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#상인동폴댄스

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#켈리스포츠폴웨어
www.kellysport.co.kr
Credit to @tm_pole : 17.7.1 🌟TM 연습 🌟 어~~~~언~~얼마만의 연습영상인가....😭 인대치료 중💉이지만 많이 좋아진거같으니🙏🏻🌟 이제! 슬럼프와 슬슬 이별하기!👊🏻 상황에 맞게 언제 그랬냐는듯 다시 ㅍ ㅏ이팅~~!! 폴 사랑하긔~!!💪🏻💓 #poledance #polesport #poletrick #pole #polefitness #poledancer #workout #tmpole #taemikim#acrobatics love💕#폴댄스#대구폴댄스 #상인동폴댄스 #티엠폴댄스 #운동하는여자 #켈리스포츠 #아크로바틱 #불금🔥 #슬럼프#극복#연습

🌟9.1-TM. 연습기록🌟 좋아하는 동작중하나🔥그립체인지🔥기분전환연습🤣 역시 기운없을땐 신나는 뮤직으로🎶💓
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오늘의 간단짬연슙~~🌟가을가을한 기분🍁🍂
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@front2line_kr 원단도 짱짱 착용감도 괜춘하고~ 괜춘한대요~😁👍🏻#poledance #polefitness #polesport #art #exercise #workout #practice #spin#Tm#music#front2line #폴댄스#대구폴댄스#상인동폴댄스#태미#연습 #운동하는여자 #가을 #프런투라인

17.7.1 🌟TM 연습 🌟 어~~~~언~~얼마만의 연습영상인가....😭 인대치료 중💉이지만 많이 좋아진거같으니🙏🏻🌟 이제! 슬럼프와 슬슬 이별하기!👊🏻 상황에 맞게 언제 그랬냐는듯 다시 ㅍ ㅏ이팅~~!! 폴 사랑하긔~!!💪🏻💓
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마이티그립💕나는 하드타입의 블랙이 잘맞는듯~
드라이 핸즈는 급작?;;스러운 동작을 할때 사용하면 용이하고 마이티그립은 한번 바르면 몇시간 정도는 피부가 살짝 쫀뜩?😬해서 폴이랑 좀더끈적?ㅎㅎ하게 밀착할수있어 좋은거같다~
폴러들이 폴과 좀더 친숙하고 안전폴링 할수있게 도와주는 마이티그립 홍보하긔~~🌟😁 #poledance #polefitness #polesport #pole #polelove #polefit #poleart #exercise #mightygrip #bady #freepolefitness #taemikim
#폴댄스#대구폴댄스#상인동폴댄스#피트니스 #운동하는여자 #근력운동 #힘#아트#프리폴피트니스 #마이티그립

2018.8 오랜만에 힐신고👠💦 & 새로운?! 그립제품 홍보-사용소감😛(X DRY sport grip)-(엑스폴에서 구매할수있음)
음~일단 튜브형태로 젤타입~! 드라이 핸즈보다 흡수가 빠르고 가루날림이없다👍🏻 사람마다 사용감이 다를수있으나 장점은 저정도🤔 단점은 드라이핸즈보다..좀더 써봐야할거같지만~ 써본봐! 일단 큰단점은 없는듯!🤔😆 폴러님들 참고하시길!😌👐🏻
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@kellysport_polewear 의상 이뿌내용👍🏻💜👻
#poledance #poledancer #poletrick #polefitness #exercise #spin#xdry #workout #split #music #tmpole #spinnypole #body #fitgirl #xpole #selfie #sglove🌟#폴댄스#대구폴댄스#상인동폴댄스#티엠폴댄스#운동하는여자 #근력운동 #유연성#운동스타그램 #몸스타그램 #켈리스포츠#일상 #뮤직#폴사랑

