#성인발레학원

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안녕하세요?^^
인사이드 발레 아카데미 입니다!
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이제 여름이 성큼 더 다가왔네요
날씨가 더워지면서 다이어트 및 몸매관리에
관심을 가지는 분들이 더욱 많아지고 있습니다!
아름다운 몸매는 타고나는 것이 아니라
후천적인 노력으로 완성된다는 것!
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여름을 위해 이상적인 몸매를 만드는 것 역시
운동과 노력이 있어야 가능하겠죠?
다이어트와 몸매관리에 탁월한 운동의 대표, 바로 발레!
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많은 분들이 발레의 대표적인 효과로 자세교정과
유연성을 높여준다고만 알고 계시는데요.
이 외에도 발레는 군살을 잡아주는 동작이 많아
몸매의 균형과 바디라인이 예뻐지는 운동이에요.
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특히 동작 80%이상이 스트레칭이 기본이라
유산소운동 효과와 근력운동 효과까지 동시에
볼 수 있어 다이어트의 효과까지!!
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다른 운동도 마찬가지이겠지만 발레는 개인에 따라
유연성, 체형이 각각 다르기 때문에 개인차가 발생
할 수 있답니다. 때문에 마의 3개월이라 불리는 기간을
잘 견디며 오로지 "나에게 집중" 하는 시간을 가진다면
올 여름은 당당해질 수 있습니다!!
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우리 곁에 한층 더 가까이 찾아온 여름을
국내에서 가장 공신력있는 발레 교육기관,
인사이드 발레 아카데미에서
대비해보는 것은 어떠신가요?
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👉 정규반은 월초 개강, 쿠폰은 수시모집합니다~!
👉 카톡ID - insideballet
👉 검색창에 "인사이드발레"
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아발배! 모래주머니 달고 점프하던 그 시절.(고등학교때 점프를 늘리시겠다는 선생님이 다리에 모래주머니를 달고 점프를 시키셨어요ㅎㄷㄷ 아줌마가 된 지금은 모래주머니 보다 더 무거운ㅋㅋ 혜주 주머니를 들고 점프해 봅니당😆🤣) 오늘은 그리샤드 아쌍블레 순서를 어려워 하시는 분들이 많아 순서동작 올립니다😁 영상보다는 좀 더 빠르고 점프도 더 하셔야 하는거 아시지용~

그리샤드("미끄러지다'뜻): 나가는 다리 뒤 5번시작> 5번 플리에>나가는 다리 포인하며 다리펴자마자>지탱다리 플리에 힘 받으며 포인하며 점프(이 때 나간다리 착지 플리에)>따라오는 다리 5번 플리에

아쌍블레('붙다'라는 뜻) :공중에서 허벅지가 붙어 5번발로 떨어져야 해요. 그리샤드랑 연결시 뒷 다리가 앞으로 나와 점프하고 착지합니다.

음악: 모짜르트 피아노 협주곡23번 가장조 - 1악장
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소아암 어린이들의 웃음을 되찾아주세요! 한국 소아암재단에서 나오신 배우 전해룡님과 뜻깊은 자리에 숨무용학원이 함께했습니다:)

한대표 축하해!!
남들과 다른 무용복을 입고싶다면?
@special_order.kr ^-^
이제 직접보고 입어보실 수 있어요🤩🤩🤩

아발배! 오늘은 둘째 갖기 전 신인안무가전 나갔던 일 회상해요.. '뜻이 있는 곳에 길이 있다'

제목: Distorted Hat (일그러진 모자)

한참 춤을 출 나이인 26살.. 여러가지 사정들로 춤 추는거 그만두게 되고 가르치러 여기저기 강사일만 쭈욱 했었어요. 그러다 학원하게 되고, 결혼하고, 첫째 낳고요.. 그러다 보니 어느새 저 스스로 가르치는데 한계가 오더라구요.. 춤 출때 어떤 느낌이었는지 감도 안 오기 시작하구요..그래서 다시 몸을 풀기 시작했고,, 안무도 하고싶고 무대도 서고 싶어졌어요. 용기내서, 신인안무가전 처녀작으로 나가고 출여도 했어요.. 정확히 10년만에 무대를 다시 섰어요.. 그때 정말 무서웠어요ㅠㅠ

