#소방체력

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체력학원 개강이 2주가 지났습니다.
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많은 분들이 체력향상에 구슬땀을 흘리고 계십니다.
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기초체력을 기반으로 필기 공부에 필요한 -
지구력, 체력향상에 도움이 되길 바라며
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필기합격과 체력시험 만점을 기원합니다!
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무더운 여름! 김중근 P&I 학원은 계속됩니다!
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감사합니다!
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노량진 유일무이! 3개층 단독 건물!
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김중근P&I체력면접 학원
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#경단기 #김중근 #김중근형사소송법 #김중근형법 #형법 #형소법 #형사소송법 #경찰 #경찰채용 #순경공채 #남경 #여경👮 #기출문제집 #연도별기출 #경찰기출 #경행경채 #중근사마 #경찰승진 #경찰간부 #법원직 #검찰직 #60일작전 #경찰체력 #체력시험 #공무원체력 #소방체력 #노량진 #노량진체력학원 #체력학원

ㅋㅋㅋㅋ제멀은 다른회원님한테 지고 거의 안뛴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#경찰체력 #소방체력 #체대입시 #제자리멀리뛰기

#죠짐 #트레이너의보람

경찰실기시험을 몇일 앞두고 푸샵 0개로 오신 예비경찰님이 #바디컨트롤시스템 을 통하여 통과햇다고 통닭을 사오셧다

너무 기분좋음 김찬센터장님의 도움 과 바디컨트롤시스템과 예비경찰분 의지의 결과물인듯

죠짐 경찰반 오픈합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#죠짐 #바디컨트롤 #경찰체력 #소방체력

해경공채 체력시험🏃 듬직한 3명 50점받아와 ㅎ

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미래의 소방관님들!
제가 더 열심히 하겠습니다ㅠㅠㅠ
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#대구#북구#칠곡#체대입시#위드엑스#WithX #소방체력#경찰체력

MOST RECENT

체인지헬스에서 여름맞이 PT,
2:1 수업 회원을 모집합니다.

관장 범태균: IFBB 국제심판 자격보유,
대한보디빌딩협회 최우수지도자상
MR.Korea, 전국체전 등 대보협 심사위원

수많은 지도경력과 성공사례를 바탕으로
경찰.소방체력시험, 선수트레이닝,
시합준비, 다이어트, 재활운동 등
회원의 목표를 이루는데
최선을 다할 것입니다.

경찰 및 소방체력시험을 준비하시는 분
단기간에 다이어트를 목표로 하시는 분
보디빌딩, 피지크, 보디피트니스, 비키니
선수지망생 및 시합을 준비하시는 분
체계적으로 운동을 배우고 싶으신 분

