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#빅스짐

952 posts

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#휴가중 #줄넘기 #빅스짐 #8주다이어트 , 1주남았다, 난 닭가슴 촵촵, 공복에 줄돌리기, 휴가지 민폐.

주말아침 특식 ㅎ
운동시작한지 2달되는날
앞으로 더열심히 해야지
지금의 몸을 기억해두자
#운동하는남자 #운동 #빅스짐 #장유 #웨이트 #gym #주말아침 #아침 #건강 #헬스타그램

#다이어트 #스피닝 #장유 #빅스짐
운동 일주일차
내가 왜사나 싶기도 하지만
3키로 빠짓다

어...그래 빅스야..좋은아침

#빅스짐

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같이 운동하니까 짱재밌댱
넌 진짜 그냥 잘해💕
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#빅스짐
#운동스타그램
#운동하는여자
#운동한것보다더먹는여자

안녕하세요 빅스짐 우상훈트레이너입니다
몸을 항상 구부정하게다니시다가 결국은
어깨가 라운드숄더를 형성시켜버린 우리회원님
우선적으로 운동전 가벼운 스트레칭과 마사지를 해주며
운동시 폼롤러을사용하여 자세교정및 근력강화운동을 실시하고있습니다.😊😊😊 #빅스짐

운동을 시작한 이후로 허리사이즈가 자꾸만 줄더니
원래 입던 정장바지가 지금은 허리가 커도 너무 커서
당장 입을 바지가 없어서 큰일났..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담주에는 집에 있는 바지 전부 허리 수선맡기러ㅋㅋㅋ
운동 할수록 넘나 좋은데
운동 안할땐 어찌 살았나 몰라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 요즘 매일 #으랏팥차 따뜻하게 한잔씩 마시는데 확실히 붓기제거에 효과 있는듯!!!
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#운동하는여자#헬스#운스타그램#데일리#오오티디#셀카
#거울샷#전신스타그램#운동복#레깅스#좋아요#하리피플
#전신샷#운동스타그램#몸스타그램#셀스타그램
#바디체크#눈바디#운동#일상#데일리그램#셀피
#빅스짐#PT#ootd#daily#selfie#selca

#빅스짐 삼문점
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연휴를 앞두고 회원님들과
간단히 파티😻
저희매일이렇게 맛있는거
가져다주시는 회원님들 덕분에 힘이나요💪
앞으로 센터 발전을 위해 더 노력하겠습니다
풍성한 한가위보내세요🍁🍂

#빅스짐
토요일에 빅스짐 회식을 했어용😍
맛있는 아구찜도 먹구👍
팀 나눠서 볼링 내기도 하고🎳
정말 재밌구 즐거운 시간이였어요💕😚

MOST RECENT

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운동시작한지 2달되는날
앞으로 더열심히 해야지
지금의 몸을 기억해두자
#운동하는남자 #운동 #빅스짐 #장유 #웨이트 #gym #주말아침 #아침 #건강 #헬스타그램

빅스짐내동점😎
팀장님 왕미영회원님 레슨
스티프 데드리프트 운동영상입니다.
대퇴이두와 둔근에 정말 좋은운동👊
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자세만 따라한다고 운동이 되지 않습니다.

개개인 가동범위나 신체조건을 고려해서
운동해야 부상없이 목표에 빨리 가겠죠?
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뒷벅지 셀룰라이트가 고민이신분
엉밑살이 고민이신분
난 안될거야라고 생각하시는분
빅스짐 내동점에서 다 뿌숴드립니다👊👊
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📌전화문의 055.326.3367
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📌카톡상담 bigsgym4
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#빅스짐#내외동필라테스#김해맘#내외동헬스#내외동피티#내외동pt#내외동먹자골목#내외동맛집#내외동헬스장#다이어트#다이어터#빅스짐내외동점#장유맘#김해맛집#체형분석기

