[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#비트발레핏

177 posts

TOP POSTS

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★헬스장다니기두려운당신에게★
아직도운동시작안하셨어요?
헬스는 등록하고 싶은데 두렵다구요?
그럼 제 애기 들어보세요!

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★무릎통증안녕~★
건강한 무릎을 위한 운동법

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

★이도공감상남점★
.
.
.
회원님들은 열심히 비트발레핏수업중!
#비트발레핏 ????
.
➡비트발레핏이란, 발레와 피트니스를 접목한것이에요~~
.
발레동작을 접목한 근력운동!
.
.
.
#창원#이도공감#이도공감상남점#창원헬스#스피닝#발레#비트발레핏#gx#헬스#스피닝#요가#필라테스#운동#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★이도공감 곽주철 트레이너쌤의 개인PT시간★

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★체형별다이어트식품과★
지속적으로 실천할 수 있는 다이어트를 하쟈

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 상남점 회원님들에게 주는 혜택🌟🌟
.
. ⚄➕⚀
퍼블릭데이수업 5번 받으시고
무료P.T수업 1번 받아가세요.
💞💞💞💞
덤에 덤을 주네
운동수업도 공짜로 받는데 P.T수업도 공짜로 주네
.
.
운동문의-055-211-0600
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
. 👉👉2017년S/S트렌드컬러👈👈
벌써입춘이라죠~
이제 슬슬 얇아질 옷들... 대비해서 몸도 만들어야겠죠?
오늘은 이번 봄,여름 유행할 컬러들 알려드릴께요
운동복도 트렌드색상에 맞추자구요!
.
.
.
🙋🙋🙋🙋
이도공감상남점에서알려드릴께요
.
자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기!
http://blog.naver.com/idogonggam_a/220928602229
.
.
헬스문의-055-211-0600
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

_
아줌마~🙋
여기 치즈떢볶이 1개,
튀오2개, 치즈김밥 1개요~
비빔면도 찰지게 비져서 먹어야지~
하는 생각을
근육경련을 느끼는 이 순간에도 하고 있음..
.
#한달만에#운동#다이어트#기승전다이어트#비트발레핏#선생님#죄송함돠#발꼬락이말을안들어여#😭#발끝코인#발끝플렉스#가안되여#😩#내몸인데조절이안되여#😂#스피닝 도이렇게힘들었었나#아먹고싶은게너무많다#신전떡볶이#주문하고싶다#비빔면#20%도집에있고

"공유"만 해도 외장배터리와 아이언맨 usb를 받을 수 있다 ?? ★ 이도공감만의 특별 이벤트 *_* ★ * 이도공감 상남점 타임라인에 있는 게시물을 공유!!만 해도

외장배터리가 쨘 *_*!!! 거기다 회원권 기간서비스 까지 !!! ♥♥ * 블로그에 후기를 작성 해 주시면 아이언맨 USB까지 덤으로 받아 갈 수 있으니

많은 참여 바래요 ♥♥ #창원헬스#요가#헬스#필라테스#스피닝#pt#웨이트트레이닝#줌바#비트발레핏#다이어트#핫요가#입소문#사은품#창원#마산#진해#헬스#

MOST RECENT

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★헬스장다니기두려운당신에게★
아직도운동시작안하셨어요?
헬스는 등록하고 싶은데 두렵다구요?
그럼 제 애기 들어보세요!

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★이도공감 곽주철 트레이너쌤의 개인PT시간★

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★체형별다이어트식품과★
지속적으로 실천할 수 있는 다이어트를 하쟈

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★이도공감 서성원 트레이너쌤의 개인PT시간★

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★운동을꼭해야하는에유★
운동하라는 소리만 하지말구
살빼기위해서만이 아닌
왜 해야하는 제가 알려드리죠!

