎ
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그어떤 다이어트 보다 빠른감량
티 팍팍 나는 감량 원하시는분??
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디톡스전문가 다경코치 에게
오셔요~~~~
3일만에 티나게 쏙!! 빼드릴께요^^
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요요,살쳐짐,내성,부작용,의존성 없어요!! .
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*한국식약처 (KFDA) 인증되고
 2곳 보험사에도 가입된 안전한 제품
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*3일 디톡스 평균(3일 1번 ) - 2~3 kg 감량
*6일 디톡스 평균 (3일씩 2번) - 5~6 kg 감량
*9일 디톡스 평균 (3일씩 3번) - 7~9 kg 감량 -
차수는 10차 이상 원하는 만큼 진행하셔도
의존성, 내성 없어서 무한반복 가능해요^^
단, 개인차에 따라 나타나는 시점이 조금
다를뿐이지 혀과 없는 사람은 없어요~~^^
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나는 왜 살이 안빠질까 하는 분들
늘 쪘다빠졌다 실패하시는 분들
더이상 실패하지 않으실수 있도록 다경코치가 도와드려요~~
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디톡스전문가 1등 다경코치가 성공 할수밖에 없는
꿀팁 들로 맞춤 코칭 해드려요~~!
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- 다이어트/ 본업/ 부업/ 샵인샵 문의환영
- 카톡 dak88
- 전화 010 2708 1615 .
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#운전조심 #손님초대 #초대음식 #모자동실 #조리원라이프
#푸드스타일리스트 #푸드스타그램 #기록 #고구마 #과자그램
#간식이고급져 #승우원 #블랙헤드 #아나운서 #헤어라인 #속눈썹영양제
#승무원메이크업 #승무원헤어 #승무원룩 #스쿼트 #트레이닝

@Regrann from @circle30_sangmu - .
#광주헬스 #상무지구헬스

안녕하세요 여성전용 휘트니스 써클30이에요! 👋🏻 오늘은 최고의 하체운동이라고 불리는 스쿼트 영상을 보여드릴게요! 영상 속 여성분은 저희 센터 미지트레이너의 개인pt회원님이세요! 우선 스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝 3대 운동으로 하체 운동에서 가장 기본이 되는 운동이자, 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 할 수 있어요! 기구 없이 맨몸운동으로도 충분히 가능한 스쿼트! 꾸준히 하셔서 탄력있는 하체라인 만들어보세요👌🏻🤙🏻👍🏻
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문의전화 : 062 376 0100
센터위치 : 광주 상무지구 세정아울렛 옆 스타벅스 건물 8F
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이런게 오리지널 #애플힙
이거 #실화 입니까ㅋ
어제 어떤 강의에서 26년째 다이어트를 했다는 분을 두고 강사님 왈
"다이어트를 한게 아니고, 해야겠다고 생각한거 아니냐?"고..ㅋ
#격한공감 했다죠~
여자는 #평생다이어트
이젠 그 비운에 고리를 끊어보자구요~~
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✔살찌는 원인만 알아가도 돈버는 상담
@yesgirl79 프로필 하단 링크 클릭
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부담없이 수다떨듯 상담하는 선영쌤🙇
📞문자👉 010.3440.3305
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👈🏻👈🏻👈🏻옆으로 밀어서봐주세용
옆으로 넘겨서 시간표 확인 꼼꼼하게 해주세요~~
연휴로 인해 수,목 타임 마지막은 11월로 넘어가구용
목요일타임은 요청으로 인해 30분씩 당겨졌어요~~
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명절에 겟한 지방이들 다 태워버리자!
체지방 활활 태우는 주원홈트 오예!!
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<주원홈트> 10월 정규반 클래스 공지
10월에도 힘차게 우리만의 공간에서 함께 달려보자!❤
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마감된 타임은 바로 삭제해서
글이 떠있는 타임은 모두 신청 가능해유😁🙏🏻
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10/8일 시작
일요일 PM 12:00-13:00
일요일 PM 13:30-14:30
일요일 PM 15:00-16:00
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10/9일 시작
월요일 AM(오전) 10:30-11:30
월요일 PM 7:30-8:30
월요일 PM 9:00-10:00
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10/10일 시작
화요일 PM 7:00-8:00
화요일 PM 8:30-9:30
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10/11일 시작
수요일 AM(오전) 10:30-11:30
수요일 PM 7:30-8:30
수요일 PM 9:00-10:00
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10/12일 시작
목요일 PM 7:00-8:00
목요일 PM 8:30-9:30
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⭐️정규반클래스⭐️
식단표제공/운동플랜제공 합니다.
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이제 우리만의 공간이니까
주눅들지 말고 눈치보지 말고 신나게 운동만 하자!
다들 날씬한거 아니야? 이런 생각 넣어두자!
병아리들 만의 공간 다 같은 병아리!
아무도 몸 스캔이나 하고 쳐다보지 않아.
오히려 응원하고 서로 에너지를 주고 받을 뿐!
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주원홈트는 체지방컷팅 위주로 운동플랜이 진행될거야.
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수업방식은 주원언니&혜민언니 두 명의 트레이너가
동시에 함께 진행하기 때문에 그룹트레이닝이지만
더 꼼꼼하게 자세 트레이닝을 받을 수 있어.
운동 자세를 정확히 익혀야 원하는 결과를 얻을 수 있어!
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병아리/중급자 레벨별로 난이도를 맞춰서 클래스 진행되니 병아리들도 걱정 노노!
혹시나 지방이라 피치못하게 1회만 해야하는 언니는 문자로 문의해줘.
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❤모집대상자❤
운동 병아리🐥
혼자 운동하기 힘든언니
근육질보다는 마른탄탄 몸매를 원하는 언니
운동 슬럼프/정체기와 싸우고 있는 언니
다이어트 멘토가 필요한 언니
너무 저질체력이라 체력을 키우고 싶은 언니
어디서부터 어떻게 해야할지 모르겠는 언니
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우리 함께하자! 내가 알려줄게!
대신 의지는 꼭 함께 챙겨와줬으면 좋겠어.
계속해서 의지가 더 생기게 옆에서 도와줄게.
하지만 언니의 기본 의지가 있어야 성공할 수 있어.
천천히 가되 절대 뒤로가지 않으면서
쳐지지 않고 예쁘게 건강하게 다이어트 하자!
오예!!!
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문의 : 010-3686-7966
주원홈트 인스타그램 @joo.won.diet 👈🏻