⭐️24th pole class⭐️
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(경)드디어! 아이폰에서 제대로 엔터 치는 법을 깨달았어요(축)
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오늘은 한 주동안의 운동 못한 죄책감 & 선생님 너무 보고 싶다 & 준비 운동 하면서 땀 흘릴 걸 생각하며 두근두근 😋 한시간이나 미리 가서 로맨틱에서 왁싱도 받았다! (마지막 사진은 깨끗한 겨를 자랑한 사진)
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😈 오늘의 준비운동은 1. 엎드려 뻗쳐해서 다리 사이드로 접었다 폈다 + 골반 넓이로 다리 (버피 마지막처럼) 팍 땡기기 10번 2. 골반 옆에 폴 놓고 누워서 다리 들고 폴 건너편으로 넘어가기 왔다갔다 10번 3. 한쪽 겨드랑이에 폴 끼우고, 골반은 폴 앞으로, 손은 머리 위로 잡고 몸통 들어올리기 좌우 3번씩 4. 바닥보고 누워서 머리 위에 폴을 잡은 후 하반신 들어올리기 10번 <<<< 3세트 를 하였다. 결과는.. 강제 클렌징 당연하고 얼핏보면 울면서 운동하는 줄. 연휴의 여파가 이리도...
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🎃오늘은 백 스핀을 배워보았읍니다. 폴 왼쪽에 서서 오른 팔 잡고 왼 발을 한발 앞으로 내민 다음에 오른쪽 발은 수프 젓듯이 휙 저어서(다리 위로 확 올리고 폴과 가슴을 뗄 것) 왼쪽 무릎 뒤가 폴에 감기면 다리를 뒤로 접어서 무릎으로 착지 합니다. 멍 진짜 많이 들었고 매우 뿌듯하다.
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Q. 오늘 예오니 회원님이 목이 찢어질 것 같은 감기 몸살 에도 불구하고 폴도 열심히 하고 준비운동도 열심히 할 수 있었던 이유는?
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1. 아침에 병원에서 소염제/진통제 주사를 맞고 약을 하루 세끼 다섯알 먹어서
2. 유재석 비타민을 먹어서
3. 스피루리나 네알을 먹어서
4. 그냥 오랜만에 운동 가니까 기분이 좋아서
5. 선생님이랑 오래 수다 떨어서
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정답을 아시는 분 댓글 🙋🏻
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#상인동폴댄스 #대구폴댄스 #눈바디 #김태미짱 #티엠폴 #tmpole #poledancer #왕초보폴댄서 #폴초보 #iwantmorebruise

MOST RECENT

🌈26th pole class🌈
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어머 여러분 근데 오늘 바디 사진을 못 찍었네 어쩌지! 오늘 여러모로 좀 넋이 나가 있었나보다. 대신에 엉거주춤한 어라운드+백스핀 동영상으로 대체할게요 😵
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오늘은 생리 첫날+일주일째 달고 있는 감기+워밍업 때 선생님이 무릎을 밖으로 빚어주심=😱.. 허벅지 안 쪽이 자리를 쫙 뻗을 때마다 비명을 지르고 있어서 포인도 제대로 못하고 엉거주춤, 못난 발이 되었다! 저번 시간에는 잘 했고, 저저번 시간엔 더 잘했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
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오늘의 워밍업은 🤸‍♀️1. 똑바로 서서 무릎 딱 펴고 바닥에 손 짚고 (발은 움직이지 말고) 거미처럼 앞으로 손만 다다다다 🕷 앞으로 가서 배 가슴 대고 다시 발은 그대로 있고 손만 다다다다 🕷 뒤로 가서 원래 자리로.. 똑바로 서서 발을 엇갈리게 콩콩 10번 (이게 뭔 말인지...) 2. 바닥에 앉아서 손은 궁뎅이 뒤에 짚고 무릎 세우고 좌 우로 10번 왔다갔다 + 무릎 펴고 반대쪽으로 한 다리 넘기고 따라가는 발 또 펴서 따라 넘기기 좌우로 10번 3. 모델 화보처럼 옆으로 팔꿈치 대고 누워서 (발은 포인) 한 다리만 위로 올리기 ***무릎은 마주보는 거울쪽으로 보지 말고 하늘을 향해서*** 10번 올리고 마지막 5초 유지 4. 왼손은 폴을 높게 잡고, 오른손은 팔꿈치를 지지대처럼 해서 위 아래로 잡은 다음 위로 슝 올라갔다가 다리를 짜잔 하고 원투 스텝 밟기 좌 우 한번씩+두 손 모두 머리 위로 폴을 잡은 다음 몸을 띄워서 무릎으로 박수치기 한번. 곱하기 3세트 입니다! 👏👏👏
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뭔 말인지 모르시겠지요.. 저랑 같이 수업 들은 사람만 이해 할 것이다. 나중에 제가 집에서 혼자 운동 할 때 참고하려고 적는 거라 🙋🏻 오늘 워밍업은 특히 쿵쿵 하고 바닥을 세게 딛지 않는 워밍업이라 특히 좋으네요. 나중에 워밍업도 영상 찍으면 좋겠다. 우리 폴 학원은 워밍업이 참 빡세고 좋은데 😆😆😆
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오늘은 마지막에 안무도 조금 했는데, 동영상을 두개 편집해서 올리는 걸 조금 못하겠어서 하나만 올려요 🙂 오랜만에 안무 하니까 넘 재밌고 좋았네!
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오늘 워밍업 하면서 선생님이 진짜 다리를 확 밖으로 돌려서 진짜 물리치료 받는 줄 알았어.. 😵 진짜 진짜 아픈데 아, 이 아픔을 참아야 하느니.... 하면서 참고 이를 꽉 깨물었는데! 다른 방향으로 또 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빚어주서서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 선생님 아 그만 선생님 앜앜앜 선생님 사랑해요 그만 그만 ~~~ 방언처럼 고백을 해 버렸음.. 언제쯤 다리를 째고 누워서 잠들 수 있을지.. 🤦🏻‍♀️
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그리고 러시아 수강생분에게 수줍게 고백했다. 나는 내가 영어로 설명을 잘 할 수 있을 것 같았는데.. 잘 못하겠어... 움직임이랑 몸의 명칭같은 건 따로 공부 해야 하나봐요.... 했더니 자기가 거의 다 알아듣고 있고 용어가 생소해서 그런 것이다 ㅇㅇ 그래도 고맙다고 이야기 해 주어서 맘이 가벼워짐. 웃기게도 잘 못한다고 이야기 하고 나니 조금 더 잘 해진 저.. 🤷🏻‍♀️ 그래도 러쌴 수강생분 저번 시간보다 훨 편안하게 수업 하는 것 같아 보기 좋았네 ~ ~
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부디 저의 생리통분이 잠시 머물다 가셔서 목요일 금요일 다 재밌게 폴 탈 수 있었으면 하고 바랍니다 🙆🏻 굿 나잇 🌝
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#상인동폴댄스 #폴스타그램 #왕초보폴댄스 #티엠폴댄스 #tmpole #티엠폴 #대구폴댄스

