#생활관리

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🧐집중력에 도움이 되는 생활 관리법!
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1️⃣두뇌활동에 도움이 되는 간식먹기!
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밤늦도록 공부를 하다보면 배고프고 지칠때가 많습니다. .
하지만 대부분의 학생들은 시간이 없다는 이유로 가까운 편의점 등에서 간식으로 빵, 콜라, 감자칩 등과 같은 달고 자극적인 음식을 사먹는 경우가 많습니다. 🍔🌭🍕🍟🍞🥤👉❌
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하지만 이런 종류의 간식보다는 아몬든, 땅콩, 호두와 같은 견과류나 비타민이 풍부한 제철과일, 신선한 채소로 만든 샐러드 등은
학생의 공복감을 해결하면서 피로 개선 및 집중력 향상에 도움이 됩니다. 🥜🍎🍌🥝🥦👉⭕️
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따라서 책상에 있는 간식을 유심히 보고 바꾸는 것이 현명한 자세이고 학습능력과 건강관리에 도움이 되는 첫 걸음 입니다. 😎
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2️⃣잘 자고, 잘 먹고 규칙적으로 생활하기!
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식사시간, 수면시간 등 일정한 생활 패턴이 몸에 적응 된다면 몸의 생활리듬이 원활해져 컨디션 유지에 도움이 됩니다. 😀
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특히 고3의 경우 안자고 공부하는 학생들이 많은데 이보다 일정 시간 수면을 취하는 것이 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 😴👉🤩
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따라서 공부 할 시간에는 공부를 수면시간에는 수면을 취하는게 좋습니다.😎
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3️⃣머리와 눈에 가벼운 마사지하기!
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오랜 시간 공부하다보면 머리나 눈 주위로 열이 느껴질 경우가 많습니다.😔
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이럴 때 정수리, 관자놀이, 눈썹 양 끝 부위를 위주로 머리 전체를 손가락으로 두드려주는 마시지만 해도 한결 시원함을 느낄 수 있습니다. 💆🏼‍♂️💆🏻‍♀️
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1시간 정도 공부 후 어깨를 쭉 펴고 기지개를 하는 것도 혈액 순환을 도와 머리를 맑게 하는데 도움이 됩니다.😎
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#건강관리 #생활관리 #오전동수학학원 #오전동영어학원 #선한지혜 #열공 #스트레스 #집중력 #성적향상

아토피 피부염의 원인!
보습이 안되있는 건조한 피부!! 면역력이 떨어져 표피 벽이 파괴!! 심신이 불안정해 감각신경이 초민감할때!! 정신이 건강해야 몸도 건강합니다.
원인을 알아보고 한방치료와 함께 개선하세요!!^^
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#이수진한의원 #선유도역한의원 #선유도역7번출구 #당산역한의원 #양평동한의원 #영등포한의원 #국회의사당한의원 #여의도한의원 #침잘놓는한의원👍 #이쁜한의사님👩 #침스타그램 #한방치료 #받아보세용 #아토피 #피부염 #건선 #건조한피부 #장벽이상설 #면역이상설 #스트레스 #한약치료 #광선치료 #카본 #특수약침 #생활관리 #궁금하면 #문의전화📞 #02)2671.7171 #예약필수입니다💕

#하북금융대학 #삼육대학 #공동학위제 #복수학위제 #신입학 #정시모집 #9월

중국은 9월주터 학기시작합니다!
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#복수학위제란?
복수학위는 중국 본교에서 일정 조건의 학점을 충족하고(졸업학점의 1/2이상)협약교에서 학점을 이수한 후, 양교에서 이수한 학점이 상호 인정되며,양교의 졸업요건을 모두 충족했을 시 “본교와 협약교의 학위를 모두 취득하는 교육과정 ”입니다.
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◆ 관리형 유학
-학사관리,생활관리,취업교육 등 전담 관리 - 교외 진로진학전문컨설팅 연계한 컨설팅 제공 - 1:1중국어튜터멘토링(한국:중국 1:1) - 한국인전담교수 기업체탐방 인턴쉽(4학년)

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🌸 독서 🌸 .

