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#소진증후군

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2년 연속 학생회로서 축제를 보내면서 남은 기억은 주점열고 서빙하고 호객하고... 다른 학교 축제도 제대로 놀러간 적 없고 그나마 올해는 학교클럽이라도 갔지만 뭔가 아쉬운 건 어쩔 수 없는 부분. 그래도 함께한 학생회 친구들과 뿌듯했다. 내년부턴 준군인 신분인데 일반인으로서 즐긴 적이 없다는 게 너무 아쉽다 엉엉. 그리고 연휴 10일 계획이 없다는 게 문제 엉엉.

내일만 버티면 드뎌 #휴가 🖤
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#보루꾸 #중독 #소진증후군

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느리게 시작하고 앞당겨 끝을 맺는 하루하루가 어색하기만 했는데, 그 안에서 찾은 따뜻한 것들로 다시 나를 채우고 있자니 이제야 생각이란걸 할 수 있는 여유가 생긴다.
#소진증후군 그거 한번 이겨내보자!

#힘든하루 #고달픈하루 #우울해
그 와중에 나 왜 서른되니 ?
근데 그 와중에 배고픈건 뭐지 ?
이게 그 유명한 #소진증후군 이란거. #심오해 🍻

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#소진증후군, 개인이 해결할 문제 아니다
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[서리풀 연구通] "불평등 심하면, 똑같이 일해도 더 소진돼"
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최근 버스 졸음운전으로 인한 안타까운 사고가 잇따랐다. 그리고 나서야 많은 버스 운전기사들이 애써 졸음과 싸워가며 운전하고 있다는 사실이 언론을 통해 알려졌다 (☞관련 기사 : '2시간30분 운전에 휴식 5분' "생마늘, 생양파 먹고 운전") 생양파와 생마늘까지 먹어 가면서 억지로 운전을 해야 하는 상황이라니, 피로 수준은 말할 나위도 없을 것이다. 이는 비단 버스 운전기사들만의 이야기도 아니다. 우리 사회의 많은 노동자들은 장시간 근로와 과중한 업무 스트레스로 인해 소진증후군(burnout syndrome, 번아웃 증후군)에 시달리고 있다. 소진증후군이란 일로 인해 신체적, 정서적 피로가 장기간 누적된 결과, 말 그대로 에너지가 모두 소진된 상태를 뜻한다. '하얗게 불태웠어'라는 만화 속 대사와 학술 용어가 드물게도 일치하는 경우라 할 수 있다. 소진증후군은 무기력감, 냉소주의를 동반하며, 특히 만성적 소진 상태는 불면증, 우울증, 공황장애를 불러올 뿐 아니라 사망으로 이어질 수도 있다(☞관련 자료 : 죽도록 일하다간 정말 죽는다!). 인터넷에 '소진증후군'을 검색해보면 소진 상태를 자가 진단할 수 있는 방법, 이를 극복하기 위한 다양한 방법들이 소개되고 있다(☞관련 기사 : 불안에 중독된 당신, 하루 10분이라도 '마인드 바캉스'). 예컨대, 조용한 곳에서 천천히 음미하며 식사하기, 10분 동안 산책하며 사색하기처럼 말이다. 그런데 이렇게 많은 사람들이 소진을 호소하고 있다면, 이를 사회적 현상으로 접근해야 하지 않을까? 과연 '개인의 노력'만으로 소진증후군 문제가 해결될 수 있을까?
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지난 4월 국제학술지 <응용심리학회지(Journal of Applied Psychology)>에 발표된 위스콘신 대학교 장릭신 교수팀의 논문은 소진의 '사회적 성격'에 주목하고 있다. 연구진은 고용 불안과 소진 사이의 관계를 살펴보고, 나아가 소득불평등 수준에 따라 고용불안이 소진에 미치는 영향이 어떻게 달라지는지 살펴보았다(☞논문 바로 가기). 연구진은 30개 국에서 시행한 설문 자료를 이용하여 '고용불안을 많이 느낄 때 소진상태가 심각해지고, 소득불평등이 심한 사회일수록 고용불안으로 인한 소진이 더 심각할 수 있다'는 가설을 검정하고자 했다. 소진상태는 '당신은 일을 마친 후 얼마나 자주 기진맥진한 상태로 집에 돌아옵니까?', '당신은 자신의 일이 얼마나 의미 있다고 생각합니까'(냉소주의)의 문항을 통해 측정했다.
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분석결과는 다음과 같았다.