폴댄쑤9회🌱
빙글빙글 스핀 돌아야하는데...살겠다고 폴을 너무 꽉 잡고 있어서 스피드가 넘나 느림😐😐😐 .
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#초보폴댄스 #폴댄스초보 #tmpole
#상인동폴댄스 #뚠뚠스타그램 #다이어트제발좀 #살좀 #정신아이차리니 ?
@hyeon_gymnastic

🐥25th Pole Class🐥
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여러분 영어에는 기수, 서수가 있답니다. 기수는 기본 숫자, 서수는 순서 숫자.. one, two, three는 기수고 서수는 first, second, third랍니다. 서수의 약자는 1st, 2nd, 3rd.. 첫 둘 셋 빼고 나머지는 다 숫자+th 이지만 첫 둘 셋은 저렇게 모양이 다른 법인데... 여태껏 계속 모든 숫자+th로 적었고, 오늘에야 그것을 알았다. 🙊 다들 나 영어 가르치는 선생님이라고 알고 계신데.. 이런 기본적인 실수를!!!! 일단 부끄러움과 꼼꼼미달 스투핏으로 시작하는 폴 일기입니다.
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감기가 아직 떨어지지 않아 몽롱하게 있다가 십분이나 지각한 저! 오늘 수업은 외국인 수강생 분도 두분이나 계시고, 끝나고 치킨파티가 있어서! 와글와글+화기애애한 분위기였네 🍗
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<준비 운동 🏋️>
1. 버피+풀 스쾃+가만 서서 다리 오른쪽으로 올리고 왼쪽으로 올리고 2. 폴을 겨드랑이에 끼우고 골반 폴 앞으로 내밀고 두 다리 번쩍 들기 좌우로 세번씩 3. 폴 마주보고 90도 숙여서 다리 뒤로 올려차기 좌, 우로 10번씩 4. 뭐.. 하나 빼먹은 것 같은데... 오늘 지각해서 잘 기억이 안 나는군 🙊
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<오늘의 폴 동작 🤸‍♀️>
👜백 스핀👜 핸드백 아니고 back 입니닷.. 그렇겠지요... 화요일에 이어 백 스핀에 도전했는데 폴 왼쪽에 서서 하는 백 스핀은 잘 되는데... 그래서 시범도 보여줬는데.. 오른쪽 백 스핀은 몸이 이상하게 좀처럼 가누어지지가 않아서 🤦🏻‍♀️ 한잔 한 사람처럼 무너져내렸다. 하다 보면 되겠지..
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사진 말미에 나온 멍은 화요일에 생긴 멍인데! 오늘은 새로운 멍이 생기진 않았습니다. 늘 저번보다 아주 조금 더 요령이 생기는 기분 😄 룰루랄라~~
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마치고는 우리 선샘미가 치킨을 쏘셨다구요 ~ ~ 🍗 수업 하면서 속사포랩으로 “우리 예원씨 살빼게 도와줘야 하는데.. 하...” 라고 진심을 말하셨지만 ~ ~ 이미 🍗으로 두근대는 제 심장은 어쩔 수가 없네요 🍗🍗🍗 맛있게 먹고 새로 온 수강생 분이랑 영어로 속삭임도 하고 (크게 말하면 부끄러우니까) 오늘도 즐거운 폴 수업 😎 갈 때마다 넘넘 행복하고 늘 갈까 말까 고만하지만 늘 가길 잘했다로 마무리 하게 되네요 ~ 우리 함께 열폴! 💃
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P. S. 사진 보니 되게 날씬한 것 같은데 앉으면 너무너무 인간적인 삼겹살이 정말 두툼하게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잡히는데.. 사진 정말.... 너무 뭐가 드러나는 것 같은 훼이크를 치고 있네. 크크 양심상 한마디 더 써 봤슴다 🙋🏻
