#섹시바디

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#뒷태미녀 를꿈꿔봐요 👊🏻#섹시바디 만들기
#궁둥이 만들기 #다이어트그램 #운동스타그램
여름이빨리올수록 초조하다 🤦🏽‍♀️
덜처먹을것을 . . . 에브리매년, 에브리데이, 후회중 😏
내일도 더파이팅 👏🏻

열심히달린당신즐겨라😆
11월5일 세상을바꾸는 러너들의 마지막축제가 열립니다🤗
22.4 달리고 페스티벌 가면 다듀 시스타 에픽하기가 똭😘👌
서울대공원에서 만나용🙆
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#다이어트 의 중요성😅
오랜시간이 걸렸고 힘도 많이 들고😟
조급해하지말고!! 목적을 가지고!!!
할때는 정말 힘들어도 지나고 나면 큰 희열감을 느끼는..!!
좀 더 좋아지고 싶은 욕심!! 앞으로는 더 열심히!!✊️

5키로가 쪄부렸다 ㅎㅎㅎ
#출근#지방#꽃돼지#섹시바디#헬로우짐

MOST RECENT

오늘의 운동:
상체운동 (가슴, 어깨, 등, 이두, 삼두)

상체 운동 힘들당ㅠㅜ
다시 나눠야 겠다는.....
상체운동도  등과 가슴운동으로 ......ㅠㅜ
내가 잘못 운동하고  있었다는😂😂🤤🤤 기본몸풀기 10분
벤치 프레스  20kg*5세트
레그레이즈 20회*5세트
바벨컬 10,20,30kg 40회*3세트
체스트 프레스 30kg 20회*5세트
시트드로우 30kg 20회*5세트
힙쓰러스트 75kg 15회*5세트

크런치 20회*5세트

러닝머신(걷기)  30분

오늘은 여기까정ㅋㅋ

#운동하는남자#운동하는여자#섹시바디
#복근운동#엉짱#맞팔#선팔#운스타그램
#헬스타그램#도전#보디빌딩#꿈

#천사 현지🕊
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#현지사랑 @h__geeeee
#현지바라기 #구세주
현지랑 #바디프로필사진 🍑 찍는 그날까지 🌹
꿈은이루어진다 🌟😹
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현지한테 늘 미안한마음.. .
모두 현지한테 감사해하기😳

오늘은 맛난거
먹고 내 맘대로 홈트시작ㅋ

오늘의 운동은?

밴드를 이용한 어깨와 가슴운동
개수 없이 무한대ㅋ
그리고 밴드를 이용
밴치프레스와 코어운동
브이 렉과 레그레이져

#내마음대로 홈트#먹방운동#코어#옆구리
복근운동#운동하는남자#운동하는여자#엉짱#섹시바디

#다이어트 의 중요성😅
오랜시간이 걸렸고 힘도 많이 들고😟
조급해하지말고!! 목적을 가지고!!!
할때는 정말 힘들어도 지나고 나면 큰 희열감을 느끼는..!!
좀 더 좋아지고 싶은 욕심!! 앞으로는 더 열심히!!✊️

#미스터부산 남자피지크 -180 🥉🏆
첫시합이라 너무 설레고 떨리고 재밌었던 경기
너무 많은분들의 응원에 감사했고, 모자란 나에게 너무 과분한 상을 주신거에 또 감사하고 행복하기만했던 하루!!
너무너무 사랑합니다💕💕💕

#뒷태미녀 를꿈꿔봐요 👊🏻#섹시바디 만들기
#궁둥이 만들기 #다이어트그램 #운동스타그램
여름이빨리올수록 초조하다 🤦🏽‍♀️
덜처먹을것을 . . . 에브리매년, 에브리데이, 후회중 😏
내일도 더파이팅 👏🏻

머리도 밀고 수염도 밀고 겨..ㅌ도 밀고
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#제모 스스로 #왁싱 #팀터틀랫

오늘의 운동(5.18.) ; 하체운동
복근보기 정말힘들다는
나에게도 복근이 놀러오길 기원하며
오늘도 열심히ㅋ

바벨스쿼트  20,40,50,60kg 각 20회
레그프레스 40,50, 60kg 각40회
레그익스텐션 30,40,50,60kg  각 20회
코어(복근운동) 15회*5세트
레그컬 30,40kg  각20회
레그컬힙쓰러스트 75kg*5세트
스피닝(마무리) 30분

#운동하는 남자#운동하는여자#복근#엉짱#몸짱
#섹시바디

손✋달라고하면 저리 눕는 우리의 아드님... 섹쉬바디자랑입니까?



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Ps.뱅갈고양이에대해 알고싶은게많아요 자세한정보알고계신분이나 혹은 고양이지식을 알수있는 어플이나 블로그 추천좀 해주세요~
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