부자가되는 지름길은 번돈보다 적게 쓰는것이다.
그리고 효율적으로 쓰기이다.
이전에 무조건 짠돌이처럼 아끼라고하는 책이 아닌
ㅇ 물건정리 ㅡ 1개월
ㅇ 생활관리 ㅡ 2개월
ㅇ 돈 버는 습관 완성 ㅡ 3개월

돈버는 습관을 만들어준다. 책은 보물창고~💕
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#90일완성돈버는평생습관 #돈버는선택 #책
#뇌의신세계 #수영교과서 #책읽기 #책스 #북
#북스 #독서 #📚 #북스타그램 #독서스타그램
#물건정리 #생활관리 #돈버는습관 #목돈만들기
#데일리 #일상 #돈에대한마인드 #멘탈키우기

적어도 하루에 5명정도 있는 #플래너검사
적당히... 최선을....
이런 추상적인 플랜이 아니라
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구체적이고 체계적인 학습,
그리고 관리, 시간관리법, 생활관리법
적고 확인하고 반성하고 다시 세우고
반복적인 훈련,노력이 모여 큰 결과물을 가져온다~
해가 거듭할수록 쌓여지는 이런저런 학생들의 케이스를 보며 초기상담이 점점 길어진다,.
ㅡ플검과 마지막상담 끝내고 한숨 돌리기😅 .
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또 새로운 한해 입시가 시작되었다~!!
20181115수능 위해
열심히 달려보자~~~📝
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#재수생#N수생#현역고3#수험생#고3#플래너#플래너양식#공스타그램#20181115 #독학자습관리
#생활관리#진학상담#강의#질의응답#2019수능#tg교육
#당신이이겨야할사람은경쟁자가아닌바로어제의당신입니다

