#사하나

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충성 이상원 대장님 저에게 늘 좋으신 말씀과 사람을 대하는 방법에 대해서 담백하게 해주셔서 감사합니다~ 부산 강서경찰서 방범순찰대 239 모두들 제대해서 잘살아서 좋다 ㅎㅎ 미하나 종시 사오자 대단히 사하나👍
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#한국 #korea #의경 #police #의무경찰 #239 #강서경찰서 #강서방범순찰대 #사하나

#제주수련여행#2일차
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1년만에 다시 찾은 한주훈 선생님 요가원.
어제 왔었던 것 처럼 편안한 느낌.

#제주#제주요가#요가#요가수련#요가여행
#한주훈요가#요가강사#사하나

다정하면서도 멋지셨던 #데이비드스웬슨 선생님의 워크샵 듣고 나서 찍었던 사진.열정넘치게 공부 열심히 하던 그때 마음을 다시 되새겨보자!!.
#요가#요가강사#사하나

#요가강사이야기03

내가 강사생활을 하다 몸이 안 좋아졌을때
종종 받았던 질문은 ‘요가는 좋은거라며 왜 아파? 할수록 더 좋아야하는거 아니야?’라는 말..
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강사들의 감기조차도
이해가 안된다는 경우도 있는데
강사들도 수업을 하다보면
부상과 과로로 아픈 경우가 꽤 있어
적당한 휴식이 필요하다.
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그래서 질문을 받을 때마다
수업을 진행하는 것과 자기 수련은 다르고
아무리 좋아도 무리하면 아플수 밖에 없다고 설명을 하는데 .
또 다시 똑같이
‘그래도 요가는 좋은거라며?’
하는 반문이 돌아오기도 해
맥이 탁 풀려버려 이렇게 답했다.
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‘홍삼 한통 한번에 다 먹으면 좋겄니?’
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#삶에유머더하기#웃어보기
#요가#요가강사#사하나#yoga#yogainstructor #sahana#meditation#yogastory

#싱잉볼#뿌리차크라#명상

마음이 소란한 날에는
뿌리차크라용 싱잉볼 연주로 다스려보기.
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#요가#요가강사#사하나#yoga#yogainstructor #sahana#singingbowl #rootchakra #meditation

#요가강사이야기02

요가강사라고 소개하면
신기해하기도 하고 프리랜서라 좋겠다는 얘기를 종종 하기도 한다.
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대부분 강사 일을 하면 몸매를 가꾸면서 돈도 벌수 있다는 생각이 바탕에 있기도 한데
(나 또한 강사 일을 시작하기 전엔 그랬다)
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하지만 요가 강사로 산다는건
생각보다 무게감이 있고 고된 일이었다.
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수업에는 나의 몸과 마음, 머리를 모두 써야하고
(자세를 보여주며 회원들의 상태를 잘 신경써야하고,한 시간 동안 진행되는 수업의 시퀀스를 머리 속에 기억하면서 음악을 제 때 선별해야 한다.수업을 진행하는 것과 나의 수련은 달랐다)
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또한 수업외 시간에는 수업을 위해
나를 다지는 노력과 공부를 해야한다.
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그래서 한때 몸과 마음 모두 지쳐
요가를 내려놓은 적도 있었다.
너무 힘들었고 지쳐서 꼴도 보기 싫었다.
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하지만 시간이 지나고
결국 다시 힘을 얻게 되는 것도 요가였기에
더이상 내려놓을순 없었다.
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세상에 쉽기만 하고 좋기만 한일은 없겠지
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또 다시 힘들어서 내려놓고 싶어지면
요가를 진지하게 시작했던 그때
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내가 요가를 얼마나 좋아했는지
내가 요가의 도움을 받은 것처럼
나와 비슷한 힘듦을 가진 사람들에게
도움이 되고싶다고 생각했던 마음을
기억해내려 한다.
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요가 퐈이아!!!!!
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#요가강사#사하나#요가#내직업사랑#yoga#yogainstructor #sahana#ilovemyjob

#수업녹음#셀프피드백#모니터링
강사일을 하게되면서 주기적으로 나의 수업을 녹음해서 들어보곤한다.

