#상현동피티

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#다이어트일기 .............. 월요일 피티 받고 화. 수. 목 계속 바빠서 센터에 갈 수 없었다. ㅠㅠ 석가탄신일이었던 화욜 아침엔 아이들 만화하나 틀어주고 광교 호수공원을 산쪽코스로 뛰어갔다 뛰어오기🏃🏻‍♀️수욜 저녁엔 아이들 만화하나 틀어주고 홈트레이닝🏋🏻‍♀️ 오늘 목요일은 오전에 강남바닥을 2시간쯤 걷고 계단과 언덕을 뛰어댕겼으니 홈트는 패스~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홈트레이닝 하면서 신발 신고 하고 싶다는 생각 할때 많았는데 트레이너 추천으로 #toesox 신고 하니 너무 좋은거~~~!!! 플랭크나 워킹런지 이런거 할때 미끄러지지 않으니 자세 잡기도 좋고~~ 아주아주 만족스러움~~!! 아.... 쓰다보니 피곤해도 토삭스 꺼내신고 뭐라도 하고자야겠다~~!! 아자아자!! .
#애셋맘의다이어트 #다이어트그램 #헬스타그램 #홈트레이닝 #생활속운동 #토삭스 #운동하는엄마 #운동하는여자 #관리하는엄마 #관리하는여자 #상현동피티 #광교피티 #더그릿짐 #영과육이건강한2018

스쿼트는 역시 최고의 운동입니다 ☎️031-217-9682 📲네이버에 어썸핏을 검색해주세요. 🏢상현역 2번출구 고봉민김밥 건물 S타워 9층입니다 #광교pt#광교피티#용인피티#용인pt#상현역pt#상현역피티#수원pt#수원피티#상현동피티#상현동pt#운동#식단#스쿼트#바디프로필#어썸핏

교통사고로 고생하시고, 만성 불균형을 오래 겪으며 목뒤, 허리 불편함을 호소하시던 회원님.

잘 안 나오던 움직임은 매일 준비 운동 및 개인운동으로 해나가시고, 빠짐 없이 꾸준히 하시니
움직임이 좋아지며 호소하시던 통증도 없어졌네요. 또 운동으로 자체 활동량도 늘어나니 다이어트도 함께.

매일하시라 이야기드린 개인 운동은 평일 거의 빠짐없이 해주신 꾸준함!

회원님의 노력입니다!👍 #teamgg #팀지지 #거북목교정 #신봉동피티 #신봉동재활 #신봉동pt #성복동피티 #성복동pt #상현동피티 #상현동pt #신봉자이2차 #신봉자이1차
#수지피티 #수지pt #수지재활 #신봉동다이어트 #신봉동개인트레이닝 #운동에반하다

#문병일사단#팀어썸#어썸핏#광교피티#용인피티#상현동피티#영통피티#광교pt
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파트너 - @nam0000000 이와 어깨운동. 근데 세트후 포징 연습때 진우랑 태훈이 때문에 보디빌딩 라인업이 아닌 피지크 라인업을 하고있다 ... 큰일이다 ... 🤢🤢🤢
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더운여름 운동 하러 오세요 🙋🏽‍♂️ 광교 상현역 2번출구 고봉민김밥인 건물 9층 031-217-9682

#Repost @moon______star (@get_repost)
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#문스타#문병일사단#광교피티#광교pt#수원피티#분당피티#용인피티#상현동피티
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가만히 생각하니 제자들 영상만 만들고 ...🤔🤔🤔 내껀 없네... 사랑하는 내 조카 쭈니가 삼촌 운동 영상을 좋아한다니 하나 투척 ❤️ 쭈나 사랑해 😍😍😍
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피티문의- 0312179682
카톡상담- ssocer12

우리쭈니가 넘나 좋아하는 운동삼촌💪
광교 PT전문 어썸핏 입니다
영상속 주인공은 현 보디빌더 선수이자 어썸핏 사단장이자 울쭈니의 운동삼촌인 사촌동생이에요 👍
#어썸핏#운동삼촌#운동합시다

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#문병일사단#문스타#어썸핏
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젠장... 짧게 잘라달라했는데.... 5분 눈감고 일어나니 .. 재입대해야겠네 ...🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑
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#철벽부대
#23사단
#TOD .
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#광교피티#수원피티#망포피티#영통피티#분당피티#죽전피티#상현동피티
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피티문의 0312179682
개인피티 / 그룹피티 / 근육증가 / 시합준비 / 프로필촬영

#어썸핏#문병일사단
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오늘 1차전 어깨 💪🏻 어제 가슴 20분 운동 하고 아무것도 못해서 몸이 근질 근질 오늘 불태우자 🙋🏽‍♂️

여름대비 바디체인지 시즌 5 시작합니다.🤗😉😈🙋‍♀️🙋‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
이번 바디체인지는 좀 더 많은 분들이 참여할 수 있도록 다이어트반과 머슬업반으로 나눠서 진행됩니다.

