#서현pt

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바쁜 일정에도 주3회이상 꾸준히 루다피티 오셔서 운동하신 결과입니다. 지금도 멋진 몸이지만 앞으로가 더 기대되는 회원님💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖤카톡 플러스친구 “루다피티”
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22살때..
그냥이유없이 운동이좋았고
트레이너라는 수식어를달고
8시간근무중3시간전단지붙이고
2시간청소해도 즐거웠고 출근이
기다려졌다.항상초심잃지말고
지도하고 발전하자라는 다짐과
부끄럽지않는 지도자가되자를 늘품에안고산다.저때보다지금은 몸도,실력도훨씬더
성장했지만 부족한부분도많기에 더채워나갈수있도록...
일요일오후 비가너무
많이와서감수성에그만.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#오늘의운동#1차전#하체#수영#농구
#루틴
하체(퍼펙트바디)
1. 스쿼트 95kg 8rebs 4sets (3min)
2. 레그프레스 240kg 25rebs 4sets(3min)
3. 워킹런지 20kg 3sets
4. 레그익스텐션 80kg 12rebs 3sets
복근+수영+농구

#점심메뉴
#고구마
#틸라피아
#무말랭이
#브로콜리
#아몬드

오늘6시 하체운동하고 아침먹고
수영 한시간하고 농구2시간하고
먹는 점심^__^

#Repost @flexminjae with @get_repost
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Highlightgym🖤

Highlightgym🖤

즐주말보내구계신가요?^^
토요일인데도 상담과레슨으로
일찍부터오픈하구 9시에퇴근할거같습니다..
근처오신분들커피라도한잔하구가세요^^
적당한비율로 입맛을사로잡아드리겠습니다....ㅋㅋㅋ
비플랜트레이닝랩
블로그개설2주차 아직초짜지만
그래도처음에하루방문3분씩오셧는데
지금은80분은넘게와주시네요~~~
운동에대한궁금한점많이올리고있으니
참고하셔서도움이되었으면좋겠습니다^^
즐주되세요😘

오늘도 미세먼지가 ㅜㅜ
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밖에서 운동하면 건강에 더 해롭다네요
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팀윤짐으로 오세요~^^/
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#미세먼지 #초미세먼지 #이불밖은위험해 #운동하는남자 #운동하는여자 #팀윤서현점 #운동하러오세요 #서현헬스 #분당헬스 #서현pt #분당pt

안녕하세요! 하이라이트짐 입니다.
금일 (4월20일) 저녁 8시 실시간 입니다.
어제의 한산한 목요일 저녁과는 다르게
불타는 금요일을 운동으로 스트레스 풀고
건강을 유지하시기 위해
많은 회원님들께서 나오셨네요 😍🔥
건강은 건강할때 지켜야 합니다.
더 이상 미루지 마시고 하이라이트짐 에서
하이라이트한 몸매 만들러 오세요 🔥🔥
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현재 평일 저녁 시간은
모든 선생님들 수업이 꽉 차 있습니다.
선착순으로 예약 받고 있으니
문의 주시면 감사 하겠습니다 🙏
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처음에는 내가 습관을 만들지만,
그 다음에는 습관이 나를 만듭니다.
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🙏 인증시 헬스 15일 추가 or PT 1회 🙏
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D-16
최선을 다하자^__^
무대에서 실수하지말고 자신감있게 하고 내려오자..
#떨림#두근두근#더블케이짐#포징#연습#운동

작년대회나갓다왔을때
짬뽕곱배기두그릇먹고
혈관올라온다고신났을때...
그맛으로대회나가지^^
나가기전에 진짜한100가지써놓고
막상끝나고2틀먹방하면 생각도안난다..
나만그런건가...^^
오늘도 샵에서운동하시는울고객님들보며
야간운동을 실시한다...🏋️‍♂️
행복한주말되세요🙇‍♂️

#Repost @daramdaeun with @get_repost
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행복이 최우선 🎼 @highlightgym @flexminjae 하이라이트짐으로 오세여 여러분