한시간내내 내 목소리를 듣고 있는건
인내를 요구하지만
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듣다보면 수업을 진행할땐 미처 깨닫지못한 것들이 발견되고 그것을 수정해나가는 것은 나를 더 발전시킨다!
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#요가#요가강사#사하나#yoga#yogainstructor #recording #selffeedback

낰낰하게 시즌 종료

대원님들 모두다 사하나하셨고 부족한 조장 따라와줘서 고맙습니다~~♡♡ #양지패트롤 #양지파인리조트 #안전요원 #패트롤 #스키 #스키장 #스키스타그램 #rescueteam #skipatrol #ski #조장 #패트롤 #707 #사하나 #1718 #큰사고없이 #시즌종료

#요가강사이야기01

내가 요가를 처음 시작하게 된 계기는
잔병치레가 많은 나의 단골병원 의사 선생님의 권유였다.
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나에겐 격한 운동보단 요가가 잘 맞을 것 같으니
한번 해보라고 말이다.
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마침 언니는 요가를 하고 있었고
몇번씩 따라다니며 시작하게 되었다.
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처음엔 나도 어렸을 나이라
정적인 운동이 참 지루해서
다른 운동을 기웃거리기도 했지만
결국은 다시 요가로 돌아오곤 했다
(아무래도 이번 생에 요가는 내 업이었나보다)
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그 이후로 점차 요가의 매력에 푹 빠져
요가강사의 길을 걸은지
벌써 8년차가 되었고
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지금 나에게 요가는 삶이자
내 인생의 중요한 도구가 되었다.
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가끔은 너무 힘들어 포기해버리고 싶은 순간도 있지만
아직 난 요가가 좋고
앞으로 나의 요가여정이 궁금해진다.
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#요가 #요가강사#사하나#yoga#yogastories #yogainstructor #sahana

이번 시즌 정많고 문제없이 지난시즌 어제부로 폐장했습니다 형들 누나들 친구들 나이도 어린데 믿어주고 따라와주셔서 다들 감사합니다 더더 멋진 사람으로 만날 수 있으면 좋겠습니다! 사하나 하셨습니다~
#용인 #양지파인리조트 #패트롤 #1718시즌 #2년차 #21 #98 #대구 #복귀 #대학생 #경영 #사하나 #41 #앞으로 #화이팅 #💪🏻

2017 18 시즌 양지패트롤 시즌 끝

선임조장이라는 무거운 역할을 부여받아 검정조끼를 입은지가 어제같는데 벌써 시즌이 끝났습니다.
2번의 시험 모두 나에게 많은 경험이였고 양지 패트롤 인원들 모두 고생하셨습니다
양지패트롤 화이팅

#양지리조트 #패트롤 #시즌 #끝 #사하나 #학교 #한국체육대학교 #복귀 #화이팅

17/18 양지파인리조트 시즌 The End. #양지파인리조트 #패트롤 #사하나 #아쉽다😭

#요가니드라
내가 좋아하는 수업들이 많아 요즘 자주 찾게되는 곳.
오늘은 단 선생님의 요가니드라 수업으로
개운개운!!
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#요가#요가강사#사하나#수련 #yoga#yoganidra#yogainstructor#sahana

#다시사하나로돌아갑니다.

일년반동안 일한 센터장 자리를 내려놓고
다시 사하나로 돌아가려한다.
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물론 개인레슨을 중간에 해왔고
다시 돌아갈 계획이었지만
막상 본격적으로 강사생활을
시작하려고 하니 불안함과 두려움이 생겼다
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다시 아프진 않을까
공백기를 잘 메꿀수 있을까
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하지만 더이상 이 자리에서 지체할순 없었다.

수업을 할때 심신이 모두 힘들긴 했지만
수업을 할때야 말로 살아있음을 느꼈기에

좋은 말로 나를 지지해준 사람들 덕분에
다시 용기내어 시작해보려고 한다.
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나마스떼 사하나 입니다.

#고마운사람들#후기#용기#리스타트#요가강사#사하나
#나사표냈다

#나마스떼사하나입니다.

이제는 본명만큼이나 익숙해진 이름.

나마스떼 🙏🏻 요가강사 사하나 입니다.
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#요가강사#사하나

#개인레슨준비

수업시간에 열심히.
매주 숙제도 꼬박꼬박 열씸히 하고
표정이 더 밝아져오는 그녀.

오늘도 도움이 되는 시간이었길 바랍니다.

#요가강사#사하나#요가개인레슨

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