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#스쿼시

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#스쿼시 오랜만

연말 스쿼시모임 강북웰빙분들께서 초대해주셔서 아주 즐거운시간을 보내고 왔습니다. 감사합니다.
많은 선물과 단체부 패자부활전 2등😂😂 그래도 기분은 최고! 길재호 선수님에 뽑기에 당첨되어 같이 경기까지 ! #스쿼시 #패자부활전 #준우승 #🤣🤣🤣😂😂😂 #불꽃스매싱 #자세는똥폼 #다이어트 #살빼서날아오를테다

나는야 계절을 거스르는 남자🤯

다시 시작한 스쿼시🎾
오랜만이라 체력도 저질.
폼은 원래 저질인거 알았지만..
사진으로 보니 더욱 알겠네ㅋㅋ
옛날옛적 코치님들 다 만나니 반가워요👐
열심히 하자!! 🏃‍♀️ #squash#스쿼시#운동#라인스포츠#용문동
#나쁜운동같은좋은운동
#저질체력#체력을길러야해#화이팅👊
#주부스타그램#백수스타그램

MOST RECENT

[20171217_🌧]
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[도덕처럼 예술 또한 어딘가에 선을 긋는 것으로 이루어진다.
Art, like morality, consists of drawing the line somewhere.]
_[G. K. 체스터튼]
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커피를 끊어보자...
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#오늘 #커피#영화#정우성#강철비#아비꼬#백석#휴일#호빵#이겨버림#주말#알바#가야지#추운날#곧#1월#제주도#일산#웨돔#라페#닌텐도#운동해야지#스쿼시#눈#잠#커피#큰일#1시간뒤에#일어난다#웹디#디자인

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#팡팡 #스쿼시동호회
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#스쿼시 안간지 1년...😅
모임 가는게 좀 어색할거 같았는데 역시 좋은 사람들💙
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연말이라 다들 보고싶었옹😍
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우리 박총무(@baagumi )2년동안 고생했어용💕
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어서 정신차리고 나도 다시 운동을 가야 되는데... 무섭다... #격한운동 #콧구멍이두개뿐인게원망스러운운동
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#순천 #무한돼 #순천맛집 #여기고기는인정👍

#첫줄

드디어 왔습니다 나의 첫번째 라켓가방
윌슨 페더러 라켓 가방입니다
보자말자 이건 꼭 사야되 해서 바로 질렀습니다
점점 장비 욕심이 생기네요
가격도 인터넷 최저가 11만원 착합니다
수납은 양쪽 라켓 6자루씩 총 12자루 수납가능하구요
한쪽은 라켓수납하고 한쪽은 신발 및 용품들 수납하면
될 듯 합니다 일단 수납보다도 이쁘니 된거죠
광택이 끝내주네요 룰루랄라 기분 좋네요 ㅎㅎ
#squash #스쿼시 #스쿼시스타그램 #스쿼시자세
#스쿼시라켓 #스쿼시화 #스쿼시대회 #스쿼시가방
#윌슨 #페더러 #테니스 #라켓가방 #다이어트 #운동
#스쿼시장 #동천국민체육센터 #스쿼시장비 #울산스쿼시

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주말에 운동하는
스쿼시 동호회 정모
#스쿼시 #숨차다숨차 #운동하자#내일출근😭

치라는 #스쿼시 보드는 안치고

타고 있네 #보드

♞️몽블랑 가죽시계♞
💰정품 리테일가 1900만원대💰
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💥사이즈: 42 mm
💥기능: 크로노 그래프
💥무브먼트: 스위스 7750B-02 쿼츠 💥글라스: 사파이어 크리스탈 글라스
💥재질: 316F 고강도 스텐레스 스틸
💥방수: 가능
💥구성품: 기본 케이스
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✔문의는 24시간/오픈카톡✔
open.kakao.com/o/sKR7EaE
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#squash #since2002 #다이어트 #3개월프로젝트 #스쿼시
어떻게 하면 더 재미있는 스쿼시가 될까.?
어떻게 하면 이기는 스쿼시가 될까?

한번쯤 컨섭을 바꿔도 된다.
내가 나에게 충고를 해봐.

다양성을 먼저 확보 해라.
너무 이기려고 하지마라.
힘을 빼고 최대한 부드럽게 움직여라.
공을 잡아놓고 쳐라.
볼이 떨어지는 지점을 정확하게 정해라.
항상 웃어라.
스트레칭은 최대한 충분히 해라.
체력을 키우는 연습을 따로 해라.
혼자 샷 연습을 엄청해라.
타고난 운동감각을 최대한 이용해라.
이기는 스쿼시를 하려면 이기는 습관을 만들어라
즐기는 스쿼시를 하려면 상대에 맞추어 게임.
매너와 배려는 기본이다.

토요일! 토요일은, 스쿼시! ㅎㅎ
#스쿼시

2017싱가폴 주니어.
처음으로 결승전을 경험한 아인..
결승전이 갖고 있는 멋진 긴장감을 경험하게 해준 아인에게 감사하며.. 이모든 여정의 선장인 세진의 노고에 이세상 언어로 형용할수 없는 존경과 사랑을 보냅니다.