문의 체인지헬스클럽 062-266-3431

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*4년연속 경찰간부 남/여 1등 배출
* 순경 매년 75% 이상 합격률
* 순경 2000명 이상 배출
* 경찰체력 10년 내공
* 경찰체력마스터 트레이너
* 2017 해양간부 10명중 5명 배출
* 각종 특채 전문 2017 경감특채 다수 배출
* 전문강사 10명 이상
안녕하세요 동방짐 매니저 이정민입니다. 오늘은 저희 경찰 체력시험 원격 PT를 받고 계시는 회원님 중간 과정 후기를 소개해드리려고 해봅니다.
회원님께서는 저희 동방짐 소문을 들으시고 다니시고 싶지만, 거리가 멀어 동방짐 관리를 받고 싶어 하셨습니다. 원격 시스템이 있다는 것을 들으시고서는 저를 믿고 현재 1달간 관리를 받고 계시고 계십니다.
처음에는 약 73.5 KG으로 키에 비해 체중이 많이 나가셨습니다. 하지만, 한 달이 지난 지금 약 3KG의 체중 변화가 있으셨습니다. 당연 윗몸과 팔굽혀펴기도 1달 전 실력과는 확연한 차이를 보이셨습니다.
제가 매일매일 식단 관리를 하였고, 운동 프로그램을 설계해드리고, 여러 가지 궁금증에 대한 것을 풀어 드렸습니다. 혼자서 이젠 집에서 고민하실 필요 없습니다. 확실히 개인적으로 하시는 것보다는 시간대비 효율이 우수 한 프로그램이라고 생각합니다. "근처 헬스장, 혹은 집 어느 곳에서든 관리가 가능합니다." 동영상 촬영 및 전화 혹은 카톡으로 언제 어디서든 관리해드립니다.
하루 종일 저희 회원님들 관리하는 것만 생각하고 연구하고 있습니다.
이런 식으로 어떤 운동을 하셔야 하는지 자세가 맞고 틀림은 저에게 영상을 보내주셔서 하나하나 봐드렸습니다.
매일매일 식단을 보내주셔서 제가 항상 피드백을 보내드렸습니다.
우리 회원님께서는 현실적으로 저녁만 다이어트 식으로 조절하셨습니다.
영상을 보내주시면서 저와 항상 소통하셨습니다.
복근 운동이 잘 안된다고 하셔서 제가 영상을 보고 피드백을 드렸습니다.
회원님의 현재 컨디션 / 상황 / 식단 / 생활 등 모든 것을 파악 후 훈련 프로그램을 짜드렸습니다.
그리고 주말에는 무료로 교육을 해드렸습니다. 평소에 잘 안되셨던 부분을 가르쳐 드리고 먼 곳에서 오셔서 꼼꼼히 가르쳐 드렸습니다.
혼자서 집에서 아무런 정보 없이 하시는 것보다는 훨씬 효율적인 시스템이 아닐까 싶습니다. 체중과 기초적인 운동만 잡아놓아도 필기가 합격하고 나서는 훨씬 수월히 40점 이상을 맞으실 수 있다고 생각합니다.
그동안 저희 동방짐 시스템을 도입하여 정통 웨이트트레이닝을 통한 팔굽 윗몸 악력 백미 천미 모든 경찰 체력훈련을 배우실 수 있습니다.

#경찰체력학원#경찰체력#노량진체력학원#신림체력학원#대학동체력학원#경찰#소방#경시생#소시생#윌비스#경단기#이그잼#공시생#공무원#동방짐#경스타그램#노량진#고시촌#경찰체력시험#경찰간부후보생#경찰간부#노량진헬스장#소방체력

#죠짐 #경찰 #소방체력

같은재료를 써도 누가 요리하냐에따라 맛은 천차만별입니다.

같은재료를 써도 요리의 순서에 따라 맛은천차만별입니다

다들 비슷한동작을 하고 잇지만 가장 맛잇는길로 가장빠르게 인도합니다

#죠짐 #바디컨트롤 #경찰 #소방
#체력시험

(사진추가첨부) 👉옆으로 넘기세요!!
안녕하세요 동방짐 매니저 이정민 입니다. 오늘은 기분 좋은 소식을 가지고 왔습니다. 저희 소방체력준비생 회원님께서 정말 산전수전 끝에 경이로운 기록을 세우셨습니다. 4개월간 무려 23kg을 감량하시고, 20점대에서 최종 51점 이라는 경이로운 상승 기록을 나타내셨습니다. 아래 후기에 나와있으며, 초기 상담을 제가 했기때문에 처음모습이 생생히 기억이 납니다. 정말 대단 하십니다. 담당트레이너는 저희 동방의 에이스 유정수 선생님께서 담당 해주셨습니다.
회원님께서는 매일 하루에 1~2끼 저희 동방짐 다이어트 식당 도시락을 이용 하셨습니다. 저희 동방짐의 장점 아시죠? "영양과 운동 모두 담당 해드릴 수 있는 다이어트 식당 보유"

식단 조절을 하지 않는 경찰체력/소방체력 준비생분들은 성적 향상의 폭이 현저히 적다는 것을 10년간 제가 지도 해본 결과 분명 그렇다. 라고 말씀 드릴 수가 있습니다. 위에 저희 회원님께서도 운동도 중요하지만, 체중감량에 포커스를 둔 식단조절이 가장 큰 성적향상의 폭에 도움이 되지 않았을까 싶습니다. 약 4개월간 1:1pt를 이용하시면서 정말 고생 많으셨습니다.
꼭 최종까지 합격하셔서 좋은 소식 들려주셨으면 좋겠습니다. 진심으로 감사드리고 고생하셨습니다. 자, 그럼 후기 읽어보실까요?