MOST RECENT

#운동기록
오늘도 미션클리어
스쿼트 200
튜닝밴드레그레이즈 200
자전거 61분
플랭크 7분
폼롤러로 근육풀기🙂
#일상 #일상스타그램 #데일리 #데일리스타그램
#운동 #운스타그램 #workout #운동하는여자
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#하체운동 #짐볼 #폼롤러 #튜닝밴드
#스쿼트 #와이드스쿼트
#레그레이즈
#자전거 #실내자전거 #싸이클
#플랭크 #매플칠
너무 늦게 시작해서 하얗게 불태웠네
당분간은 스쿼트랑 레그레이즈만 해야지 🤔🤔 이너타이도 해야하는데

하체 할 땐 제일 못생겨진다...
쌤들이랑 다 같이 야간운동 마치고
짬뽕으로 충전😁
@muscle_aj 운동할 때가
젤 멋진...도망갈 때도 멋진...울쌤
@swans8183 송이쌤
운동 들어오라니까 사진찍어주신다고ㅋㅋㅋㅋ
@lgycom 건엽쌤 파트너쉽 굿!!
짬뽕 잘먹었습니다!!👍
오늘도 고생하셨습니다!!
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#같이의가치#정자동#나바짐#선생님#심야운동#새벽#스쿼트#하체운동
#짬뽕#탕수육#뿅의전설#야탑#맛집

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Snatch 70, 85kg
Squat Jerk 90kg
Power Jerk 110kg
Split Jerk 120kg
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워밍업에 더 많은 시간을 써야겠습니다. 이제 나이도 좀 들어가고 하니 몸이 빨리 안풀리네요.
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#olympicweightlifting #weightlifting #powerlifting #lifting #strength #power #squat #cleanandjerk #snatch #crossfit #workout #workoutmotivation #역도 #운동 #운동스타그램 #헬스 #스쿼트 #데드리프트 #일상 #일상스타그램 #크로스핏

#👍 #보험들은 #엉덩이 #sexy #jlo
#운동하는여자#아름답다

당장! 엉덩이 #운동 하구 코자하시길!
ㅋㅋㅋ 자기전 20분의 기적!!
하루아침에 가질 수 없지만
분명히 몸은 보답 합니다.
나이 와 운동은 무관 하다는게
요즘 ㅋ남녀노소 없죠.
아이의엄마...
50이 다되가는 제니퍼로페즈...
머쩌머쩌👍
#덩키킥 #스쿼트
나도 #엉짱#몸짱 어머니가 될테얏😶💗

체질개선되고속에서부터
몸이균형잡히니운동해도 살이잘빠지는
고객님☺
가끔은무리한운동이
몸을더피곤하게하기도하죠ㅠ 기본체력부터올리고 운동해도
늦지않았답니다🤔🤔
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겉만번지르르관리가아닌
속부터 케어하자
속냄새만큼 .. .독소냄새강한것도없다는🎃
내가먹는것이내몸을이룬다!!!!
🔵프로필링크클릭시.디톡스상담가능 🔵

더이상 뚠뚠이로 살기싫어서 헬스를 시작했다.
피티를 받으며 알게된 몇 가지.
1. 나는 다리가 긴 편이다.(스쿼트하다가 트레이너쌤이 알랴쥼)
2. 운동은 힘들다.
3. 맨몸운동은 다음 날 허벅지를 훔쳐간다.
4. 작심삼일이되면 죽는다ㅡㅡ.

거꾸리로 내 숨겨져있던 키를 찾았어요 여러분♡
날씬 해 질 수 없다면 라인예쁜 육덕으로 살아가고싶다... 힘힘!! .
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#운동 #시작 #스쿼트 #런지 #데드리프트 #스트레칭 #거꾸리 #하다가
#머리터질뻔 #작심삼일 #노노노 #육덕 #해보자 #난 #할쑤이따
#아캔두 #식이조절 #그건 #어쩌지 #벌써부터 #망스멜 #PT
#가지고싶은 #라인 #그것을 #찾기위해

건강독서 1박 2일 힐링캠프
아산행복공동체와 함께했다.
지난 토요일 일요일 진행
충남 아산 배방산
태화산 망경산 설화산
네개의 산능성이를 20km를
10시간에 걸쳐 완주했다.

#건강산행#힐링캠프#건강독서#백용학#아산행복공동체#배방산#태화산#망경산#설화산#산보태극권#스쿼트#스쿼트건강산악회#스쿼트산악회

#부산대물고기
캬 맛지깁니다
@_yuyagram_
@luvlin_0.0
@busan_187
@술술술

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