그간의 생활관리 방식 개요

1. 신용과 신뢰
정상적인 사회생활을 하고 있는 직장입니다. 백수나 섹스에 굶주린 사람처럼 인터넷을 어슬렁 거리지도 않지요. 또한 만나고나면 하는 일에 대해 오픈합니다. 처음부터 신용을 보여 줄 수도, 만들 수도 없습니다. 그것은 상대분도 마찬가지입니다.
그러나 다른 점이 있다면, 인터넷에서 대외적으로 저에 대한 페이지를 볼 수 있다는 점입니다. 그러니 신용은 두말해도 잔소리겠죠.
2. 키의 체계적인 생활관리
키가 이야기 한 목표와 약속을 잊어버리지 않게 적어두며, 키에게 맞는 전용 타이머 시계를 배치해 놓습니다. 예를들어 탁상용시계에 몇시부터 몇시까지 알람을 울리게 해 놓으며, 자동으로 문자가 가도록 설정해 놓습니다. 15분 이내 보고를 하지 않을시 체벌 대상이 됩니다.
자신 스스로 관리를 못하는데 남을 관리해 주기란 정말 어렵습니다.
3. 키가 스스로 목표를 이루도록 서포트
키가 임용고시를 준비중일 수도 있고, 학생일 수도 있으며, 성격개선을 하고 싶은 사람, 밤낮패턴을 바꾸고 싶은 사람도 있을 것입니다. 단순히 어떠한 제시와 확답, 목표만 커가 받아 놓고 이것을 지키지 못했으니 체벌을 한다. 라는 가정이 아닌.
정말 키에게 도움될 만한 것을 무엇인가가 중요한 것 같습니다. 물론 체벌은 체벌대로 진행해되, 서포트를 해줍니다.
저 같은 경우는 힘들고 힘들 때 가끔 따뜻한 커피 쿠폰을 보내 주거나, 좋은 시나 책을 선물해주기도 합니다. 또한 TED의 좋은 말이나, 키에게 들어서 이로울 것 같은 동영상을 보내주어 끝임없는 자기 다짐을 하도록 도와줍니다.
왜냐하면 아무리 서포트 해주어도 결국 자신이 마음먹고 바뀌지 않으면 안되기 때문입니다.
또한 성격개선의 끈기가 부족한 경우 키의 의사에 상관없이 제가 드리는 미션이 있습니다.
그것을 단게별로 수행해 보고하는 방향으로 진행하고 있습니다.
4. 보고 체계
보고 체계는 사람마다 변수가 워낙 많지만, 인증샷은 필수로 찍어야 합니다.
무엇을 시작하기 전 끝났을 때. 하루가 마감되기 전까지 긴장을 하게 하여 잡생각, 친구 약속등을 일철 차단하여 목표에만 집중하게 도와줍니다.
5. 목표는 키가 정해되, 벌은 커가 정합니다.
목표와 벌 모두 키가 정하되면 무척 느슨하게 됩니다.
이루고 싶은 목표는 키가 정하되, 그것을 지키지 못하였을 경우 맞는 벌은 커가 정합니다.
선생님이 맞을 매를 정하지 학생이 정하지 않습니다.
도구 또한 그 때 그 때 다름을 알려드립니다.
6.관계는 신중히 맺되, 맺은 관계는 지속하게.
최종목표는 키가 정하는 목표에 도달했을 경우 끝나는 것을 원칙으로 합니다.
그러니 키가 정하였을 때는 커는 막중한 책임감을 안고 있는 것이며, 키도 그에 노력하여 부응해야합니다.
7. 첫번째는 신용 두번째는 청결.
다른분들을 보면 여기저기 난잡한 경우가 많습니다. 저는 한정적으로 만남을 이어가되, 주기적으로 병원에서 검사를 합니다. 나중에 실제로 만나보시면 아실테지만, 청결하나 만큼은 자신있는 부분이죠. 일단 돔이 정신과 몸이 건강해야 그 누구든 관리를 해줄 수 있다고 생각합니다.
8. 아래는 자주 묻는 질문을 정리해보았습니다. 신청하시기 전 참고하시기 바랍니다.
Q : 아직 섹스나 생활관리 경험이 없습니다. 신청해도 괜찮을까요?
A : 아무런 상관이 없습니다. 섹스경험이나 생활관리 경험은 아무런 도움이 되지 않죠. 자신이 바뀌고자하는 마음만 가지고 오세요.
Q : 30대 주부입니다. 나이가 많은 것 같은데 신청할 수 있을까요?
A : 주부님들도 많이 신청하십니다. 단지, 일탈에 대한 미안함, 죄책감이 때문이긴합니다. 그러나 이 글을 보고 계시는 주부님들은 제 오랜 경험으로 그런 배덕한 마음 때문에 스릴을 느끼고 흥분하시고 자신의 정체성을 찾아가시는 것 같습니다. 그러니 편안히 연락주세요. 만남이 있다고 해서 목적까지 달성하는 것은 아닙니다. 말그대로 신용부분은 수 차례 말씀드렸지만, 걱정하실 부분은 아닙니다.

일단 이정도면 될까해서 생각나는대로 적어보았습니다.
참고하시기 바랍니다.
글을 읽어보시고 느낌이 오시는 분이나, 제대로 된 생활관리를 받고 싶으신 분은 아래의 생활관리 신청서를 작성해서 라인으로 보내주세요

#생활관리#자취녀#임용고시#오프녀 #sm#섭#펨섭#돔#섹스타그램❤️ #스팽킹#조교#자취#여중생#여고생#중학생#여대생#호기심

#첫줄
우리아이 괴롭히는 #알레르기비염 😭
알레르기 비염 예방을 위해서는 특히 #생활관리 가 중요하다는 점❗️다들 알고계시죠~
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아이가 비염이라면 실내습도를 50~60%로 유지하는 것이 좋아요. (실내습도 높이기 정말 어렵더라구요~ ㅠㅠ)
콧속이 건조해지면 재채기가 심해지므로 미지근한 물을 많이 먹이며, 코를 세게 풀면 코 점막을 자극하고 귀에도 안좋은 영향을 미치므로ㅠ 한쪽씩 번갈아가며 풀어주세요~~
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☑️알레르기비염 체크리스트!
• 눈 주위, 얼굴, 목 등이 가려워 재채기나 기침을 계속 해요
• 코 주변을 자주 긁거나 코를 찡긋거리거나 손으로 밀어올려요
• 코가 자주 막히고 콧물을 자주 흘려요
• 잘 때 입을 벌리고 자요