저는 S모 병원에서 간호사로 근무하던 사랍입니다
지금생각해도 뭔 바람이 불었는지 갑자기 멀쩡한 직장을 때려치우고
큰 결심을 하고 1월 초부터 소방준비에 전념하였습니다
시작했을 당시에 키 183cm 몸무게는 제 인생 최고점인 115kg.

조용히 공부할 생각으로 대학동 고시촌에 들어와
필기 공부를 하며 다이어트와 실기준비를 하여야하는 상황이었습니다.
노량진등지에도 소방 전문 단체체력학원이 있긴하지만
4개월 뿐이 안남은점, 운동은 제대로 해본적도 없어 기초 체력은 커녕 오래걷기도힘든상태라
비용적인면보다는 효율성을 생각하여
체계적이고 개개인에 맞춤 수업을 하기에는 단체보단 개인PT가 효율적이라 판단되어 집에서 가까운 동방짐이라는 곳에 방문하여 상담하게 되었습니다.
아무래도 대학동에 경찰수험생들이 많긴 하지만 소방전담 PT경험이 많은 유정수 선생님을 추천받아 시작하게되었습니다.
(매니저님께 제일 잘가르치는 선생님으로 해야된다고 누차누차누차 강조하여 추천받게됨)
인바디측정을 하고
처음에 측정시 악력은 만점이었고
윗몸: 측정은 커녕 엄청난 배때문에 제대로 올라오지 못하였습니다. 측정불가
좌전굴: 유연성 역시 없었지만 배때문에라도 내려갈수가 없었습니다 -7cm
배근력: 120kg
제멀: 150cm
왕오달: 걷는것도 숨참
측정후 조심스레 "가능할까요 ...?"
유정수 선생님의 확신에 찬 한마디 "됩니다"

뭐 제자신도 못믿겠는 상황에서 선생님의 확신에 찬 말과함께 PT를 시작하게 되었습니다.
공부하며
식단조절(사진찍어서 보고하기&피드백) -> 닭가슴살과 고구마 바나나 야채 위주
상복부, 하복부, 하체, 허리, 등 시험에 사용되는 제 너덜너덜한 근육을 강화하기 시작했고
죽음의 유연성기르기 ...
그리고 꼭 필요한 유산소
이후 한달만에 115kg -> 109kg 6키로 감량
그후 계속되는 강훈련?에 두번째달 109kg -> 101kg 8키로 감량
두달동안 스스로도 참 열심히 하였습니다.
세번째 달에는 필기시험 한달남은 시점에서 스트레스 받고 운동을 게을리하며 먹고싶은거 막먹고 해서 몸무게 한달동안 그대로 유지
필기가 끝난후 체력시험까지 마지막 한달은 101kg -> 92kg 9키로감량

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ㅋㅋㅋㅋ제멀은 다른회원님한테 지고 거의 안뛴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#경찰체력 #소방체력 #체대입시 #제자리멀리뛰기

주말 잘보내셨나요~?저는 좋은사람들과 캠핑 갔다왔지요~
역시..나가면 고생ㅋㅋ 👏대한민국인물대상 체육인부문 수상
👏한국문화예술대상 스포츠부문 수상
👏스포츠 서울 공무원체력전문학원 선정
👏스포츠 조선 공무원체력전문학원 선정
👏피플투데이,코리아인, 뉴스메이커(2년연속) 공무원체력전문학원 선정 #부산경찰체력#강쌤#부산소방체력#해경체력#경찰특공대체력#교정체력#부산공무원체력#부산경찰체력학원#경단기#부산해경체력#해양경찰#한국문화예술대상#대한민국인물대상#경찰합격#부산경찰#부산경찰합격#경시생#팔굽혀펴기#부산소방체력#경찰대학교#경특생#경찰체력#소방체력#경찰특공대체력#해경체력#경시생#공시생#경남청#부산청#경남지방경찰청#부산지방경찰청#경행특채#전의경특채#부산경행

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나 자신을 이기는게 가장 중요합니다!
운동 못하는 사람들도 노력하면 충분히 고득점 가능합니다!
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실제로 학원수강생중들에게 점수상승이 꾸준히 이루어지고 있습니다😇
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💗문의는 언제든지! 051.806.9700
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