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#생활관리

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웨이트 하는 날은 팽창한 근육만큼이나
플에대한 욕구도 부풀어 오른다.

#멜돔 #맬돔 #스팽 #스팽킹 #본디지 #수치플 #체벌#생활관리

오늘은 #생장품 전도사
행복한시간 ^^ 어느덧 나도 #생장품 사용한지 4년차
강력한 항산화작용하는 #발효제품
다른건 사용할 수 없어요 🙅🏼‍♂️🙅🏼 ㅋ
#생활관리
너무 쉬운 #생장품관리
#동래맛집
#동래히노무라
#이쁜사장님 연휴끝나니 바쁘네용

🎀#미세먼지 _
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요즘 기관지도 답답하고 알게모르게 피부가 나빠진게 느껴지시는 인친님들 계시나요..? 봄엔 미세먼지가 정말 문제가 큰거 같아요.. 함께 경각심을 가지고, 집에 돌아와서 클렌징을 잘 하도록해요. 전 요새 피부에 이상이 없는데 자꾸 트러블이 올라오더라구요..;; 감기도 안걸렸는데 콧물과 가래가 생겼어요😭😭 특히나 민감성피부 가지신 분들 클렌징힘쓰고, 우리나라는 미세먼지 감추기 급급하니 스스로 어플깔고, 심한날은 마스크끼도록해요. 우리의 기관지와 피부는 스스로 지킵시다!! .
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미세먼지는 황사랑은 완전 달라요. 1급 발암물질임을 잊지말고 인식개선 하도록 우리부터 노력합시다! 💕💕_
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어플은 미세먼지 라고 쳐서 맨위에 있는것 다운 받았어요. 이름은 PM10 입니다_
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#피부관리#미세먼지#관리#생활관리#피부#트러블#예방#코덕#코덕스타그램#뷰티#뷰티스타그램#선팔#맞팔은선팔후댓글✔️

170210 7:20am ✔

공부시작. D-58

하루를 온전히 공부에 쏟자.
올 하반기의 내 모습을 상상해보자.

#2017년공무원 #공무원시험 #국가직공무원 #지방직공무원 #공시생 #생활관리

★초등입학 축하 선물증정!!★
초등입학 축하 선물로 김포함소아에서
'네임스티커'를 준비했어요~^^ (대,중,소 사이즈 전부~^0^)
~2월 4일까지 전화&문자&카톡(gphamsoa) 신청해주시면!
우리 아이의 학교 필수품! 예쁜 네임스티커를
준비해서 김포함소아에 오시는 날 전달해드릴게요 <초등입학 프로젝트>
1. 통학로, 전화번호 익히기, 학교까지 오가는 길과
엄마, 아빠 휴대폰 번호에 익숙하도록 해주세요.
2. 손씻고 양치하는 습관들이기
3. 10시전에 잠들기, 학교에 적응기에는 피곤하면 안되요.
4. 줄넘기를 배워보세요. 많은 학교에서 줄넘기 급수제를 운영한답니다.
미리미리 연습해 두면 자신감 충만!^^ PS)초등 건강상담은 전화 또는 카톡으로 해주세요^^
카톡: gphamsoa

#함소아한의원 # 김포함소아 #초등학생 #입학선물 #네임스티커 #선물 #선착순 #연락주세요 #생활관리 #건강상담

MOST RECENT

'x캐처럼 막대해주길 바라니?' '반려견처럼 이뻐해주길 바라니?' 자주 묻는 질문 중 하나이다.
답은 제 각각이지만, 주인 맘에 쏙 드는 답을 찾기 위해 뜸을 들이는 모습은 한결 같다.
답은 크게 중요치 않다. 어차피 둘 다 개이기 때문에.. 단지, 신중을 기하는 그 모습이면 흡족하다.

