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[반석챌린지2차]2018.8.21 아침운동1,2 16일차
#반석스포츠 #반석챌린지2차 #운동 #이벤트 #근력운동챌린지
♥️🏋️‍♀️8/6~8/31🏋️‍♀️♥️
새벽운동!
스쿼트머신 조정한뒤 시작!
스쿼트머신~😍
일자바,폼롤러응용하기♡♡
싯업벤치~😍
2키로커틀벨들고 복근운동♡♡
스탭퍼30분♡
출근준비하기!!!!😁😁😁💗
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#김뽀홈트 #김뽀마미홈트 #초심홈트
#김뽀마미매니아❤
#김뽀마미책 #김뽀마미비키니프로젝트
@kimbbomami
#반석스포츠 #반석등업선물#그랜드스쿼트머신 #싯업벤치
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#미동이네 #미동이네펫땀복
@leeemijeong
#세자매매트 #층간소음매트
#홈트끝판왕매트💖
@rae_0808

#운동스타그램 #홈트 #홈트하는여자
#다이어터 #운동
#자기관리 #직장인

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와, 오늘 화장실만 4번 갔다왔더니......
체력이 안받쳐주뉑💃🏻
설사아닙니다................
저 식품교육 받아야 하니께 좀만 기둘’s?
오늘은 폭식할거야....
저 말리지마hㅔ요..........
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호호, 매트 4년차 진행중이고 지금은 운동강사에
여전히 다이어터 유지어터인 나란닝겐.
궁금한것도 많고, 하고싶은것도 많아서 참 별에 별걸 다 해봄.
근데 다이어트를 제가 도와주면서,
힘들때도 있었지만.. 제가 더 공부하게끔 만들어주신
인친자매님들께 감사합니덩?
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근데 세상이 좋아지다보니 이것저것 정말. 다이어트에
도움되는것들이 많이나오네요.
저도 닝겐이다보니 궁금하기도 하고 진짜 효과도 있나싶어서
제돈으로 ㅋㅋ질른게 많아요ㅋㅋㅋ
이건 어떠나 저건 어떠나? ( 이효리 노래 같네;;; )
좋은제품이면 어느정도의 도움이되는건 사실이고
다이어트할때 조금의 시너지가 되지않을까 싶긴해요:-)
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저도 진짜 식이조절 완벽! 운동 완벽! 하게 해서 빼본적이 수두루루루룩ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 요요는 와요 ,
내가 그 식단과 운동을 평생 하지 않는 이상 다시 내생활로
돌아오면 요요임ㅋ
상담도 해드리고, 하지만... 흠.. 운동만으로는 제가 해드릴수있는게 너무 적고... 현실적으로는 좀 불가능한것도 있더라구요.
전 옛날부터 부종크림은 정말 이것저것 항상써왔고
이번에 완죤히 정착템을 찾아서 넘 좋을뿐이규!!
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요즘 진짜 보조제품들의 인기가 난리더라구요-
그래서 성분보고 공부도 하고, 먹어보기도 하고 버리기도하고.
지금 몇개 시켜서 실험(?) 중이랍니다.
시너지 효과를 주기에 좋고, 건강에도 좋은걸 찾아서
조금은 도움이 되길 바라기에!
우선 하나! 효소는 무조건 통과!!!!!! 고합니다.
아가도 먹을수있고, 굿👍🏻 우선 식품수료를 받아야한다해서 받고 진행해볼게요:-)
저 믿고 가시는 분들 감사드려요-
저희 세자매, 돼지때 사진 한번 올려드릴게욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 되나....하.....
저희가 튠튠이가 아니였다면, 아마.
절대 인친님들 마음도 몰랐을거고, 여기까지도 안왔을거
같아요-
우리 같이 행복해지자구욧:-)
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#롱원피스#데일리룩#ootd#일상복#마이스~똬일ㅋ

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요를레이요〰️〰️ 🧘🏻‍♀️
사진 야리는거 아님.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈빛이 왜 저따구로 찍혔나?
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드뎌 #세자매매트시즌2 + @congpilates 님과 콜라보❤️
매트공구 일정 잡혔어용 다들 준비하시긔🤟🏻
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오늘 #헬요일 이지만서도
새로 시작할수있는 하루이기도 하늬하늬,
화이링하셈?
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#눈바디#최대한 숨참기 #포인트
#다이어터#유지어터#복근#복근만들기
#간만에보는구나 반갑다..이싀킈...
#홈트#공복유산소#세자매매트#일상
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#인지액티브#나이키#justdoit✔️

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#해나쌤홈트
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#복근운동 안좋아하시는거 아시는 분덜은 다들 아신다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많이하지는 않지만, 전신운동겸 같이 껴서
복합적으로 하는걸 매우좋아함💃🏻
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호흡은#필라테스호흡 으로 총쏘러갈때
복부힘으로 호흡을 촤아악! 내뱉어주셈👍🏻
상하복부가 아주기냥ㅋㅋㅋ
효과짱이긔〰️
스트레칭도 덤으로 따라오니
이 얼마나 좋은가!!!
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10개씩 3세트 정도 함( 저는 )
그후 스트레칭 전후 마무리〰️〰️😎
재미나게 하세유 운동ㅋㅋㅋ오롸잇?
그럼 우리 저녁에 라방에서, 나님표미숫가루
제조법ㅋㅋㅋㅋㅋ 이벤트 발표하거씀:-)
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#주원홈트 #주원홈트섹시레그 @joo.won.kim
증말 귀찮지만 해내부러따
9월 8일 신세계백화점
주원의 핫한 언니들의 틈새운동 #수강완료
이제 사이드킥 25개씩 끊어서 가능하다
#오예 #뿌듯스트 #꿀련홈트
기본스텝 100개 이상 틈틈히 해찌룽
크로스스텝 100개
사이드킥 각 100개
햄스트링컬 각 100개
기본스텝이랑 크로스스텝은 틈틈히 100개이상했고? 사이드킥 햄스트링컬은 25개씩 4세트 오예 !!! 몸무게 50키로대로 넘어가즈아!!! 대체.... 언제? 🐥#화이팅 #식욕꺼져주라

[반석챌린지2차]2018.8.14 야간운동2,3 9일차
#반석스포츠 #반석챌린지2차 #운동 #이벤트 #근력운동챌린지
♥️🏋️‍♀️8/6~8/31🏋️‍♀️♥️
신랑저녁차리느라ㅠㅠ 야간운동늦었다ㅠㅠ♡
미동이네땀복입고 스탭퍼유산소운동, 땀줄줄♡
싯업벤치&스쿼트머신같이했는데 스쿼트영상 없어졌네ㅜㅜ..
저장잘못한것같네ㅜㅜ흑흑
싯업벤치너무좋아요♡♡♡
낼아침운동하고 휴가떠나요!!😍😍😍♥️♥️♥️
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