[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#삼두

18193 posts

TOP POSTS

아구38
팔40

요즘 아구운동중

빨래게다가 너무 더워서. 내 맘대로 #삼두

#
팔 커지고싶다 45 센치만
되면 소원이 없겠다 😫😫😫
#팔커지고싶다 #팔커지는법 #이두 #삼두 #헬스타그램 #하단 #사하구

오전수업끝나고 팔운동+유산소🔥🔥
계속 꾸준히 가자💪🏿

난왜 겨드랑이로 보이징 ㅋㅋ #삼두 #어깨 #종아리?

두꺼울 필요 없지만 두꺼워 지고 싶은팔.
새로운 자극이 필요하다.
#팔운동#이두#삼두#

MOST RECENT

유산소와 근력운동 스피닝...입이 닳도록 팔동작할때 삼두에 힘주고 절도있게를 외친 보람~~~ㅋ💪💪
셥중 고개들어 횐들 보일때마다 흐~~~뭇~~~ㅋ😆😆
이젠 다들 넘 잘하신다...👍👍그립에서 두손 떼는 동작도 쿨하게~~~ㅋ✌✌😁😁
.
.
.스피닝강사#힐스파#월성동#즐거운수업#미친듯#클락해치#다미짐#다짐#대곡#세천#운동하는여자#근력키우는여자#등근육#삼두#이두#프로필#

밀스틱.. 자꾸 손이간다
근데 1회 제공량 70g 열량 190칼로리
나트륨 250mg 탄수화물 37g 당류 3.5g 단백질7g나쁘지 않음
다이어트 식품 한끼대용으로 딱임 근데 너무 맛있어서 자꾸 손이감...
플레인요거트에 퐁당 찍어먹고싶다. 지킬건 지켜가면서 해야지
D-DAY 45일 최선을 다해서 최대한 말려보겠음
#시즌 #시즌준비 #고구마 #바나나 #밥스테이크 #야채 #무염 #밀스틱 #수제발아통밀스틱 #다이어트 #힘들어 #요거트땡김 #플레인 #퐁당 #이두 #삼두 #슈퍼세트 #드라이한 #몸매 #시작 #피곤 #꿀잠

마니힘든운동.. 트라이셉스💪🏻
체어를 이용한.. 부들부들 주의 😱
준비자세 : 양발의 앞발꿈치를 페달위에 올려놓고 감싸놓는다 양손은 손잡이를 잡아놓고 쭉올라가서 팔꿈치를 접어놓은 상태에서 준비해놓는다 inhale 준비~ exhale 팔꿈치를 쭈욱 펴주면서 광배근도 아래로 끌어내려주어 어깨랑 귀 사이를 멀게 해준다
주의점 : 승모근 긴장 되지 않게 해주고 손목이 꺾이지 않게 주의해준다
포커스 : 트라이셉스
#triceps#chair#chairpilates#deltoids#plantar#삼두#삼두운동#트라이셉스#필라테스체어#팔뚝#팔뚝살빼기#다이어트#diet

아구38
팔40

요즘 아구운동중

동네헬스장에서 운동하고 한 컷!
다이어트 하니까 팔도 작아지고 있다ㅠ
뽀빠이처럼 되고싶다ㅠㅋㅋ

#다이어트 #운동하는 남자 #운동하는 여자 #운동남 #헬스장 #일상 #피티샵 # 웨이트 #웨이트트레이닝 #이두 #삼두 #뽀빠이 되고 싶다 #일상 #머리는 엉망

오전수업끝나고 팔운동+유산소🔥🔥
계속 꾸준히 가자💪🏿

Most Popular Instagram Hashtags