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#손석호

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나오시지마자 게토레이CF 1편
(@sonseokho ) 고생하셨습니다

#니카 #나바
#손석호
#게토레이 #수분조절
#포카리 #이온음료

#손석호 #솔직후기#강원도#강릉 편.2 .
아침식사
#짬뽕순두부#초두부
불맛이 강한 짬뽕국물맛👍
#초당순두부 두부맛은 믿고먹는거임👍
#이집두부잘해~
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짬순:9천원
초두부:8천원
두부반모:5천원
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#아침이라상태가안좋습니다.ㅠㅠ
#손석호따라하기

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오늘의 우리가 있게 만들어준 곳. 가끔 이렇게 마주하기만 해도 초심이 다시 살아나고 열정을 재가열 시켜주는 존재들.
#forever #coffeebark #team #10주년
#감사합니다 #오래오래건강하게
#잇빼이 #임재진 #김동욱 #서용원
#손석호 #김준희 #최원우 #이광표
#정유용 #못본멤버들도사랑해요

17.08.19 마감후
워크아웃... 후.. 지리십니다 대표님
@sonseokho
#고포잇짐 #손석호
#백팀장 #그냥해
#지지금뭘찍은거지..

대표님이 볼수도 있다는 생각에 쑥쓰러워서 잘 못함😩😐
#손석호따라하기 #손석호
#조개구이 #대천 #데일리 #일상

떡뽁이 먹기전 기분 안좋은 @sonseokho
먹고 기분 좋아짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#헬스티비 #손석호 #야식

#연남동#맛집추천 순회 마지막편(디저트+식사)
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#냉정한후기 시작하겠습니다.➡️옆으로밀기
1.연남동.크림빵(1.말차크림빵 2.덜단팥크림빵)
2.망원동.이베리코돼지고기
3.홍대.조각피자
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즐거운 하루였습니다.
오늘 하루 돌이켜보면#가지튀김 이 젤맛있었네요.👍
#맛집킬러#손석호
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⭕️재미있게 봐주셔서 감사합니다.
저도 먹으러 돌아다녀 재미 있었습니다.
이제 관리 들어갑니다.💪

애 둘씩있는 #아재들 과 그리고#손석호 한명 ㅋㅋ
SNS아무도 안함.ㅋㅋㅋ #앞으로도함께오래하자.

MOST RECENT


예전에도 지금도
그냥 운동좋아하는 동생인데.. 항상 한결같은 형 :) 매번 말해주시는
사람이먼저 첫째도 둘째도 인성
일단 1차전 시작 :) #헬스 #운동 #보디빌딩
#selca #selfie #셀피 #셀카
#bodybuilding #처음 #초심
#인천 #조민규 #일산 #손석호

#빅베이비#워터보틀 이벤트 배송완료.
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부산에 사시는 유태현님께 보내드렸습니다.화이팅 하세요!👍
#손석호
#맘대로이벤트
#다음엔고포잇모자로이벤트

드디어 오늘 찾아뵙고 너무 좋았습니다 반갑게 인사해주셔서 감사합니다 ^^ 다음에 찾아뵙고 또인사드리겠습니다 @sonseokho 인근이 고마워 ㅋㅋ @go4it_playbbb

[연성대학교 평생교육원] 바르바 카페 창업 13주차

바로 어제 #바르바 #카페 창업 과정 이 13주차 를 맞이했습니다
#Batender#Cocktail 에 대해서 #국가대표 #바텐더 이시자 #한남동 #소코 를 운영하시는 #손석호 교수님께서 강의해주셨습니다

이번 강의에서는 추출한 #에스프레소 를 가지고 다양한 #칵테일 을 만들었어요
평소 일반적인 #커피 전문점에서는 만나보기 힘든 메뉴들로 #아이리쉬커피 칵테일 , #애플마티니 , #드라이마티니 , #진토닉 과 함께 교수님께서 만드신 #떠먹는 #푸딩 칵테일까지 맛볼 수 있었어요!

