#슈퍼세트

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#이두 #삼두 #슈퍼세트 #캡틴아메리카
오늘의 30분 운동 끝
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💪피지크 선수레슨 & 포징레슨
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🏆 2016 파주시보디빌딩대회 피지크 3위
🏆 2016 대구동구청장배 피지크 1위
🏆 2017 피트니스스타 피지크 1위
🏆 2017 피트니스스타 피지크 그랑프리 PRO
🏆 2017 피트니스스타 심사위원
🏆 2017 니카코리아 피지크 2위
🏆 2017 안산시보디빌딩대회 피지크 2위
🏆 그 외 다수 입상
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#다이어트 #운동하는남자 #헬스타그램 #몸 #복근 #근육 #트레이너 #일산 #탄현 #운정 #탄현pt #헬스 #pt #탄현헬스 #웨스턴돔 #라페스타 #일산pt #피지크 #fitness #physique #muscle #health #gym #body

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40분만에 나의 이두 삼두는
초토화가 되었다.....
팔이 펌핑을 넘어서 퉁퉁 부은 느낌😂😂😂😂
별거아닌 프로틴도 운동후엔 왜이리 꿀맛일까 ㅋㅋㅋ 👏👏👏
물통협찬 몽키짐 프로선수 @dmsdud3134
#이두 #삼두 #슈퍼세트 #초토화 #헬스타그램

팔 슈퍼세트 한세트하고 너덜너덜
어제 닭도리탕 먹었는데 오늘도 뭔가 먹고싶다
참아야겠지? @a_moisture
#팔운동#혈관#슈퍼세트#한종목#앵꼬#armworkout#superset

부산내려오자마자 현대점서 가슴 등 #슈퍼세트
#광안리 유산소 지방이여 타라 #다이어트중 #헬스타그램

#헬스 #운동 #슈퍼세트
팔 운동 슈퍼세트

#등
#힙

둘 다 포기못하니까
오늘부터는 무조건 #슈퍼세트

각오만 말고
실천 좀 하자

잠들기 전 바디체크하면서
엉덩이 보고 또 각오하는 밤입니닼ㅋ흑흙흐

#힙스쿼트
#데드리프트
#힙쓰러스트
#힙브릿지

팔운동의 신세계를 맛봤다..#슈퍼세트
#그게바로 #팔장애인의길

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#등
#힙

둘 다 포기못하니까
오늘부터는 무조건 #슈퍼세트

각오만 말고
실천 좀 하자

잠들기 전 바디체크하면서
엉덩이 보고 또 각오하는 밤입니닼ㅋ흑흙흐

#힙스쿼트
#데드리프트
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우리 센터 포토존 찾기📸
토요일은 슈퍼세트로💪🏻

#이두 #삼두 #슈퍼세트 #캡틴아메리카
오늘의 30분 운동 끝
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💪피지크 선수레슨 & 포징레슨
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🏆 2016 파주시보디빌딩대회 피지크 3위
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🏆 그 외 다수 입상
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#오늘 #화창한날씨 #팔운동#이두 #삼두 #슈퍼세트 #약골 이라서 #무게 는 가볍게 #진심 #무거움 #나의직장 #나눔짐 #호평동 #나의직업 #퍼스널트레이너 #운동남 #매력남 이 될때까지...되려나?!ㅋㅋ #몸짱 은 될 수 있겠지 #얼짱 은 되기 힘들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #운동 이나 열심히 하고 살아야 겠다! 화이팅 해 봐야지^^

분명 갈라진댔는데..😢
카메라에 안담기는 거닝 뭐닝
조심스레 센터 조명이 너무 하얀걸 핑계대본다😶
아직 모든 패턴, 사슬을 쓰지 못하지만 계속해서
분석해가며 노력해야지

격하게 몸 박살나고 싶다ㅠㅠㅠㅠ

#등운동 #가슴운동 #슈퍼세트 #데일리 #운동 #끝 #🕺

👷🏃💪
점심시간 알차게 보내기
이두.삼두 으샤으샤
체지방률 디게 안줄어드네😧
즐건 주말 보냅시다
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#점심시간#운동#health#건강#식단#덤벨#바벨#케이블#슈퍼세트#7세트#으샤으샤

헬관모 Mr 내츄럴대회
준비 4일차 팔 슈퍼세트

이제 500일 넘은 내여자가 정신적 부스터처럼 많은도움을 준다.

로프 푸쉬 다운 + 바벨컬 3세트 웜업
라잉 트라이셉스 +바벨컬 7세트
라잉 트라이셉스 +시티드 바벨컬 3세트
튜빙 원암 프레스
+하이케이블 원암 바이셉스 컬 3세트
하이케이블 원암 벤트-오브 푸쉬다운
+프리쳐 바벨 컬 3세트
로푸 푸쉬 다운 +프리쳐 해머 컬 3세트
전완근
스텐딩 프론트 리스트 컬 4세트

앞으로도 내 정신적 부스터가 되어주길 바래요♡^^ 법정스님의 무소유같은 마인드로... #인스타그램#럽스타그램#내여자#보디빌딩#다이어트#헬스#건강#시합준비#시즌#비시즌#팔운동#이두근#삼두근#슈퍼세트#부평헬스#부평헬스장#헬관모#헬스관장님들의모임#헬관모Mr내츄럴보디빌딩대회#보디빌딩대회#국립인천대학교#인천#73.72#14년차#내츄럴

3주만에 팔운동하는데도....심지어 트리거포인트가 심해서 자극안옴...스트레스....펌핑은오는데 펌핑감이 애매하고 자극은 아예 안오고...팔 다시 열심히 풀어줘야겠다.....올해는 진짜 트리거포인트에서 탈출해보자....#광교pt #광교피티 #광교헬스 #광교중앙역 #수원pt #이의동pt #경기대pt #광교아브뉴프랑 #연무중사거리 #제이바디짐 #JBodyGYM #주차시설완비 #슈퍼세트 #팔운동 #스포츠모델 #전문pt #퍼스널트레이닝 #트리거포인트 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #소통

헬스1개월차.그긐ㅋㅋ 보충제 요거두개 구매했는데 괜찮은건가요?.
십년만에 쇠질하려니 힘드네.ㅠㅠ
#헬스타그램 #보충제 #프로틴 #부스터 #수입산 #체지방컷팅은ㅁ무엇으로?.
#대구 #웨이트 #오늘은 #이두삼두 #슈퍼세트@_@ #친구 #팔로우 #선팔

#첫줄

비 오든가 말든가 이두+삼두 슈퍼세트

#완전체

#운동 #이두 #삼두 #슈퍼세트 #헬스타그램 #언더아머 #헬스나시 새로 산 기념으로 이두삼두.. 전문적으로 배우고싶다 하..

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