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#스마트짐

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읏추읏추.. 드디어 투어완료🖐
청주,제천을 한번씩 더 간후 돌아온집!
웰빙과 홍익을 못간게 아쉽😩 눈이 너무와서리..
이곳 저곳 돌아다니면서 거지체력과 피곤이 왔지만 여러사람들과 운동하고 맛난거먹고 추억하나씩 쌓아가 느므좋다😍
그래도 다음투어는 조금만 짧게가는걸로🙈
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#스쿼시 #원정운동 #스쿼시투어 #프로원정러 #제천 #청주 #스마트짐 #느므힘들어 #그래도재밌어 #다크써클다시올리자 #체력올리자 #일단하루종일자고 #이불방콕하고 #엄빠보자 #엄마밥먹고싶었어 #한마음송년회 #모두모두고생하셨어요 #다음엔더자주갈게요! #투어간곳모든분들 #감사해요🙏 #그럼20000👋

#파워코리아
표지에 사진이 생각보다 너~~~~므 잘나와서 살짝 기분좋았음^^ #카르페 #스마트핏 #스마트짐 #박일봉

수업후 트레이너들과 한잔
자주 보고 싶지만 ...ㅎ 1개월에 1번
나의 경험을 말해주고
직접 겪어야 되는것들도 ..
시간이 해결해 주겠지만
시행착오는 적을 수록 좋은것.
그것을 줄여주는 것은 선임자.
#스마트짐 #스마트짐고현 #거제스마트짐

#
또하나의#추억#🎁 아직 서울에있는것같다#🙃
좋은거라좋고 같이해서좋고 꽁 냥 꽁 냥
#스마트핏#카르페
#2018 년에도 대박나자#🔥
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#스마트핏운동센터#스마트짐

불금이내요🦀🦀🦀
#하복대 #스마트짐 #운동하자 #💪

부산보다 남쪽이라고 덜 추운건 아니구나, 식겁하겠네...거제 똥바람~!
#스마트짐#거제도 고현#smartgym #geojeisland #interiordesign

MOST RECENT

카르페컨퍼런스에서 Lee Taft에게 배운것을 수업진행 !!! 회원님들은 시간 가는 줄 모르고 한시간 수업 끝 !!! 즐거운 수업 + 알찬수업이 될때까지 배움은 끝이 없다 !!!! 👍

#카르페컨퍼런스 #Lee Taft#스마트짐 #옥포다이어트 #그룹pt #옥포스마트짐 #옥포그룹pt #옥포pt #옥포헬스 #옥포헬스장
경상남도 거제시 옥포대첩로 38 유라빌딩 9층 스마트짐
055-687-9642

읏추읏추.. 드디어 투어완료🖐
청주,제천을 한번씩 더 간후 돌아온집!
웰빙과 홍익을 못간게 아쉽😩 눈이 너무와서리..
이곳 저곳 돌아다니면서 거지체력과 피곤이 왔지만 여러사람들과 운동하고 맛난거먹고 추억하나씩 쌓아가 느므좋다😍
그래도 다음투어는 조금만 짧게가는걸로🙈
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또하나의#추억#🎁 아직 서울에있는것같다#🙃
좋은거라좋고 같이해서좋고 꽁 냥 꽁 냥
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#2018 년에도 대박나자#🔥
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#2017년#마무리 하며 #스마트짐 에서 #한마음스쿼시 #밴드 모임과 함께한 송별회 #스쿼시 #게임 전국에서 와주신 분들 감사하고 즐거웠습니다^^ #내년에 또뵈요^^ 2017/12/9일 토요일

수업비는시간에 투명박스 첼린지해보기 해보면 어려울껄
생각보다 잘함??
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#ㅋ#ㅋ#
#투명박스첼린지#첼린지#운동#여유#아이고#무릎이야#할수있다#스마트핏#스마트짐#거제#고현#옥포

퇴근후 회원님들과 함께 운동하는 옥포점 식구들 !!!! 레더로 유산소운동하면서 지방을 태우는 시간 ~~~~ 회원님들이 전투적으로 하는 모습 굿!! 오후 10이후에 스마트짐 회원이면 누구나 참여가능 ^^ #레더#레더유산소#유산소#지방태우기
#다이어트 #옥포다이어트 #스마트짐 #옥포스마트짐 #고현스마트짐
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경상남도 거제시 옥포대첩로 38 유라빌딩 9층

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📌키오스크 케틀벨 운동
📌Hip hinge
📌유산소