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오늘은 먹는날입니닷 🔥

다이어트 정체기 8키로만 더빼고 싶다
현재까지 - 26.3 kg
9999일때 찍고싶었는데 지나고 찍어서 1이네
턱선이 좀더 살아나려나
#다이어트 #헬스타그램 #pt #운동 #살더빼자 #턱선 #살리게 #빅스짐 #빅스짐삼문점 #초콜렛먹고싶다🍫🍫🍫

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음악에 어울리는 몸이 되거라 동생아..
@hwangtaezzang

#빅스짐 삼문점
매일밤 애기재우고 오셔서
센터에 열정을 불어넣어주는 회원님
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❗️꾸준함이 승리한다❗️
다음번 변화를 기대하겠습니다💕
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#Repost @kjhromio (@get_repost)
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미녀악마코치편
토요일도 운동하는날. . 살빠지기힘들다
건강하게 살빼는거 진짜 더힘든듯ㅠ
마지막운동 무게는 40키로 아. .젠장. . .
4번 85개를하고서야 드디어 그만시킴😱
손대고 도와주는거같아도 힘하나도안주고 잡고만있는듯ㅡㅡ.
1시간동안 종류별로 하체운동은 다한듯
코치님 생긴건이쁜데완전 사악함ㅋㅋㅋ
중간정검 55키로되면 하루많이먹게해준다고했는데 그날이올까융??? #장유빅스짐 #현주쌤 #나랑이름같다
#다이어트 #힘들다 #식단조절
#소스중독 #48키로는 언제쯤ㅋ
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일과를 마치고 씻고 개운하게 마감을 기다린당.
몸은개운한데...마음은 이상하다
그래도 예나쌤 다녀가서 너무좋다💕 @yenapark9158 -
#빅스짐#빅스짐일상#셀피#셀카#셀스타그램#얼스타그램#일상#소통#내외동필라테스#내외동피티#필라테스강사

아니 저기요 .... 다리가 내 가슴 위치인데 ???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비현실적 기럭지 아니가?????? 내옆에 오지마 😱

빅스짐 내동점😎
저희 팀장님 이지은 회원님 운동영상 입니다.
여성분들도 볼륨감 있는 몸매를 위해선
꼭 웨이트 트레이닝이 필요하답니다😁😁
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동작만 따라하기보단
정확하게 해당 운동부위 타겟팅이 필요하답니다!
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언제나 파이팅 넘치는 쌤들과 함께
저희 빅스짐 내동점에서 인생몸 만들어봐요💪💪
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내동점 현재 1:1피티 선착순 행사중<마감임박>
두번없는 기회 꼭 잡으세요!
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📌전화문의 055.326.3367
📌카톡상담 bigsgym4
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#빅스짐#내외동필라테스#김해맘#내외동헬스#내외동피티#내외동pt#내외동먹자골목#내외동맛집#내외동헬스장#다이어트#다이어터#빅스짐내외동점#장유맘#김해맛집#체형분석기

시즌 💡ON!!!!!🔥
침착하게 길게보고 내년에는 1g더 말려보자😈😈😈😈💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
앤슬리형 피부색이라도 따라가보자

뿅왓다가 뿅가기🤚🏻
잭나이프 동작❗️코어 그리고 몸전체 발란스까지😘 균형잡힌 몸을 만들어주지요 예뻐질사람 모여랏
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#빅스짐#빅스짐내외동점#기구필라테스#리포머#운동하는여자#운동#건강#필라테스#다리#몸스타그램#운동스타그램#일상#소통#데이#데일리#찍스타그램#김해필라테스#내외동필라테스

