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#상지대

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💙 #상지대 대학생활박람회 💙
내일도 17학번 새내기 친구들 많이많이 찾아와주세용 🐥🐤

한달동안 정말 감사하고 좋은 경험이엿습니다.
#유니버시아드 #대표팀 #원주 #상지대 #korea

쇼핑은 항상 즐겁다.
덕분에 내 통장은 텅장으로😡

딱 1년전.. 😭
갓구랑 까불기 @96_jae_9
#상지대#태권도#시범단

퇴근길은 언제나 외롭고 쓸쓸💩
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#삼구 #삼구포차 #원주 #우산동 #상지대 #수원 #23 #selfie #selca #fff #f4f #follow

#조재완 #상지대 #축구선수 #맞팔 아프지마세요 ㅠㅠ😭😭

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덤벨 밭 완성
덤벨로 근육 농사 지으러 오세요👍
덤벨 풍년입니다💪

쉽게 볼수없는 아이반코 아이언그립 덤벨이 준비되었습니다
🤗

#범죄도시 #공감 #다이어트 #원주 #원주복싱 #원투복싱 #원투복싱클럽 #일주일5킬로 #한달10킬로빼기 #다이어트식단 #요요 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하쟈 🥊원투복싱클럽입니다.

다이어트프로그램 원주최고임이 입증된 원투복싱클럽에서 시작하세요!! 🥇생각만하는다이어트는가라!!
🥈혼자하는다이어트NO!!NO!!
🥉일단오면 성공시작

#전국체전 #전국체육대회 #복싱전국체전 #원주시청 #상지대 #복싱부 #강원도선수단 #화이팅 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

이번달 29일 까지가 마지막인 #반포 #서울밤도깨비야시장 ! 밤마다 열리는 새로운 야시장들로 사람들의 발길이 끊이지 않는 곳인데요 ~ 요즘같이 선선한 가을밤! 친구나 연인과 함께 맛있는 음식을 즐기며 시간을 보내보시는건 어떠신가요?
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#상지대 #밤도꺠비야시장 #야시장 #밤도깨비 #한강 #새우
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#상지대학교 공식 #네이버 #블로그
http://blog.naver.com/sangji_univ

퇴근길은 언제나 외롭고 쓸쓸💩
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#삼구 #삼구포차 #원주 #우산동 #상지대 #수원 #23 #selfie #selca #fff #f4f #follow

겨우 15분 시험보러 학교갓다와서 나들이 갔다오기 🌾

모임 참가후 늦게 오픈하자마자.
디사론노 아마레또 + 갓파더 시음 시작
역시 말이안나오네요 이탈리아는 가본적리 없으니 밀라노의 맛?은 모르겠고 디카이퍼 아마레또와는 차원이 다른 깊은 맛이 느껴집니다. 아몬드랑 정말 잘어울리네요 ^^
오늘은 새벽 2시까지 손님 받습니다.
여유있게 찾아와주세요~~ #원주 #wonju #미로시장 #미로예술시장 #중앙시장 #게스트로훈즈 #gastrohunz #칵테일바 #칵테일  #저렴한칵테일 #저렴한칵테일집 #저렴한칵테일바 #칵테일전문점 #맛스타그램 #먹스타그램 #술스타그램 #잔술 #혼술  #원주칵테일 #원주가볼만한곳 #원주데이트 #원주데이트코스 #이색술집 #원주혼술 #한라대학교 #원주연세대 #연세대학교원주캠퍼스 #상지대

쇼핑은 항상 즐겁다.
덕분에 내 통장은 텅장으로😡

#조재완 #상지대 #축구선수 #맞팔 아프지마세요 ㅠㅠ😭😭

브랜드 : bady marsters (바디마스터)

Seated leg curl (시티드 레그컬) / 벨트타입의 롤링

자극부위 : 대퇴이두근

설명 : 누워서하는 레그컬머신과 달리 시티드 레그컬은 엉덩이와 등을 의자에 고정시켜 다른부위의 움직임을 최소화해 대퇴이두에 더 집중 할 수 있다.

1. '발뒷꿈치를 엉덩이에 붙인다'는 것을 이미지 트레이닝 하면서 운동한다.

단순히 다리만 왔다갔다 하는 식의 운동은 에너지소모뿐이라는 것을 기억하라.

2. 발끝을 ㅅ자로 운동하면 허벅지 뒤 안쪽근육(반건양근,반막양근)이

발끝을 V자로 운동하면 허벅지 뒤 바깥쪽근육(대퇴이두근 장두,단두)를 자극할 수 있다.

3. 절대 운동중 엉덩이를 포함한 몸통이 들썩이지 않게 주의하여 운동한다. 운동효과가 떨어진다.

4. 시티드 레그컬은 단순관절 고립운동이다. 즉, 필요이상의 중량운동이 무의미하다는 뜻이다.

5. 초보자 남성은 20~30kg, 여성은 10~20kg로 시작하여 차츰 중량을 올리면서 운동한다.

브랜드 : bady marsters (바디마스터)

Super leg extension(슈퍼레그익스텐션) / 벨트타입의 롤링

자극부위 : 대퇴사두근

설명 : 일반 레그익스텐션과 달리 다양한 각도조절이 가능하여 좀 더 고립된 범위 내에서 자극을 줄 수 있어 선수용으로 적합한 머신이다.

브랜드 : life fitenss (라이프휘트니스)

assisted dip chin (어시스티드 딥친) = assist chin up (어시스트 친업)/ 케이블타입의 롤링

자극부위 : 등, 그립에 따라 상하부 자극을 다르게 줄 수 있다.

설명 : 턱걸이가 미숙한 초보자들이 쉽게 접할 수 있는 머신으로 무게를 높이면 높일수록 더 수월하게 올라올수있다. 또한 체스트딥이 가능해 삼두운동도 할 수있다.

2018학년도 상지대 수시모집 실기고사와 면접고사가 10월 14일부터 16일까지 체육관 및 학생회관 등에서 치뤄졌습니다!
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실기고사는 일반전형 예술체육대학 지원자가 치뤘으며, 특히 시각영상디자인전공에는 133명의 지원자가 몰려 실기고사를 상지대 체육관에서 치루는 진풍경을 연출했으며, 상지대 면접고사는 특기자전형 지원자가 해당되며 해당 학과 교수로 구성된 면접관이 전공선택의 열의정도 등을 질문하고 답변하는 형식으로 진행되었다. .
상지대 2018학년도 수시모집 합격자 발표는 당초 계획보다 앞당겨 오는 11월 20일에 발표할 예정입니다.
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상지대 수시모집에 지원해주신 모든 지원자분들께 감사의 말씀드립니다!
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#상지대 #수시 #실기고사 #면접고사 #면접 #실기 .
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#상지대학교 공식 #네이버 #블로그
http://blog.naver.com/sangji_univ

긴급공지입니다 내일 10월 17일 화요일 개인적인 행사 참석으로 인해 오후 9시에 오픈합니다 ㅜㅜ
대신 내일은 새벽 2시까지 연장으로 손님받도록 할께요!!
찾아오실 계획있으신분들께 죄송합니다.

#원주 #wonju #미로시장 #미로예술시장 #중앙시장 #게스트로훈즈 #gastrohunz #칵테일바 #칵테일  #저렴한칵테일 #저렴한칵테일집 #저렴한칵테일바 #칵테일전문점 #맛스타그램 #먹스타그램 #술스타그램 #잔술 #혼술  #원주칵테일 #원주가볼만한곳 #원주데이트 #원주데이트코스 #이색술집 #원주혼술 #한라대학교 #원주연세대 #연세대학교원주캠퍼스 #상지대

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