#소진증후군

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내일만 버티면 드뎌 #휴가 🖤
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#보루꾸 #중독 #소진증후군

#힘든하루 #고달픈하루 #우울해
그 와중에 나 왜 서른되니 ?
근데 그 와중에 배고픈건 뭐지 ?
이게 그 유명한 #소진증후군 이란거. #심오해 🍻

자꾸 아침에 늦게 일어나서 큰일😭
오늘은 체육전담인척 다녀야게따... #배고파 #방학언제해 #퇴근언제해 #소진증후군 #쌤스타그램 #지각스타그램 #이불밖은위험해

맞아요....
지금 제주도를 가고싶다거나
동남아 어디 따뜻한 곳에 가고싶다는 #여행욕구 가 아니라 어디론가 저멀리 현실에서 잠시 사라져 있고 싶은 심정이예요.
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#EBS초대석 #윤대현정신건강의학과전문의 #소진증후군 #마음충전 #불안
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필요한 것. 충전요소.
#좋은사람 #자연 #문화적체험 #운동

논문으로 인해 내 몸과 마음은 병들어간다. 몇몇 사람들은 니가 좋아서 하는거잖아, 더 노오오력해! 라고 얘기한다. 진짜 요새 생각이 너무 많아지고 잠도 잘 안오고 개운하게 일어나본적이 없어! 그냥 쉬고 싶어!
#번아웃증후군 #정신건강
#논문스트레스 #마음의병 #소진증후군 #职业倦怠
#空虚寂寞 #抑郁症 #burnout #허리통증

7월의 #책 📚 #윤대현의마음성공
4인방이 모두 모여 이번에는 한권 더📕
#번아웃 번아웃 했는데 한국말로 #소진증후군 이구나.🤖 치열하지 않아도 즐겁게, 열렬하지 않아도 의미있을 수는 없을까.

#10년 #4인방 #열심히사는그대들 #심리학강의 #북클럽 #윤대현 #burnout #burnoutsyndrome

사유는 활동적 삶의 활동 가운데 가장 활동적이며 순수한 활동성의 면에서 모든활동을 능가하는...근대의 부정적 발전으로 인한 손상을 가장 덜 입는 방법..
#인생책 #피로사회 #소진증후군#신경성폭력

MOST RECENT

요즈음 자존감이 바닥이라 책을샀다
#자존감수업
이 책을 읽어야하는 이유와 내가 자존감이 바닥인이유를 알았다
#소진 #소진증후군 #이름이문제 #독서 #자존감바닥 #자존감회복

#📖 "자기착취는 타자에 의한 착취보다 훨씬 더 효과적이고 능률적으로 된다. 그것은 자기 착취가 자유의 감정을 동반하기 때문이다. 성과사회는 자기착취의 사회다. 성과주체는 완전히 타버릴(Burnout) 때까지 자기를 착취한다. 여기서 자학성이 생겨나며 그것은 드물지 않게 자살로까지 치닫는다." _

#한병철 #피로사회 #소진증후군 #번아웃증후군 #자기착취 #긍정성의과잉 #독서스타그램 #책스타그램
#현대사회 #현대인 #우울증 #인문학 #철학적 진단
모든 내용이 이해가 되는 건 아닌데 겁나 구구절절 공감.. 피로함은 마음의 고통이고 우울증은 마음의 감기라는 것. 그리고 깊은심심함의 시간을 다시 찾아야겠다는 다짐 🙂

소진 증후군(Burnout syndrome) 증상

이 증상은 저도

재작년부터 겪어오며

고생했던 겁니다.

1.

아침에 눈 뜰 때

자신이 근사하다는

마음이 들지 않는다

2.

기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박한다

3.

전에는

그냥 넘길 수 있던 일들이

요즘엔 짜증나고

화를 참지 못하게 된다

4.

어디론가 훌쩍 떠나고 싶다

5.

