#서울레이스

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#핵초보러너 #런스타그램 #서울레이스
10km 최고신기록 달성!😍
하프보다 더힘들어따😂
동마땐 55분 고고씽!💕

음 이 향기... 여전해
#서울레이스 #하프 #wausan30 #jokskiss

모두 다 완주😏
또 뜁시다 전우들이여
#마라톤 #서울레이스 #완주

살을빼야지 겨울내 운동을 안했더니 뱃살과 함께 3키로쪘네... 달리는데 속도는 안나고 몸은 무겁고...
#신신제약서울레이스#서울레이스#마라톤#10키로
#여의나루역#

D-22
하프는 빌드업 하기엔 너무 길었다.
그래도 빌드업과 오랜만에 in2 성공.👊
600-540-530-510-500-450 까지 밀었고, 주력 페이스는 510 이었다.
날씨가 아주 좋았다. 조만간 타이즈들은 벗어도 될 것 같다.
고구려의 후유증이 남아 허벅지 안쪽이 아팠지만 500 이하로 밀 때 또 향상된 변태력이 발동되어 막판 3k는 숨 넘어가듯이 뛰었다. 통증을 줄이려면 어떻게 뛰어야 하는지 주법 변경 방법을 터득(?)했다.
이로써 동마 전 장거리 훈련은 끝.
회복과 컨디션 조절 잘하자.
같이 달린 #텐텐텐 주자들 모두 수고많았어요. 특히 하프 동반주자들! @the_normal_user @blueice7sw
또한, 여전히 반겨주시고 응원해주신 #휴먼레이스 분들께 감사의 말씀을 드린다.
#달리기#마라톤#서울레이스
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덧) 참가자분들은 급수대에서 멈추려면 주로 밖으로 나와주시면 좋겠다.. 🤔

#서울레이스 Half 🥈2등!!
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비록 빈집털이범이지만 저도 드디어 트로피받았어요!!!😭
엎치락 뒷치락이 아닌 선의의 경쟁으로 함께 뛰어 주신
토요마라톤 아저씨 감사합니다🙏🏻
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어제 몸보신 하라고 고기 사준 @hehe0he 진희언니에게
이 영광을 돌립니다🏆
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📸 @van.parnell 🙌🏻
☕️ @cheolkyushin_crewghost 🙏🏻
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#nrc#ntc#nrcseoul#seoul#nikerunning#run#running#runner#러닝#ootd#운동#운동스타그램#운동하는여자#마라톤#photographer#selfie#셀카#셀스타그램#얼스타그램#셀피#일상#데일리#데일리룩#한강#하프마라톤#marathon#daily#dailylook#다이어트

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와 매일매일 운동 3시간씩 했는데도
이거 후유증 온다... #런닝후유증
같이 뛴 우리오빠는 거의 지금 중환자 수준임 😵💦
그래도 나는 근육통은 없는데 뭔가 모르게 체력이 바닥난 기분
결론은 앞으로도 운동을 열심히하자 :)
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담달에 #참참팸 과 함께 동마 나가는데, 체력관리 잘할거예요!
1kg에 3분이 늦어진다고 하더군요
그전까지 체중감량도 조금 더 해보구요 👊
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그리고! 제가요!
핫요가 필라테스 헬스 수영 뮤직복싱 클라이밍 등산 러닝 크로스핏
안해본 운동이 없는데..
요즘 복싱이나 주짓수가 너무 해보고 싶어용 🙌
어쩌죠 참아야겠죠 😂

20160220. 제 7회 서울레이스 10킬로. 올해 첫대회, 지난겨울 놀았던 티가 온몸에 근육통으로 나타남ㅠ 1시간안에 들어와서 일단 만족 ㅎㅎ#한강 #서울레이스 #10km #런스타그램 #운동스타그램 #이제고기고고 #오랜만에모인 #uzinocrew

어제 야구시즌 마무리 회식하고 3시간취침후
걱정스런 몸상태로 아침 아니 새벽 행사에 갔지만
아무렇지 않은척
에너지 싹다 소진하고 와서
결혼식 까지
나 이제좀 잘께요
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#서울레이스#2016서울달리기대회#seoulrace
#얼어죽는줄#세상추웠음
#목소리미녀#박수미아나운서#꿀피부#흥부자#mc프라임#착한남자#DJ차돌#두분덕분에즐거웠어요#

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