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#초보폴댄스 #tmpole #poledance #티엠폴댄스 #상인동폴댄스 #상인동폴 #대구폴댄스 #대구폴댄스학원 #태미쌤은_치킨을_좋아한다

⭐️24th pole class⭐️
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(경)드디어! 아이폰에서 제대로 엔터 치는 법을 깨달았어요(축)
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오늘은 한 주동안의 운동 못한 죄책감 & 선생님 너무 보고 싶다 & 준비 운동 하면서 땀 흘릴 걸 생각하며 두근두근 😋 한시간이나 미리 가서 로맨틱에서 왁싱도 받았다! (마지막 사진은 깨끗한 겨를 자랑한 사진)
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😈 오늘의 준비운동은 1. 엎드려 뻗쳐해서 다리 사이드로 접었다 폈다 + 골반 넓이로 다리 (버피 마지막처럼) 팍 땡기기 10번 2. 골반 옆에 폴 놓고 누워서 다리 들고 폴 건너편으로 넘어가기 왔다갔다 10번 3. 한쪽 겨드랑이에 폴 끼우고, 골반은 폴 앞으로, 손은 머리 위로 잡고 몸통 들어올리기 좌우 3번씩 4. 바닥보고 누워서 머리 위에 폴을 잡은 후 하반신 들어올리기 10번 <<<< 3세트 를 하였다. 결과는.. 강제 클렌징 당연하고 얼핏보면 울면서 운동하는 줄. 연휴의 여파가 이리도...
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🎃오늘은 백 스핀을 배워보았읍니다. 폴 왼쪽에 서서 오른 팔 잡고 왼 발을 한발 앞으로 내민 다음에 오른쪽 발은 수프 젓듯이 휙 저어서(다리 위로 확 올리고 폴과 가슴을 뗄 것) 왼쪽 무릎 뒤가 폴에 감기면 다리를 뒤로 접어서 무릎으로 착지 합니다. 멍 진짜 많이 들었고 매우 뿌듯하다.
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Q. 오늘 예오니 회원님이 목이 찢어질 것 같은 감기 몸살 에도 불구하고 폴도 열심히 하고 준비운동도 열심히 할 수 있었던 이유는?
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1. 아침에 병원에서 소염제/진통제 주사를 맞고 약을 하루 세끼 다섯알 먹어서
2. 유재석 비타민을 먹어서
3. 스피루리나 네알을 먹어서
4. 그냥 오랜만에 운동 가니까 기분이 좋아서
5. 선생님이랑 오래 수다 떨어서
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정답을 아시는 분 댓글 🙋🏻
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🏆🏆🏆 트로피 만났다🏆🏆🏆
#2015kpsc #2016kpsc #2017kpsc 3연패 챔피언의 주인공 우리 @tm_pole 선샘미 😎 3연패라는 말의 의미가 3년 연속 제패라는 말을 당연히 알고 있지만 그래도 쓰기 싫다! 3년 연속 챔피언인 3연챔을 쓰겠어 😤 (사실 처음엔 자세히 몰라서 트로피 세개 주는 줄 알았음...)
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대회준비하는 내내 하나도 안 아프다 하시더니 ~ 오늘 첨으로 아직 아파요.... 를 들어서 맘이 아팠습니다 😭 아픈 것도 까먹을 만큼 제가 재밌게 해드릴게요! 늘 오늘처럼 재밌게 수업해요! 😊