먼저, 고용불안이 심할수록 소진상태가 심각했다. 즉 자신의 일자리가 불안정하다고 느끼는 노동자들이 더 높은 수준의 소진상태를 호소한 것이다. 고용불안을 느끼면 미래의 잠재적 실업에 따른 소득과 여타 자원 상실을 걱정하게 된다. 다시 말해, 고용불안은 그 자체로 소진상태를 촉진시키는 스트레스 요인으로 작용하는 것이다.

둘째, 소득불평등이 심한 국가의 응답자들일수록 소진상태를 더 많이 경험했으며, 연구가설대로 소득불평등이 심한 국가들에서 고용불안이 소진에 미치는 영향이 더 심각했다. 즉, 소득불평등이 심한 사회에서 노동자들은 비슷한 정도의 고용불안에 대해서도 더 높은 수준의 소진상태를 호소한 것이다. 이는 소득불평등이 맥락적 스트레스 요인으로 작용하고 있음을 나타낸다. 이러한 결과는 국가 간 비교뿐 아니라 미국 48개 주의 자료를 분석했을 때에도 비슷하게 나타났다.

연구진은 소득불평등이 심한 사회일수록 물질적 자원과 심리·정서적 자원을 획득할 수 있는 기회가 불평등하게 제한된다는 점을 들어 분석결과를 설명했다. 소득이 불평등하다는 것은 개인이 필요한 자원에 접근할 수 있는 기회가 불평등하게 분배된다는 것을 뜻한다. 이러한 기회에는 금전으로 환산할 수 있는 물질적 자원뿐 아니라 심리·정서적 자원도 포함된다. 이미 많은 연구들에서 소득불평등이 사회적 신뢰, 행복 등에 부정적 영향을 미친다는 점이 지적되었다. 이는 소득불평등이 심해지면 고용불안 같은 스트레스에 개인이 대응할 수 있는 심리·정서적 자원이 제한된다는 것을 의미한다. 결과적으로 소득불평등이 심각할 때 고용불안에 따른 스트레스는 더욱 심화될 수 있으며, 이는 결과적으로 더 높은 수준의 소진상태와 연결되는 것이다.

이러한 고용불안, 소득불평등 모두 개인이 만들어냈다고 보기 어려운 사회적 요인이다. 한국 사회는 1997년 외환위기를 기점으로 노동시장 유연화가 급격하

7월의 #책 📚 #윤대현의마음성공
4인방이 모두 모여 이번에는 한권 더📕
#번아웃 번아웃 했는데 한국말로 #소진증후군 이구나.🤖 치열하지 않아도 즐겁게, 열렬하지 않아도 의미있을 수는 없을까.

#10년 #4인방 #열심히사는그대들 #심리학강의 #북클럽 #윤대현 #burnout #burnoutsyndrome

자꾸 아침에 늦게 일어나서 큰일😭
오늘은 체육전담인척 다녀야게따... #배고파 #방학언제해 #퇴근언제해 #소진증후군 #쌤스타그램 #지각스타그램 #이불밖은위험해

맞아요....
지금 제주도를 가고싶다거나
동남아 어디 따뜻한 곳에 가고싶다는 #여행욕구 가 아니라 어디론가 저멀리 현실에서 잠시 사라져 있고 싶은 심정이예요.
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#EBS초대석 #윤대현정신건강의학과전문의 #소진증후군 #마음충전 #불안
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필요한 것. 충전요소.
#좋은사람 #자연 #문화적체험 #운동