#멜돔 #맬돔 #스팽 #스팽킹 #본디지 #수치플 #체벌#생활관리

자주 쓰면 대부분의 것은 닳는다.
스팽도구도 마찬가지여서 나무회초리는 쪼개지고 벨트는 해진다.
잦은 스팽으로 수명을 다해가는 벨트를 보다 못한 섭이 선물이라며 새 벨트를 사준 적이 있다.
당시 학생신분이었기에 꽤 부담되었을 선물임을 알고, 환불하라며 핀잔을 주었지만 속으론 기특하다는 생각이 들었다.
자신으로 인해 헌 것이된 물건을 새 것으로 갚겠다는 의지의 표현이었으며,
해진 벨트는 버리고 짱짱한 새 벨트로 제대로 혼내달라는 무언의 항의였기 때문이다.

#멜돔 #맬돔 #스팽 #스팽킹 #본디지 #수치플 #체벌#생활관리

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#여드름에안좋은음식 .
더이상 10대가 아닌데도 불구하고 계속해서 피부에 여드름이 생기는 원인은 무엇일까요?
예전과 달리 요즘은 10대 성장기 학생들뿐만 아니라 20대,30대 이상의 많은 환자분들이 성인여드름으로 인한 스트레스를 받고 계시는데요.
잦은 야근,회식 문화로 인한 수면부족, 잘못된 식습관,스트레스 등 다양한 원인으로 여드름이 생기게 되죠.
그 중에서도 쉽게 고칠 수 없는것은 바로 여드름에 안좋은 음식을 계속 섭취하는 잘못된 식습관을 손꼽을 수 있는데요.
인스턴트, 패스트 푸드 등의 발전으로 현대인들은 부족한 영양소가 많고 몸안에 유해균과 노폐물이 쌓이고 제대로 배출되지 못해 여드름을 더욱 악화시키게 됩니다.
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흰쌀밥, 밀가루 음식 등은 고탄수화물 음식으로 당도가 높은 음식입니다.
체내에 흡수시 당노높은 음식을 분해하기 위해서는 혈당량이 높아지게 되는데요.
높은 혈당은 여드름에 안좋은 음식으로 호르몬을 자극시켜 상태가 더욱 악화되기 쉽습니다.
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주변에서 쉽게 접할 수 있는 햄버거, 피자, 튀김류 등의 음식은 지방함유량이 높습니다.
지방이 많은 음식을 먹게 되면 체내혈당량이 증가하게 되고 IGF-1이란 성장호르몬을 촉진시킵니다. 성장호르몬을 촉진시켜 남성호르몬을 왕성하게 만들게 되고 과도한 피지분비로 인해 여드름에 안좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
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또한 헬스나 몸을 만들기 위해 단백질 보충제를 드시는 분들이 많이 계시는데요.
단백질중에서 유청단백질 같은 경우에 근육을 키우는데는 효과가 좋지만, 근육성장 호르몬이 늘어나면서 피지선을 자극시켜 여드름에 안좋은 음식이라고 할 수 있어요.
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어렸을때 부터 키가 크려면 혹은 뼈를 건강히 하기 위해서는 우유를 마셔야 한다는 말 지겹도록 들어보셨을텐데요.
우유뿐만 아니라 요거트와 치즈와 같은 유제품은 여드름을 유발시키는 최악의 음식물이라고 할 수 있어요.
우유의 좋은점도 많이 있지만 성장을 촉진시키는 성호르몬 물질이 다량 함유되어 있는 우유는 피해주시는 것이 좋습니다.
성호르몬이 모공 주위의 지방을 증가시켜 여드름 균이 왕성하게 증식하기 좋은 환경을 만들기때문에 우유를 꼭 먹어야 할 경우엔 저지방 우유를 추천해 드립니다.
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탄산음료, 주스,케이크 역시 당분이 많은건 다들 알고 계시죠?
고탄수화물, 고지방 음식들과 마찬가지로 탄산음료 또한 여드름에 안좋은 음식입니다.
혈다지수를 높여 피부 속에 있는 엘라스틴 단백질과 콜라겐을 파괴시켜, 쉽게 건조해지고
과도한 피지분비로 인해 모공을 막아 더욱 증상이 심해질 수 있으니 최대한 피해주세요~
심할 경우 지루성피부염으로 악화될 수 있으니 주의 또 주의해주세요.
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이밖에도 맵고,짠 음식들, 커피나 에너지드링크, 술과 같은 음식들은 비타민 B흡수를 저하시키고 몸 속 이뇨작용을 촉진시켜 피부가 건조해질 수 있어요.
또한 술은 열감을 주어 피지 대사를 촉진시키기 때문에 대표적인 여드름에 안좋은 음식이기때문에 적당히 드시는걸 권해드려요~😊😊
#여드름 #주의음식 #식습관 #생활관리
#여드름치료 #피부주치의 #리유한의원신사점

