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#삼두

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😎동네몸짱형이 알려주는 팔운동루틴편 .
여름이 오면 가장고민되는 부위 중에 하나죠?😍
여름대비 팔 미리 준비 Let'Go💪
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본의아니게 여기서도..
마지막까지 버티는 진상회원..🙄
#10시마감은아쉬버..🤨
#유산소도하는중💦💦
#가슴 #삼두 #chest #triceps
#workout #gymrat

#weighttraining #등운동 #삼두
#pullup 20회 로 웜업
#bantoverrow 30kgX50회,40kg~100kgX6회
#letfulldown 60kg~30kg으로 지칠때까지 쉬는시간 없이
#tricep
#ezbar 10kgX100회,20kg~45kgX10회
#bike 로 35분 #유산소운동 완료.
#격투#무도 연습
#Kata#Theprotect #basic ,1.
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#bugaku

부풀어 오르네 몸 말고 얼굴이 체중73 #가슴 #삼두 #가즈아 #포즈연습 #나오는게 #없어서 #포즈 #못잡겠다

#다이빙스팟 #머슬티#조거팬츠 입고 폭풍 #파스널트레이닝 완료 조거팬츠는 무릎라인에 절개지퍼가 있어서 #스쿼트 나 수업때 쪼그릴일 있어도 무릎이 늘어나질않는다!!!#반팔티 는 어깨라인이 넓게 되어있고 #삼두 라인에 절개가 있어서 끼지않지만 허리라인은 핏하지!!! #퇴근 #어깡 에게 안성맞춤 #대박 인건 옷의 #재질 #질감 이 나무좋다 #짐웨어 #짐패션 #휘트니스패션 #소통 #맞팔 #운동하는남자 #트레이너

오늘 꿀맛같았던 내 점심🍴 운동 끝나고 모레부터 기동대 출근하는 성우한테 선물주러 출동~ 나 이두랑 삼두 장난아니라고 자랑했는데 아무것도 안보인단다... 사진찍어서봤는데 진짜 안보인다...😳 만져보면 진짜 이두랑 삼두 장난아님 (증인:@cho.cop) 빨리 지방 걷어내고 이두랑 삼두 구경하고싶다...😤 #다이어트 #식단 #점심식사 #단백질 #소고기 #버섯 #양파 #파프리카 #운동 #이두 #삼두 #근육뿜뿜 #살속에근육이숨어있음 #지방걷어내자 #경찰 #기동대 #지구대안녕 #평창가는거니 #가지마 #인천을지켜줘 #인천경찰

나의 #다이어트
#아내 도 동참하였다

#출산 후 망가진 몸을
다시 잡겠다며

이럴 때 나도 #열심히
#운동 해야지

내일은 #어깨#이두 #삼두
#클래식 하게 #가즈아

#종아리 를 뺐네
종아리도 #추가

#일상 #일산 #아재 #헬스아재 #운스타그램 #운동스타그램

집사 손을 아그작아그작 씹어먹었다, 맛있었다옹 담에 또 씹을거다냥😆

#헬스 #휘트니스 #운동 #다이어트 #웨이트 #유산소 #오늘은혼자 #하루종일 #나이키 #국뽕 #셀피 #셀카 #아이폰x #피드 #일상 #데일리 #데일리룩
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다른 몸좋은 사람들 보니깐 부럽다. 상체가 더 발달 되면 좋겠네~🙁 어제 쉬는닐이라 오늘 5시간가까이 운동 #가슴 #어깨 #등 #이두 #삼두 #하체 #유산소운동 #코어운동
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광고말고 #닭가슴살 #보충제 추천좀 해주세요~^^;

407번째 운동.
#오후운동 🔥.
#백수운동 .
#매일운동 .
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#가슴 #삼두 #복근 💪 .
#눈온다 .
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다행이 정전이 빨리고쳐져서 오후에 운동이 가능했다 😊 .
3일만에 운동 헉헉~ 😓.
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이제 백수운동도 얼마남지 않았네..
다시 출근준비~ 👏👏 .
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#yolo #언더아머 #아디다스 #삼줄 #나이키 #메트콘2 #운동 #운동스타그램 #운동그램 #피트니스 #fitness #gym

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