#빅스짐 10주의 기적
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💛단순히 마른 몸이 아닌
건강한 몸을 위한 당신의 건강파트너💛
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<모집기간>
8기 12/11 ~ 12/31
9기 1 / 1 ~ 1 / 31
10기 2/ 1 ~ 2/ 28
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✔️공정한 평가방식 도입 성별,체중에 따라 표준채점표를 통한 차등평가 시스템 도입
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✨푸짐한혜택제공✨
📌1등 100만원
📌2등 50만원
📌3등 헬스3개월+보충제
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<빅스짐 율하점>
위치:김해시 율하3로 경보프라자 6층
☎ :055.326.3363
카톡: bigsgym
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<빅스짐 팔판점>
위치:김해시 팔판로26 우먼프라자 5층
☎ :055.326.3364
카톡:bigsgym
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<빅스짐 삼문점>
위치:김해시 능동로27 퓨전스포츠타운 2층
☎ :055.326.3365
카톡:bigsgym3
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<빅스짐 내외동점>
위치:김해시 내외중앙로62 삼성프라자5층
☎ :055.326.3367
카톡:bigsgym4

머신이좋으니 운동이잘되네 어깨 깔짝 #김해#필라테스#김해pt#빅스짐

저녁은 닭가슴살 스테이크
맛은 표정에 나타나요

#운동하는남자#운동 #gym #장유 #김해#건강 #헬스타그램 #헬스 #빅스짐 #닭가슴살

#빅스짐 삼문점
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미녀트레이너선생님의
홈트레이닝강좌 1탄
여성회원님들의 최대고민
✔허벅지 안쪽살빼기✔
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집에서 티비보며따라해봐용💓💓

재린쌤이 기부해준 이모티콘
ㅋㅋㅋㅋㅋ나만웃긴건가 한참 웃었네......아고배야🤣🤣
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#빅스짐내외동점일상#빅스짐내외동점#빅스짐#이모티콘#일상#소통#엽기토끼#거인토끼

말벅지 호근쌤 의 하체운동!! 튼튼하고 잘빠진하체의비밀은?#빅스짐 #빅스짐내외동점 #운동하는남자 #필라테스#김해pt #김해헬스 #fitness #운동하는여자

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⭐️빅스짐(BIGSGYM)⭐️
Model:이재성 매니저
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몸짱에 잘생긴 이재성매니저!
친절하고 세세한 티칭을 원하시나요? .
최고의 강사진이 당신의 건강을 책임져드립니다👍
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상담문의
내외동점:055.326.3367
율하점:055.326.3363
팔판점:055.326.3364
삼문점:055.326.3365
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카톡상담
bigsgym4 내외동점
bigsgym 율하점/팔판점
bigsgym3 삼문점
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운동2달째
운동할때는 잡념이 사라지고 기쁨이 온다
기록은 그림으로.

#운동하는남자#운동 #웨이트 #웨이트트레이닝 #gym #장유 #헬스타그램 #헬스 #빅스짐 #기록 #건강

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사진 🐶꿀!🐶이득!~~~🙋‍♂️

우리 회원님 근육부자 되시길
빅스짐이 응원하겠습니다💪🙊💕
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#Repost @vn_grace (@get_repost)
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꾸준함이 답이다🔥
8주 도전은 끝났지만 근육량 늘리기는 계속된다!
태황샘이랑 @hwangtaezzang 오늘도 #PT 🏋️‍♀️
하체 운동 하고나서 복근 운동으로 마무리!!
새해 소망은.. 근력 팍팍 늘어서 근육부자 되게 해주세요🙏 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#운동하는여자#헬스#운스타그램#데일리#오오티디
#거울샷#전신스타그램#운동복#레깅스#좋아요#셀카#전신샷#운동스타그램#몸스타그램#셀스타그램#단발#바디체크#눈바디#운동#일상#데일리그램#빅스짐#ootd#daily#selfie#selca

#빅스짐내외동점
추운날씨에도 빠지지않고
운동하시는 우리 회원님들💕
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📌4호점 문의전화
055.326.3367
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📌
4호점 카톡상담
bigsgym4
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📌
4호점 위치
김해시 내외중앙로 국민은행건물 5층
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⭐️빅스짐(BIGSGYM)⭐️
Model:김재린트레이너
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남성미 넘치는 마초맨 김재린트레이너
수업할땐 엄청 섬세해용😉
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최고의 강사진이 당신의 건강을 책임져드립니다👍
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상담문의
내외동점:055.326.3367
율하점:055.326.3363
팔판점:055.326.3364
삼문점:055.326.3365
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카톡상담
bigsgym/율하본점
bigsgym4/내외동점
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오늘은 빅스짐 내외점에서 운동!
여기친구들너무괴물이다... 여기서운동하니 오징어가되버리네 ㅠㅠ
나도어깨깡패가되고싶다 ㅠㅠ
#빅스짐 #빅스짐내외동점 #김해헬스 #어깨운동 #어깨깡패 #헬스타그램 #운동하는남자 #장유헬스 #젤미헬스 #빅스짐삼문점