안무는 머릿속에 생각한 그림들이 안 나와서 너무 속상했고, 춤도 마음에 안 들었고,, 무용수들과 화합하는 것도 숙제였어요..여튼 어찌어찌 20여분의 작품을 올렸는데, 제 스스로 전체적으로 마음에 들지를 않았어요.. 안무는 다시 하고프고 머릿속에 떠나지 않는 영감?? 이 있는데 할 수가 없어요. 안무하는 일은 말 그대로 올인을 해야 하는데,, 가정의 평화와 학원운영등등을 위해 지금은 그럴수가 없는 상황이에요.. 모 언젠간 할 수 있는 날이 오겠죠?! 계속 원한다면요.. 찬찬히 준비하며 때를 기다릴려구요ㅠ
저는 요새 아발배 하면서 즐거워요~ 즐겁게 봐 주시는 여러분들이 있고, 저도 계속 여러모로 생각하며 가르쳐 드릴 일이 있으니요!!♡ '뜻이 있는 곳에 길이 있다'
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❤리얼 원데이 디톡스 후기❤
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전 의심 많은 고객이었어요~
후기만 엄청 찾아보고 또 찾아보는...👉👈
어찌나 의심이 많았던지 다이어트계 의심돌!!!
그래서 나도 전신해독4주 할까말까 망설일때
저도 원데이체험분을 먼저 맛보았어요~~
일단 제가 맛에 솔직한 편이라서
살뺀다고 먹는것도 맛있었으면 좋겠었거든요!!
포도맛? 저는 새콤시콤한 포도맛이었어요❣
(제 고객님은 "엄~~청 달다"라고 하시는분도 계시는뎀 음음 맛도 몸상태에 따라 다르더라구효) .
호로록 마시니깐... 아니 이게 왠걸
응가를 우두두두두두 털어 냈다!!
방귀는 어찌나 나오든지, 방귀 뀌다가 정말 똥쌀뻔..
단순히 똥만 나오는게 아니었고 전 기름이 둥둥 뜨고
냄새가 너무 심해서 양 콧구멍에 휴지 꼽고 응가함💩
단순한 응가가 아닌,  숙변+혈관찌꺼기+노폐물+@
이러니 냄새가 아주........
어항물도 안 갈아주면 물떼가 생기는데
몇십년을 버텼으니 냄새가.... 또르르
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그래도 기분은 너무 좋았음😂
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전 항상 배에 가스가 가득차서
압박붕대를 아랫배에 칭칭 감고 있는 기분이
늘 들었고~ 두통은 말도 못하고.. 몸도 퉁퉁 부음
근데 이게 다 똥독이 기본이었다뉘
그걸 난 프로알지5포로 확 느낌!!!!
응가가 우두두두두두, 방귀 부아아아아앙😆
하얗게 불태우니~
배가 쏙 들어간건 물론이고, 두통❌부종❌!! .
완전 쾌변을 하면 뇌가 시~~~원해 지는걸
느껴봤어요😶
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❤리얼 원데이 디톡스 후기❤
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변비약이 아닙니다!
아이도 먹는 안전한식품👦🏻
지구 2바퀴반 길이의 혈관 청소!!!!🌿
자면서 살빼주는 수면다이어트 효과👊🏽
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장에는 불필요한
숙변이 최대 12kg까지🤦🏻‍♀️
숙변만 제거해도 배가 쏙!
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🌻1회 1세트 체험분 5포 ₩25,000원+택배비
🌻2회 2세트부턴 무배입니다👏👏👏
🌻원데이체험분 문의는 바로 카톡주세효♥️
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안녕하세요?^^
인사이드 발레 아카데미입니다!.
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최근 연예인들과 직장여성, 주부들에게
각광받는 운동으로 발레에 대한 관심이
꾸준히 늘고 있습니다.
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아시다시피 발레는 군살은 확실하게
빼주고 흐트러진 몸의 균형을 바로잡는
효과가뛰어난 운동이죠! 몸매교정과
다이어트의 효과를 동시에 볼 수 있기때문에
남녀노소 불문 인기 있는 운동 중 하나로
자리잡았습니다.
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그렇다면 이와같은 발레 운동 효과를 더욱 극대화
시키기위한 방법 무엇이 있을까요? 바로 전문적이고
체계적인 교육기관을 선택하면 된다는 사실!!
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인사이드발레 아카데미는 발레를 취미로 기초부터
탄탄하게 배울 수 있는 곳이에요.
유니버설 발레단 출신 서정진 원장님과 더불어
우수 강사진으로 각종 매스컴에 가장 많이 소개된
공신력있는 교육기관이랍니다!
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더불어 모든 강사진은 바가노바 발레 메소드에
기초해 개인 특성과 능력에 맞게 수업이 진행되기 때문에
초보자도 부담 없이 시작할 수 있습니다.
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몸매변화는 그냥 일어나지 않는답니다!
발레를 통한 몸과 마음의 변화를 더 많은 분들이
생활 속에 느껴보실 수 있기를 바랍니다.^^
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아발배! 청평사에서 2편- '물에서 발레한판'
음악: schumann: Kinderszenen OP.15 - VII.Traumerei (슈만: 어린이의정경 작품번호15- 7번 꿈)
청평사 올라가는 길~
맑고 시원한 얕은 계곡물에 발 담그고 놀다가 문득 발레ㅋㅋ 브러쉬 동작을 하는데 물이 찰방찰방 재밌더라구요~ 사람들 눈 때문에 '물에서 발레한판'을 더 많이 못한게 아쉬워요..😂😔
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