MOST RECENT

책을 통해 위로를 얻고 싶은 경우, 우리는 유명한 작가의 에세이나 선한 인상으로 마음을 위로하는 사람들의 글을 읽는다.
삶에서 얻은 고통과 피로는 위로를 바라며 감성적인 글들을 향한 시선을 좇는다.
하지만 인간이 정말 고단하고 지친 이유, 그 이유에 대해 냉정하게 현실을 비판하며 현실의 문제점을 집어주는 글이야 말로 참된 위로가 되는 경우가 있다.
성과를 위해 앞으로만 나가는 경주마 같이 나 또한 경쟁에서 이기고 싶은 마음은 그 누구보다 강하고 나 스스로에게 목표를 던져서 그 목표를 수행하는 과정에 나를 내던지는 것이 굉장히 익숙하다.
아이를 낳기 전 해야할 것들을 너무나 산적하게 쌓아놓은 나머지 조기진통을 얻게 되었고 입원생활을 하며 읽은 책이 바로 한병철 선생님의 '피로사회'이다.
분량이 적은 것도 매력적이지만 지금 우리가 살고 있는 사회를 냉철하게 비판하고 분석하여 진단한 이 책은 경주마처럼 앞으로만 향하려고 하는 나의 상황에 커다란 위로가 되었다.
이 책의 첫 문장인 '시대마다 그 시대에 고유한 주요 질병이 있다.'는 이미 이 책을 아는 사람에게는 굉장히 유명한 첫 문장이며 그 질병을 추적하는 과정 가운데 현대 사회를 살아가는 개인의 질병의 근원과 진단은 깊은 공감을 불러일으킨다. 또한 그 질병을 야기하는 '사색 없음'과 '긍정성의 이면'은 항상 긍정성을 삶의 모토로 담아둔 나의 가치관에 큰 혼란을 야기했다.
이 책을 읽고 같이 읽기에 좋은 책은 아래와 같다. '긍정의 배신 - 바바라 애런라이크'
'호모 사케르 - 조르조 아감벤'
'부정변증법 - 테오도르 아도르노'
'차라투스트라는 이렇게 말했다 - 프리드리히 니체'
s. 43-44: 과잉활동, 노동과 생산의 히스테리는 바로 극단적으로 허무해진 삶, 벌거벗은 생명에 대한 반응이다. 오늘날 진행 중인 삶의 가속화 역시 이러한 존재의 결핍과 깊은 관련이 있다. 노동사회, 성과사회는 자유로운 사회가 아니며 계속 새로운 강제를 만들어낸다. 주인과 노예의 변증법은 모두가 자유롭고 빈둥거릴 수 있는 그런 사회로 귀결되지 않는다. 그것은 오히려 주인 스스로 노동하는 노예가 되는 노동사회를 낳는다. 이러한 강제사회에서는 모두가 저마다의 노동수용소를 달고 다닌다. 그리고 그 노동수용소의 특징은 한 사람이 동시에 포로이자 감독관이며 희생자이자 가해자라는 점에 있다. 그렇게 인간은 자기 자신을 착취한다.
s. 94-95: 오늘날 성과주체가 앓는 우울증 등의 질환은 이렇게 내면화된 타자와의 갈등관계 또는 양가적 관계를 전제하지 않는다. 우울증에는 아예 타자의 차원이 개입되어 있지 않다. 소진Burnout은 자주 우울증으로 귀결되거니와 이때 우울증을 유발하는 원인으로는 오히려 과도한 긴장과 과부하로 파괴적 특성까지 나타내는 과잉 자기 관계를 들 수 있는 것이다. 탈진과 우울상태에 빠진 성과주체는 말하자면 자기 자신에 의해 소모되어버리는 셈이다. 그는 자기 자신으로 인해, 자신과의 전쟁으로 인해 지치고 탈진해버린다. 그는 자신에게서 걸어 나와 바깥에 머물며 타자와 세계에 자신을 맡길 줄은 전혀 모른 채 그저 자기 속으로 이를 악물 따름이다. 하지만 그 결과로 남는 것은 역설적이게도 속이 텅 비어버린 공허한 자아뿐이다. 주체는 점점 더 빨리 돌아가는 쳇바퀴 속에서 마모되어간다.