Bigsgym #빅스짐팔판점
알전구 트리 , 리스 , 가랜더
크리스마스 분위기가 나기 시작하네요🎅🏼🎅🏼
추운 겨울이라 #이불밖은위험해 하는분들이 계시는데
이불에만 계시면 살이 찌겠죠?
추워도 나와서 운동하시는분들이 내년여름의 승리자입니다👍👍
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💙문의전화💙
율하점 055.326.3363
팔판점 055.326.3364
삼문점 055.326.3365
내동점 055.326.3367
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💙카톡상담💙
bigsgym 율하/팔판
bigsgym3 삼문
bigsgym4 내동
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#불토 #하체 🔥
0.1초만에 지나가는 주말이 왔다용
여기서 찍으면 항상 뒤에 누가 있는 느낌....

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이제 먹어볼까요😬😬

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팀장님 회원분께서 주신 쿠키😁
직원들끼리 맛있게 잘먹었습니다💪
팀장님 시즌이라고 손수 밑반찬부터 야채까지
준비해주시는 회원님들 감사합니다😗😗
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4호점 문의전화
055.326.3367
📌
4호점 카톡상담
bigsgym4
📌
4호점 위치
김해시 내외중앙로 국민은행건물 5층

관률짱 복학해서 멋진오빠 함 돼 보자!!!화이팅!!!💪🏽💪🏽💪🏽이제 근육량에 조금더 집중🔥🔥🔥
#김해최고의시설 #빅스짐

월요일에 시향 정기평정 오디션이 있었다
작년 오디션때 너무 덜덜 떨다가 시험을 망친 이후로
연습이 부족했단 생각에
올해는 나름 연습을 했음에도 불구하고
또 들어가서 진상 떨다나옴😱
이렇게 떨어본 적이 없는데...
왜 심장이 터질듯이 나대는거냐고..!!!!!!😤
내년부턴 인데놀을 먹고 시험쳐야 하는건지..🤦‍♀️
약 부작용이 무서워서 아직 한번도 안먹어봤는데..
이젠 실컷 연습해놓고 들어가서 안하던 짓 하는
내 자신이 약 부작용보다 더 무서워......😭
그렇게 진상떨고 나왔으면 밤새 이불킥을 하며
속상해서 잠 못들줄 알았는데..
금방 잊어버리고 두발 뻗고 꿀잠 자버리는
1도 예민하지 않은 나란 여자😴
무슨 정신으로 연주하고 나왔는지 이제 기억조차 가물가물;;👻
아이를 키우면서 성격이 예민하지 않게 변한건지..
성격이 바뀌어서 더 좋은건지..
예전엔 잘하려는 욕심이 과해서 건강을 해쳤는데
이제는 악기 욕심이 없어서 큰일이네 큰일이야..
다음주 연주 앞두고....
좋아하는 노부스콰르텟 연주도 못가고..😢
그나마 좋아하는 운동으로 땀흘리며 스트레스 풀기....하..오늘 심란한데..이러다 또 누우면 꿀잠자겠지..
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#운동하는여자#헬스#운스타그램#데일리#오오티디#셀카
#거울샷#전신스타그램#운동복#레깅스#좋아요#하리피플
#전신샷#운동스타그램#몸스타그램#셀스타그램#단발
#바디체크#눈바디#운동#일상#데일리그램#셀피
#빅스짐#PT#ootd#daily#selfie#selca

