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#서현pt

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본선 무대. 빨리 다시 무대에서 놀고 싶다!! 내 이름이 호명되고 개인포즈 자리까지 가는 그 순간은 짧지만 가장 긴 기억!!
2018년에는 많은 일들이 다 잘되길 노력하겠습니다~^^
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총 몇키로일까요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
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카드 지갑 하나 사야겠다 ㅋㅋㅋ
서초동에서 일할때 생일 선물로 받은 카드 지갑 벌써 5~6년된거 같네..
직원들 생일 마다 빠지지 않고 다 같이 파티해주고 그랬는데.. 나도 그런 사장이 되야지!! 추억팔이 하기 딱 좋은 옛날 선물~^^
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상담 할 준비는 되있습니다!! 오십시오~^^ .
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회원님들의 목과 코와 피부는 소중합니다. .
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감사합니다. 찾아주셔서 믿어주셔서 맡겨주셔서 감사합니다~^^
천천히 조금 여유있게 가보겠습니다!!
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화요일^^ 날씨가 진짜 미쳤어요^^
너무나 추워요^^
다들 감기 조심하시구요^^
오전수업 마무리하구^^ 슬슬 운동해야겟어요^^
다들 옷따듯하게 입으시용^^ 화이팅!! #수험생이벤트 진행중^^ 운동 하러 오세요^^ 제발~~😝😄😘 좋은자세로 운동을 배우고 싶다면 바디힛으로 오세요^^ #네이버 #다음 #바디힛 👈👈검색🙋🙋 분당 Body Heat

힘을내요 슈퍼파월~!😁
울 예비 신혼부부님 자주하는 동작 어깨피는 #운동 !
사진작가 부부의 직업특성상, 어깨가 많이 안으로 말림ㅠ
+
힘들어하셔서 위에서 잡아주고있둠ㅋㅋㅋ
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컴/폰 때매!! > 어깨 안으로 말림 > 뒷승모근 올라옴
> 뒷목짧아짐 + 어좁이 됨 ㅎㄷㄷ😣😣
(여자도 어좁이 되면 #코트 발 안살아ㅠ)
.......................................................
그래서 #결혼 준비하면서 예쁜 목라인 만들도록
어깨 운동 빠샤샽~!! 💕
.......................................................
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🙏
매일 밤 이곳 아래에서 무릎꿇고
간절히 기도를 드린다.
감사 하고 또 감사 하는 마음으로
처음 시작이 우여곡절도 많았고
정말 너무 많이 힘들었지만
지금은 주인의식을 가지고 열심히 잘해주는 직원들
그리고 믿고 찾아와주시는 한분한분 마다 진심으로
감사의 마음을 가지고 열심히 최선다해
건강을 드릴수 있게 운동을 지도해드리고 있다.
초심 변하게 않게
도움 주신분들 잊지않게
무엇보다 지치지 않고
하루하루 최선다할수 있게
오늘 하루도 간절히 기도 드린다.
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#라쿤짐의 박룡 회원님. ㅋㅋ 몸 대박 좋아짐(최종목표의 35%달성) 2달전 #멸치남 에서 2달 좀 넘게 나 와 매일 #가혹 하고 #혹독 하게 #운동 (웨이트+와드)를 해왔는데... ㅋㅋ 저렇게 좋아짐. 근육 7키로 증량 ㅋㅋ 가혹하게 해서 몸좋아지고 싶은 남자분들은 연락 주세요 ㅋ 여자분들도 가능 ㅋㅋ #몸스타그램 #헬스#벌크업 #크로스핏#웨이트 #박룡#분당헬스#crossfit#diet#다이어트#린메스#분당크로스핏#서현크로스핏#헬스타그램#pt#분당pt#서현pt

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연말 약속으로 다이어트를 미루지 말아주세요🙅🏻‍♀️🙅🏽‍♂️
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✔️루다피티 블로그, 꾸준히 업데이트 중입니다.
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아래 연락처로 문의 부탁드립니다.
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#루다피티 근처에 위치한 #마이티플래닛 카페에 들렀습니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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토요일^^
다들 불토 잼께 보내고 계신가요^^
전 여전히 샵에서^^
열심히 운동중 ^^
언젠가는 나도 불토를 보낼날이 오겟죠^^
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🤗🤗 간호사로 근무중이신 20대 초반 여성 회원님 입니다.

직업 특성상 긴 시간 근무와 더불어서
늘 몸이 피곤하고 식사를 제때 못 챙겨 드시는
생활 습관 때문에
체력도 약하고 근력과 근육량도 부족하여
운동을 시작하시게 되었습니다.

근력과 근육량 증가를 목표로 두고 있으며,
교대 근무로 늘 피곤하심에도
열심히 목표를 향해 운동중 이십니다.

오랜 좌식근무나 장시간 서서 일하시게 되면
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벌써 금요일이네요^^
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슬프지만 아가 하나 나오면 그때 다시 도전~
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제목 : XL
새옷으로 오늘은 다 같이 한번 웃고 시작합니다!!
날씨가 갑자기 더더더 추워지네요 ㅠ 감기 조심들 하고..
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쾌적한 시설환경을 갖춘 루다피티🍦
큰 창으로 눈이 오는 걸 보면서 운동하는 것도
새로운 행복이예오🌨❄️☃️
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