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★아침공복유산소도 이도공감에서★
아침일찍부지런히오셔서
유산소중이신이도공감상남점회원님들 ♥

공복유산소효과도 함께 알려드릴께요?
이도공감블로그go~go~
. .
.
.
.
.

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★이도공감개인PT회원성공★
올여름
늦었다고생각될때가
시작할때!!!
->빨리나도다이어트성공하자!

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★음식외비만을부르는요인3가지★
생활습관,주변환경도
건강에중요하다는것!
좋은부모가되어자식에게비만은물려주지말자!

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★올바른앉은자세★
생활에서습관처럼앉은자세만바꿔도
몸이 달라져요

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★어디서든쉽게할수있는유산소★
학창시절마지막구호는생략..
근대꼭하는녀석이있어요~기억나시죠?
팔벌려뛰기!!!
🤸🤸🤸💃💃💃
어디서든간편히알수있고칼로리소모도큰
유산소운동
오늘부터시작해보자구요

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★무릎통증안녕~★
건강한 무릎을 위한 운동법

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★이도공감에서알려주는스트레칭법★
꾸준한스트레칭
당신의몸에변화가생겨요
매일매일보시고따라해보세요

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
하루하루 스트레칭(영상보고따라하기!)
.
.
.
★발바닥굴근(족저울근)-곰자세★
.
무릎을 대고 엎드린 자세에서 다리를 펴고
엉덩이를 위로 들어 삼각형 모양을 만들어줍니다.
발 뒤꿈치가 뜨지 않도록 바닥에 붙여준다
무릎 뒤, 종아리 뒤쪽을 스트레칭
.
10~15초간 유지
.
다리 한쪽을 구부려 한쪽씩 개별 스트레칭도 가능
개별 스트레칭시 다리만 구부리고 골반이 회전되지 않게 복근(코어) 체간에 힘을줘 바로 세운 자세로 유지
.
※등이 둥글게 굽어지지 않게 목이 아래로 처지지 않게 주의
.
.
문의전화 055-211-0600
.
.
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
하루하루 스트레칭(영상보고따라하기!)
.
.
.
★발바닥굴근(족저울근)-서서 벽지지한 자세★

다리를 앞 뒤로 넓게 벌리고 서서 양손으로 벽을 지지해 섭니다.
앞 무릎을 구부려 체간 중심을 이동시킵니다.
무릎 뒤, 종아리 뒤쪽 스트레칭
10~15초간 유지

뒷다리 무릎을 살짝 구부려 주면 넙치근 (가자미근)스트레칭에 집중할 수 있음
복부(코어)에 힘을줘 중립상태 유지 ※머리가 앞으로 돌출되고 등이 뒤로 굽고, 허리는 펴지며 골반이 기울어지지 않도록 바른자세 유지
※골반과 발끝이 회전되지 않고 정면을 향하도록 유지
.
.
문의전화 055-211-0600
.
.
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★스테로이드의 두 얼굴★
약이될수도 병이 될수도 있는
스테로이드에 대해 알려드릴께요

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★잠은잘주무셨나요★
잠이보약이다
숙면을위한9가지공식 알려드릴께요
궁금해?
🙋🙋🙋🙋


자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★우리가 알고 있는 잘못된 운동상식★
운동도 알고해야합니다.
아는것이 힘이다!

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

🌟🌟이도공감 휘트니스 상남점🌟🌟
.
★폼롤러운동법★
폼롤러를 이용한 운동은 혈액순환,부종,숙명등
우리 몸을 아름답게 도와준답니다

궁금해?
🙋🙋🙋🙋

자세한내용은 👇👇 궁금하면네이버에이도공감상남점검색하기! //
.
.
#헬스#스피닝#요가#필라테스#비트발레핏#비트요가#웨이트트레이닝#그룹pt#줌바#피티#창원헬스#그룹피티#창원스피닝#창원피티#마산#진해#피트니스#상남동#이도공감#이도공감상남점#용호동

Most Popular Instagram Hashtags