#피로사회 #müdigkeitsgesellschaft #한병철 #소진증후군 #우울증 #엄마의서재 #책스타그램

_20171108
😒😞😔😟😖😣☹️🙁😕😫😩😤😠😑😐😶😧😮😲😵😦😪😓🙄🤔🤐😬🤕🤒😷🤧🤢
#바다#낸나#어서종강#제발#번아웃#소진증후군#오늘배워찌렁

진짜. 쉬어주세요 ♡

쉴 줄 모르는 우리
끊임없이 돌아가는 불안시스템

잠시만, 멈추고 생각해보세요

하루 중 생각없이
진짜 쉬는 시간이 얼마나 되는지
쉬는 동안에도
거의 대부분 sns를 하거나
먹거나 게임하거나 책을읽거나
뭐라도 하고 있진 않는지

쉴 때조차
우리의 불안시스템은 돌아가고
복잡함을 잊기위한 또다른 행위들을 하죠

해야만 한다는 강박관념
고요한 상태가 익숙하지 않은 현대인

진짜 쉼의 시간을 가지세요

틈틈이 10분씩이라도 긴장을 풀고
내 몸이 내 마음이 휴식할 수 있게
진짜 놓아주세요

내 몸도 마음도 공장과 같습니다
퇴근없이 일만 시키면 지칩니다
눈도 귀도 위장도
너무 혹사시키지 마세요

쉼. 온전히 쉬어가세요!

#쉼 #휴식 #사랑 #행복 #감사 #mindcontrol
#마음 #자기사랑 #mental #healing #충전
#현실 #축복 #현대인 #소진증후군 #에너지
#좋은생각 #좋은글 #내면의

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<픽스 유> 북토크 참여 이벤트: 제주북스테이 1박 이용권

픽스유 북토크에 참여하시는 분들들께
삶에 지친 여러분께 힘이 되어줄 이야기로 위로를 드리고
가장 여행이 필요해보이는 한분께
제주 북스테이 오사랑 1박 이용권을 드립니다.
다음주 화요일 삶에 치친 여러분을 치유해드립니다.^^
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일정
🌲일시: 2017년 10월 24일 (화요일)
🌲시간: 저녁 7:30~9:00
🌲장소: <여행책방 사이에>
🌲인원: 30명
🌲가격: 15,000원(음료제공)
🌲참여 신청 : 사이에 블로그 댓글(프로필링크) /네이버 예약
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북스테이 이용권은 원하는 날짜에 예약 가능.
단 선예약이 있을 시에는 아베끄와 논의 후 다른 날로 변경
북스토어 아베끄, @bookstay_avec 북스테이 오사랑 : 한림읍 금능9길 1-1
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아직 몇 자리 남았다고 하네요. 내일은 각자가 갖고 있는 고민을 같이 이야기해보는 시간이 되면 좋겠어서 시작 전에 익명으로 고민내용을 받아보려고 합니다. 윤대현 교수님의 1대 1 개별상담은 정말이지 명품입니다. 참가하시고, 고민도 해결하시고. 제주도도 가시면 더 좋겠네요.
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연남동 여행책방 <사이에>에서 #픽스유 북토크가 진행됩니다.
바닷가 마을 금능 작은 책방에 딸린 작은 방 <오, 사랑>에 어떤 분이 오실지 기대가 됩니다~ #Repost @saiebook (@get_repost)
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#한병철
#피로사회
#소진증후군
#깊은심심함
바틀비를 이렇게 해석할수도 있군...

당신에게 치유의 여행이 필요하다면 👇🏻
픽스유 북토크 + 제주 북스토어 아베끄 * 북스테이 오사랑 1일 숙박권.
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참가신청은 여행책방 사이에 블로그

