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#섹시바디

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엥간히 하라고~~~~~~~~~~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#섹시바디 #볼륨업 #과자나주오

#낸시의홈짐
www.nancyhomegym.kr
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If the previous 4min fat burning workout is not enough for you, you can add this after that. :-)
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This is my kinda abs workout. I don't do sit ups and crunches but do these much more efficient workouts for my abs.
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요 앞전에 올린 #4미닛체지방버닝전신운동
을 웜업으로 하신다는 분들이 많아요. 전 그게 하루 운동인데요.. 4일 챌린지에 이틀 지났네요.
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근데... 내일부터는 그 운동이 끝나고 바로 이 운동으로 4분 더 추가해 주심 진짜 좋을거 같은데...
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복부와 코어를 집중적으로 공략해 주면서 우리 몸의 지지대인 하체 운동까지 4분 운동으로 한꺼번에 잡아봐봐봐봐요!! ㅋㅋㅋㅋ
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낸시는 윗몸 일으키기 크런치 이런 복근 운동은 잘 안해요. 대신 영상 속의 복근 운동을 즐겨 하지요. 한꺼번에 몇마리 토끼를 잡을수 있는 운동이거든요. .
우리 이 운동도 내일부터 4일간 챌린지로 해봐요. 그럼 첫번째 4미닛 운동이 끝난후 이틀 더 이 운동을 하면 되겠죵~
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자자, 그럼 리그램 하시고 영상 켜놓고 운동하긔 궈궈~
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#4미닛팻버닝복근만들기
#맨몸운동 #복근운동 #몸무게운동 #운스타스램 #헬스타그램 #홈트레이닝 #홈짐 #다이어트그램 #체지방버닝 #팻버닝 #살빼자그램 #섹시바디 #비키니바디

내가 원했던 머리는 이게 아녔는데😔💦
다왔다 마지막만 컨디션 조절만 잘하자🤜❤️🤛
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태닝샵에 새로 들어온 기계
안에가 시원하고 파워태닝 굿👍
앞으로 요걸로 이용해야지~~~~
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열심히달린당신즐겨라😆
11월5일 세상을바꾸는 러너들의 마지막축제가 열립니다🤗
22.4 달리고 페스티벌 가면 다듀 시스타 에픽하기가 똭😘👌
서울대공원에서 만나용🙆
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5키로가 쪄부렸다 ㅎㅎㅎ
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2015 #RISEWORLDTOUR ☀🍐🐻
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벌써 2년전 @__youngbae__ 💕
#RISE 투어 오프닝의 바람직한 의상🙈🙊🙈
역시 자연이 준 의상이 가장 멋짐😍

바디는 Hot Body👍
어깨라인 구웃~ 팔그뉵도 구웃~💪
반짝반짝 금발헤어도 예쁘고❣
서늘한 분위기도 좋았고😏
초롱초롱 눈빛도, 매끈한 눈썹도💘
빨리, 솔로콘서트 가고싶어요 🤗

#신곡듣고싶다 🎧 #추억팔이 #섹시바디 #바람직한얼굴 #태양팬이라서_행복해요 #사랑해요동영배 #좋아해요동영배 💕

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안녕하세요 섹시바디휘트니스입니다.
운동하는 커플은 항상 아름답습니다^^
오늘하루도 수고하셨습니다!

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병원가는길~ㅎ
누가 화장하고 다니랫는ㄷㅔ ㅎㅎㅎㅎ
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누구나 보고 야하고 섹시하다는
작년의 첫대회뛴 닝지맘
이때의 나보다 더 나은 현재의 나를위해 노력중
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