#폴댄스 #대구폴댄스 #상인동폴댄스 #티엠폴 #tmpole #김태미짱 #kpsc_champion #korea_pole_sport_championship #bestpoledancer

<23rd pole class🎈>
오늘은 시작부터 화요일만큼 집중을 딱 하지 못했음. 화요일엔 준비운동 하는데도 땀이 줄줄 ~ 몰입하는 운동이었는데! 오늘은 뽀송뽀송 정신이 콩밭에 가 있었던 날이었네.
아점도 치아바타 저녁도 샌드위치 먹어서 힘도 없고 😶 건강한 식단을 유지합시다! 그래야 운동도 잘 할 수 있는 것! 그리고 우리 선샘미가 저의 다른 인스타 계정을 지켜보고 있기 때문에 👀 하지만 저는 맛있는 걸 먹으면 꼭 올려야 하는 사람.. 이왕지사 시작한 것, 하려면 확실히 해야지 💪
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오늘 준비운동은 🙋🏻
(버피+런지 10회+누워서 폴 잡고 다리 쭉 펴서 머리 뒤로 콕 찝고 내려오기 왼쪽/오른쪽 합해서 10번+엎드려서 다리만 엉덩이 힘으로 쫙 펴서 올리기 10회+한 손 머리 위에 잡고 반대 손 아래로 잡고 다리 들어올리기 좌우로 3회씩) x 3세트 .
<<PLUS👻>>바닥보고 눕고 폴에 가랑이 끼워서 손 뒤로 넘겨 폴 잡기 <<< 너무 길고 구구절절하지만 뭐 상상이 되면 장땡입니다! 😊 언젠가 스트레칭 용어도 자유자재로 쓸 수 있겠지! 그리고 저 양손을 다 잡을 수 있었다구 ~ ~ 훗훗 허리는 유연하나..... 다리를 못 째는 저!
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<<PLUS👻👻>>이어서 바닥에 손 짚고 다리 째기! 아 진짜 좀 다리를 째야 하는데요... 진짜 쉽지 않습니다.. 버티기가.... 다리 쨀 줄 아는 사람 다들 상 하나씩 받을만 하다. 여간 고통스러운 게 아니야.... 두구두구두.... 🥁🥁 오늘의 폴 동작은 폴 싯 하면서 한 손 떼고 쭉 뻗어서 “””짠!””” 하는 수업을 하였습니다. 사진은 없습니다. < 너무 힘들어서... {폴 싯+짠>> 점프+폴 싯+짠>>클라이밍+폴 싯+짠} 클라이밍을 한번, 두번, 세번 올라가서 폴 싯하고 짠! 할 수도 있지요. 화요일엔 손목에 힘도 있구, 클라이밍도 곧잘 했는데 오늘은 영 안됩디다 😐 이런 날도 있지! 주말 지나고 꾸준히 연습하면 또 잘 될것이다!
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추석 연휴동안 꾸준히 다리 째는 연습 할 거야! 😤 클라이밍은 못하고..☺️ 다음 주 목요일 (10/5) 남자친구랑 같이 폴 수업을 받기로 했답니다. 넘 재미있겠지요! 💑 일단 오늘은 너무 피곤하당... 에휴 일단 푹 자겠읍니다!
배고파서 김밥 한 줄 먹었지롱! (도망)
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#상인동폴댄스 #티엠폴 #티엠폴댄스 #대구폴댄스 #polelover #poledance #bodycheck #감기조심

