#소고기새우볶음밥

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#운동하는부부 #양재원대표님 #경기도그랑프리 #단백질식단 #식단관리 #빌더식 #건강식 #식이요법 #줌마스타그램 #주부
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양대표님 도시락~💕 #소고기새우볶음밥 #소고기낙지볶음밥

ㆍ소고기 2400그램
ㆍ새우 600그램
ㆍ낙지 500그램
ㆍ옥수수현미밥 5공기
ㆍ계란 12개
ㆍ당근
ㆍ새송이버섯
ㆍ브로컬리
ㆍ파

일주일 도시락 총 12개 완성
#다이어트 #요리 #달인될듯
맛있게 드시고 운동 열씨미해서
부상없이 무한득근하시고
어마무시하게 더 커지세요~💪👍👏 .
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#대전 #유성 #아레나휘트니스 #궁동 #대전헬스장
#사랑해 #고마워 #행복해 #감사해#축복해
#꿀짱구네가족홧팅👪

우주선볶음밥♡
내새끼들 아침
얼굴이 아주그냥ㅋㅋㅋ
신나게 불태우자
이여름을ㅋㅋ

#아침밥#소고기새우볶음밥#우주선볶음밥#성공#사랑해#맛있게 먹어#방학중#길다#소확행

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12시간이상
오전타임부터 내 대신 근무하느라
피곤에 쩔은 애비
아침밥 차려주고,
상전 밥 맥이고 퍼즐 같이 하고
시중 들다가 이제 낮잠타임
출근하는게 더 쉬웠어요😤
안가지고 놀던 콩콩이를 찾더니
안고 뽀뽀하고 차 태워주고 난리😏

#오빠차뽑았다#랜드로버#그렇게원하던빨간차
#가격대비굿#가성비갑👍#소음없음#육아는장비빨
#소고기새우볶음밥#홍합탕#홈쿡#아들#육아#일상

시우 오늘 소풍 갔어요🌸
날이 더워서 음식이 상할까 걱정되서
김밥도 유부초밥도 캐릭터도시락도 과일도 없이 볶음밥과 치킨너겟 잼샌드위치가 다네요
선생님 잃어버리지 말라고 빨간 모자 쓰고갔어요😋
#못난이 #삐죽삐죽 #소풍 #도시락 #소풍도시락 #어린이집소풍 #어린이집소풍도시락 #소고기새우볶음밥 #치킨너겟 #잼샌드위치 #누텔라 #로투스크런치 #롤샌드위치 #초코송이 #마이쭈 #토미니도시락 #일상그램 #키즈그램 #시우그램

소고기가 너무 땡겨서
애둘데꼬 이마트행

역시나..애둘델꼬혼자이마트는 힘들다ㅋ
그치만 그노무소고기ㅋㅋ

집오자마자굽고볶고 어묵탕육수내서만들고
나름엄마손임ㅋ

넘나맛난거ㅋㅋㅋㅋㅋ이쁘진않지만
먹음직ㅋㅋㅋㅋ맛나게먹쟈 얘두라ㅋ

#스테이크#소고기새우볶음밥#어묵탕
#우리최애메뉴#워킹맘의저녁#최대한쉽고빠른거
#ㅋㅋㅋ#마니머거💕
#남매

정말이지 그러하다...
빠르게 200m 5바퀴... 소고기 새우볶은밥... ab형 어머니표 짱아찌? 오이소박이... 분홍소세지. 두부. 살구...🙏
#urdvadhanurasana#bharadvajasana#natarajasana#yoga#asana#요가#아사나#소고기새우볶음밥#살구#running#🙏

소고기랑 새우가 남아서 야채 다져서
오늘 점심은 소고기새우볶음밥으로 한끼 해결~~ #집밥 #홈쿡🍳 #온더테이블 #데일리#점심#소고기새우볶음밥 #샐러드#새우계란탕 #후식
#커피한잔 #아메리카노☕️ #스벅

#저녁 #스텝밀 #새우볶음밥 #소고기볶음밥 #소고기새우볶음밥 #볶음밥 #피자 #살라미피자 .
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오랜만에 같이 저녁~~
운동도 못갔는데.... 망했다🤣
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남은 살라미도 다쓰고
어제 잡고 남은 소고기도 다쓰고
남은 재료이용법!!!
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#맛스타그램 #먹스타그램 #일상 #chef #cheflife #chefs #chefslife #chefstalk #food #foodie #foodporn #foodstagram #instafood #instagood #tasty #restaurant #chef_jjefley

#180517
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이틀째 체증이 가시질 않는다.

종일을 연신 물만 마시고는
힘없이 내내 누웠다가

아이들 때문에 그래도 기운차려 일어나게 된다.

어디 한그릇 배달음식 시켜주면 될것을
그마저 미안한 마음에 쉽지가 않더라. .
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엄마는 이렇다.. .
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#한그릇음식
#소고기_새우_양파_호박_당근_부추_가지_버섯_고추_계란
#영양가득
#소고기새우볶음밥 #볶음밥
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#잘먹어주니_흐뭇하다😊
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오늘 샤샤랑 엄마 점심 밥상.
#소고기새우볶음밥
네이버에 오늘김동기님의 블로그에서 본 레시피를 응용해서 해먹었다요~
다른점이 있다면 김동기님은 불린쌀과 닭육수를 이용해서 밥을 하셨고 전 그냥 밥솥 밥 이용했다는거......? 그리고 어린잎을 함께 곁들이고 허브는 뺏어요~
생각보다 간단한 레시피!
1. 달군 웍에 버터 두큰술 넣고 녹여 밥알 하나하나 코팅하듯 살살 볶아줘요.
주걱을 세워서 칼질하듯 슉슉 자르듯 저어요.
2. 밥이 어느정도 볶아지면 그릇에 옮겨담고 팬에 기름 살짝 두른 후 마늘과 소고기를 넣고 볶아요.
3. 소고기가 갈색빛을 띄며 익어가면 새우와 미니새송이 버섯을 넣고 볶아요.
4. 소금간은 취향껏 해주시면 되구요, 새우가 익어갈 쯔음 밥을 넣어 잘 섞어주면 끝.
5. 다른팬에 계란프라이를 해줘요.
6. 그릇에 어린잎을 깔고 방울토마토를 잘라 함께 깔아요. 그위에 밥을 얹고 어린잎 몇개 올려주고 계란프라이 얹어 먹으면 끝!
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생각보다 빨리 완성하고 생각보다 간단해요!
아이도 맛있다며 엄청엄청 잘먹구요,
왠지 버터를 넣었지만 어린잎이랑 먹어 다이어트 식단 같으면서 그런느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ
어린잎에 토마토, 소고기, 새우가 듬뿍 들어가 평소 밥 양의 1/2정도 넣어도 충분히 포만감이 느껴지고 유지되는거 같아요.
소금 사용량을 줄이고 저염버터로 사용하면 다이어트 식단으로도 좋을듯!!!!!!!!
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#그러나 #칼로리는얼마나될지모르겠어요 #알고보니칼로리폭탄 #26개월아기식단 #샤샤식단 #샤샤레시피 #사실 #오늘김동기 #블로거님레시피 #터키가정식 #이라고해요 #소고기새우필라프 #아기밥 #아기식단 #한그릇유아식 #다이어트식단 #유아식 #유아식단 #유아식단공유 #유아식레시피 #저염식 #가정식 #집밥 #밥스타그램

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