이런 특별하고 재밌는 강의를 함께 듣고 싶으시다면 #연성대학교 #평생교육원 의 바르바 #카페창업 과정이 #2018 년도 1학기 , 3월 에 새로 #개강 한답니다!
교육기간은 3월~6월까지! 1월 31일까지 조기등록시 할인혜택 까지 있으니 #많은 #관심 #부탁드려요
#소통 #f4f #좋아요 #하트

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오늘의 우리가 있게 만들어준 곳. 가끔 이렇게 마주하기만 해도 초심이 다시 살아나고 열정을 재가열 시켜주는 존재들.
#forever #coffeebark #team #10주년
#감사합니다 #오래오래건강하게
#잇빼이 #임재진 #김동욱 #서용원
#손석호 #김준희 #최원우 #이광표
#정유용 #못본멤버들도사랑해요

#커피바케이 #10주년 #축하 #파티
#CoffeebarK #10thanniversary

#2007 ~ #2017
국내에 본격적인 싱글몰트 위스키 & 클래식 칵테일바 시대를 연 것으로 평가되는 커피바 케이가 10주년을 맞이 했습니다. 앞으로도 오래오래 꾸준히 사랑받는 바가 되길... #싱글몰트 #위스키 #칵테일바 #SingleMalt #Cocktail
#Bar & #Bartender ##Seoul #Korea

대한민국을 대표하는 여러 유명 바텐더들의 고향
#임재진 #김동욱 #손석호 #김준희 #서용원 #바텐더
#르챔버 #노루#소코 #머스크 #헬카페스피리터스

#첫줄안녕

회사에 이쁜 트리~
매일 지나가는 곳이지만,
뭐가그리 바쁘고, 마음에 여유가 없었는지...
오늘에서야 한가한 로비사이에 너무나 이쁜 트리... 트리를 보면서 느낀점이 참 많은듯...
마음의 여유가 참 중요한듯...
일에 집중하고 몰두하는것도 좋지만,
주변을 돌아보고 즐길줄 아는 여유 또한
삶에 중요한 부분이란걸... 인친님들~2017년도 마무리 잘 하시고~
주변을 돌아볼줄아는 현명한 분들이 되길 바라겠습니다~

#트리 #이쁘다 #크리스마스 #드디어 #왔네 #맞팔 #소통 #일상 #데일리 #감성그램 #강남 #일요일 #출근 #여유 #손석호 #즐거운직장

서구쌤 촬영 하러 와서 사진 찍고 놀기 .
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오랜만에 @seangraphy 두 보고 강동구 사는 강서구 쌤 강남구에서 프로필 촬영 하는거 보니 나도 빨리 몸 만들어서 촬영도 하고 싶다 .
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#프로필촬영 #션그라피 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #미사트레이너 #트레이너 #강서구 #이애인 #손석호 #미사포시즌 #포시즌휘트니스 #강일동헬스 #미사헬스

하는만큼 하게하시는 싸부님은 표정에 실력이보이지먼
나는 표정도 개찐따가되며 운동할때마다
머리가 뒤로넘어간다 실신할것처럼.
매너 겸손 겸비한 레이타시는 울싸부
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#고포잇#손석호#오인근#일산#피티#나바#피스#운동#데일리#헬스#갓석호#싸부님#신세계#자극점#운스타그램#운동스타그램#몸스타그램#눈바디#바디체크#운동하는남자#위대한스승#제자#go4it#요가#필라테스#운동녀

#팀고포잇
@sonseokho
@wlsh__0427
@wlsh__1209 #동민이형
핫한 모임~✌🏿
우리 @mjieun_go4it
지은인 딴테이블에 있어서 사진에없네유..
주말로 돌아가고싶다~ 취해버리게~
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#흔한 #회식 #자리 #손석호 #아이들

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#팀고포잇
#손석호
수염밀겠습니다형님...ㅋㅋㅋ 인스타안하는준영이형...

