#삼두운동

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아무래도 관절이 너무 안좋아서
담주 마지막 피티수업 후 운동 잠시 쉬어야할듯;;;
치료 받고 올께요 쌤🤦‍♀️
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#다이어터 #운동기록
#근력운동50분 #유산소40분
#어깨운동 #삼두운동 #복근운동
#무릎에서열이나고
#손목은시큰시큰
#발목은찌릿찌릿
#허리는뻐근
#멀쩡한곳이없고 #온몸이삐그덕

5월 24일 다이어트 일기
팔운동
바벨컬 3set
라잉트라이셉스익스텐션 3set
케이블컬 3set
바벨컬 3set
케이블프레스다운 3set
오저헤드트라이셉스익스텐션 3set
#플러스짐 #팔운동 #이두운동 #삼두운동 #다이어트

#웨이트
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신랑의배려로 이시간운동
#이두운동 #삼두운동
몰라,, 암튼#상체운동
얼른가서#쓰러지자#토닥토닥

#사진고자 #사진못찍는일인
#사진잘찍는법알려주세요
#삼두운동#운동은짧고굵게💪
요즘 내주위에 너무 감사한분들이많다
인복없다생각했는데..난행운아😥
더더더 열심히할게요!아자자자!!!
#운동스타그램#운동하는여자#운동하는여자#안산#JWGYM#운동은힘들고어렵다

분수에안맞게 무게욕심내서 부들거리면서 서폿받아 120kg 5개찍어보기🏋️‍♂️
암. 헬스는 장비빨이여😀 ( 보조밴드 지원해주신 의량이형에게 감사의 말씀 전해드립니다😍)
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#헬스타그램 #헬스 #헬린이 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #가슴 #가슴운동 #삼두 #삼두운동 #대학로 #익산 #익산운동 #익산피트니스 #보조밴드 #부들부들 #바들바들 #장비빨 #서포트 #헬스는 #사랑입니다

1. 유산소운동을 열심히 하려면 탄수화물을 몸에 넣어준다 ! 오늘은 힙업운동 제외한 하체위주 복근운동 모두다 끝냈음 2. 내일은 유산소위주로하구 이두운동 등운동 힙업운동 복근운동 스트레칭 잊지않고 마니마니하기 🐽
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#광주 #운동그램 #헬스그램 #웨이트 #상체운동 #이두운동 #삼두운동 #하체운동 #스쿼트 #런지 #힙업운동 #다이어터 #다이어트 #다이어터식단 #다이어트식단 #탄단지 #운동은사랑 #블리기록💛

#밴드운동#삼두운동#김관홍pt센터#다이어트#몸매#라인#매트필라테스#아름다운몸#가꾸다#관리하다#예약레슨제#감사합니다

#신체에 맞는 관절각도와 근육의 텐션작용을 느끼게해준다면 그 어떤것도 기구가 되어 마음껏 응용하여 운동할수 있습니다

ㅋㅋ2차운동끌가서 팔운동 복근운동만 하고 신나게 셀카놀이ㅋㅋㅋㅋ 사진 자꾸 찍으니 느는것 같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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하루를 마무리 하는 시간
오늘 🐶바쁘게 일하고 집와서 뻗었다가
운동 가는걸로 마무리
#오늘도수고했어 #춰나 춰춰춰나🤮

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운동끝나고💪🏽🔥
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쪼꼼 태우니까 쪼꼼 더 잘보이는 👀
기분?!?! ㅎㅎ
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오늘은 가슴 tri-sets로 시작!
쌤이 내가 프로그램 짠거 보더니
5RM 하지말라해서 왜지? 싶었는데
트롸이셋이 엄청 빡셌음😱
후반에 삼두운동할때도 피라미드로 올리는데 😩 💦
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요즘 복근도 빡세고😩😱😭😂
W leg raise ㅋㅋㅋ 🤣 죽을뻔😭
암튼 복근 아픈데 참고 300개했다💧
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🌿오늘운동🌿
1. 가슴 tri-sets : 3sets
-. 푸시업 20-20-20(디클라인)
-. 인클라인덤벨프레스 5-7-9kg, 20-15-12
-. 인클라인덤벨플라이 3-4-5kg, 20-15-12
2. 밴드어퍼 20-20-20
3. 케이블푸시다운 12-14-16kg, 20-15-12
4. 덤벨킥백 2-3-4kg, 20-15-10
5. 시티드트라이셉스익스텐션
5-7-9-12.5kg, 20-15-12-8
6. 복근 3번(flutter kick 💯, W leg raise 💯,
hanging leg raise 💯)
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#운동하는여자 #태우기
#체지방감량중 #힘드넹
#가슴운동 #삼두운동
#태닝 #이제3번째 ㅋㅋ😆
#workout #healthybody
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#운동하는쥴리

#유산소 90분...ㅎㅎ
신나고 즐겁게 했습니다. 여자배구 러시아를 상대로 3:0 셧아웃 승리를 했거든요 ㅎㅎ
얼마나 재미있던지 90분이 빨리갔습니다
이 기세로 남은경기 다 이겼으면 좋겠네요
25일 금요일부터 남자배구도 시작하는데 잘했으면 좋겠습니다!!
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#baeksoo #운동해요 #운동합시다 #💪 #운동중독 #운동중독자 #운동전도사 #전국민이 #몸짱이되는 그날까지... #운동하는남자 #운동하는여자
#배구 #VNL #수원 #여자배구 #셧아웃승리 #거요미 #양효진선수 응원합니다!!!!
#남자배구 화이팅!!!
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아!!! 오늘 삼두운동했어요 ㅎㅎ(까먹을뻔;;)
#삼두운동
#트라이셉스익스텐션 #덤벨킥백 #케이블푸쉬다운
#tricepsworkout #triceps

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