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#쉐이크효과

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4월 15일 개최했던 #나바코리아 포토존에서 선수분들이 #코어P웨이#그랑프리웨이를 들고 사진을 찍어주셨네요.
입상하신 모든 분들께 축하드리며, 아쉽게 입상못한 선수분들께도 그동안의 노력에 대해 박수쳐드립니다!
모두 수고하셨습니다.
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⭐️ 두둥!!!!! ⭐️
#10키로감량
판타스틱
성공적✌🏻️
.
단, 10키로 감량만으로도
이렇게 달라질 수 있다는 것!
몸무게는 숫자에 불과하다👊🏻
신체사이즈가 어마무시하게
줄어들었기 때문에,
차이가 더 커보이는 것 😍
.
예전에 #다이어트 할땐,
매일 체중계에 올라가는게
나의 하루 일과 시작이었는데😁
이젠 일주일에 딱 한번!
신체사이즈 변화를 더 유심히 보게된다😆
.
이게바로 #쉐이크효과 라는 것인가👍🏻
55사이즈와 44사이즈의,
엄청난 차이처럼!!!
사이즈 다이어트가 성공의 지름길👊🏻👊🏻
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제대로 알고 다이어트 시작하게
도와드립니다 😘
올해가기전에, 도전하기 💪🏻
.
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믿고 먹을수 밖에 없는
은혜코치만의 고객관리 노하우☺
삼시세끼 굶지 않고
배부르게 먹을수 있어용❣❣
다이어트 어렵지 않게 할수 있어용 :)
인증샷으로 식단관리도 받고
스티커 선물도 받아갈수있는 재밌는 다이어트!
.
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카톡아이디 : zzdiet 친추후 문의주세요!
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.
내옷은 죄다 검정색이니
옛날사진에서도 최근사진에도
거의 다 깜장색뿐 ㅎㅎ
.
#비키니다이어트 할 시기는 아니지만
나는 지금부터 #새해다이어트 돌입할란다
.
늦게 시작하면 늦게빠지고
시작하지 않으면 아무 결과도 없을테니
늘 열심히 몸건강 마음건강하게 관리💪🏻
.
새해맞이 #다이어트결심 하신분들
함께 건강하게 살빼요🙌🏻
.
내몸처럼 관리해드려요🙂
카카오톡 💋porori4611
.
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#허벅지살빼기-12cm 성공한 #허벌라이프희진코치 #허벌라이프 #쉐이크효과 #알로에겔효과 는 내몸이 증거☺️ #단기간다이어트 #출산후살빼기 힘들면 함께해요🙌🏻
.
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내가주로 셀카찍는 울가게 #포토존
심심해보여서 #화분 하나 옮겨놨더니
훨씬 맘에 드는고만😋

요즘 초록이가 너무 좋은게야
🌿🌱🌵🍃🍀
꽃만보면 사진찍어대는 아줌마들
심정이 너무나도 공감되는 30대중후반💦💦

오늘 이전 #피드 주인공님이
#체지방19프로#인증샷을 보내주셨음ㅋ
역시 #쉐이크효과 칭찬할만해👏🏻👏🏻👏🏻


#전신샷 #13kg빼고3년유지중

#핑크원피스 애정하는 #아이템
요즘 사랑하는 #핑크#pink
그리고 #전신거울
내주위에는 항상 #전신거울과#전신샷그램
.
매일매일 #전신사진 을 찍으면서
예전 내모습을 기억한다.
뚱뚱하던 시절의 내가 있었기에
지금 #출산후다이어트 유지를 할수있는것에 대해 감사한다.
살쪄본자만이살찐사람의마음을알듯
👉나는 내가 72키로때 의 마음을 너무 잘안다.
매일매일 내 피드를 올려서
👙나를 보고 희망을 갖고 관심을 가져주는 #인친 님들덕에 저는 매일 감사하고 행복함을 느낀다!!^^
.
#출산후살빼기 하고 있는
아니면 #결혼전다이어트 하고 있는분들 모두모두 #다이어트성공 하길 기도드립니다^_^

#다이어트관리#다이어트문의#에스맘
💗#카톡문의 kirailove
(프로필 오픈채팅 가능)

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#최고의성형은다이어트

📷
굿모니이이잉🖐
-
해가 나왔다 들어갔다 왔다갔다
자기 맘대로인 대구의 날씨이지만
난 아침부터 초코 #쉐이크 한잔으로
달달하고 기분 좋게 하루 시작😋
-
단백질을 많이 먹어서 그런가
머리카락들이 넘나 빨리 기는 것
어느새 거지존 입성 직전임😭
-
쉐이크 왕창 먹고 언능 쭉쭉 기를까
또 단발병이 도져서 자를까
심히 고민 중인 요즘👀ㅋㅋㅋㅋ
-
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오늘은 이쁘게 담아서 맛있게 냠냠