1. NEW 바디체인지 시즌 5
: 운동 목적에 맞게 다이어트반과 머슬업반 선택

2. 프로그램
: PT 또는 필라테스 일대일 트레이닝 (다이어트 식단 포함)

3. 참가자격
1) 바디체인지 세션 등록
2) 참가비 10만원 (레슨 1회 제공)
3) 최소 각 반별로 5명이상 바디체인지 등록시 진행됨

4. 시상내역 (총상금 200만원 상당)
다이어트반 머슬업반
1등 50만원 1등 50만원
2등 3세션 2등 3세션
3등 2세션 3등 2세션 * 중복시상 가능 (다이어트반 1등 & 머슬업반 1등시 100만원 상금)
5. 심사기준
1) 다이어트반
- 인바디 (근육량, 체지방 1kg 10점)
- 인바디 결과 평가
- 사진 제출시 다이어트 반 수상자격 부여

2) 머슬업반
- 비포 앤 애프터 사진 공개
- 사진 평가
- 평가자: 더그릿짐 강사진

6. 기간
1) 접수기간: 4월 17일 ~ 5월 22일까지
2) 바디체인지 기간: 시작일부터 ~8주
3) 최종 발표 : 7월 16일 * 시상내역은 대체 상품으로 변경될 수 있음 / 제세공과금 제외 / 각반별 최소 5인 이상시 진행됨.

#더그릿짐 #광교pt #광교피티 #광교필라테스 #광교다이어트 #광교운동 #광교맘 #수지맘 #광교다이어트 #수지필라테스 #수지PT #수지피티 #운동하는남자 #상현동필라테스 #상현동pt #상현동체형교정 #상현동자세교정 #헬스타그램 #운스타그램 #diet #pt #바디체인지 #bodychange #헬스 #휘트니스 #용인pt #수원pt #용인피티 #수원피티 #상현동피티

#어깨운동 #사이드레터럴레이즈
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다양한 각도의 변화와 그각도에 맞는 최적의 무게와 중심점 찾기. 이운동은 참 재밌단 말이야. 🏋🏼

#광교pt#상현역헬스#광교다이어트#상현동피티
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요즘 운동이 너무 재밌다.
식단도 맛있다.
근데 약간 하루가 정신이 없어서 운동의 고통을 더 즐기고 싶은데 하루가 부족하다.
일단 열심히 하자 🐷 .
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파트너- 양남영

#어썸핏#광교pt#광교피티#수원피티#영통피티#망포피티
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2년된 내 회원님 이신 키190에 우리나라 ccm 계에 YG 엔터테인먼트 격인 어노인팅의 사장님이신 김승빈 회원님께서 10일전부터 감기 몸살로 인해 아침마다 목이 가서 말을 제대로 못하는 나에게 친히 도라지청을 구입해서 주셨다 ㅠㅠ . 이 감동 , 은혜 감사합니다. 내가 짧은기간 힘들게 시합 준비를 하는동안에도 힘들지 않고 줄기면서 시합 준비를 할수 있는 이유. 바로 날 사랑해주시는 분들 덕 인거같습니다. 남은 26 일 과 그뒤 12일 한번 죽어보겠습니다. 🙏🏻감사합니다.

#팔운동#이두운동#success #biceps#curl#arm#machine
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경건하게 진지하게 해야하는데 항상 팔운동은 뭔가 귀차니즘이 생긴다 ㅠㅠ... 그래도 게을리 하지말고 열심히 #파이팅 👊🏻

#닭쌤#닭가슴살볼
저는 원래 성격상 뭘 이것저것 넣고 요리하고 그런걸 잘 못합니다 ㅋㅋ 그래서 그냥 간편하게 먹을수있는 #닭쌤#닭가슴살볼#마늘맛#고추맛 두가지를 다 시켜서 골고루 먹죠 ㅋㅋ 일단 #닭쌤#볼은 폭신폭신하고 향이 은은해서그냥 먹기도 좋아요 ㅋㅋ 전 그냥 저렇게 백미나 현미 150그램에 #닭쌤 1봉지씩 먹으면 한끼 식사 끝 !! 피쳐링#헤인즈케찹 과 함께요 ㅋㅋㅋ

은놉 얼굴보러 오랜만에 #어썸핏
매일 운동하러오던곳인데 그립다🏋🏻
송이낳고 빡시게해야지👊🏻
근데 으놉 자세가왜그래👀💦
#새댁일상#예비맘#광교어썸핏#광교피티#상현동피티#피티샵#남편안녕👋🏻

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