#셀프통증해결

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여행의 필수품🐰 #미니나무손❤
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너는 내 운명~😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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너만 있으면, 모든 #통증해결💕
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81기, 82기 본원과정 종강 및
SNPE 바른자세운동 지도사
자격검정 이론 시험일 .
SNPE에 "몰입, 단절" 하며 "선택, 집중, 반복" 했던 100일의 시간들👏
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12주 동안 스스로 많은 변화 과정을 겪으며
힘들기도 했지만, 즐겁고 보람찼던
값진 경험을 하였습니다.
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"Experience is the best teacher."
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앞으로 멋진 지도자로 성장하여
세계의 넓은 무대로 진출하시길 기원합니다.😍🤗😊
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"혼자가면 빨리 가지만, 함께 가면 멀리 간다."라는
아프리카 속담처럼🧡
SNPE를 사랑하는 모든 분들,
우리 함께 멀리가요🤗
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늘 응원합니다.😍
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#SNPE #selfnaturpostureexercise
#snpe강사 #snpe지도자 #자격증 #합격기원 #snpe명언 #snpe철학

육아퇴근후 나만의 시간
운동을 꽤오래 못했더니 몸의부종도 심하고
컨디션이 떨어져 다시운동시작
운동후 맥주와 함께하는 근막이완타임🙈
술을 ,,,누가만들었니 ㅠㅠ
엄마운동하는거 무조건 다 따라하는 우리집 따라쟁이 두명 ~귀연내강아지들😍#근막이완#셀프통증해결 #힐링타임#snpe도구#도구는사랑입니다#다시맘먹고열심히💪

울 아들이 찍어준 사진
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맨날 목까지 잘라찍더니 첨이네 이렇게 정상적으로 찍어준거 ㅎㅎ

오늘은 30분동안 구르기
L-move 150번 후 전상장골주변 근육 경직으로 도구사용
상부흉추쪽주변부가 전부 굳고 통증이있다
다시한번 몸의 변화가 찾아올거같음
승모근이 부었다가 가라앉기를 반복하는중
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어제 너무 늦게자고 피곤했나 오늘은 낮잠도 자고,,저녁엔 울 뚱때지 운동시작해사 운동시키느냐고 내운동을 정작 조금밖에 못했음
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어깨근육이 말랑말랑 해지는 그날까지~^^
#snpe바른자세척추운동 #self운동 #홈트#도구사용#근육이완#어깨통증#허리통증#잡아주는운동#운동스타그램 #운동하는여자는옳다 #셀프운동#셀프통증해결#건강해지자

정상적인 여자의 골반은 장골의 높낮이 뿐만 아니라 장골의 좌우 넓이와 천골과 치골결합선이 가운데에 일자로 올바르게 있어야한다
나는 장골의 수평높이는 거의 비슷하게 맞았지만 좌우 장골의 넓이가 다르고 치골결합선도 꼬리뼈라인과 일자가 아니라 꼬리뼈는 오른쪽으로 치골결합선은 왼쪽으로 많이 치우쳐있다
정형외과에서는 엑스레이상 장골의 높이가 맞으므로 아무런 이상이 없다고 하지만 뒤틀린 꼬리뼈와 골반으로 인한 불편함으로 난 늘 몸이 힘들었다
#SNPE 에서만 할수있는 진단과 처방👍🏻 골반도 너무 후방되어있어 허리는 완젼 일자에 운동해도 힙이 더이상 생기지않는 체형

#snpe운동 3개월만에 변화된 나의 엑스레이사진이다 🙈

타인에 의한 교정이 아닌 나 스스로 주체가 되어 교정하고 내 몸을 변화시킬수 있다는 놀라운 사실!!
허리라인이 생김은 물론이고 체형이 바뀐후 없던 힙과 작아서 컴플렉스 였던 골반이 오히려 넓어지고 체형에 맞는 밸런스를 찾았다
출산전에 내가 이 사실을 알았더라면 30시간의 진통끝에 결국 제왕절개로 출산한 그 끔찍한 출산을 바꿀수 있지 않았을까 ㅠㅠ
체험사례를 써야하는데,,사실 난 머리부터 발끝까지 너무 변화가 많은 케이스라 글로 어떻게 풀어야할지 지금도 고민중이다,,
나는 분명 #업그레이드 되었다 ^^ #골반교정#자가교정#셀프교정#snpe바른자세척추운동#오다리교정#척추교정#경추교정#내가산증인 ^^#셀프통증해결#선택#집중#반복#최중기교수님#윤지유교수님#감사합니다🙇#홈트레이닝#나홀로홈트#재활치료#운동스타그램#헬스타그램#

지난 주말..대구백화점에서
#록시 와 함께하는 여름맞이
#바디밸런스 체험이 있었다
#ROXY신상
#요가복 입고 나름 홍보중~~
요가복 상의는 완전 내스타일~겟하겠으😀
하의는..이쁘긴한데 소화하기는 힘듬..ㅠ
#래쉬가드 겸용 #피트니스 운동복 이란다

더불어#SNPE #바른자세#척추운동
열심히 알리는중~~❤❤
척추운동의 기본인 #인체의밸런스#
간단한#균형테스트 를 실시한 후
#snpe1번동작 체험후 인체의 무게중심이
뒤로이동하여 척추힘의 변화를 경험하였다👍👍 #대백프라자점문센 #snpe강좌 진행중~😙 #바른자세운동#자연치유운동#대구snpe
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오늘도 선택🕺 집중💃 반복💃
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인스타인연으로 나를 새로운 삶으로 이끌어주신 울 예뿐 윤지유교수님💕 요즘 하루하루가 너무 행복함 ^^

학회일정 끝나고~ 아름다운 밤이에요💕Evening party with S.N.P.E. instructors
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