#슈퍼맨짐

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다시 운동해볼까? ㅋ ㅋ
나름 괜찮은거 같기도, ,


#바디프로필 #헬스 #몸짱 #인친 #슈퍼맨짐

#헬스스타그램 #운동스타그램 #외대앞 #슈퍼맨짐
최고로 살이 쪘을때 104kg
다이어트 시작하기 직전 102kg
첫 달이 지날 무렵 94.4kg
그리고 두 달이 지나가는 지금 91.8kg

첫 달에 비하면 지난 7월달은 사건 사고도 많았고...
덕분에 약속도 많았고, 술도 많이 마셨다.
그래도 다이어트 방법이 틀리진 않았는지 다행히 체중은 감소 추세네.
(중간에 인바디를 한반 측정했는데 근육량은 소폭 늘고 체지방만 빠졌더라~ㅋ)
하지만 목표가 89.9였는데 목표 달성은 실패! ㅠ,.ㅜ

7월달엔 방황했으니 8월은 원래의 나로 다시 돌아와서 열심히 운동하고 먹는거도 잘 조절하겠습니다!

이번달 목표 87.9kg!!!

#필라테스 #운동#슈퍼맨짐
#근육통#부들부들

몇달만에 운동 고고!!!
낼 계단이 넘 무섭다~~~~

#슈퍼맨짐#스피닝#헬스

살은언제빠지려나?
울 스피닝쌤 이쁘다.
방긋방긋 웃기도 잘하구 ㅎㅎ

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#몸스타그램#헬스타그램#instagood#instafit#운동하는여자#헬스#다이어트#ootd#데일리#like4ilke#follow4follow#diet#pt#염창pt#등촌pt#목동pt#운동하는남자#일상#인친#소통#맞팔#목동헬스#염창헬스#등촌헬스#선팔하면맞팔#찍스타그램 #바디프로필

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오전 수업이 있어서 닭가슴살 200g과 견과류 + 단백질 쉐이크 !! 3일차 #다이어트#건강식#재활운동#슈퍼맨짐#외대슈퍼맨짐

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함께 하시죠 불타는 2017여름🔥👍
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버핏+스텝박스점프+스쿼트
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#개그맨 #김경진
몸짱 변신
역시 슈퍼맨짐과 함께😄😁
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이시간 슈퍼맨짐 염창점👍😁
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김oo회원님 슈퍼맨짐
비포에프터👍👍👍
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플랭크변형운동!
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#세계최초당구바디프로필 ㅋㅋㅋㅋ
#무더위 #상의탈의 #당구 #billiards
#3구 #4구 #대한당구연맹 #무보정
#브론슨 #당구대 #당구홍보 #당구발전에이바지 ㅋㅋㅋ
#에버리지 200
#당구많이치면몸도좋아져요
@spm_leo
@ptin_jin

마음이 맞는다는건 기분좋은일
그런 친구와 함께한다는건 행복한일

사진 하나씩 올리는 재미 쏠쏠ㅋㅋㅋㅋ
(청이 인스타 카피)ㅋㅋㅋㅋ

많은나이도 아니고 적은 나이도 아니지만
지금 할 수 있을때 후회없이 최선을 다하자!!

영혼이 가득한 인수쌤!😁😘
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마사지도 친절하게ㅋㅋㅋ
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슈퍼맨짐선생님들은 매일 꾸준한
유지어터🤗
루이스선생님
@spm_louis_sb
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슈퍼맨짐 등촌점
현수jr매니져님 @boommmm_____
스쾃☝️☝️👉👉🙈
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다이어트는 슈퍼맨짐!😎
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슈퍼맨짐 등촌점 일상!
무더위속에서도 수업중😎
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#바디프로필 #무보정 #맛보기샷
대학동기 남궁청이랑 우정샷ㅋㅋㅋ

75일간 84.5kg 에서 64.2kg까지
대략 20kg감량을 했으나
체지방이 생각보다 많은 상태ㅋㅋㅋㅋㅋ몸은 조금 아쉽... 그래도 나름 같이 운동하고 바디체크도하면서 운동도 공유한 즐겁고 재밌는 촬영이었다
내년에는 조금더 업그레이드된 몸이 되야겠다ㅋㅋ
매년 여름때마다 사진으로 추억남기기ㅎㅎ
자동 다이어트 ㅎㅎ
보정샷은 #comingsoon
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#에버리지 #200 #300이하마쎄이금지

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