스승님을 찾아갔다
더이상발전이 없기도했고
항상 의료건 유행이건 제일빠르고 확실한건
강남이라고 만 생각했는데 그선입견을
완전히 깨버리신 스승님 나를 발전하게 도와주실분이다..반갑게 맞아주시고
모두들 좋은사람같다 ..오인근쌤과 (은근귀여우심)백팀장님 앞에 있으면 멸치가되어버린다..산을바라보는듯한😂😂
오늘 완전 저중량으로 등탈탈 털렸다..
위대한사람은 다르다..입술은 깨물어서 터졌다..
티칭하는동안에 시간가는줄몰랐다..너무잼있어서
내일탈탈털리겠지..그래도 좋다 집중할수있어서
오인근쌤 왈:(몸좋다 살빼고 대회나가도되겠는데?)
기분좋아서 천장뚫고 날아갈뻔ㅋㅋㅋㅋ
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#고포잇#손석호#오인근#일산#피티#나바#피스#운동#데일리#헬스#좋은사람들#사람냄새#신세계#자극점#운스타그램#운동스타그램#몸스타그램#눈바디#바디체크#운동하는남자#위대한스승#제자#go4it#요가#필라테스#운동녀

#팀고포잇
항상 너무 고맙고 감사합니다.오래오래 봅시다🙌
#연말모임
#손석호
#오인근
#고포잇
#고포잇짐

2017년 마지막 Team Go4it 회식!!
오랜만에 봐도 좋은 사람들 :)
닭갈비 집 이 꽉차 보였던...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덩치 큰 사람들이 우르르르르 몰려다녀서
쉴새 없이 먹고 , 마시고 🤣
운동할때는 운동 놀때는 노는 사람들~
그리고 취중진담겸.. 진심이 느껴지는 선생님의
좋은 말씀 가슴에 새기고 다시 앞으로 전진 하겠습니다~!! 우리가 어디서 무엇을 하든 보디빌딩,운동의 뿌리는 go4it 이라는 것을!
자랑스럽게 여기며 살겠습니다 👊 +외국인 형들 부르지도 않았는데 갑작스럽게 참여 해줘서 즐거웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#팀고포잇 #go4it #손석호#오인근#아이들#딸래미9#아들래미다수
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2017년도 에도 모두 득근하느라 수고하셨습니다..💪🔥❤️
내년도 모두화이팅!!!!

✔️
#팀고포잇
벌써 두번째 #연말 #모임 ..
시간 참 빠른거 같다!!!
못보던 형님들 동생들 누님들 얼굴들
다보니 기분이 엄청 좋은날~
다들 각자 자리에서 항상 #고포잇 입니다!
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#Teamgo4it #손석호 #오인근 #아이들

#팀고포잇 연말회식
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다들 언제 만나도 유쾌하고 즐거운 만남 내년엔 더 많아지겠네요..
#들어갈식당없음
#사부와제자 #스승과제자
#손석호사단 #오인근사단
#고포잇짐 #손석호 #오인근

아들 데리고 놀러온 종욱이..
언능 육아 끝내고 가수의 모습도 기대할께~~곧 보자고~🍺
#간종욱
#손석호
#친구

최고의 순간은 잠깐이지만..
최선의 순간은 아주 오래 기억에 남는다...
#언제나최선의순간을위해살고싶다..
#오래동안기억에남도록..
#고포잇
#손석호
.
영상
@jimmypictures_video
#지미픽쳐스
#나바코리아

5년전 대출받아 분양받은 아파트가 완공이되고
돈을 더 모으자는 우리둘부부는 차도팔고
한달 용돈 30만원으로 악착같이 살면서
2년동안 전세돌리고 오늘이 되서야
당당하게 아파트 문에 발을 들일 수 있었다
아직 동연이와 동순이에게 남겨줄수는 없어도
앞으로 더욱 멋진 일들이 기다리기에
새보금자리에서 잘해보고자 한다♡

