#쉐이크효과

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#핑크원피스 애정하는 #아이템
요즘 사랑하는 #핑크#pink
그리고 #전신거울
내주위에는 항상 #전신거울과#전신샷그램
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매일매일 #전신사진 을 찍으면서
예전 내모습을 기억한다.
뚱뚱하던 시절의 내가 있었기에
지금 #출산후다이어트 유지를 할수있는것에 대해 감사한다.
살쪄본자만이살찐사람의마음을알듯
👉나는 내가 72키로때 의 마음을 너무 잘안다.
매일매일 내 피드를 올려서
👙나를 보고 희망을 갖고 관심을 가져주는 #인친 님들덕에 저는 매일 감사하고 행복함을 느낀다!!^^
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#출산후살빼기 하고 있는
아니면 #결혼전다이어트 하고 있는분들 모두모두 #다이어트성공 하길 기도드립니다^_^

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👉🏻10키로 차이👈🏻
잦은 음주와 야식으로 제대로 쪄버린 살!
어릴때도 날씬?없었어요 그저 모태통통뚱뚱!!
아직은 젖살이라며 시간이 지나면 빠진다는 어른들 말씀..
다 뻥이였어요 정말 젖살은 무슨 그저 살살살ㅋㅋ
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아직 젊을때 어릴때 날씬한 모습으로 지내고싶고
이쁜 옷 입고 싶은게 여자의 마음
잦은 다이어트실패로 포기할 때 만난 허벌라이프
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굶는다이어트부터 운동, 약 까지 했봤기에
마지막이다 생각하고 허벌다이어트를 선택했어요
정말 제대로 만났다고 생각했습니다!
허벌라이프단백질식사로 영양밸런스를 맞춰주고
점심은 한식위주의 일반식!
이러니 요요도 없고 유지는 당연👍
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지니쌤이랑 같이 다이어트하면 쉬워요💪🏻
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요거 다 먹구 배터져 죽는줄 알았던ㅋ
쉐이크라면 넘 좋아하니 ㅎ
배터지는줄도 모르고 10잔 맛시식😜

미국 허벌라이프공장 방문해서 원없이 먹었던 기억~~
내년에는 또 새로운맛 기대된다♡




3개월에 -16kg 완벽감량 !!
30대 같아보이는 50대 코치랍니다❤
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9년차 다이어트&건강관리 전문코치
궁금한거 무조건 저에게 물어보세요😘
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#주말아침
오늘은 꾸우울잠 자고, 일어나마자 쉐이크한잔〰
주말에는 약속있는 날이 너무 많기 때문에
아침에는 무슨일이 있어도 쉐이크 꼭 먹기 👊🏻
우리 고객들 주말아침부터 약속생겼다고 어쩌냐는카톡폭발!
괜차나유 괜차나유〰
오늘은 제가 알려드린대로 식단조절 하기🙌🏻
외식있어도 다이어트 망했다 생각하지 않기로해요옹 👌🏻
오늘은 어디로 나가볼까나〰〰
요즘 나가기 좋아하는 서라코치🤘🏻
일단은 열일모드 잠시갖고 나갈준비해야지🙂
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내옷은 죄다 검정색이니
옛날사진에서도 최근사진에도
거의 다 깜장색뿐 ㅎㅎ
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#비키니다이어트 할 시기는 아니지만
나는 지금부터 #새해다이어트 돌입할란다
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늦게 시작하면 늦게빠지고
시작하지 않으면 아무 결과도 없을테니
늘 열심히 몸건강 마음건강하게 관리💪🏻
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새해맞이 #다이어트결심 하신분들
함께 건강하게 살빼요🙌🏻
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내몸처럼 관리해드려요🙂
카카오톡 💋porori4611
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제주도에서 날라온 인증샷👧🏻
울 겸주언니의 #모닝쉐이크 인증샷
여행가서도 감량식으로 맛있는거
한 끼 먹고 열심히 한 언니는 진정한 다이어터😍
놀러가서는 쉽지 않은데
그래도 잘 따라와줘서 감사해요❣️
다시 오늘부터는 우리 더 열심히 집중집중하자구요♥️
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2017 BK NUTRITION
KI SPORTS FESTIVAL IN SEOUL

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공식 메인 업체로 비케이뉴트리션이 선정되었습니다!

2017 상반기 대구 엑스코에서 성황리에 열렸던 키스포츠페스티벌!

이번에는 킨텍스에서 진행됩니다!

개최일
10월 12일(목) ~ 15일(일)
10:00 ~ 18:00

많은 관심 부탁드립니다
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지금 게이너마트에서는
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저희 게이너마트 제품은 가루입자가 얇아
몇번만 흔드셔도 덩어리짐없이 잘녹게 되어있어
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익스볼륨 오리지널 웨이

단백질 분자구조를 세밀하게 분리하여 만든 단백질인 WPH 85% 함량인 프리미엄급 보충제입니다.^^ 웨이제품은 내배엽이나 중배엽 체형의 분들이
드시기에 적합 합니다
내배엽 - 몸이굵고 전체적으로 크게보인다 - 체지방이 근육보다 많다고 생각한다 - 근육보다 체중조절을 해야 될 것 같다 - 먹는 것이 그대로 살로 간다고 생각한다

중배엽 - 좋은 상체와 밸런스가 좋아 보인다 - 약간의 복부지방만 빼면 나쁘지 않다 - 조금만 운동해도 근육이 되는 것 같다 - 뚱뚱하지도 마르지도 않다고 생각한다 ❤헬스보충제는 게이너마트와 함께❤
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코어A웨이(코어어시스트웨이)
빠르게근육을 만들고싶은분이나 운동 처음 하시는
분들에게 좋습니다^^ 단백질 90% 들어가있는 제품입니다
*단백질섭취의중요성!! 운동후 찢어진 근육을 회복하기위해서 단백질섭취는필수적입니다
*운동 전 후 단백질 섭취를 거르는 습관은 근육성장을 방해하는 가장큰 요인입니다
*단백질이 부족할경우 면역작용이 저하된답니다!

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비케이뉴트리션 남자모델, 보디빌더 윤치영 선수^^// 땀을많이흘리면 지방이빠질까요?
땀에서 빠져나가는 노폐물은 미미한 양이라 노폐물 배출에 도움을 주는 정도는 아닙니다. 대부분 체내에 있는 수분이 나오는 것이므로 시원한 물 몇잔 마시면 금방 돌아오게 됩니다. 지방이 1kg 빠질려면 하루종일 뛰어야 한답니다~ 운동중 지방이 태워지는 양과 흐르는 땀의 양은 비례하지 않습니당^^ #바디키움홈페이지
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운동 전의 스트레칭은 관절의 운동범위를 늘려주고 유연성을 키워줘 부상확률이 낮아집니다.
운동 후의 스트레칭은 긴장한 근육을
이완시켜 원래대로 회복하는데 도움을 주기 떄문에 가벼운 유산소를 통해 피로 물질인 젖산을 제거한다면 항진된 몸의 기능을
원상태로 돌릴 수 있습니다.

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