http://blog.naver.com/saiebook

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정현주작가X윤대현교수 <픽스 유> 북토크

고장 난 그들을 고쳐주고 싶어서 정현주 작가와 윤대현 교수와 함께 나눈 말들을 꼼꼼히 기록한 이야기.
소진 증후군, 회사생활, 사랑, 친구와 부부와 가족 간의 관계,
자존감, 이별을 아우르는 다양한 소재의 이야기를 하나하나 소중히 모아 삶에 지친 여러분의 여행길에 힘이 되어줄 이야기로 여러분을 치유해드립니다.
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고장 난 그들을 고쳐주고 싶어서 정현주 작가와 윤대현 교수와 함께 나눈 말들을 꼼꼼히 기록한 이야기.
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<픽스 유, 내 마음 아는 한 사람>.
북토크에 오픈하우스 가족들을 초대합니다.
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서울대학교병원 정신건강의학과 윤대현 교수
그래도, 사랑의 정현주 작가.
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홍대 땡스북스 2층 더 갤러리.
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10/20 (금) 저녁 7:30
11/ 8 (수) 저녁 7:30.
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소진증후군에 빠져 지친 당신을 충전시켜 드립니다.

오픈하우스 블로그에서 신청 받고 있습니다.
블로그 주소는 ☝🏻 프로필에 링크되어 있습니다.
(http://blog.naver.com/open_pubco).
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당첨자는 10월 16일 (월) / 11월 1일 (수)에 발표합니다.
여럿이 같이 오셔도 좋습니다. 무료입니다.
자세한 내용은 블로그를 참고해주세요. 고맙습니다.
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#픽스유 #내마음아는한사람 #정현주 #윤대현 #오픈하우스 #북토크 #땡스북스 #소진증후군

괜히 #베스트셀러 가 아니다.
#새벽4시 #가을 #책 #책스타그램 #북스타그램 #미움받을용기 #자존감수업 #윤홍균 #📚..#📖 #새벽 #새벽감성 #감성 #공감 #자존감 #심리학 #나를위한선물고르기 #소진증후군 #예민함을없애는주문외우기
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# 모든 사람들에겐 자아가 있고, 그것을 통제하는 선량한 나 즉 초자아가 있다. 아름다움과 사랑스러움이 초자아라면, 그 반대편에는 이드가 숨 쉬고 있다. 사랑하는 사람들이나 사랑받는 사람들 누구에게나 이드가 있다. 그러니 자기한테 이드가 있다고 부끄러워 할 필요가 없다.

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#정현주 #윤대현 #픽스유 #내마음아는한사람
#소진증후군 - 자연과 문화, 마음을 알아줄 한 사람이 필요합니다
#회사 - 회사는 아름다운 곳이 아닙니다
#사랑 - 사랑이 최고의 가치관입니다
#자존감 - 자존감은 당연히 높은 겁니다
#관계 - 관계, 무엇보다도 당신을 위해 그렇게 하세요
#이별 - 이별, 좋았던 것을 기억하세요

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#정현주 #윤대현 #픽스유 #내마음아는한사람 #오픈하우스
#소진증후군 - 자연과 문화, 마음을 알아줄 한 사람이 필요합니다
#회사 - 회사는 아름다운 곳이 아닙니다
#사랑 - 사랑이 최고의 가치관입니다
#자존감 - 자존감은 당연히 높은 겁니다
#관계 - 관계, 무엇보다도 당신을 위해 그렇게 하세요
#이별 - 이별, 좋았던 것을 기억하세요

#burnout #burnout syndrome #탈진 #탈진증후군 #소진증후군 #번아웃증후군
#현대인들의#병
#쉬지 않고 달리다
결국 병원을 갔다 증상을 이야기하고 돌아온 답은 번아웃이네요
#결국 하얗게 다 태웠다. . .
#더 태울 열정도. . 그 무엇도. .
#이러한 증상을 여러번 겪었고 그냥 단순하게만 생각했었다
현대인들이 많이 겪는 병인줄도 모르고 그냥. . 일찍이 알았더라면 포기하면서 까지 나에게 소홀하지는 않았을텐데. . .
#힘이안나 #무기력증😞 #극복하자