작년 11월 부터 꾸준하게 운동 하고 있으신
30대 여성 회원님 입니다.
오랜 좌식 근무를 하시는데도 불구하고,
운동을 오랫동안 꾸준하게 해오셔서
신체 밸런스나 유연성,근력이 뛰어나십니다.
특히 오늘 중점적으로 진행 했던 데드리프트 운동은
거의 완벽에 가깝게 소화 하시는데요,
앞으로도 꾸준하게 열심히 운동을 하실 예정이니
많은 관심과 응원 부탁드립니다 😍🙏
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하이라이트한 몸매를 꿈꾸시나요?
꿈이 현실이 될수 있게
하이라이트짐 에서 도와드리겠습니다.
하이라이트짐 에서 하이라이트한
몸매 책임집니다. 🔥봄맞이할인행사중🔥
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헬스기간무료,운동복&개인락커무료제공
샤워용품 완비
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맘에 드는 이성에게 뚱뚱한 사람은 투명인간 이다
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날씬한 것 만큼 달콤한 것은 없다
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다이어트는 입으로 하는것이 아닌 몸으로 하는 것
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건강은 건강할때 지켜야 합니다
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먹어서 살이 찌는것이 아니라,
많이 먹기 때문에 살이 찌는 것이다
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YOUNG GUN FIT
작업 완료.. 허리 끊어진다 ㅠ
그림 그리고
칼로 짜르고
비눗물로 하나하나 붙이고...
아직 창문 3개 남았다 ㅠㅠ
힘들지만.. 아끼자!! ㅋ
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YOUNG GUN FIT
최고 시설 및 강사진 입니다~^^
탁 트인 넓은 곳에서 운동하세요~!!
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☎️031-705-7779
☎️010-9025-7778
상담 전화 환영~!!
가격 상담 및 운동관련 상담 환영
프로필 촬영 및 선수준비 환영
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안녕하세요! 하이라이트짐 입니다.
금일 (4월19일) 저녁 8시 실시간 입니다.
오늘은 조금 한산한 목요일 밤 이네요
회원님들 야근 및 회식들이 많으신것 같습니다
내일은 빠지지 마시고 운동 나오셔서
불타는 금요일 보내보아요🖤🔥
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현재 평일 저녁 시간은
모든 선생님들 수업이 꽉 차 있습니다.
선착순으로 예약 받고 있으니
문의 주시면 감사 하겠습니다 🙏
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처음에는 내가 습관을 만들지만,
그 다음에는 습관이 나를 만듭니다.
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1. 퍼스널트레이닝 30회 75만원 ‼️
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2. 그룹트레이닝 30회 45만원 ‼️
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#Repost @j.hee_0565
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#40일의기적
#남은게60일....
#최고의성형은다이어트
나 요즘 성형중이다.
살짝은 까칠할 수 있으니 #접근금지
#먹방투어금지 #전직푸드파이터
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야식,폭식만 안해도 아침이 다르다.
#건강한다이어트
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60일뒤 빵집투어,야외치맥,
중화요리집 간다 !! #기다려라 #날씬해지자
#아직멀었다
#갈길이멀기에서글픈나는지금맨발의#공복
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식단은 #균형있게 #인바디
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YOUNG GUN FIT
창문 시트지 작업중..
오랜만에 작업 할려니깐 힘드네 ㅠ
옛날에 참 많이 했던 일들 ㅋ
이젠 내 센터에서 하고 있지만..
옛날 만큼 빠르고 열정적이지 못하다 ㅠ
이건 절대 하루에 못하겠다 ㅋㅋㅋ
다이어트. 개인레슨. 1:1 피티..
아직도 그려할 글씨들이 너무 많다 ㅠ
작업 알바 구합니다.. .
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최고 시설 및 강사진 입니다~^^
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요즘 1분1초가 아까운나에게
간편하게 먹기쉽게 단백질을 채워주는
요녀석!!맛도좋구 먹기도편하구
굿굿👍👍올여름은 단백질충분히채워주고
몸짱삼촌되야지~~😋
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