<22nd✨pole class>
오늘 뭔가 사진 네장이 널을 뛰네.. 왜냐하면 오늘은 목요일 수업에 결석하고 일주일만에 수업을 들어서 굉장히 힘들었기 때문 👻
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준비운동은 [(버피+풀 스쾃 10회)+바로 앉아서 다리 세우고 왔다 갔다 10회+다리 펴서 왔다 갔다 10회+앉아서 무릎 펴고 발목 잡고 10초 유지+엎드려서 뒤로 손 잡고 상체 들기 10회]x3세트 = 😂 (땀이 눈물처럼 흐름..) 화장을 곱게 하고 갔는데 땀이 너무 많이 나서 울게 되었다. 결국 땀을 닦았더니 눈 화장이 말끔하게 지워져서 강제 클렌징 🤡
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결석 한 것도 생리기간이어서 였는데, 탐폰을 잠깐 하고라도 수업은 빠지지 말아야지. 그래도 오랜만에 땀 빼니 너무너무 개운하다! ❤️
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오늘 오랜만에 “클라이밍+폴 싯=클라이밍 싯” 했는데 얼마나 신기한 경험을 하였게! 쓸 말이 한참이다.
처음 클라이밍 했을 때는 발등이 “”너무너무”” 아프고, 두 무릎으로 폴을 딱 지지하는 법도 모르고, 당연히 팔 근육 없어서 팔 힘으로 몸을 쭉 올리는 법도 몰라서 그 다음 수업을 가기 겁날만큼 뭔지도 모르고 아팠는데... 오늘 확실히 몸에 근육이 땡기면서 딱! 쫙! 확! 알지! 내가 몸을 딱 쓰는구나! 느꼈다고! 으아... 너무 어메이징한 경험이었다. 처음보다 선생님이 훨씬 덜 도와주심. (덜 도와주셨으나 안 도와주시면 사실 제대로 하진 못함☺️)
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잘 하는 사람들 보면 몇 달 안했는데 굉장히 쉽게 하는 것 같아서 아주 조금 기가 죽기도 하지만 ~ 워낙 근육이 없었고, 꾸준히 갈고 닦으니 아주 조금이지만 제가 느끼기에! 나아지고 있으니까...😌 운동의 기쁨이 이런 것이구나! .
그리고 다양한 연령대의 수강생들이 같이 배우면서 으쌰으쌰 마음껏 해 줄 수 있고, 웃으면서 인사할 수 있는 좋은 분위기도 한 몫 합니닷! 목요일이 어서 왔으면 💃 (.... 그리고 애플 이모지에 폴댄스 하는 이모지 하나 넣어줬으면 🙋🏻) 오늘 진짜 열심히 했으니 내일 멍 엄청 들겠지! 멍 많이 좀 들었으면 좋겠다 👻
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#tmpole #상인동폴댄스 #대구폴댄스 #티엠폴 #poledance #polebeginner #climbsit #태미쌤감기떨어져랏 🍁

2017.09.17 #sunday
요즘 새로운 운동
폴댄스 하고 있습니다😁
안 하던 운동이라 그런지 몇번 찍고 나니 어질어질.. 술취한 마냥 멍...😅😯그래도! 동작을 연습하면서 하나하나 이루어나가.
음악에 맞춰 운동을 한다는 자체가 정말 즐겁고 멋진운동이다!👊👍
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즐거운 주말 #weekend
여자친구와 운동을~💪
시간날때 조금씩 시켜서 한 동작
너무 재밌고~👨‍❤️‍👨
같은 장소에서 같은걸
하고 있으니 행복한 하루였다💕
사랑해 내여자~ @tm_pole 🌟💋
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#poledance #couple #exercise #pole #daily #love #lovestagram #girlfriend #대구 #상인동 #상인동폴댄스 #tmpole #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는커플 #운동 #couplepole #coupleexercise

대구 달서구 상인동!
여자친구가 운영하는 샵입니다~
♦️폴댄스 전문 .
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👊다이어트
💪근육 및 체력
👉취미 or 선수 트레이닝
나이 상관없이 운동 처음하시는 분도
얼마든지 가능하다고 합니다~!^^
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🔹오전반
▪️오후반
🔸1:1개인레슨
문의는 @tm_pole .
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#대구 #대구상인동 #상인동 #헬스 #폴댄스 #상인동폴댄스 #대구폴댄스 #대구폴댄스학원 #follow4follow #운동 #다이어트 #소통 #tmpole