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#소진증후군, 개인이 해결할 문제 아니다
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[서리풀 연구通] "불평등 심하면, 똑같이 일해도 더 소진돼"
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최근 버스 졸음운전으로 인한 안타까운 사고가 잇따랐다. 그리고 나서야 많은 버스 운전기사들이 애써 졸음과 싸워가며 운전하고 있다는 사실이 언론을 통해 알려졌다 (☞관련 기사 : '2시간30분 운전에 휴식 5분' "생마늘, 생양파 먹고 운전") 생양파와 생마늘까지 먹어 가면서 억지로 운전을 해야 하는 상황이라니, 피로 수준은 말할 나위도 없을 것이다. 이는 비단 버스 운전기사들만의 이야기도 아니다. 우리 사회의 많은 노동자들은 장시간 근로와 과중한 업무 스트레스로 인해 소진증후군(burnout syndrome, 번아웃 증후군)에 시달리고 있다. 소진증후군이란 일로 인해 신체적, 정서적 피로가 장기간 누적된 결과, 말 그대로 에너지가 모두 소진된 상태를 뜻한다. '하얗게 불태웠어'라는 만화 속 대사와 학술 용어가 드물게도 일치하는 경우라 할 수 있다. 소진증후군은 무기력감, 냉소주의를 동반하며, 특히 만성적 소진 상태는 불면증, 우울증, 공황장애를 불러올 뿐 아니라 사망으로 이어질 수도 있다(☞관련 자료 : 죽도록 일하다간 정말 죽는다!). 인터넷에 '소진증후군'을 검색해보면 소진 상태를 자가 진단할 수 있는 방법, 이를 극복하기 위한 다양한 방법들이 소개되고 있다(☞관련 기사 : 불안에 중독된 당신, 하루 10분이라도 '마인드 바캉스'). 예컨대, 조용한 곳에서 천천히 음미하며 식사하기, 10분 동안 산책하며 사색하기처럼 말이다. 그런데 이렇게 많은 사람들이 소진을 호소하고 있다면, 이를 사회적 현상으로 접근해야 하지 않을까? 과연 '개인의 노력'만으로 소진증후군 문제가 해결될 수 있을까?
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지난 4월 국제학술지 <응용심리학회지(Journal of Applied Psychology)>에 발표된 위스콘신 대학교 장릭신 교수팀의 논문은 소진의 '사회적 성격'에 주목하고 있다. 연구진은 고용 불안과 소진 사이의 관계를 살펴보고, 나아가 소득불평등 수준에 따라 고용불안이 소진에 미치는 영향이 어떻게 달라지는지 살펴보았다(☞논문 바로 가기). 연구진은 30개 국에서 시행한 설문 자료를 이용하여 '고용불안을 많이 느낄 때 소진상태가 심각해지고, 소득불평등이 심한 사회일수록 고용불안으로 인한 소진이 더 심각할 수 있다'는 가설을 검정하고자 했다. 소진상태는 '당신은 일을 마친 후 얼마나 자주 기진맥진한 상태로 집에 돌아옵니까?', '당신은 자신의 일이 얼마나 의미 있다고 생각합니까'(냉소주의)의 문항을 통해 측정했다.
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분석결과는 다음과 같았다.

먼저, 고용불안이 심할수록 소진상태가 심각했다. 즉 자신의 일자리가 불안정하다고 느끼는 노동자들이 더 높은 수준의 소진상태를 호소한 것이다. 고용불안을 느끼면 미래의 잠재적 실업에 따른 소득과 여타 자원 상실을 걱정하게 된다. 다시 말해, 고용불안은 그 자체로 소진상태를 촉진시키는 스트레스 요인으로 작용하는 것이다.

둘째, 소득불평등이 심한 국가의 응답자들일수록 소진상태를 더 많이 경험했으며, 연구가설대로 소득불평등이 심한 국가들에서 고용불안이 소진에 미치는 영향이 더 심각했다. 즉, 소득불평등이 심한 사회에서 노동자들은 비슷한 정도의 고용불안에 대해서도 더 높은 수준의 소진상태를 호소한 것이다. 이는 소득불평등이 맥락적 스트레스 요인으로 작용하고 있음을 나타낸다. 이러한 결과는 국가 간 비교뿐 아니라 미국 48개 주의 자료를 분석했을 때에도 비슷하게 나타났다.