5개월 50kg감량... 실화냐???😦 운동후 고구마🍠+보충제🍼 =🏅 경상남도 거제시 옥포대첩로 38 유라빌딩 7층,9층 ☎️055 687 9629 🌨겨울엔 더 움직여야죠??
❄️☔️눈이오나 비가오나 꾸준함이 정답
전문가👨🏻‍🏫와 함께 운동하세요
소중한 당신의 몸을 위해 🏌️‍♂️

한시간 수업으로 다이어트 걱정 No No
키오스크로 그룹pt 스마트한 스마트짐 <time>
오전 10시, 11시
오후 7시, 8시, 9시

그룹pt 하는 기간 동안 헬스장 무료 이용가능 !! #다이어트 #옥포다이어트 #스마트짐 #옥포스마트짐 #고현스마트짐
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스마트짐 그룹 pt 8시 타임 !!! 2인1조 보수 다이어트 운동 !! 혼자하는 운동 보다 같이해서 즐거운 그룹pt 다이어트 굿 !!! <time>
오전 10시, 11시
오후 7시, 8시, 9시

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경상남도 거제시 옥포대첩로 38 유라빌딩 9층

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올해 내가 최고 잘한일은
스쿼시!!!
오늘은 오전 레슨🌸
코치님하고 코트 밖에서 보신 회원분이 잘한다고 해주셔서
말이라도 기분좋다😛
스쿼시 가면 좋은 사람들만 있고
잡생각도 안나고 스트레스도 풀리고
참 잘한일이야👏🏻
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#청주스마트짐#스쿼시#초급#스쿼시레슨#헤드라켓#파이팅#청주스쿼시#스마트짐#꿀잼#꾸르잼
#청주#청주웨딩플래너#데일리#일상#소통#맞팔#선팔#팔로잉#팔로우#좋아요#운동

운동시작! +1
#pt #스마트짐
#162cm #60.4kg

즐거운조기축구!⚽
운동하기전에 스트레칭이 중요합니다!
선수트레이닝 전문운동센터💪
스마트핏운동센터와함께하세요^^ #trainerkai #운동하는남자 #조기축구 #아침운동 #동부중학교 #스마트핏운동센터 #그리드 #라드 #SMR #선수트레이닝 #재활운동 #다이어트 #거제피티 #맞춤운동 #스마트짐 #함께해요

스마트짐에 꽃배달 왔습니다 ~
꽃다발 주인은 가람회원님 ><💕 생일 축하합니당 >< 💕
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055-687-9642

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네이버 검색창에 “스마트핏거제점”을 쳐보세요. 댓글 및 많은 방문자에게는 혜택이 팡팡🤹🏻‍♀️🎁🎉🎊🛍
무료 피티 및 그룹피티 제공👍

경상남도 거제시 옥포대첩로 38유라빌딩 7층 9층 ☎️055 687 9629

처음해본 체어를 이용한 운동.
남자가 해도 좋은 운동입니다~^^
feat. 자영쌤 @s_jayoung
상도동 노들역 퍼스널트레이닝 전문센터
🔸운동사 및 운동건강관리사가 지도
🔸필라테스 프로그램 운영(노들지점)
🔸다이어트 / 체력증진 / 체형교정 / 선수트레이닝
🔸카카오톡 스마트짐
🔸상도점 : 상도2동 20-18 지하1층
🔸노들점 : 노들역 5번출구 신양빌딩 4층
🔸⬇️⬇️카카오톡 플러스 친구 ⬇️⬇️ #노들역필라테스#체어#필라테스하는남자#스마트짐#노량진필라테스#상도동필라테스#1:1전문트리이닝센터#필라테스#다이어트#다이어터#운스타그램#헬스타그램

바이퍼 하나로 꿀벅지 만들기!! 꿀잼 & 다이어트 효과 굿 ~
다양한 소도구들로 그룹pt 수업 진행 <time>
오전 10시, 11시
오후 7시, 8시, 9시

그룹pt 하는 기간 동안 헬스장 무료 이용가능 !! #다이어트 #옥포다이어트 #스마트짐 #옥포스마트짐 #고현스마트짐
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경상남도 거제시 옥포대첩로 38 유라빌딩 9층

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카르페 재활교정운동 전문가과정이 센텀에서 진행중이다 2주차 교육끝👍👍 너무 좋은 수업인거 같당😍 :
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#카르페 #CES #재활 #교정 #운동 #공부#교육#스마트핏#스마트짐#거제운동

부산보다 남쪽이라고 덜 추운건 아니구나, 식겁하겠네...거제 똥바람~!
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2017년 야구결산
아직 많이부족한 선발투수~😅
내년엔 좀더 제구력과 노련함을 겸비한 투수로 성장하길 🏆
#장모님 @smile_nahyeon 맛있는 음식 스폰 감사합니다^^