#Repost @kellysport_polewear (@get_repost)
・・・
#켈리스포츠폴웨어
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Credit to @tm_pole : 17.7.1 🌟TM 연습 🌟 어~~~~언~~얼마만의 연습영상인가....😭 인대치료 중💉이지만 많이 좋아진거같으니🙏🏻🌟 이제! 슬럼프와 슬슬 이별하기!👊🏻 상황에 맞게 언제 그랬냐는듯 다시 ㅍ ㅏ이팅~~!! 폴 사랑하긔~!!💪🏻💓 #poledance #polesport #poletrick #pole #polefitness #poledancer #workout #tmpole #taemikim#acrobatics love💕#폴댄스#대구폴댄스 #상인동폴댄스 #티엠폴댄스 #운동하는여자 #켈리스포츠 #아크로바틱 #불금🔥 #슬럼프#극복#연습

17.7.1 🌟TM 연습 🌟 어~~~~언~~얼마만의 연습영상인가....😭 인대치료 중💉이지만 많이 좋아진거같으니🙏🏻🌟 이제! 슬럼프와 슬슬 이별하기!👊🏻 상황에 맞게 언제 그랬냐는듯 다시 ㅍ ㅏ이팅~~!! 폴 사랑하긔~!!💪🏻💓
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#poledance #polesport #poletrick #pole #polefitness #poledancer #workout #tmpole #taemikim#acrobatics #exercise #music #sg love💕#폴댄스#대구폴댄스 #상인동폴댄스 #티엠폴댄스 #운동하는여자 #켈리스포츠 #아크로바틱 #불금🔥 #슬럼프#극복#연습

T.M pole 👊🏻탄력을 위한 워밍타임~중🌟 울 지현이 탄력이 어찌나 좋은지~!!👍🏻💪🏻 살더빠지면 아주그냥~!!날겠다 날겠어!! 👍🏻🐝💯
TM pole 꿈나무 기록영상🎥🌟💕😆
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.#poledance #polefitness #polesport #exercise #jamp #warmingup #workout #daily #tmpole #폴댄스#상인동폴댄스#대구폴댄스#다이어트 #운동하는여자 #점프#티엠폴

#엑스폴코리아 (매트홍보😜🙌🏻)
사용후 샌드위치처럼 반을딱~~ 접으면 분리가바로
엄청편함👍🏻😁
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팔꿈치 인대파열후 한달반만에 바지를 벗고?!😂
간만에 폴타기💀 디스크 때문에 리버스이글
요런동작 잘안하지만 팔꿈치아프니
할수있는게 별루 없구나아아~~~💀
그래도 움직일수있는것에 감사하며 오늘도 홧팅데이~!!💪🏻😆😆
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오늘의 🌟T.M🌟 🎶음악 들으면서 몸을 움직일수 있다는건 너무나 행복한일💓
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@front2line_kr 화이트탑도 역쉬👍🏻좋은대욥~!😁#poledance #polefitness #poleart #polemove #exercise #balance #music #art #tm #front2line#프론투라인#폴댄스#대구폴댄스#상인동폴댄스#비오는날 #뮤직사랑 #운동하는여자 #태미#힘내자

오늘의 간단짬연슙~~🌟가을가을한 기분🍁🍂
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@front2line_kr 원단도 짱짱 착용감도 괜춘하고~ 괜춘한대요~😁👍🏻#poledance #polefitness #polesport #art #exercise #workout #practice #spin#Tm#music#front2line #폴댄스#대구폴댄스#상인동폴댄스#태미#연습 #운동하는여자 #가을 #프런투라인

몇일 폴도 못타고😤 누구나 분노조절 장애를 극복하며 살겠지👽 스트레스도 약일때가 있는법💪🏻 오늘의 분노 스핀🌟 .
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🌕추석이 끝나고 여기저기서🐷 나도🐷 몸은무겁지만 배는행복함😋😁💕ㅎㅎ 오랜만에 해보는 스플릿동작~
좋아하는 동작은 아니지만~ 스트레칭으로는 아주그냥👍🏻😆
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🌟TM연습🌟여름의 끝을 알리는 ☔️비가 자주오는군 비오는날은🍗🍺😋🐷 여름아 가지마~~~😭 습기야 가지마~~~~
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