눈앞에 펼쳐진 플레이 도구들을 바라보며 호기심과 기대, 두려움이 교차하는 섭의 표정.
그 모습을 읽는 것 또한 플레이 못지않은 즐거움이지.

#멜돔 #맬돔 #스팽 #스팽킹 #본디지 #수치플 #체벌#생활관리

오늘은 #생장품 전도사
행복한시간 ^^ 어느덧 나도 #생장품 사용한지 4년차
강력한 항산화작용하는 #발효제품
다른건 사용할 수 없어요 🙅🏼‍♂️🙅🏼 ㅋ
#생활관리
너무 쉬운 #생장품관리
#동래맛집
#동래히노무라
#이쁜사장님 연휴끝나니 바쁘네용

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#게시물저장하기 하면 언제든 볼수있답니당💕
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지긋지긋한 콧물! 어른들도 힘들어하는데 우리 아이들은 얼마나 힘들까요ㅠㅠ
🤧아기 콧물 멈추는 법 알아봐요!
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✔️외출은 삼가고 몸을 따뜻하게! 하지만 땀이 날 정도로 몸을 덥히게되면 땀이 식으면서 몸을 차게 하니 주의해주세용⚠️
✔️따뜻한 수증기를 코에 쐬어주세요!
✔️집 안 공기를 환기시켜주세요!
✔️코 양옆 '영향'혈자리를 지압해주세요!
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#코막힘 #코뚫는법 #코막힘뚫는법 #비염 #비염스타그램 #감기 #감기스타그램 #콧물약 #육아정보 #육아일기 #생활관리 #아기콧물 #함소아 #화정함소아 #일상 #일상스타그램 #맘스타그램 #마미스타그램 #아기 #아기스타그램

#일요일#책읽는 시간#
읽을시간이없었던 요즘
#90일 완성 돈버는 평생습관#물건정리#생활관리#돈버는 습관완성#목표를 향해 다시 리셋

🎀#미세먼지 _
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요즘 기관지도 답답하고 알게모르게 피부가 나빠진게 느껴지시는 인친님들 계시나요..? 봄엔 미세먼지가 정말 문제가 큰거 같아요.. 함께 경각심을 가지고, 집에 돌아와서 클렌징을 잘 하도록해요. 전 요새 피부에 이상이 없는데 자꾸 트러블이 올라오더라구요..;; 감기도 안걸렸는데 콧물과 가래가 생겼어요😭😭 특히나 민감성피부 가지신 분들 클렌징힘쓰고, 우리나라는 미세먼지 감추기 급급하니 스스로 어플깔고, 심한날은 마스크끼도록해요. 우리의 기관지와 피부는 스스로 지킵시다!! .
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미세먼지는 황사랑은 완전 달라요. 1급 발암물질임을 잊지말고 인식개선 하도록 우리부터 노력합시다! 💕💕_
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어플은 미세먼지 라고 쳐서 맨위에 있는것 다운 받았어요. 이름은 PM10 입니다_
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#피부관리#미세먼지#관리#생활관리#피부#트러블#예방#코덕#코덕스타그램#뷰티#뷰티스타그램#선팔#맞팔은선팔후댓글✔️

안녕하세요! 리파인 피부과입니다!
오늘은 동안 얼굴의 적! 목 주름을 예방하는 방법을 간단하고 가볍게 알아볼게요! 모두 동안 얼굴 유지해보아요~
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