고객님도 좋아하시는 #쉐이크
저한테도 꿀맛이랍니다😋

요렇게 맛있는게 먹고도 살이 빠지니 신기 ㅎ





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✨가을은 왜 살찌는 계절이라고하나요?
가을이 되면 일조량이 적어져 기분조절과 식욕,수면에 관여하는
세로토닌이 감소하게 되며 식욕을 증가시키기 때문이라고 합니다^^
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코어퍼펙트웨이[CORE PERFECT WHEY]와 이번가을 건강하게 살빼세요♥

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오늘은 이쁘게 담아서 맛있게 냠냠

고객님도 좋아하시는 #쉐이크
저한테도 꿀맛이랍니다😋

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비만'으로 생길 수 있는 암

위암
발병률 세계1위
지방 섭취가 늘어나면 위 염증으로 인해 위산이 과도하게 분부되어 위암
세포의 발생률이 높아진다.

간암
국내암 사망률2위
과도한 음식 섭취는 지방간을 만들어 간경변에서부터 시작해 간암까지
초래한다고 한다고 합니다.

자궁암
비만은 에스트로겐을 과잉분비해 자궁에 만성염증을 불러와 암세포
출현 빈도를 높일 수 있다고 합니다.

담낭암
쓸개라고불리는 당낭은 지방 소화 능력을 넘어설 정도로 지방이 늘어나면
담낭암의 원인중 하나인 담석이 생길 확률이 높아진다고 합니다.

췌장암
통계자료를 보면 비만지수가(BMI)30이상인 사람은 그렇지 않은 사람보다
췌장암에 걸릴 가능성이 72% 높다고 합니다.

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운동전후에 먹으면 좋은 음식
,
✨운동전

고구마 바나나
운동중 떨어질 수 있는 에너지를 끌어올리는 역할을 합니다


운동가기전 시간이 없을 때 꿀 1스푼 섭취를 해보세요
꿀은 탄수화물 중에서도 흡수가 빨라서 운동전에 먹으면 좋습니다.

당근
당근은 항산화 영양소가 풍부하고 당근에 함유된 베타카로틴은
세포 노화를 막아 운동 능력을 높이는 효과가 있습니다.

비트
운동선수들이 많이 챙겨먹는 식품으로 근력및 지구력을 높이는
효과가 있어 운동전 드시면 전보다 활기차게 운동하실 수 있습니다.
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✨운동후

단백질 쉐이크
지방은 적고 단백질은 풍부하여
쉽고 빠르게 몸이 흡수할 수 있는 단백질 식품중 하나!^^
,
물이나 과일
물을 꼭 섭취하거나 수분이 있는 과일을 섭취하면
탄수화물, 수분 2가지를 동시에 채울 수 있다고 합니다.

연어
연어는 식욕을 억제해 다이어트에 효과가좋으며
운동 후 찾아올 수 있는 근육 손상을 막아주는 효과가 있으며
근육생성과 근육을 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.

우유
근육 생성에 좋은 식품으로 소화 및 흡수가 느려 몸 속에 오래 머물면서
오랫동안 근육을 합성시킵니다.

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내가 젤 잘하는 숨쉬기 운동으로
뱃살빼자![흉식'복식'혼합'호흡법]

흉식호흡과 복식 호흡의 장점을 모은걸 혼합호흡법이라고 하는데
혼합호흡법을 실시하면 한달만에 뱃살이 2인치 정도 감소할 수있다!

흉식호흡은' 꾸준히 시행하면 흉곽이 유연해지면서 몸통 사이즈가 줄어드는 효과를 볼수있다

복식호흡은' 허리건강과 뱃살을 줄이는데 도움을 주고 신진대사를 원활히해 체지방을
감소시킨다

혼합호흡법은' 뱃살을 빼는데 더 효과적인데 숨을 내쉴때 늑골과
배꼽을 허리 쪽으로 끌어당기면서 복횡근을 수축시킬수록 뱃살 감소 효과를
극대화 할 수 있다.

