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#빠노말

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#다이어트
이틀째.
조식: 우유+쉐이크파우더=210kcal
중식: 파스타 = 600kcal
석식: 파워에이드 = 90kcal
운동후 보충: 물= ? kcal
총 섭취량: 900kcal
역시나 어제한 운동으로 안쓰던 근육이
죄다 알배겼다. 월차쓰길 잘했다.
스포츠마사지를 받으며 “살살”만 백번
외친듯.... 오늘은 FTP%트레이닝.
분명 240설정인데... 죽지않았다.
다음주부터는 260으로 설정해야겠다.
오늘도 열심히 해서 그런지 뿌듯하다.
운동 끝난후 먹던 치킨이 그립다..
#다이어트이틀째 #자덕스타그램 #인도어
#피지컬트레이닝 #로라방 #파워훈련
#로드스타그램 #운동 #운동벙 #트레이닝
#배고프다 #치킨 #먹고싶다그램 #일상
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빠듯한 일정에 죽어남
혹한기 행군 하는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#촌커플 #서울나들이 #추워죽는줄
#네일엑스포 #빠노말 #라파서울 #피세이

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