위 내용 중 해당사항이 많을 수록 알레르기비염일 가능성이 높아요.
알레르기비염 치료는 #화정함소아한의원
031-970-2020으로 문의주세용💕
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#맘스타그램 #육아맘 #젊줌마 #젊줌마일상 #일상맘 #육아출근 #육아전쟁 #육아소통 #육아맞팔 #소통 #맞팔 #일상 #딸래미 #화정역 #화정역1번출구

#러셀홉스 #에그보일러
#러셀홉스에그보일러 #계란삶기
다시 #단백질 좀 먹자 #단백질보충 #살찌기그램
만나면 다들 살이 넘나 빠졌다고 난리들 예전 병원 레지던트를 간만에 만났는데 못알아벌 뻔 했다나 #🤔 #🧐 #삶은달걀 좋아하는데 내가 좋아하는 #반숙 맞춰 삶기 넘 귀찮은데 이건 타이머가 있고 딱 맞게 삶아주니까 넘 #조아라 #장비욕심 #😅 #생활관리 #들어가자 근데 추우니까 아무것도 하기시르다

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혼자 공부할때 공부는 나의 것이 된다.
혼자 공부하는 것은 공부의 주도권을 잡는다는 의미다.
혼자 공부할 줄만 알면 다른 것들은 저절로 따라온다.
혼자 하는 연습이 필요하다.
무턱대고 열심히 한다고 능사가 아니라 어떻게 해야 잘 할 수 있는지 아는 것이 중요하다.
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아이의 책상에 슬그머니 올려놓고 싶다고 나도 얘기하고 싶지만 스트레스 받겠지?ㅋㅋ
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엄마의 실천이 먼저다!
인생은 공부의 연속!
오늘의 미래인 내일을 위해 홧팅!
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#혼자하는공부의정석 #한재우 #위즈덤하우스
#공부잘하는방법 은?
#자기신뢰 #학습원리 #공부법칙 #생활관리
#멘탈관리 #책스타그림 #북스타그램 #책추천
#독서스타그램 #책읽는엄마 #리뷰 #취미생활
#추천도서