연구진은 소득불평등이 심한 사회일수록 물질적 자원과 심리·정서적 자원을 획득할 수 있는 기회가 불평등하게 제한된다는 점을 들어 분석결과를 설명했다. 소득이 불평등하다는 것은 개인이 필요한 자원에 접근할 수 있는 기회가 불평등하게 분배된다는 것을 뜻한다. 이러한 기회에는 금전으로 환산할 수 있는 물질적 자원뿐 아니라 심리·정서적 자원도 포함된다. 이미 많은 연구들에서 소득불평등이 사회적 신뢰, 행복 등에 부정적 영향을 미친다는 점이 지적되었다. 이는 소득불평등이 심해지면 고용불안 같은 스트레스에 개인이 대응할 수 있는 심리·정서적 자원이 제한된다는 것을 의미한다. 결과적으로 소득불평등이 심각할 때 고용불안에 따른 스트레스는 더욱 심화될 수 있으며, 이는 결과적으로 더 높은 수준의 소진상태와 연결되는 것이다.

이러한 고용불안, 소득불평등 모두 개인이 만들어냈다고 보기 어려운 사회적 요인이다. 한국 사회는 1997년 외환위기를 기점으로 노동시장 유연화가 급격하

어떤이의 논문을 읽고
읽기 시작한 -
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피로사회
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우선 읽어보자

#피로사회#피로사회한병철
#소진증후군

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신경성 질환들, 이를테면 우울증, 주의력결핍과잉행동장애, 경계성성격장애, 소진증후군 등이 21세기 초의 병리학적 상황을 지배하고 있는 것이다. 이들은 전염성 질병이 아니라 경색성 질병이며 면역학적 타자의 부정성이 아니라 긍정성의 과잉으로 인한 질병이다.
한병철 | 피로사회

#한병철 #피로사회 #신경성질환 #우울증 #주의력결핍과잉행동장애 #경계성성격장애 #소진증후군 #긍정성

요즈음 자존감이 바닥이라 책을샀다
#자존감수업
이 책을 읽어야하는 이유와 내가 자존감이 바닥인이유를 알았다
#소진 #소진증후군 #이름이문제 #독서 #자존감바닥 #자존감회복

#📖 "자기착취는 타자에 의한 착취보다 훨씬 더 효과적이고 능률적으로 된다. 그것은 자기 착취가 자유의 감정을 동반하기 때문이다. 성과사회는 자기착취의 사회다. 성과주체는 완전히 타버릴(Burnout) 때까지 자기를 착취한다. 여기서 자학성이 생겨나며 그것은 드물지 않게 자살로까지 치닫는다." _

#한병철 #피로사회 #소진증후군 #번아웃증후군 #자기착취 #긍정성의과잉 #독서스타그램 #책스타그램
#현대사회 #현대인 #우울증 #인문학 #철학적 진단
모든 내용이 이해가 되는 건 아닌데 겁나 구구절절 공감.. 피로함은 마음의 고통이고 우울증은 마음의 감기라는 것. 그리고 깊은심심함의 시간을 다시 찾아야겠다는 다짐 🙂

소진 증후군(Burnout syndrome) 증상

이 증상은 저도

재작년부터 겪어오며

고생했던 겁니다.

1.

아침에 눈 뜰 때

자신이 근사하다는

마음이 들지 않는다

2.

기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박한다

3.

전에는

그냥 넘길 수 있던 일들이

요즘엔 짜증나고

화를 참지 못하게 된다

4.

어디론가 훌쩍 떠나고 싶다

5.

이전에 즐거웠던 일들이

요즘은 무미건조하고

삶의 행복이 느껴지지 않는다

다섯가지 항목에

절반 이상 해당하시거나

그 증세가 심하실 경우

정신과 스트레스 상담 내지

제 포스팅 #연민기법 혹은

인터넷의

연민 스트레스 관리기법을

검색해보시고

실천해보시길 권장합니다

#Chironseoby의행복연습

#소진증후군 #Burnoutsyndrome

#윤대현박사의연민기법

#스트레스 #Healing #Disconnecting

내일만 버티면 드뎌 #휴가 🖤
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#보루꾸 #중독 #소진증후군

7월의 #책 📚 #윤대현의마음성공
4인방이 모두 모여 이번에는 한권 더📕
#번아웃 번아웃 했는데 한국말로 #소진증후군 이구나.🤖 치열하지 않아도 즐겁게, 열렬하지 않아도 의미있을 수는 없을까.