이전에 즐거웠던 일들이

요즘은 무미건조하고

삶의 행복이 느껴지지 않는다

다섯가지 항목에

절반 이상 해당하시거나

그 증세가 심하실 경우

정신과 스트레스 상담 내지

제 포스팅 #연민기법 혹은

인터넷의

연민 스트레스 관리기법을

검색해보시고

실천해보시길 권장합니다

#Chironseoby의행복연습

#소진증후군 #Burnoutsyndrome

#윤대현박사의연민기법

#스트레스 #Healing #Disconnecting

내일만 버티면 드뎌 #휴가 🖤
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#보루꾸 #중독 #소진증후군

7월의 #책 📚 #윤대현의마음성공
4인방이 모두 모여 이번에는 한권 더📕
#번아웃 번아웃 했는데 한국말로 #소진증후군 이구나.🤖 치열하지 않아도 즐겁게, 열렬하지 않아도 의미있을 수는 없을까.

#10년 #4인방 #열심히사는그대들 #심리학강의 #북클럽 #윤대현 #burnout #burnoutsyndrome

무기력함의 원인과 해결책을 찾았다.
이번 한 학기 내내 알 수 없었던 건데...👀
그리고 오늘 바로 실천에 옮긴 결과 효과가 있었다.
왜? 라고 묻지 않고, 생각 없이 움직이니 아무 생각도 없어진다.
이제 몸이 피곤해 지는 것만 없어지면 아주 좋을텐데🤔
#북스타그램 #자존감수업 #윤홍균 #심플라이프 #자존감회복훈련 #무기력 #소진증후군 #일단무작정움직일것

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긴박했던하루.. 하루가 이렇게 짧게 느껴져 보긴 처음" 정신적으로 너무 힘든 요즘. 이 불편한상황에서 빨리 벗어나고싶을 뿐~ 서운함,실망함,자존감바닥
#오늘#일상#소진증후군#대학원#논문준비#괜찮아#힘내#잘하고있어#용기가필요해 #화이팅

초콜릿과 책-
궁합이 좋다😊🤗💯👍🏻
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감성의 목표를 낮추는 마음훈련.
근사함을 누리는 겸손.
나의 성취를 얼마나 여유롭고 풍요롭게 즐길수 있는지는 나타내는 값.

#오늘#하루#일상#평소#늦은밤#독서#책읽기#초콜릿#홈런볼#맛나#좋아#감성#쩐다#마음성공#윤대현#심리학#컨티뉴#겸손의트레이닝#근사함#모범생증후군#소진증후군#와닿는다

燃え尽き症候群とは…???😂😂 誰がこんなのわかるのwwwww
燃え尽き症候群が、ジワるwwwwwww

ちなみに、翻訳機かけたら、排出症候群でしたwwwwwwどっちにしろ、は?!ってなりましたwwwww
#소진증후군

[자존감 향상을 위해 오늘 할 일] 스트레칭

인간은 매일 한 차례 잠을 자는데, 어찌 보면 그때마다 '아무것도 하기 싫은 상태' 가 되는 건지도 모른다. 밤에는 의욕이 사라져야 하지만 아침에는 의욕과 활동력이 생겨야 한다.

시작부터 거창할 필요는 없다. 지금 당장 대단한 걸 얻으려는 게 아니잖은가. 무기력해지는 습관에 변화를 주고 싶다면, 자세부터 바꿔보자.
목을 돌려보고, 굽었던 허리도 지금 펴보자. 기분이 한결 나을 것이다. 곧장 의욕이 생길 수도 있지만 그러지 않아도 괜찮다. 아무 생각 없이, 조금씩이라도 자주 움직이자. 지금 책을 덮고 잠깐 산책을 해봐도 좋겠다.

#윤홍균 #자존감수업 #Prologue #문제는자존감이다 #Part5 #자존감회복을위해버려야할마음습관 #무기력
#의욕은당근으로회복은고무줄처럼 #무기력이학습되는과정 #무기력에빠지기쉬운세가지상황 #부정적보상이덮쳐올때 #소진증후군 #불안이많은사람 #무기력을강화하는고정관념 #일단무작정움직일것 #스트레칭

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