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#산본필라테스

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오전반 초이쌤 11시 스프링보드 a반 입니다~ 이제 완전 거의 여름이네요 밤에도 많이 춥지 않고 ㅎㅎ 걷기 좋은날씨가된것같아요~ 오늘 불금인데 열운동하고 즐거운시간들보내세요~
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11시 초급반 원장님 수업시간 입니다~! 벌써 수요일이네요 무더위에 지치기 딱 좋은 날이죠? 열운동으로 힘내셔서 즐거운 하루 보내시길 바라요^^! #비비드필라테스 #평촌비비드필라테스 #평촌필라테스 #평촌역필라테스 #범계필라테스 #범계역필라테스 #안양필라테스 #관양동필라테스 #명학필라테스 #의왕필라테스 #내손동필라테스 #인덕원필라테스 #금정필라테스 #산본필라테스

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철학이 있는 바디채널
컨셉이 정확한 바디채널
느낌있는 바디채널
그래서,
회원님들이 좋아하신다
고급, 고품격, 최고의 서비스 어떤말이 가장 적합할지...
가깝지 않아서 못오시는분들에게
더 빨리 다가가야겠다.
그것이 우리의 도리인것같다.
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운동하는데 내내 웃음꽃이 활짝핀다
회원님들 큰일났어요..
이제 다른데서는 운동못하실듯요
바디채널 그룹pt재미를 알아버리셔서요~
부탁하지않아도,
자발적으로 친구를 모시고 오기 시작하셨다.
이대로 가다간..
대기자 생길지도^^;;
호응에 보답하겠습니다. 감사합니다 회원님들~^^ #바디채널휘트니스
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오전반 초이쌤 11시 스프링보드 a반 입니다~ 이제 완전 거의 여름이네요 밤에도 많이 춥지 않고 ㅎㅎ 걷기 좋은날씨가된것같아요~ 오늘 불금인데 열운동하고 즐거운시간들보내세요~
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11시 초급반 원장님 수업시간 입니다~! 벌써 수요일이네요 무더위에 지치기 딱 좋은 날이죠? 열운동으로 힘내셔서 즐거운 하루 보내시길 바라요^^! #비비드필라테스 #평촌비비드필라테스 #평촌필라테스 #평촌역필라테스 #범계필라테스 #범계역필라테스 #안양필라테스 #관양동필라테스 #명학필라테스 #의왕필라테스 #내손동필라테스 #인덕원필라테스 #금정필라테스 #산본필라테스

3시 다솜쌤 리포머 시간입니다^~^ 쉬워보이지만 코어의 힘을 사용하여 끄는 캐리지는 생각보다 힘들답니다!!! #평촌필라테스 #안양필라테스 #범계필라테스 #의왕필라테스 #산본필라테스 #금정필라테스 #관양동필라테스 #명학필라테스 #인덕원필라테스 #내손동필라테스 #비비드필라테스

회원님들 수업시간에 "코어"라는 단어 많이 들으시죠?
몸의 중심인 코어는 복부에만 국한된 의미가 아니랍니다 사진에서처럼 복부, 옆구리, 등, 엉덩이, 허벅지에 이르는 부분을 의미해요~
그래서 수업시간에 복부운동을 시작으로 등운동, 둔부운동 등으로 골반을 중심으로 위, 아래, 양옆으로 점차 운동 범위를 넓혀가는거랍니다 😄
단순히 뛰어서 땀만 내는 유산소운동과 달리 근육 하나하나에 다 자극점을 느끼며 집중! 초집중!!! +_+ 해야하는 필라테스는 운동하면서도 호흡이며 자세며 신경쓰고 생각해야 할 것이 많아요
최고자극점에서 강사님들이
자세 유지~ 몇초동안 버틸게요~
하는동안 근육이 부들부들 떨리는 자극
다들 느끼셨을꺼에요ㅎㅎ
내 몸이 어떤동작에 어떤반응을 보이는지 집중하는만큼 운동효과는 쑥쑥! 올라가지용
날씨가 후덥지근해져서 집중력이 흐려지더라도😂 필라테스를 하는 50분동안은 내 코어근육에 귀기울여 올여름은 모두 속근육💪 미인 미남이 됩시다~!!💕 #pilates #필라테스 #기구필라테스 #core #홈트 #운동스타그램 #운동하는여자 #인덕원필라테스 #평촌필라테스 #안양필라테스 #군포필라테스 #산본필라테스 #포일동필라테스 #내손동필라테스 #과천필라테스 #명학필라테스 #금정필라테스 #동편마을필라테스

빠라바라빰빰~빠라바라빰빰~ 오늘은 우리 강사님들끼리 커피내기 사다리타기를 했어요🤖🤖
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과연!!!!! 걸린 사람은?!!!!!!!! .
바로바로!!미지쌤 입니당😆😆😆
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미지쌤의 카드로 우리쌤들은 아이스아메리카노와 아이스초코를 마시며 저녁타임 에너지 보충을 했답니다🥃🥃
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오늘도 하루가 끝났네요.오늘 하루 수고하셨습니당😊
스트레칭하면서 좋은밤 맞이하세용🌙🌙
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추가비용을 내지 않아도
매일 운동을 알려주고 지도해주는,
너무 괜찮은 프로그램
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#바디채널휘트니스 다니는 사람들은 진심 복받은 사람들
이거 모르고 다른곳 이용하는 사람들은 지금 무쟈게 손해보고있다고 해도 과언이 아님
가성비 끝판왕 바/디/채/널
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#바디채널휘트니스
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6시 30분시 한나쌤 리포머 시간입니다^~^ 오늘 날씨 너무 습하네요ㅜㅜ 모두들 여름대비 잘 하고 계시나요?❤️ #평촌필라테스 #안양필라테스 #범계필라테스 #의왕필라테스 #산본필라테스 #금정필라테스 #관양동필라테스 #명학필라테스 #인덕원필라테스 #내손동필라테스 #비비드필라테스

10시 혜연쌤 스프링보드 시간입니다^~^ 근력 운동후 폼롤러로 근막을 이완시켜주면 이쁜 라인을 갖으실수 있답니다❤️ #평촌필라테스 #안양필라테스 #범계필라테스 #의왕필라테스 #산본필라테스 #금정필라테스 #관양동필라테스 #명학필라테스 #인덕원필라테스 #내손동필라테스 #비비드필라테스

초록쌤 7시 스프링보드a반 입니다~ 오후임에도불구하고 회원님들이 많이 오시지 않아 1:1로 받고 계시네요~ 오늘하루 비비드에서 열 운동 합시당~♡#비비드필라테스 #평촌비비드필라테스
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11시 초급반 혜연쌤 리포머 시간입니다^~^ 소도구인 밴드는 코어 힘을 기르는데 도움이 많이되는 아이랍니다ㅎㅎ❤️ #평촌필라테스 #안양필라테스 #범계필라테스 #의왕필라테스 #산본필라테스 #금정필라테스 #관양동필라테스 #명학필라테스 #인덕원필라테스 #내손동필라테스 #비비드필라테스

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