#10년 #4인방 #열심히사는그대들 #심리학강의 #북클럽 #윤대현 #burnout #burnoutsyndrome

무기력함의 원인과 해결책을 찾았다.
이번 한 학기 내내 알 수 없었던 건데...👀
그리고 오늘 바로 실천에 옮긴 결과 효과가 있었다.
왜? 라고 묻지 않고, 생각 없이 움직이니 아무 생각도 없어진다.
이제 몸이 피곤해 지는 것만 없어지면 아주 좋을텐데🤔
#북스타그램 #자존감수업 #윤홍균 #심플라이프 #자존감회복훈련 #무기력 #소진증후군 #일단무작정움직일것

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긴박했던하루.. 하루가 이렇게 짧게 느껴져 보긴 처음" 정신적으로 너무 힘든 요즘. 이 불편한상황에서 빨리 벗어나고싶을 뿐~ 서운함,실망함,자존감바닥
#오늘#일상#소진증후군#대학원#논문준비#괜찮아#힘내#잘하고있어#용기가필요해 #화이팅

초콜릿과 책-
궁합이 좋다😊🤗💯👍🏻
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감성의 목표를 낮추는 마음훈련.
근사함을 누리는 겸손.
나의 성취를 얼마나 여유롭고 풍요롭게 즐길수 있는지는 나타내는 값.

#오늘#하루#일상#평소#늦은밤#독서#책읽기#초콜릿#홈런볼#맛나#좋아#감성#쩐다#마음성공#윤대현#심리학#컨티뉴#겸손의트레이닝#근사함#모범생증후군#소진증후군#와닿는다

燃え尽き症候群とは…???😂😂 誰がこんなのわかるのwwwww
燃え尽き症候群が、ジワるwwwwwww

ちなみに、翻訳機かけたら、排出症候群でしたwwwwwwどっちにしろ、は?!ってなりましたwwwww
#소진증후군

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요새 많이 힘들죠...
취직도, 공부도, 직장 생활도...
사랑도, 우정도, 믿음도...
상투적인 힘내잔 말 밖에 못 하겠어요
그 것 말곤 해답이 없어서,
죽도록 해봐야 윗님들 배불리기니까...
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#시 #한자 #한자시 #에세이 #글 #시스타그램 #글스타그럄 #글귀 #자작시 #자작글귀 #요새 #정말 #힘들지 #힘내요 #험난한세상 #소진증후군 #자기착취 #신자유주의 #벌거벗은생명 #힘내요우리 #올해씩씩히살아갑시다 #이유 #LaissezPenseur

부담되는 것 생각하면 평생 일해야되
그건 싫잖아, 일하려고 사나 사람이
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우린 둘이니까 번갈아가면서 돈 벌어도 돼
이번엔 여보가 쉬는 차례라고 생각해
걱정하지마
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토닥토닥
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#신혼부부 #신혼집 #부부의대화 #남편이야기 #부인과남편 #말이라도든든 #다잊고잠시기대자 #기댈줄도알자 #미안해 #고마워 #사회생활10년 #지침 #번아웃 #소진증후군

맞아요....
지금 제주도를 가고싶다거나
동남아 어디 따뜻한 곳에 가고싶다는 #여행욕구 가 아니라 어디론가 저멀리 현실에서 잠시 사라져 있고 싶은 심정이예요.
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#EBS초대석 #윤대현정신건강의학과전문의 #소진증후군 #마음충전 #불안
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필요한 것. 충전요소.
#좋은사람 #자연 #문화적체험 #운동

사유는 활동적 삶의 활동 가운데 가장 활동적이며 순수한 활동성의 면에서 모든활동을 능가하는...근대의 부정적 발전으로 인한 손상을 가장 덜 입는 방법..
#인생책 #피로사회 #소진증후군#신경성폭력

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