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#셀기꾼

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에헴
폼잡고 사진좀 찍어봤어요
살 빼고 너무 좋은것중 하나가
이쁜옷 입고 사진찍는거..
너무 해보고 싶었던거라
아직도 너무 행복하고 좋아요.
못 본 분들이 많아 다시 올릴게요
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50kg감량에 성공하게 된
너무도 별거없는 다이어트팁
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저는 집에서도 항상 붙는걸 입어요
독하지만 전신거울을 옆에 두고 먹어요
옆모습으로 배를 보면서 먹어요
몸무게는 2주에 한번만 재요 스트레스 받아요
하루에 물을 4리터 가까이 먹어요
티비볼땐 엉덩이가 땅에 닿지 않아요 뭐라도 하기요
배꼽에 동전이 있다고 생각하고 배에 힘을 주고 다녀요
간식 당길 땐 양치 + 물 한 잔
배고픈거 못참고 밥먹는건 몰라도 간식도 못참는다고 하면
그건 다이어터의 자세가 아니에요
쉽게 얻을 수 있는건 이세상에 없어요
식욕을 참던가 살찐 내 모습을 참던가 둘중 하나는 해야돼요
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어디 아픈거 아니고 멀쩡한 사람이라면
인간은 모두다 식욕이 있어요 좋아하는 음식 참기 힘들고요
저도 너무 먹고싶어요
목표를 이룰 때까지 절제하며 사는거에요
밥 먹을때 티비나 스마트폰을 보면서 먹지 않아요 밥에 집중
밥 먹자마자 바로 양치 고 디저트가 당기기 때문이에요
밥먹기 전에 물 한컵 마셔요 물은 너무 차갑지 않게
젓가락만 사용해서 먹어요
밥 무조건 세숟가락 덜어놓고 먹어요
싫어하는것부터 먹어요 저는 채소 나물을 싫어해요
그래서 초록색부터 먹어요
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유행하는 다이어트방법은 절대로 따라하지 않아요
갑자기 유행타고 이슈가 되는건 믿지않아요
그게 진짜 효과가 좋은거면 진짜라면
그 다이어트 방법 개발한 사람 노벨상 타야돼요
나라에서 큰 상 안주면 안믿어요 다개뻥 하루이틀속나
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틈틈이 스쿼트와 빨랫줄 킥백 운동을 해요
하루에 다섯가지 운동을 정해서 각각 100개씩 채워요
그러니까 총 500개 #주원홈트100 << 이거요
한번에 몰아서 운동 잘 안해요 틈틈이 갯수를 채워요
화장실 갈 때마다 갯수를 많이 채워요
5층 이하는 엘베 안타고 계단이용해요
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시간은 다 없어요
시간은 인간에게 모두 똑같이 주어져요
하는일 없이 탱자탱자 노는사람 아니면 시간은 다 없어요
그래서 잠을 줄였어요
웬만하면 걸어다녀요
차타고 이동하는시간 차 막히거나 버스나 지하철 기다리는 시간
어쩌구 저쩌구 하면 2~30분 걸린다고 치면
걸어가면 한시간 거리정도 돼요
그러면 30분만 시간 더 내서 걸어가요
어차피 시간은 다 없어요
걸으면서 이것저것 생각정리 많이 돼서 오히려 좋아요
귀에 이어폰 꽂고 음악을 들으면서 걸어요
빠른템포 미디움템포 여러가지 음악 넣어서
팔을 휙휙 저으면서 걸어요
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다이어트는 당연히 나를 위해서 해야하지만
솔직히 말하면 그래도 인간인지라 계기가 있어야 돼요
무엇이든 좋아요 저는 자랑스러운 딸 되고 싶었어요
아이들도 날씬하고 건강한 엄마를 좋아하구요
누구나 날씬하고 건강한 사람을 좋아해요
남을 위해서 살을 빼는건 아니지만
남이 계기가 될수는 있어요
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나는 못해 라는 생각에 작아져서 많이 포기하는것 같아요
무리한 목표를 세우기 때문에 실패하는거에요
다이어트 계획은요
꼭 공복에 세워야해요
다이어트 해봤자 뭐 얼마나 이쁘겠다고 하는데요
진짜 겁나 이뻐질거에요
자신을 포기하지마요
다이어트란 저한테 인생과 같았어요
이걸 이겨내면 난 뭐든지 할 수 있어
이 생각으로 버텼어요
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무조건 할 수 있어 화이팅
#ㅅㄹㅎㄷㅂㅇㄹ

오늘안치과에서 원데이 미니쉬 시술받고 왔는데 치아 모양도 교정해주시고 하루만에 시술이 된다는게 너무 신기하다!!
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#미니쉬 #오늘안치과 #치아디자인 #예쁜미소 #치아미용 #원데이시술#충치 #부러진치아#미백 #스마일라인 #라미네이트

170924 SBS Inkigayo Super Concert in Daejeon ✨

#블랙핑크 #BLACKPINK #지수 #JISOO

추석연휴!
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다이어트 하고 .
날씬하게 명절연휴 보내보세요!
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건강하게 체지방 쏘~옥!빼고
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핏이 예쁜 몸 만들어보세요!
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3일 홍여우디톡스면 가능합니다
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1:1 밀착코칭으로
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최고의성형은!!다이어트
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요렇게 감량 성공 하시는 우리 이쁜 회원님들 보면 저도 너무나 힘이 팍팍💪
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근력이 너무없어서, 독소 때문에, 장이 안좋아서...!! 살이 안빠지는 이유는 개인마다 달라요🙈 제가 1대1 맞춤 코칭으로 #내인생마지막다이어트 도와릴게요😻
혼자 하는 다이어트, 든든하게 함께해드려요❤
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#루시다이어트 #2주다이어트기적

170926 Heren Magazine
#블랙핑크 #BLACKPINK #제니 #JENNIE
Sorry i have been inactive, school started so that's the reason, i will try to update more my lovers, be close guys 💜

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