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#먹부림#찐슐랭
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여자둘이 안주세개 뿌셨는대
나가는 뒷통수에
두시간넘게 있지말래서
빈정상해서 두번은 못갈집😭

안녕하세요! #터닝포인트짐신현점 트레이너
황가람입니다.
오늘의 운동은 원레그레이즈입니다😝
평소복부근력이약하여허리아프신분들이
양다리를사용하여하는것보다집중도있고
쉽게할수있는동작인데요~
우선벤치에등전체를다밀착시켜주시고
한다리는고정시킨상태에서 들숨에다리를
천천히내려주고내쉬는호흡에 90도로다리를
들어올려주시면되구용 한다리당15-20개씩
3셋트진행해주시면됩니당 ~💪🏻
오늘은마무리운동으로원레그레이즈3셋트씩고고😍
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아직 유치가 많은 어린 푸들ㅠ
남자만 따르는걸 보아 견주가 남자이지 않을까 생각해봄
온몸은 꽝꽝 엉켰지만 머즐 털은 잘려있음
손, 앉아 교육되있음

#주인을찾습니다 #푸들 #애프리푸들 #푸들유기견 #유기견 #인천 #인천서구 #석남동 #석남아파트 #유기견보호 #멍스타그램 #강아지

sm6 신차썬팅 ●전면썬팅:루마 아티젠 35%
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✔매장주소:인천 남구 구월로 27 ✔신광자동차용품 영업시간
월~금:오전 9:00~ 20:00
토요일:오전 9:00~16:00
공휴일 및 일요일은 휴무 ●루마,루마버텍스,브이쿨 공식대리점입니다
●네비게이션,블랙박스,네비게이션매립,사이드스텝,후방카메라
등등 튜닝작업이 가능합니다

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#헬요일#화이팅

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최고의 몸을 만들어드리겠습니다!!➿
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대표이동진 - @dongjin_lee_turningpointgym
이사 박민기 ㅡ @turningpointgym7
매니저 이정석 - @jeongseog8939
팀장 최진원 ㅡ @choijinwony
PT최지영 ㅡ @ji_young_turning7
PT손민성 ㅡ @mn_ssung
PT연인모 ㅡ @yeon.tang
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