꾸준함이 답이다🔥
8주 도전은 끝났지만 근육량 늘리기는 계속된다!
태황샘이랑 @hwangtaezzang 오늘도 #PT 🏋️‍♀️
하체 운동 하고나서 복근 운동으로 마무리!!
새해 소망은.. 근력 팍팍 늘어서 근육부자 되게 해주세요🙏 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크롭티, 레깅스, 니삭스 모두 #하리피플 #강추 💙
@hari_people
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#운동하는여자#헬스#운스타그램#데일리#오오티디
#거울샷#전신스타그램#운동복#레깅스#좋아요#셀카
#전신샷#운동스타그램#몸스타그램#셀스타그램#단발
#바디체크#눈바디#운동#일상#데일리그램#셀피
#빅스짐#ootd#daily#selfie#selca

#빅스짐 삼문점
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빅스짐을 사랑해주시는
회원님들께 늘 감사합니다❣️
울 회원님들 따뜻한연말 되시라고
기분좋은 이벤트를 준비했답니다😻
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알록달록 각양각색의 전구에
새해맞이 소망을 담아
빅스짐트리를 밝혀주세요🎄
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<빅스짐 율하점>
위치:김해시 율하3로 경보프라자 6층
☎ :055.326.3363
카톡: bigsgym
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<빅스짐 팔판점>
위치:김해시 팔판로26 우먼프라자 5층
☎ :055.326.3364
카톡:bigsgym
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<빅스짐 삼문점>
위치:김해시 능동로27 퓨전스포츠타운 2층
☎ :055.326.3365
카톡:bigsgym3
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<빅스짐 내외동점>
위치:김해시 내외중앙로62 삼성프라자5층
☎ :055.326.3367
카톡:bigsgym4

#황천길로가는 입구에 오신것을 환영합니다💪🏽💪🏽💪🏽

숙소에서 힐링했던날 지금은없는 #복근 운동은역시 #빅스짐 #김해 #내외동 #필라테스

건강운동관리사 get👍

❗️중요❗️
겉으로도 불균형이 심하신 필라테스 회원님😂 정확한 판단을 하고자 체형분석기를 이용해 진단 해봤어요
좌우불균형 ,거북목 ,라운드숄더 로 인해서 손실되키가 무려 ✔️거의1센치라는사실!!!!✔️ ⭐️다이어트만 하지말고 숨은키도 찾아가세요⭐️
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#빅스짐#빅스짐내외동점#체형교정#키손실#키찾으러오세요#다이어트#다이어터#필라웨이트#체형분석#내외동피티#내외동헬스#내외동필라테스#필라테스#기구필라테스#내외동먹자골목

#헬하체
사진좀안들리게 길게 부탁 드립니다
....ㅋ🤒

오늘도 우리 이쁜직원들과 신나는 하체운동....... 후유증으로...너무피곤하고...다리에쥐가계속난다 ㅠㅠ

#하체운동 #빅스짐 #젤미헬스 #삼문헬스 #장유헬스 #운동하는남자 #운동하는여자 #피지크 #비키니모델 #나바코리아 #니카코리아 #스피닝 #삼문스피닝 #젤미줌바

#빅스짐 삼문점
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오늘의 스터디내용
"견봉하점액낭염"
바르지못한 자세나 무리한어깨사용으로
발생할 수 있는 질병에 대해 알아보고
1:1맞춤운동처방을 제공해드리기위한
재활운동법 교육스터디를 하였습니다🤗
👍최고의 서비스로보답하겠습니다👍
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<빅스짐 율하점>
위치:김해시 율하3로 경보프라자 6층
☎ :055.326.3363
카톡: bigsgym
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<빅스짐 팔판점>
위치:김해시 팔판로26 우먼프라자 5층
☎ :055.326.3364
카톡:bigsgym
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<빅스짐 삼문점>
위치:김해시 능동로27 퓨전스포츠타운 2층
☎ :055.326.3365
카톡:bigsgym3
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<빅스짐 내외동점>
위치:김해시 내외중앙로62 삼성프라자5층
☎ :055.326.3367
카톡:bigsgym4
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복근 있는 동생은 여유있게 개다리춤도 추는데
뱃살 있는 언니는 살이 떨려서 ㅋㅋㅋ
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센터 안구테러범으로 퇴장당할 뻔 했디만
아짐마는 기죽는 법이 없디✌️
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#빅스짐
#운동하는아지매
#살떨리는아지매
#철없는아지매