#스마트짐#필라테스#노들역5번출구#신양빌딩
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필라테스로 자세교정뿐만아니라 이쁜몸매 만드세요.
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🔸상도동 노들역 퍼스널트레이닝 전문센터
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기록.1
지난 보름동안 하루 출,퇴근 시간 및 운행거리...앞으로 약보름 남았다...!
#거제도#고현#스마트짐#interiordesign #smartgym#Geojedo Island

스마트짐 오전 10시타임 키오스크 수업!! 그룹pt도 스마트하게 운동하는 곳 !! 여러가지 소도구로 다이어트 !! 지겨울 틈 없이 한시간 쑥 ~
경상남도 거제시 옥포대첩로 38 유라빌딩 9층 스마트짐
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회원님이 만들어주신 샌드위치🙌🙌
#잘먹었습니다#샌드위치#다이어트#맛있음#스마트짐

스마트짐 그룹pt 11시 !!! 다양한 소도구를 사용하는 수업 !! 월화수목금 다양한 프로그램 ~
지루하지 않고 즐겁게 다이어트!! 경상남도 거제시 옥포대첩로 38
유라빌딩 9층 스마트짐 055-687-9642

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분명 한주먹씩 먹으라고..
트레이너쎔이 그켔으니깐.
분명 한주먹이니깐 괜찮겠지
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힙힌지패턴.
올바른 힙힌지패턴은 올바른 움직임을 만드는 것입니다.
👍😉😉
#힙힌지#hiphinge#hiphingedrill #deadlift#데드리프트#스마트짐

스마트짐 자판기안에는 1일 근육량 + 1 해주는 프로틴&bcaa가득~^^
간편한 한끼 식사대용 가능 !! 스마트짐 휴식공간에서 프로틴 한잔의 여유 !! 경상남도 거제시 옥포대첩로 38
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식물하나 못기르는데 사람은 어떻게 케어하겠냐는 대표님의 일침📌
사랑으로 키워야지🍂🍁 마지막은 @toffee_ysh 족구 지고 벌칙으로 #버피 🤸🏻‍♂️ 연습많이 하시오

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랜드마인을 이용한 기능성 트레이닝!
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비타민 c가 부족하게 되면 우리에게 일어나는 문제점
1. 성장기 학생에게는 뼈의 발육에 문제가 생길수 있다.

2. 항바이러스 작용으로 독감 및 감기를 예방할 수 있다.

3. 피부의 수분증발을 막고 기미,주근깨를 예방하는데 도움이 된다.

4. 수용성 비타민으로 과다섭취를 걱정할 필요가 없다.

그렇다면 하루에 얼마나 섭취해야할까?? 세계보건기구는 45mg, 미국은 60-90mg, 우리나라는 100mg을 적정하다고 보고있습니다.

하지만 서울의대 이왕재교수는 2000mg을 하루에 세번섭취를 권장한다고 합니다.

그이유는 몸 밖으로의 배출이 많으므로 6시간단위로 세번 섭취를 권장한다고 합니다.

특히 운동하는 사람이라면 비타민c의 섭취는 몸의 면역기능을 유지하는 도움이 많이 됩니다.

또한 노량진에서 공부하는 공시생,경시생여러분도 꼭 비타민 c를 섭취하셔서 면역기능을 유지하세요.
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케틀벨 무료클래스!!👍👍
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소규모로 진행했습니다.
모두들 수고많으셨습니다.
💪💪💪👏👏👏👏👏

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#스마트핏 12시 #그룹운동 💪
무시무시한(?) #불가리안백 으로
#전신통합운동 + #체지방 연소 효과까지!
오히려 남성 회원님들이
따라가기 힘들어하는 그룹운동🤣
그래도 처음 오신 날보다 좋아진 모습에
트레이너는 만족합니다~😘
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으쌰으쌰 운동하느라 힘들고 ,
즐거워서 웃느라 힘든 스마트핏 12시 GX !
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제98회전국체육대회
택견 경남대표로 나가게 된 스마트핏 #서정구 선생님..!
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식이조절과 수분조절까지..
보디빌딩을 했었던 나 역시
체급경기에서 계측이 얼마나 중요한 지 알기에..
그를 위한 노력과 신체적, 정신적 부담이 얼마나 큰지 알기에..
하루가 다르게 바짝 말라가는 선생님을 보면서,
응원하지 않을 수 없었다. .
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회원님들도 모두 정구 선생님께 응원을 보냈다!
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@jhongus_
다치지만 말고 오세요!🙏
스마트핏 스마일맨 정구선생님 파이팅💪🔥
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