그간의 생활관리 방식 개요

1. 신용과 신뢰
정상적인 사회생활을 하고 있는 직장입니다. 백수나 섹스에 굶주린 사람처럼 인터넷을 어슬렁 거리지도 않지요. 또한 만나고나면 하는 일에 대해 오픈합니다. 처음부터 신용을 보여 줄 수도, 만들 수도 없습니다. 그것은 상대분도 마찬가지입니다.
그러나 다른 점이 있다면, 인터넷에서 대외적으로 저에 대한 페이지를 볼 수 있다는 점입니다. 그러니 신용은 두말해도 잔소리겠죠.
2. 키의 체계적인 생활관리
키가 이야기 한 목표와 약속을 잊어버리지 않게 적어두며, 키에게 맞는 전용 타이머 시계를 배치해 놓습니다. 예를들어 탁상용시계에 몇시부터 몇시까지 알람을 울리게 해 놓으며, 자동으로 문자가 가도록 설정해 놓습니다. 15분 이내 보고를 하지 않을시 체벌 대상이 됩니다.
자신 스스로 관리를 못하는데 남을 관리해 주기란 정말 어렵습니다.
3. 키가 스스로 목표를 이루도록 서포트
키가 임용고시를 준비중일 수도 있고, 학생일 수도 있으며, 성격개선을 하고 싶은 사람, 밤낮패턴을 바꾸고 싶은 사람도 있을 것입니다. 단순히 어떠한 제시와 확답, 목표만 커가 받아 놓고 이것을 지키지 못했으니 체벌을 한다. 라는 가정이 아닌.
정말 키에게 도움될 만한 것을 무엇인가가 중요한 것 같습니다. 물론 체벌은 체벌대로 진행해되, 서포트를 해줍니다.
저 같은 경우는 힘들고 힘들 때 가끔 따뜻한 커피 쿠폰을 보내 주거나, 좋은 시나 책을 선물해주기도 합니다. 또한 TED의 좋은 말이나, 키에게 들어서 이로울 것 같은 동영상을 보내주어 끝임없는 자기 다짐을 하도록 도와줍니다.
왜냐하면 아무리 서포트 해주어도 결국 자신이 마음먹고 바뀌지 않으면 안되기 때문입니다.
또한 성격개선의 끈기가 부족한 경우 키의 의사에 상관없이 제가 드리는 미션이 있습니다.
그것을 단게별로 수행해 보고하는 방향으로 진행하고 있습니다.
4. 보고 체계
보고 체계는 사람마다 변수가 워낙 많지만, 인증샷은 필수로 찍어야 합니다.
무엇을 시작하기 전 끝났을 때. 하루가 마감되기 전까지 긴장을 하게 하여 잡생각, 친구 약속등을 일철 차단하여 목표에만 집중하게 도와줍니다.
5. 목표는 키가 정해되, 벌은 커가 정합니다.
목표와 벌 모두 키가 정하되면 무척 느슨하게 됩니다.
이루고 싶은 목표는 키가 정하되, 그것을 지키지 못하였을 경우 맞는 벌은 커가 정합니다.
선생님이 맞을 매를 정하지 학생이 정하지 않습니다.
도구 또한 그 때 그 때 다름을 알려드립니다.
6.관계는 신중히 맺되, 맺은 관계는 지속하게.
최종목표는 키가 정하는 목표에 도달했을 경우 끝나는 것을 원칙으로 합니다.
그러니 키가 정하였을 때는 커는 막중한 책임감을 안고 있는 것이며, 키도 그에 노력하여 부응해야합니다.
7. 첫번째는 신용 두번째는 청결.
다른분들을 보면 여기저기 난잡한 경우가 많습니다. 저는 한정적으로 만남을 이어가되, 주기적으로 병원에서 검사를 합니다. 나중에 실제로 만나보시면 아실테지만, 청결하나 만큼은 자신있는 부분이죠. 일단 돔이 정신과 몸이 건강해야 그 누구든 관리를 해줄 수 있다고 생각합니다.
8. 아래는 자주 묻는 질문을 정리해보았습니다. 신청하시기 전 참고하시기 바랍니다.
Q : 아직 섹스나 생활관리 경험이 없습니다. 신청해도 괜찮을까요?
A : 아무런 상관이 없습니다. 섹스경험이나 생활관리 경험은 아무런 도움이 되지 않죠. 자신이 바뀌고자하는 마음만 가지고 오세요.
Q : 30대 주부입니다. 나이가 많은 것 같은데 신청할 수 있을까요?
A : 주부님들도 많이 신청하십니다. 단지, 일탈에 대한 미안함, 죄책감이 때문이긴합니다. 그러나 이 글을 보고 계시는 주부님들은 제 오랜 경험으로 그런 배덕한 마음 때문에 스릴을 느끼고 흥분하시고 자신의 정체성을 찾아가시는 것 같습니다. 그러니 편안히 연락주세요. 만남이 있다고 해서 목적까지 달성하는 것은 아닙니다. 말그대로 신용부분은 수 차례 말씀드렸지만, 걱정하실 부분은 아닙니다.

일단 이정도면 될까해서 생각나는대로 적어보았습니다.
참고하시기 바랍니다.
글을 읽어보시고 느낌이 오시는 분이나, 제대로 된 생활관리를 받고 싶으신 분은 아래의 생활관리 신청서를 작성해서 라인으로 보내주세요

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서울 사는 27살 남자입니다.
키는 176이고 몸무게는 72 단정하고 깔끔한 스타일입니다.
성격은 자상하고 부드러운 타입입니다.
동네에서 걷거나 영화를 보는 데이트도 좋습니다. 마음의 여유가 될때 이야기하며 알아가고싶어요.
같이 맛있는걸 먹거나 바에 가는 것도 정말 좋아합니다. 제가 맛있는 집들을 소개시켜드릴게요. 길거나 짧거나 서로 잊을 수 없는 기억이 되고싶습니다.
매너를 가장 중요하게 생각하고 우리 사이 관계를 소중하게 여깁니다.
라인 jacoblur 연라주세요 ☺️ #오프녀#오프녀구함#섹파#암캐#생활관리#돔섭#sm#조련#고딩#중딩#모텔#섹스#섹스타그램#오프남#일탈녀#일탈녀❤ #자취녀#자취

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