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#삼각근

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2017. 6. 22(목)
후면어깨!!
외국인 운동하는거 보고 따라한건데..제대로하는건지 모르겠네ㅋㅋㅋ
✌✌✌✌✌✌✌✌
#어깨 #어깨운동 #어깡 #어깨깡패 #후면어깨
#후면삼각근 #삼각근 #직찍 #동영상 #홍대 #상수 #디앤비 #디앤비휘트니스 #운동하는남자 #운동하는여자 #blackbaby #흑꼬 #honeyhoon #선팔 #맞팔 #팔로우 #셀카

쪼꼬만 애기 등그뉵 😅😅
#운동하는여자 #복싱 #웨이트 #복근 #삼각근

말라보이게 나왔는데 어깨가 남자여ㅋㅋ
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#어깨깡패 #삼각근 #깜디 #부산앞바다

어제 우리 PT회원님 결혼식 참석!
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역시 웨이트트레이닝으로 다져진 탄탄한 라인은 숨겨지지가 않네요^^
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결혼 진심으로 축하드립니다. 행복하세용!! #웨딩드레스 #탄탄한팔라인 #삼각근

왜 수영장만 오면 비오는지 아는사람🙋
#뒷태 #낯설다 #나맞아 #삼각근 #나잖아

💔
나 쎄질꺼야
힘도 쎄지고 멘탈도 쎄지고
내가 너무 여려가지고...
내가 다 지켜줄께 누나만 믿어!
나두 어깨하트 만들고 싶어요...😽
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#어깨 #오전운동 #웨이트 #삼각근 실상은 메루치
나영아 #수영장 가자🏊🏻

다소곳하게💕
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#아들 #이두 #삼두 #삼각근

MOST RECENT

남자 등판같노 ㅋㅋㅋㅋ
아직 많이 모자라지만!!!!
펙덱,체스트백,숄더프레스!!!효과짱인듯♥더 열심히~

#커브스순환운동 #커브스 운동기구
#여자등근육#등근육
#승모근#능형근#삼각근#광배근
#펙덱#체스트백#숄더프레스#운동기구
#옥계동커브스#운동하는여자

2017. 6. 22(목)
후면어깨!!
외국인 운동하는거 보고 따라한건데..제대로하는건지 모르겠네ㅋㅋㅋ
✌✌✌✌✌✌✌✌
#어깨 #어깨운동 #어깡 #어깨깡패 #후면어깨
#후면삼각근 #삼각근 #직찍 #동영상 #홍대 #상수 #디앤비 #디앤비휘트니스 #운동하는남자 #운동하는여자 #blackbaby #흑꼬 #honeyhoon #선팔 #맞팔 #팔로우 #셀카

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B형 간염 항체를 잃어서 실습나가기전까지 만들어야해서 맞앜ㅅ는데 내팔이 내팔이 아니돠,,
#삼각근 이 너무 아파혀😫😭
낼은 더아프다는데 자살's

쪼꼬만 애기 등그뉵 😅😅
#운동하는여자 #복싱 #웨이트 #복근 #삼각근

#헬스보이 #헬스하는남자 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동남 #운동중독 #노력 #변화 #변신중😎 #지옥훈련 #다이어트 #다듬기 #삼각근운동 #삼각근 #인클라인바벨프레스 #노력 #대회 #대회준비 #bpisports #멋쟁이 #멋남 #워너비 #간지#간지남 #섹시한남자
#ssakorea #변신중😎 #3개월 "
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⏩변신중
⏩식단조절중
⏩지옥훈련강화
⏩운동량증가
⏩체지방감량중
⏩즐겁게운동하기
⏩재미있게운동하기

휴우 마니덥군하... 나의 처진 살들이여 ㅠㅠ

오늘부터 동생이 #운동메이트 해줌~
#다이어트 가 시급하다는 동생 운동도 봐주고
나 운동할때는 사진도 찍어주고 ㅎㅎ
운동할때 안심심해서 너무 좋구나~^^ .
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오늘은 첫날이니 가볍게 #어깨뽕 만들기
#삼각근 #deltoides
어깨운동할때는 #극상근 #supraspinatus #하부승모근 #lowertrapezius 개입이 중요합니다.
그래야 #상부승모근 #uppertrapezius 를 견제하고
#상완골두 를 눌러줘서 #견봉하공간 을 만들어주어
통증을 예방할수 있어요~~
#운스타그램 #애엄마그램 #쌍문w휘트니스
#쌍문헬스 #쌍문pt #기능해부학

#헬요일

새로운 한주가 시작되었습니다.
주말의 행복은 뒤로하고
헬게이트 오픈 ㅋㅋ
오전 공복 어깨훈련 중입니다.

요즘 참 많은 생각들이 드네요.
저는 보디빌딩은 오래해왔지만
선수생활은 그냥 쌩초보입니다.

이 운동 경험이 깡패고 연차운동이라지만,
스마트하게 조금더 효율적이고 과학적인
접근법은 연차를 확실히 줄여줄수 있습니다.

하루하루 배움의 연속이고 ,
시즌을 겪으며 조금이라도 나아지기 위해 집중하고 또 연구합니다.

오늘보다 나은 내일이 되어있길 바라며 묵묵히 당기자구요!

후반기 같이 땀흘리시는 모든 선후배 동료분들 힘내십시오!

no pain

#살인마 #숄더이 #삼각근 #작살내버려
#보디빌더 #보디빌딩 #팀스파르타 #오창헬스 #오창과학단지 #박병진선수 #나바코리아 #나바
#카프 #kaff #pca #wbc
#muscle #bodybuilder #nabba #wff #teamsparta #nevergiveup #shoulderworkout
#nopain #traininsane #trainhard

여즘살크업ㅠㅠ

치맥은 진리!! 신나게 ~ㅎㅎㅎ
오예~~두리시작하여 넷이된..
강남에서 어케 다만나는지~~
네여자들의 불타는밤!!!
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#치맥 #불목 #너랑나랑 #오랜만에 #맥주 #브이 #selfie #삼각근 #불뚝 #ㅠㅠ #운동착오 #심각한근육 #신난다 #룰루랄라 #신난다그램 #강남 #핫썬치킨 #beerstagram #치느님

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