#상반신

3399 posts

TOP POSTS

첫 프로필이라 너무나도 쑥스럽고 떨립니당🎙

1년 전 과 달라진 환경
후회는 없다ㅎㅎ

#카페스타그램
#카페
#커피
#상반신
#웃는다

MOST RECENT

이상하게 이번 여행사진은
웃는모습이 많이 담겼네 💕✨

바람아 멈추어다오 🙏🏻🙏🏻

🌷(╹◡╹)🌷

차마 땀이 옷에 젖는 걸
두눈 뜨고 못 보겠다고
웃도리를 훌러덩 던져버리고
열일하는 시장총각
어느새 옷에 땀이 가득찬
나도 웃도리 벗고 싶으리
생각해봤지만
들고 다니기 귀찮고
무엇보다도 챙피해서-_-
포기포기 백기백기
어차피 시도하지도 않았겠지만 ㅋㅋ

2017.06.28
North Point, Hong Kong

#홍콩 #노스포인트 #아침 #로컬 #시장 #상반신 #총각 #거리 #풍경 #사진스타그램 #여행스타그램 #여행에미치다 #홍콩여행 #배낭여행 #streetlife #northpoint #market #hongkong #travelgram

아주아주아주 늦은 뒷북 탕탕 🥁🚲🌴🐠🌦 #뒷북 #상반신 #바다 #물고기 #냠냠 #여름 #인스타그램 #셀스타그램 #팔로우 #daily #00 #99

PT 1회차

2017년 상반기 내내 편도선, 장염, 몸살로 밥먹듯이 입원하면서 규칙적으로 운동을 거의 못 했더니(편도선 입원 전 105kg였는데 15kg빠졌...) 근육이 싹 빠진 듯 인바디 수치가 많이 나쁘다...서럽... 트레이너 선생님 말씀으로는 의자에 앉아있는 시간이 많아 고관절도 안 좋고 척추도 조금 틀어져 있어서 재활 겸 체형 교정도 많이 도와주신다고! ㅋㅋㅋ

PT 받는다는 소식 알리고 주변에서 몸 만들어서 여자 꼬시고 다니려 그러냐라는 말 많이 들었는데 전혀 아니고, 대학 입학 후 창업, 과외, 아르바이트로 바빠서 제대로 건강 관리를 해본 적이 없었는데 군산에 있는 참에 건강도 멘탈도 회복하려고 하는 겁니다.ㅎㅎㅎ

앞으로 식단은 이렇게 관리 해보려 합니당. (필요한 보충제는 트레이너 선생님이 주신대용)
- 아침 : 스페셜 k + 아몬드 10알
- 점심 : 평범한 식사
- 저녁 : 샐러드 + 아몬드 5알
- 하루 물 2L 이상 마시기

p.s.
롯데마트 샐러드에 발사믹 드레싱은 아닌 것으로.
운동 한 후보다 운동 가기 전이 더 지쳐보임.
PT는 죽을 맛.

#인바디 #헬스타그램 #샐러드 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트식단 #헬스 #물 #운동하는남자 #운동 #셀피 #상반신

Most Popular Instagram Hashtags