#슈퍼세트

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안보인다 안보인다. 웨이트 2차전! #팔운동 #이두 #삼두 #슈퍼세트

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40분만에 나의 이두 삼두는
초토화가 되었다.....
팔이 펌핑을 넘어서 퉁퉁 부은 느낌😂😂😂😂
별거아닌 프로틴도 운동후엔 왜이리 꿀맛일까 ㅋㅋㅋ 👏👏👏
물통협찬 몽키짐 프로선수 @dmsdud3134
#이두 #삼두 #슈퍼세트 #초토화 #헬스타그램

대회 나갔던 동생한테 암사역에 운동배우러 왔는데 4시간정도 한듯 (그만해 이자식아 ^^^ 라고 할뻔)

#헬스타그램 #가슴운동 #어깨운동 #팔 #슈퍼세트


거제도에 팀을 만들고 싶은데
함께하실분 없으신가요?
진지합니다😢
같이 정보도 공유하고,함께훈련도하고
단체운동모임시엔 저희 센터와목욕탕
무료 이용할수 있도록 해드리겠습니다!
제가 알고있고, 또 모르는부분들은
어떻게 해서든 알아내서 도움줄수 있도록 하겠습니다. 시합준비도 함께하고
서폿도 해주고 함께할 팀원들
기다리겠습니다. 근육없어도 의리있습니다🙇
전화가 오네요 직원구하는거 아입니다 #거제헬스#옥포#백구#혼잣말#꿈
#충격수칙#강제반복 #부분반복
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#선피로수칙#주고받고#플러싱법
#다운동세트#1과1/2법#플래툰시스템
#점진적운동부하#탄도훈련

박은성선수 상체 전신 트레이닝 2일차
#팔운동 #슈퍼세트

#팔근육 #피지크 #선수pt

팔운동의 신세계를 맛봤다..#슈퍼세트
#그게바로 #팔장애인의길

#하와이짐
#이두 #삼두 #슈퍼세트
46.5 cm 마음은..50cm인데...

#운동 #이두 #삼두 #슈퍼세트 #헬스타그램 #언더아머 #헬스나시 새로 산 기념으로 이두삼두.. 전문적으로 배우고싶다 하..

MOST RECENT

운동하기 좋은날씨
미세먼지 주의!
오늘운동 #팔운동#슈퍼세트

스탠딩바벨컬4세트+케이블프레스다운4세트
암컬머신4세트+해머로프프레스다운4세트
덤벨프리처컬4세트+ 이지바오버헤드익스텐션4세트

과음으로 인해 짧게 팔운동 슈퍼세트로 끝내기
#불금 잘보내세용~

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#팔운동
1. 70프로쯤 하고 힘들어서 때려치고옴. 컨디션 관리 절실😰
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2. 다들 카톡 이모티콘 들고있길래 부러운 나머지 어찌어찌 초코 200개 모아서 이모티콘을 샀다! 근데 사고보니 내꺼가 제일 못생겨보임쑤😭😭
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3. 폼으로 샀던 안경을 잃어버려서 다시 하나 사려다가 중요한 사실을 깨달았다. 나는 안경이 닿는 부분, 그러니까 코뿌리랑 귀 사이가 굉장히 멀다. 어쩐지 안경을 쓰는 게 아니라 걸치는 느낌이더라고.. 안경 고수님들 혹시 안경다리 늘릴 수 있습니까??
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4. 요즘 하루가 다르게 못생겨진다. 관리 좀 해야하는데 늙는 건 어쩔 수 없다보다😭
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#운스타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #workout #fitness #motivation #daily #biceps #triceps #superset #이두운동 #삼두운동 #슈퍼세트 #일상 #데일리 #선팔 #맞팔 #소통 #좋아요 #l4l #f4f #저녁먹어야지

#오전#요가 4시간 #교육 #오후 #weight
#운동하는여자 #운동하는남자
#써포터 #파트너 #최고 #두통 #졸림 미친듯이 #집 으로 #도망 가고싶었지만
사실 일끝나고 전화안받길래 튀려고했음
그래도#운동 하길잘한거같네 #좋아요
#오늘 #둘다 #컨디션 #제로
#삼두 #이두 #슈퍼세트 #유산소 #완료
#팔뚝 개크네..하
#내일도 #화이팅 #합시다 #쉴래 ..?

아가리어터는 아니구오!! 폭식과 요요가 싫어 꾸준히 먹으면서 관리하는 평범한 운동하는 직장인이랍니다 ~ 다톡스나 하루권장 물 5리터 섭취하며 꾸준히3끼 먹으며 운동한답니다 ~
#오늘뭐하지#헬스장#오늘은이두삼두운동#슈퍼세트#꾸준함이답이다#아가리어터아님#자기관리#운동#나의일상#자기관리그램#운동하는직장인#운동하는남자

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My monster legday partner was back to italy yesterday. I was so lazy today. I already miss you buddy!
120kg squat.
20kg jump squat.
Super set.
Smash the legs.
@mmassi_ @smashwithmassi
#legday #하체운동 #squat #jumpsquat #스쿼트 #점프스쿼트 #superset #슈퍼세트 #smash #gohard #dontskiplegday #letsgetserious #weighttraining #웨이트트레이닝 #멜번피티 #team247

야라 출발 전 에너지원 채우기
방돌이가 여자친구 어머님 드린다고 아침일찍부터 만든 수제 호두케이크 미끄러짐 내 뱃속으로 사요나라👋
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배고프면 짜증내시는 마눌님 퇴근전 미리 세팅해노코 모시러 가야하는 마눌바라기♡♡ 맛난 음식과 #불금 을 보내기 위해서 운동은 필쑤!! #벤치프레스 #티바로우 #풀업 #가슴 #등 #슈퍼세트 #홈트레이닝

#오늘#와인 #소주 #콜라보
#참치열전 에서 #한우 를 포장해오다니 이런 #행운 이 ㅋㅋ
#숙성 #등심 #스테이크 #살치살 #회 #사시미 #주부스타그램 #럽스타그램 #헬스타그램 #먹스타그램 #먹방스타그램

아무도 모르게 다이어트중 ㅎㅎ
오늘 내 앞에 이쁜 주아 트레이너가 숫자 새주면서 "아빠 백개 해야돼!!"
이런다
지금 팔이 부었다 ㅋㅋ
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#아무도모르게다이어트중 #홈트레이닝 #홈트 #홈트레이닝스타그램 #운동하는남자 #팔운동 #슈퍼세트 #다이어트 #퍼스널트레이닝

슈퍼세트로 이두,삼두 터트려볼까나
#홈트레이닝 #슈퍼세트

#팔운동
#펌핑 #pumping .
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컨디션이 안좋다고 운동 재끼면
언제 운동하고 언제 몸 좋아질래!
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이렇게 내자신을 다그치며 그냥 하는중💢

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