임신하고 반신욕을 하고싶어서
친정시댁에 가거나
찜찜한 목욕탕을 자주갔던 요즘인데

오늘 화장실 욕조를 보는데
왜케 눈물이 나는지 모르겠다... 아직 동연이는 남촌동 작은 빌라가
꽤 좋은지 집에 가자고 조른다
좋은 집에서 동순이를 맞이할수 있으니
더욱 행복하다
이사준비잘해서 더욱 따뜻한 겨울을 맞이해야겠다
신랑어깨가 무겁겠지만 또다른 목표가
생겼으니 더욱 큰목소리로 응원해야겠다

#일상 #데일리 #이사준비 #재태크
#줌마스타그램 #대출상환전략
#손석호 #화이팅

@seokho_son82

#doggodie "가족사진^^"
18년엔 어떤 한장의사진이 남겨질까🤔..? #함서진
#손석호
#나바어워드

운동전에 폼롤러 많이 하시죠?? 폼롤러가 자가 근막이완도구라는것 알고 계셨나요???
#Repost @go4it_amber (@get_repost)
・・・
자가근막이완(self-myofascial release)에 대해 알려드립니다!
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자가근막이완은 신체에서 신경계와 근막계(또는 근육조직을 분리하고 둘러싼 섬유조직)에 초점을 맞춘 스트레칭 기법이다.
유착이있는 곳에 적당한 힘을 적용함으로써 탄성적 근육섬유들은 유착을 초래하는 곳으로부터 근육이나 근막의 방향을 가진 똑바른 정렬로 바뀐다. 폼 롤러와 같은 기구를 가지고 적용된 적절한 압력은 골지건기관을 자극하고 자가발생억제를 만들고, 드러나지는 않지만 근본적인 근육계의 근방추의 활성화를 감소시키고 과도한 긴장을 이완시킨다.

자가근막이완을 할 때 아픈 곳(근육과다긴장)이 나타나는 부위를 찾아야 하고 그 부위에 최소 30초의 압력을 유지해야 한다. 이것이 골지건기관의 활성을 증가시키고 근방추 활동을 줄인다. 이리하여 자가발생억제 반응이 촉발된다. 그것은 의식적으로 이완하기 위한 대상자의 능력에 의존하므로 오래 걸릴수도 있다.
이 과정은 신체가 다시 연부조직의 고유수용성 기전을 다시 재설정함으로써 최적의 기능 수준으로 몸이 다시 회복하는 것을 도와준다.
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#근막이완 #자가근막이완 #폼롤러 #라크로스볼 #땅콩볼 #유착 #근막
#고포잇짐 #손석호 #오인근 #엠버 #라페스타피티 #일산피티 #체형교정 #운동재활 #일산 #라페스타 #장항동
#운동하는여자 #운동하는남자

혼자 보기 아까운 모티베이션..
한 학기에 시합 한 번 목표..!
운동에 시간 쏟으며 남는 시간 쪼개서 할 일 하던 때가 훨씬 부지런하다🗽

#Repost @sonseokho (@get_repost)
・・・
또 어떤일들을 만들어 내야 할까...
#고포잇
#팀고포잇
#고포잇짐
#손석호
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영상 @jimmypictures_video

또 어떤일들을 만들어 내야 할까...
#고포잇
#팀고포잇
#고포잇짐
#손석호
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영상 @jimmypictures_video

#doggodie "또 한장 추억남기고갑니다^^-
시상해주신 사랑하는 석호형과
#함서진
#손석호
#나바코리아

#고포잇짐 모티베이션🙆‍♂️
춥다고 금요일이라고 멈추지마시고 .
킵고잉!!
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#손석호 #모티베이션
#바디챌린지
#일산 #라페스타 #웨돔 #장항동
#다이어트 #금요일 #몸만들기

언제 이래되는데?
#손석호 #상남자 #존나남자

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