물론.. 우리집의 마스코트 전서율군의 내년 입상을 조심스럽게 바래보면서.. 준결승이 끝난후 우리가 흘렸던 뜨거운 눈물은.. 평생 잊지 못할거야.. 고마워 우리가족! 힘내자! 우리가족

#스쿼시#squash #singapore #singaporesquash#salming#harrow#youngsan#salmingsquash

처음해보는 구기운동😂
바깥양반이 웬일로 숨만 쉬다 스쿼시를 등록 하잔말에 기특 해서 바로 시작 했는데....
공 줍줍하는 폼이 정말 1도 못하는구나
포핸드 두번 배워 남줬네 ㅋㅋㅋㅋ
평일에 레슨 받을땐 토나온다고 울상이었다가도.. 주말에는 빈코트에서 둘이 운동하니 막 조아
아무렴 어때 웃고 땀내면 됬지
#커플운동
#엉덩이는왜아픈거니
#스쿼시 고자 탈출

#스쿼시 치고 #대방어
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사르르 녹는다 ㅎㅎ

격하게 배우고싶다 #스쿼시 2018년에 #운동인 부활 예정 #일일체험

2017년 동호회 마지막 정모
12월 출석이 저조 했네요
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당신에게 취미생활 선물하겠습니다.
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병점 진안동점
와이드짐(WIDEGYM)
경기도 화성시 진안동 914-1번지 메인프라자10층
운영시간 안내
평일:am 8:00 ~ pm 24:00
토요일: am 9:00 ~ pm 19:00
일요일/공휴일 휴무 입니다.
📞031.898.5979t
📱010.6382.0507
-스쿼시+크로스핏 문의 주세요.
-최소3%~최대20% 할인 받으세요.
-스쿼시 무료체험 + 크로스핏 무료체험
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스쿼시 情
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#2017년 #12월 #마지막 #정모 #출석 #저조
#엘보 #부상 #운동못함
#송사

#스쿼시 #스포월드 #강남 #언주
첨해봣는데 재밋네

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센터 행사로 저렴하게 구입한 새라켓❤️ 안 살 수가 없는 가격이었다고 합리화를 해본다😆
#스쿼시 #해로우 #harrow #해로우120달리아
#취미생활 #운동 #요즘낙 #퇴근만바라본다

#식단 #다이어트 #3개월프로젝트 #squash #스쿼시 #since2002
운동 3주차에3.5kg 감량.
복부 지방이 극적으로 빠짐.(이유) 스쿼시의 특징이야.
유산소 운동이며 쉬고 열라 뛰고 밖은춥고 열량 소모량은 여름보다 훨씬 많다.

식단 변화는 거의없다. 모두 양만 쪼금씩 줄이고 나트륨만 조심. 단백질을 좀더 흡입.소주는 5잔 이상은 절대로 마시지 않음.보통 3잔.

다음달 체력이 올라오면 웨이트 추가.
10Kg 빠지면 싸이클 추가.
그렇게 3개월 후 스꿔시 본격적으로ㅎㅎ


울 엄마들을 위한 운동 추천!!!
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#퇴근후#취미#스쿼시
갈땐줠라가기싫은데
막상가면또재밋고
진짜운동다운스포츠긴하다
시작하면숨차디질거가..ㅌ....
이제2달차진입...
더열띠미해보쟈...!🎾
#저때는힘들어서뛰는게느린거여요
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오늘도 운동 ㅎㅎ 그리고 저녁식사 ㅎㅎ
#스쿼시

몸이 넘 안좋아서 결국 마사지 받으러 출동! 공부핑계로 그동안 운동안한 나에게 다시한번 운동 하라고 말해주는 것 같아.. 여기 다리 마사지는 예술!! 어깨와 두피는 원래 가던 곳이 쵝오👍🏼
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#스쿼시
#3회차

하얀것은벽이오.
까만것은 공이니....
할수록 재밌는 운동 ㅋㅋㅋ

오늘도 주문 해주신 모든 고객님들 감사합니다 😄😄
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제대로 된 해독을 제대로 하신다면 무조건 원하는 결과가 나옵니다
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저도 최선을 다하겠습니다
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감사합니다
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..
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누군가는 효과😁 보고 ~ 좋아하고 😆있어요 우리 😸😸망설이지 말고 ~ 문의 합시다!! 문의는 공짜!! 😲😲😲😲 효과를 많이 보게해주는 코치
L코치와 함께 지방을 같이 날려봅시다!! .
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문의는 프로필 링크 @ll_leeqpqp

#첫줄

아무도 없다 고독의 시간 ㅋㅋ
아무 생각 없다 제자리에서 치고 싶을 뿐
백스윙 더 돌려야 될꺼 같고
자세 더 낮아져야 할꺼 같고
허리도 역시 더 돌려야 한다
요즘 유튜브에 스쿼시 검색하면
PSA 경기 한국어 해설 해주시는데 잼나네요
매번 영상만 보다 해설도 같이 들으니
신세계 였습니다 더 많은 영상 기대해봅니다

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