#Repost @lin_body (@get_repost)
・・・
회원님들의 쾌적한 환경을위해 항상 조경에신경쓰는 몸좋은 중국인 조경사가있습니다. #장첸 #호근쌤 #빅스짐#김해pt #필라테스 #내외동
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏾

회원님들의 쾌적한 환경을위해 항상 조경에신경쓰는 몸좋은 중국인 조경사가있습니다. #장첸 #호근쌤 #빅스짐#김해pt #필라테스 #내외동

기구필라테스 첫수업❤️

#Repost @k_park__ (@get_repost)
・・・
#빅스짐 #빅스짐삼문점 @junmaiiiiiii 빅스짐에서 운동한지 2개월차 몸이 변하는게 점점보인다. 하루의 마무리는 늘 헬스장 최고의시설에서 박준현 트레이너를 만나 운동으로 스트레스 날리기
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너무 멋있는사진이네요👍👍👍
오시면 늘 열심히하는회원님
듣기론 고통을즐기신다고...?😁
다음달의 팔뚝을 기대하겠습니다💪

#Repost @lin_body (@get_repost)
・・・
하루도 빠짐없이 자기관리하시는 매니저님,호근쌤 호근쌤은 수업이비는 쉬는시간엔 해부학공부를! 다들 멋있습니다👍 #빅스짐 #필라테스 #김해pt #내외동

하루도 빠짐없이 자기관리하시는 매니저님,호근쌤 호근쌤은 수업이비는 쉬는시간엔 해부학공부를! 다들 멋있습니다👍 #빅스짐 #필라테스 #김해pt #내외동

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정말 불타는 🔥 의지로 열심히 해주신 우리사랑하는 회원님💕 @vn_grace 언제나 긍정적이고 활발한 에너지로 저또한 행복한 매 순간이였어요!!!!! 다이어트를 즐기면서 할수있다는걸 보여주신 회원님 축하드립니당❤️
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#빅스짐#1등#8주다이어트#빅스짐내외동점#헬스#건강#다이어트#일상#소통#얼스타그램#찍스타그램#다이어터#성공#몸스타그램#운동스타그램#율하카페거리#필라테스

#빅스짐
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#8주의기적 #6기
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올해의 마지막 8주의 기적이 성황리에 끝이 났습니다📣📣
이번 3등은 우열을 가릴 수 없을 정도로
막상막하라 공동3위로 선정되셧어요😝
8주의 기적에 도전해주신 모든 분들
너무너무 고생많으셨어요 ;-)
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도전하는 멋진 당신😎 망설이지 마시고
내년 8주의 기적도 많이 많이 참여해주세용💕
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1등부터 3등까지 순위에 드신 분들 모두 축하드립니당🙌🙌
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❤문의전화❤
율하점 055.326.3363
팔판점 055.326.3364
삼문점 055.326.3365
내동점 055.326.3367
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❤카톡상담❤
율하점 bigsgym
삼문점 bigsgym3
내동점 bigsgym4

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8주 다이어트 진행하신 40대 의사선생님이신 오xx 회원님
고지혈증으로 인해 다이어트 도전하시고 복근도 구경하시고 현재는 정상수치입니다!!크으👍🏻👍🏻
체중 -8kg
근육량 -0.4
체지방률 -8%
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#다이어트#다이어터#유지어터#빅스짐#몸스타그램#셀스타그램#운동스타그램#식스팩#식단#일상#데일리#day#daily#소통#바디프로필#헬스#pt#복근#운동#식스팩#운동하는남자#운동하는여자#보디빌딩#스포츠모델#피지크

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