#삼각근

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D-11
오늘 어깨 펌핑감이 참 좋다 ~~~ 몸 좋아보영😆😆😆
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못먹어도 무조건 직진 .
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#운동하는여자#웨이트#어깨데이#어깨운동#숄더프레스#근력운동#삼각근#다이어트#유지어터#일산헬스장#일산피티

말라보이게 나왔는데 어깨가 남자여ㅋㅋ
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#어깨깡패 #삼각근 #깜디 #부산앞바다

휴무에 병원신세 🏥
야구선수도 아닌데 어깨부상 중
근육은 그냥 두면 낫는줄 알았는데 두달째 .
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#좋은강안병원 #정형외과 #물리치료 #삼각근

#달밤체조 #유산소 #체지방
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체지방7퍼센트!? 가능할까!
타고난 몸도 아니고ㅜㅜ
싱숭생숭한 밤! 그냥 집중할
무언가를 만든게 즐겁다.
#삼각근 보인다~까울♡😄😄😄
땀이나 흘리자.

월요일 마무리는 동네헬스장에서~^^
오늘하루도 고생하셨습니다😁😁
#헬스장에서 #등운동 #삼각근 운동으로
땀 쫙~빼고 또 먹으러갑니다🍗🍻🍗🍻
먹기위해 #운동하는남자 #운동스타그램

요즘 맨날 듣는 Hands on me #produce101 🤤
윙크하는 애들 보기싫대놓고 뒤늦게 프로듀스101에 빠져서 맨날 듣는 이 음악..(나홀로 웃음이;ㅋㅋ)
너무 좋아서 울 그룹레슨 #필라테싱 프로그램 시퀀스로 짜봤어요..
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#힙업#대둔근#중둔근#견갑안정화#삼각근(이쁜어깨라인) 만들어주는 동작을 패키지로(?)한곡에 담았어요
혼자서 매트깔고 집에서 운동하시는 분들은 블로그 가보시면 정박자 동작과 동작 설명 및 주의사항 써뒀으니 참고하시면 좋을 것 같아요
글구 중간에 사이드로 킥차는 동작은 @congpilates 은지쌤 전에 동작보고 해봐야지하고 해봤는데 넘나 좋네요! 감사감사땡쓰😘
요가매트 @happyyoga_link #해피요가
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#그룹필라테스 클래스 2자리가 가능해요
(참고로 중강도 이상이라 땀이살이 쪽쪽 빠져요)
서초 교대역 / 소그룹 / 화목 저녁 8시 / 비용은 메세지요
관심있으시면 먼저 메세지 보내시기 전에 #yeeu.blog.me (프로필링크) 이곳부터 읽어봐주고 여쭤봐주세요 :)
한 분은 웨딩마치 올리시구 한분은 아가가 생기셨어요! 좋은 일이 가득한 이곳에서 함께해요😍ㅎㅎㅎ❤️
#필라테스그룹레슨#교대필라테스#그룹필라테스#행복이가득한#아크로필라테스ㅎ_ㅎ

어제 우리 PT회원님 결혼식 참석!
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역시 웨이트트레이닝으로 다져진 탄탄한 라인은 숨겨지지가 않네요^^
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결혼 진심으로 축하드립니다. 행복하세용!! #웨딩드레스 #탄탄한팔라인 #삼각근

#홈트 #턱걸 #가슴 #등 #삼각근 #헬스타그램 #운동하는남자 -
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밖에 나가기 싫다 홈트에빠진다...

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밖에 나가기 싫다 홈트에빠진다...

Iron Man 🤖 #health #fitness #workout #muscle #training #40's #middleage #bodycheck #pectoralis #selfcontrol #selfcontent #tanning #black #dark #운동 #근육 #헬스 #수양 #자기관리 #자기만족 #몸체크 #40대 #건강 #멋진중년 #대흉근 #삼각근 #태닝 👺분명 말하지만, 트레이너도 보디빌더도 아니에요.. 일프로라도 더 젊고 멋지게 살고싶은 중년 아저씨임을 감안하세요 ^^

#스마트철봉 #no6 #기초양옆 #체스트프레스 #스탠딩체스트프레스 #대흉근 상부 #가슴 #상완삼두근 #삼각근

어떤운동이 필요하세요? 다 되는 멀티홈짐 스마트철봉. 혈기왕성한 형들도 헬스클럽 못 가는날 스마트철봉과 함께면 대체운동은 충분히 됩니다.^^ #홈트레이닝 #콘텐츠공유 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #필라테스

#스마트철봉 #no6 #기초양옆 #사이드레터럴레이즈 #밴드레터럴레이즈 #삼각근 #어깨 #승모근상부

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#스마트철봉 #no3 #딥스바 #딥스 #대흉근 하부 #가슴 #상완삼두근 #삼각근

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D-11
오늘 어깨 펌핑감이 참 좋다 ~~~ 몸 좋아보영😆😆😆
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못먹어도 무조건 직진 .
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#스마트철봉 #no2 #상단기둥 #버터플라이 #플라이 #대흉근 #상완삼두근 #삼각근 #가슴운동

어떤운동이 필요하세요? 다 되는 멀티홈짐 스마트철봉. 혈기왕성한 형들도 헬스클럽 못 가는날 스마트철봉과 함께면 대체운동은 충분히 됩니다.^^ #홈트레이닝 #밴드운동

어깨운동을 해도 삼두근이 두꺼워지는 협력적이익
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#운동
#주동근
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#삼각근
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#workout

#스마트철봉 #no6 #기초양옆 #숄더프레스 #바벨 #어깨 #삼각근 #승모근 #상완삼두근

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.내츄럴 운동 배우는중
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사레레(side lateral raise)
집중하려해도 어려운 운동
그럴수록 더 Focus!!! On me!!
#어깨
#어깨운동
#내츄럴
#사이드레터럴레이즈
#측면 #삼각근
#커지고싶다 #제발
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#수원 #금곡동 #호매실동 #짐오브캐슬

#프리웨이트 #💪🏿
여성들아 #웨이트 하소서
오늘이 바로 한달에 한 번 그날 스알 #회동
이따 봐 #💕

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