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✨비케이뉴트리션 박희성 대표, 케이아이 스포츠 페스티벌 메인스폰서로 만전을 기하다✨

본 행사는 2017년 10월 12일(목) ~ 15일(일) 4일간 일산 킨텍스에서 개최되고, 국내 처음으로 대형 규모로 열리는 멀티 스포츠 페스티벌이다.
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케이아이 스포츠 페스티벌은 4개의 종목(주짓수, 크로스핏, 보디빌디&피트니스, 스트리트워크아웃)으로 이뤄진 대회로, 스포츠경기와 엑스포, 컴퍼런스, 부대행사등 다양한 종목과 함께 진행된다.
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남녀노소 누구나 자유롭게 참가할 수 있는 행사로 하나의 문화컨텐츠로 생각하면 될 듯하다.
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케이아이스포츠페스티벌 메인 스폰사인 비케이뉴트리션 박희성 대표는 대회에 앞서 "이번 행사가 성황리에 끝날수 있기를 기대하며, 오랜시간 케이아이스포츠페스티벌을 위해 준비하신 모든 참가자분들의 건승을 빌며, 다치는 사람없이 무사히 마치길 바란다"고 전했다.
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또한 "케이아이 스포츠 페스티벌의 메인 스폰으로서 행사 준비에 만전을 기했다"며 많은 관심 부탁드린다고 했으며, 행사 준비를 위해 애쓰신 관계자분들에게 감사의 메세지를 전했다.

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코어P웨이
[CORE PERFECT WHEY] : WPI 92% 함량

체중UP과근육UP을 동시에 할수있으며 근육크기를UP 벌크업을 원하시는 분! 많이 먹어도 체중변화가 없으신분들에게 추천 드립니다^^
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굿모닝🌞
추석연휴 스타또〰
이번 추석연휴에는 안찌는게 나의 목표😊
유지만 해도 아주아주 칭찬해🙌🏻
추석연휴에 찔까봐 조마조마 하는건 ,
절대절대 용납 못하지요 🎶
맛있는건 먹되 , 유지하는 꿀팁은 나에게 잔뜩❣️
추석 그까이꺼 두렵지않지요 (^o^)/
.
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.
#12kg빼고여전히유지중💜
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🍁10월! 게이너마트 가을맞이 할인 이벤트🍁

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먹으면서 살빼는게 너무 즐거워🎶🎵
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아침생활이 너무 활력적인 은혜코치🙋‍♀️
하루가 다르게 요즘
예뻐졌다는 소리 엄청 듣고있습니당😙
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물만마셔도 살이찌는 '습담증'예방 음식
✨물만 마셔도 살이찐다?! 내이야기 라고 생각하시는분들 주목!✨
남들보다 살이 유독 잘 찐다면 단순 체질의 문제가 아니라
장내의 비만 유발 세균이 많아져 발생하는 습담증'때문일수 있다고
합니다.

습담증은 대부분의 비만 환자들이 앓고 있는 질병으로
혈액이나 림프액 조직액등 체액 기능이 원활하지 않아
비장과 폐 신장의 기능이떨어져 장기와 근육등에 습담이 발생, 체지방
증가를 불러오는 것입니다. 간단히 말해 장내 비만 유발 세균이 증가
하게 되는 것이죠

녹차
녹차의 떫은 맛을 내는 성분인 카테킨은 장 내에서 비만 억제 세균인
프리보텔라 증가에 도움을 주기 떄문에 과도한 식욕증가를 막아 줄 수 있습니다.

양파
양파 껍질에 있는 쿼세틴이라는 성분은 혈관 내의 혈전을 녹여줘 비만
세균의 먹이를 줄여 장 상태를 건강하게 만드는데 도움을 줍니다.

사과식초
유기산과 미네랄이 풍부해 습담증을 유발할 수 있는 노폐물 배출에 효과적이며
식초가 체내 인슐린 반응을 감소시키고 포만감을 높여 다이어트에
효과적이라고 합니다.

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채식주의자' 채식!주의!🚨
채식장려운동이 활발하게 벌어진 이유로는
미국인의 세계고기생산량의3/1을 먹는데 평균의 5배를 먹는셈이다
그런 미국인에게 지금보다 고기를 적게 먹고 채소를 더먹는 것은 당연히 몸에
좋다.
「하지만 한국인의 총칼로리중 지방이 차지하는 비율이 19%정도 적정선이다」
한국에도 채식 열풍이 부는 이유는 미국인에게 맞는 지식이 너무 많이 전달되었기 때문

갑자기 채식을 하게 되면 동물성 식품을 통해 섭취할수 있는
영양분이 부족해지기때문에 빈혈,탈모등이 오기 쉽다.

어린이에게는 성장지연 두뇌활동에 지장을 받으며

임산부는 태아에게 영양공급이 충분히 전달되지 않아 건강에
치명적입니다.

대게 채식주의자라라고 날씬한사람을 떠올리는데 뚱뚱한 채식주의
자도 있다 문제는 무엇을 먹느냐가 아니라 얼마만큼 먹느냐이다
그리고 누구나 채식에 맞는 것이 아니다 고기를 전혀 먹지 않고
채식만 하면 오히려 병을 얻기쉽다.

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